اعـــــــــــــــــــــلان هــــــــــــــــــــــام

عيادة الدكتور نايف العنزي
عدد الضغطات : 651
عيادة د. عدنان صباحي
عدد الضغطات : 4,636
عيادة الدكتور سالم الصواط
عدد الضغطات : 4,476
رشاقة للخدمات العلاجية
عدد الضغطات : 4,372

العودة   منتديات رشاقة > منتدى العمليات الجراحية > قسم تكميم المعده ( السليف )
التسجيل التعليمـــات التقويم اجعل كافة الأقسام مقروءة

مرجع قصص المتكممين ...
عدد الضغطات : 4,110عرض بالصور للأدوية والفيتامينات والبروتين بعد عمليات السمنة_2015
عدد الضغطات : 4,550هدية رشاقة- جدول نزول الوزن المتوقع بعد العملية بشكل شهري
عدد الضغطات : 4,126توتر
عدد الضغطات : 2,258
عدد الضغطات : 0

نصايجكم ومساعدتكم

قسم تكميم المعده ( السليف )

إضافة رد

 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 09-26-2011, 08:17 AM   #1
عضو برونزي
 
الصورة الرمزية هاشميه












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي نصايجكم ومساعدتكم



الله يسعد كل من يساعدني الان فترة عمليتي سنه وعشره شهور وله عشره شهور وزني متوقف على ال85 والله نفسيتي تعبت سويت مجهود سويت عصير الاناناس مافي فايده اكلت حلى صدمته مافي فايده
جريت نطيت تيب اش الحل والله اعصابي تعبت خايفه يرجع
ابغاه بس يوصل ل75 يارب ادعولي
سار حلي الوحيد ادعي ربنا بكل سجودي
وكمان احس اكلي زاد يعني كنت اكل وجبين الان 4 او 5 بس مو كلها وجبات رئيسيه لا مره بسكوت مره سلظه مره شيبس والعصبيه عندي فووولت عالي جدا وباخد ابر الب 12
اش عندكم مقترحات Cant See Images

 

__________________




يارب يارب ياارب لاتحرمني هادا الشعور ولاتضيع تعبي وتعب اللي حولي
ياااارب انزل على خير وصحه
بالله قولوا امين

هاشميه=حفيدة خير البشر من بني هاشم من مكه<<عشان لااحد يسالني

هاشميه غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 09-26-2011, 09:21 AM   #2
مؤسس المنتدى












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: نصايجكم ومساعدتكم

ياهلا فيك هاشمية

نورتي المنتدى

من زمان عنك

اما ثبات الوزن هذامصيبه ما بعدها مصيبه

بس والله غريبه عشرة شهور ووزنك ثابت مره

والله ما ادري بصراحه

لكن التزمي برياضة مع وجبات صحية وربك يفرجها

وان شاء الله يجوا الباقين ويفيدوك

 

__________________
سبحان الله والحمد لله ولا اله الا الله والله اكبر
قصتي مع نزول 57 كيلوا
المثابر غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 09-26-2011, 10:17 AM   #3
عضو ذهبي
 
الصورة الرمزية الوافي












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: نصايجكم ومساعدتكم

الف الحمد لله ع سلامتك .. من طول الغيبه جاب الغنايم هههههههه

اختي يوم كنت اسوي رجيم احيانن اجلس اسابيع وزني ثابت تقول الأخصائيه التغذيه لزم تغير نظام غذائك او وجبه مختلفه يعني تصدم الجسم بشي غريب ثم ارجع للرجيم . في هذا الحاله ينزل جسمي بشكل ملفت لنظر
* احيانن اسوي رجيم الفواكه صح صعب بس فعال
يعني كل يوم فاكه مدة اربع ايام
مثلا
يوم تفاح اكل حت اشبع بس تفاح
اليوم الثاني برتقال بس
اليوم الثالث اناناس بس
اليوم الرابع كيوي او كمثره
اتمنا لك الصحه والعافيه

 

__________________

التعديل الأخير تم بواسطة الوافي ; 09-26-2011 الساعة 10:32 AM
الوافي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 09-26-2011, 10:41 AM   #4
عضو برونزي
 
الصورة الرمزية LoOotus












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: نصايجكم ومساعدتكم

اهلين هاشميه والله زمااااااااااان

شخبارك؟؟

عزيزتي انتي قبل تتضايقي من الوزن شوفي المقاسات

اذا عم تتغير وانتي بتمارسي الرياضه

معناته بتفقدي شحم مقابل عضل

بالعضل بياخذ وزن بس بالشكل عم تنحفي

اما اذا المقاسات كمان ثابته ففيه شي غلط

وزنك ثابت معناته الداخل=الطالع

وجباتك 4 الى 5 ممتازه بس حرصي ع النوعيه

يعني احسبي السعرات مضبوط

اذا بتصحي بكيير خلي اكلك طووول النهار وبس تجي المغرب صومي

واشربي مي بس

وان شاءالله تفرحي بنزول ال10 المتبقيه

 

__________________
LoOotus غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 09-26-2011, 10:46 AM   #5
المراقب العام












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: نصايجكم ومساعدتكم

اهلين وسهلين

نورتي المنتدى اكيد هالثبات عقوبة ليش قاطعتنا كل هالفترة اللي طافت هههههههه

شوفي حاولي تزيدين وجباتك ويكون اعتمادك على 6 وجبات صغيره وصحيه

بدون شيبس بدون شوكلاته بدون مشروبات غازية


وانا متاكد انوه بيتحرك باذن الله

بالتوفيق هاشمية ..

 

__________________

اوسمتي

fahad غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 09-26-2011, 01:40 PM   #6
عضو جديد
 
الصورة الرمزية فلسطين












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: نصايجكم ومساعدتكم

اختي العزيزه يمكن هذا النظام ينزلك العشره الباقيين انا بديت فيه اليوم وشكله سهل التطبيق

نظام غذائي خاص به اتبعه على مدى 56 يوما يجح في انقاص الوزن 50 كيلو
مدة الرجيم8 أسابيع

برنامج الأسبوع الأول :
الإفطار:
لبن أو حليب قليل أومنزوع الدسم كميات مناسبة 2-3 أكواب .
فواكهة أو عصيرها مثل: ( اناناس طازجشمام – فراولة - - عنب – تفاح) حسب المزاج
الغداء:
صنف واحد منالفواكهة : ( اناناس طازج – شمام – فراولة - - عنب – تفاح
أو سلاطة كرنبوفصوليا
أو سلاطة
أو كوسة مسلوقة .
أو باذنجان مشوي..
أو خضار مطبوخ علىالبخار..
العشاء:
صنف واحد من الفواكهة : ( اناناس طازج – شمام – فراولة - - عنب – تفاح)
أو خضار مطبوخ على البخار
أو( طماطم وفلفل مشوى معخرشوف
أو شوربة طماطم وخضار .
أو سلاطة مع خل التفاح أو خل العنب
أو سلاطة بالليمون .


برنامجالأسبوع الثاني:
الإفطار:
لبن أو حليب قليل أومنزوع الدسم كميات مفتوحة .
أو فواكهة أو عصيرها مثل اناناس طازج – شمامفراولة - - عنب – تفاح) حسب المزاج
الغداء:
سلاطة فواكه ..
او سلاطة خس وطماطم و خيار..
او فطيرة جبنة بدون زيت .. (يمكناستبدالها بـ2 توست + جبنة قريش
أو علبة تونا
أو بيض اومليت ..
أوفاصوليا خضراء مع الطماطم بدون زيت .
العشاء:
أو اناناس طازج - شمام - فراولة .
او شوربة بصل و دجاج.
أو شوربة سمك ..
أو توست معجبنة قريش ..
أو سلاطة عيش الغراب
أو مسلوق فاصولياخضراء..
أو سلاطة شرقية دجاج مع خضراوات


برنامج الأسبوع الثالث :
الإفطار:
كوكتيل أو سلاطة التفاح و البرتقال والاناناس أو اي فاكهة
الغداء:
حبة اناناس طازجة .
او باتية خضروات ..
أو خضراوات طازجة (الجزر والكوسة فاصوليا خضراءعلى البخار
أو سلاطة خضراء ..
أو طاجن خضار مع بيض المسلوق ..
أو سلاطة جزر و زبادى ..
أو سمك بورى ..
العشاء
باذنجان بالصلصة الخضراء ..
أو سلاطة كرنب وجزر
أو اومليت بيض بعش الغراب او عصير الليمونبالنعناع..
أو شوربة خفيفة ( يمكن استخدام شوربة ماجي بكافة انواعها










برنامج الأسبوعالرابع:
الإفطار:
عصير أو حبة اناناسطازجة ..
الغداء:
2
مانجو ..
او سلاطة بالجبن..أوباتيه الكوسة طماطم..أو شوربة عدس بالجزر بدون زيت ..او فاصولياخضراء..
أو سلاطة باذنجان بالفلفل رومى و الدجاج ..أو سلاطة زبادىبالخيار ..أو 2 كوب عصير طماطم ..
أو سلاطة خضراوات مشكلة ..أو سلاطة عش الغراب مع الطماطم والفلفل رومى ..او بطاطس مهروسة
أو دجاج مشوى أو زبادى ..
العشاء :
سلاطة فواكه..أو كريب خضار..أو سلاطة خضراء ..أو بطاطس بصلصة الخل
أو سلاطة جرجير وعش الغراب ..أو علبة تونا..أو لحم بالخضار المشكلة ..
او فطيرة جبن بدونزيت ( يمكن استبدالها بالتوست و الجبنة قريش..
أو شوربة دجاج ..
أو لحم ضانىبصلصة زيت الزيتون ..
أو مسقعة باذنجان و كوسة بدون دهن يعني لا تقليالباذنجان و الكوسة





برنامج الأسبوع الخامس:
الإفطار :
عصيراناناس مع :
2
بيض مسلوق
أو طبق من الذرة ..
أو سلاطة فواكه ..
الغداء :
كوكتيلاو سلاطة برتقال وتفاح واناناس..
أو سلاطة بالبيض والليمون والجبن ..أو فاصوليا خضراء .أو بيض مسلوق اومليت بالجبنالابيض ..
أو باذنجان ..أو 2 كوب عصيرالطماطم..أو سلاطة سيزار ..أو باذنجان محشي بالخضارأو خضار بالكارى ..أو سلاطة زبادى بالخيار ..او شوربةاو تبولة .
.او سلاطة خضراء ..او سلاطة شرقية..
العشاء:
أو سلاطة فواكه.. أو سلاطة خس ..أو مسقعةخضراوات..أو شوربة السبانخ
..او شوربةطماطم بالكوسة
أو فاصوليا خضراء ..او جمبرى مع عش الغراب سوتيه ..أو سلاطة جرجير بالليمون ..أو شوربة خضار .أو زبادي ..
لا نتناول فى هذا الريجيم اطلاقا بروتينات مع نشويات فهى تؤكلمنفصلة او مع انواع الطعام التى لا تتفاعل معها.




برنامجالأسبوع السادس:
الإفطار :
سلاطة فواكه ..
أو بيض نصف مسلوق + عيش من دقيق الصويا ..
أو عصير برتقال ..
أو توست عش الغراببيض..
الغداء:
سلاطة فواكه بالاناناس والتفاح والبرتقالوالخوخ..
او سمك باتيه بالصويا صوص و المستردة ..أوسلاطة كرنب ..أو زبادى..أو سلاطة بطاطس ..أو سلاطة طماطم..أو محشىبطاطس ..أو سلاطة خيار..أو فاصوليا..أو سلاطةجبنة..أو سمك بالخضار طاجن ..أو جزر وسبانخ صوص ..أوخضروات..أو سمك مشوى بوريه ..
أو توست مع جبنة قريش و عصير بالبرتقال ..
العشاء:
كمثرىوتفاح فى الفرن..أو عصير مانجو ..أوشوربة بصل. أو كوكتيل بالبرتقال و التوت ..أو جيلى ..أو فطيرة تفاح ..أو عصير اناناس..أوسلاطة خضراوات مشكلة..
أو عصير طماطم ونعناع ..أو شوربةعدس..أو بطاطس بانية ..او اصابع السمك مع الخضار اسماك ..أو بيض مسلوق





برنامج الأسبوع السابع:
الإفطار:
سلاطةفواكه....أو طماطم + جبن أبيض ..أو كوكتيل اي فاكهة المتوفر فى السوق ..
او بيض مسلوق ..
الغداء:
شمام أوخوخ او مشمش ..أو سلاطة جزر وكوسة ..أو طماطم وفلفل محشى..
أو سلاطة كرنب ..أو جزر بالدجاج ..او فطيرة سبانخ ..أو فطيرة جبن بدون دسم ..
او خضراواتطازجة ..أو بيض مسلوقاو سلاطة أو عصيرفاكهة..أو طاجن خضراوات مشكلة ..او عصير طماطم ..اوسمك بالسبانخ ..
العشاء:
سلاطةفواكه..
او طاجن خضراوات..
أو شوربة دجاج ..
اوخضراواتبالكارى..
او شوربة خضراوات مشكلة ..
أو سلاطة خضراوات بالطريقةاليونانية ..
اوباتيه بالخضار ...
او محشي كوسة باللحم ..
او سلاطة كرفس بالنعناع ..
او شوربة خضراوات ..
او بطاطس بالصلصةالبيضاء..
برنامج الأسبوع الثامن
الإفطار:
خوخ أو مشمش..
أوسلاطةفواكه ..
قطعة جبن صغيرة خالية منالدسم.+ بندوره.
او بيض اومليت ..
الغداء :
برتقال أو جريب فروتوشمام..
او سلاطة عش الغراب و فاصوليا خضراء..
او كوسة ..
اوخس محشى لحم مفروم ..
او فطيرة جبن و خيار ..
أو سلاطة دجاج بالفلفلالأخضر..
أو زبادى ..او تونا ..أو طماطمأو سلاطة جبن ..أو باذنجان محشى لحم مفروم ..
أوسلاطة الكرنب ..
العشاء :
سلاطة أو كوكتيل فواكه ..او سلاطة بالخضار ..أو سلاطة أو طاجن سمك ..
أو شوربة او سلاطة فاصوليا ..أو طاجن خضراواتمشكلة ..او خضار باللحم الضانى ..أو عصير طماطم ..أوبطاطسمسلوقة ..

 

فلسطين غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 09-26-2011, 05:17 PM   #7
عضو برونزي
 
الصورة الرمزية همسة مرح












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: نصايجكم ومساعدتكم

أهلييين هاشمييه .... ودي أفيدك بس انا اساسا ابي مين ينصحني وزن من شهر 5 معللق يعني الحال من بعضة ...

 

__________________
همسة مرح غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 09-26-2011, 05:21 PM   #8
عضو فعال
 
الصورة الرمزية فيني عزة أحرقت الجمر












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: نصايجكم ومساعدتكم

الأحسن راجعي طبيبك

 

فيني عزة أحرقت الجمر غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 09-26-2011, 08:08 PM   #9
VIP
 
الصورة الرمزية الدوبيه












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: نصايجكم ومساعدتكم

وينك هاشميه مشتاقين لوجووودك

امممم جربتي المشي كل يوم ساعه ؟
الحركه مفيييده لك صحيا وجسديا ونفسيا
حتى ممكن تخفف العصبيه عليك

جربي رجيم اللبن والتمر

شوفي نفسك قاعده تاكلين حلويات ؟ شبسات ؟ مقليات ؟ نشوياااات ؟ اذا ايه اقطعيهم

الله يعينك يارب

 

__________________
أجمل لحظه






فَسَبِّحْ بِاسْمِ رَبِّكَ العَظِيمِ .

اوسمتي

الدوبيه غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 09-26-2011, 08:17 PM   #10
عضو مشارك












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: نصايجكم ومساعدتكم

100 هلا بالهاشميه....والله زمان
وهي ال85 وحشه بالنسبه لطولك 172 ماشاء الله
اتركي الميزان فتره ولاتفكرين ...شوفي شيصير

 

ام عائشة الهاشم غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نصيحتكم ومساعدتكم 6yb قسم جراحات التجميل 9 11-10-2017 12:40 AM
احتاج تشجيعكم ومساعدتكم swiir قسم تكميم المعده ( السليف ) 12 12-17-2015 09:52 PM
أبي فزعتكم ومساعدتكم يا أخوان العلوي الناهسي قسم تحوير المعده 5 11-21-2012 12:03 AM
محتاجه مشورتكم ومساعدتكم كدووشه قسم العمليات الجراحية المختلفه للسمنه 4 05-11-2012 02:21 AM
بنات تكفون ابي فزعتكم ومساعدتكم ......تعبت......مليت .....؟؟؟؟ دلعوه امها وابوها قصص وتجارب الحميات والريجيم 15 02-12-2012 11:07 PM


الساعة الآن 11:24 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.10
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 RC 1
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52