اعـــــــــــــــــــــلان هــــــــــــــــــــــام

عيادة الدكتور نايف العنزي
عدد الضغطات : 621
عيادة د. عدنان صباحي
عدد الضغطات : 4,235
عيادة الدكتور سالم الصواط
عدد الضغطات : 3,857
رشاقة للخدمات العلاجية
عدد الضغطات : 3,489

العودة   منتديات رشاقة > المنتدى الصحي > قسم اللياقة البدنية
التسجيل التعليمـــات التقويم اجعل كافة الأقسام مقروءة

مرجع قصص المتكممين ...
عدد الضغطات : 3,778عرض بالصور للأدوية والفيتامينات والبروتين بعد عمليات السمنة_2015
عدد الضغطات : 4,238هدية رشاقة- جدول نزول الوزن المتوقع بعد العملية بشكل شهري
عدد الضغطات : 3,807توتر
عدد الضغطات : 1,953
عدد الضغطات : 0

آلام الركبة.. الأسباب والمخاطر

قسم اللياقة البدنية

إضافة رد

 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 09-20-2011, 12:58 AM   #1
عضو ذهبي
 
الصورة الرمزية الوافي












 

 

آخـر مواضيعي

34 آلام الركبة.. الأسباب والمخاطر



آلام الركبة.. الأسباب والمخاطر

Cant See Images

آلام الركبة.. الأسباب والمخاطر


يسبب الخمول والكسل تقع الكثير من المشكلات الصحية، ومن بين هذه المشكلات آلام الركبة، والتي كثيراً ما يصاب بها الناس، خاصة كبار السن.

وتتصف هذه المشكلة بما يلي:

1- أن الكثير من المراهقين قد تنشأ لديهم بعض الآلام حول منطقة الركبة، على الرغم من أنهم لا زالوا صغاراً على مثل هذه المشكلات، وهو ما يشير إلى اتساع نطاق الذين يعانون من هذه المشكلة الصحية.
2- أن هذه الآلام أكثر شيوعاً لدى الفتيان، وقد تصبح مزمنة مزعجة خصوصاً مع الحركة والمشي.

وقد تنتج عن آلام الركبة:
- خلل في استقامة عظم الفخذ والساق.
- ضعف وعدم لياقة في عضلات الفخذ والساق.
- الاستخدام الخاطئ كالجلوس على الأرض لفترة طويلة.
- الجلوس في وضعية القرفصاء لفترة طويلة.
- استخدام الأحذية غير الصحية.

كل هذه الاسباب قد تؤدي الى ظهور الآلام حول الركبة والشعور بأصوات تصدر من الركبة مع الحركة.
التشخيص عادة ما يكون بعد الفحص السريري والأشعة السينية أو المغناطيسية عند اللزوم.
أما العلاج فيكون عن طريق العلاج الطبيعي والتأهيلي لتقوية عضلات الركبة، وتجنب الأوضاع غير الصحية
ويبقى أهم علاج هو ممارسة الرياضة بشكل يومي.. ولكن..!

كيف أمارس الرياضة يومياً وسط المشاغل والأعباء:
1- اصعد السلم بدلاً من استخدام المصعد.
2- امش إلى السوق أو المسجد بدلاً من استخدام السيارة.
3- ممارسة التمارين الرياضية لمدة 30 دقيقة يومياً.
4- لا تحتاج إلى الاشتراك في ناد لفعل ذلك، يمكن أن تفعلها في أي مكان.


 

__________________
الوافي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 09-20-2011, 02:11 AM   #2
عضو ألماسي
 
الصورة الرمزية nana











آخـر مواضيعي
 
0 شوق
0 غيبة حروف
0 اكذب..
0 انتهى..

افتراضي رد: آلام الركبة.. الأسباب والمخاطر

السمنه من الأسباب مشكوور وافي

 

__________________
سيفتحُ الله باباً كنت تحسبهُ،،،من شِدّة اليأسِ لم يُخلق بمفتاح

اوسمتي

nana غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 09-20-2011, 06:12 AM   #3
عضو برونزي












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: آلام الركبة.. الأسباب والمخاطر

كلام سليم وتطبيقه سهل جدا شكرا يالوافي ....

 

__________________
<
<
عسيلة غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 09-20-2011, 06:41 AM   #4
عضو فضي
 
الصورة الرمزية سمينه بس فطينه












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: آلام الركبة.. الأسباب والمخاطر

ياسلاااااااام يعجبني تميز مواضيعك الوافي الله لايحرمنا من ابداعاتك

 

سمينه بس فطينه غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 09-20-2011, 08:12 AM   #5
مؤسس المنتدى












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: آلام الركبة.. الأسباب والمخاطر

هلا بك الوافي

والله الركب لك عليهم هالأيام

تعبانه عندي وانا مقصر مرررره بالرياضة

شكرا لك

 

__________________
سبحان الله والحمد لله ولا اله الا الله والله اكبر
قصتي مع نزول 57 كيلوا
المثابر غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 09-20-2011, 05:24 PM   #6
ٱميــــرة الذۅق
 
الصورة الرمزية أسيــل












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: آلام الركبة.. الأسباب والمخاطر

شكرا الوافي ع ـالموضوع المهم ,
يعطيك العافيهـ ... }

 

__________________
••.اللَّهُمَّ إِنِّي أَسْأَلُكَ من فضلك العَظيم انْ تشفي { الدكتورة إِسْراء }
شفاءً لايغادر سقَما ْ ., عاجِلا غير آجِل يارَحْمن
أسيــل غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 09-20-2011, 05:27 PM   #7
عضو ذهبي
 
الصورة الرمزية الوافي












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: آلام الركبة.. الأسباب والمخاطر

Cant See Images
Cant See Images

 

__________________
الوافي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 10-11-2011, 11:32 AM   #8
عضوه
 
الصورة الرمزية ROLEX












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: آلام الركبة.. الأسباب والمخاطر

يعطيك العافيه الوافي *~

 

__________________

اوسمتي

ROLEX غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 10-18-2011, 06:35 AM   #9
نائبة المشرف العام سابقا
 
الصورة الرمزية كلبز












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: آلام الركبة.. الأسباب والمخاطر

السمنه سبب في الألم..
وأيضا بتخلي الشفاء أصعب

شكرا وافي.

 

__________________
[SIGPIC]

اوسمتي

كلبز غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 12-11-2011, 12:40 PM   #10
عضوه
 
الصورة الرمزية ROLEX












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: آلام الركبة.. الأسباب والمخاطر

للافاده بالموضوع ,,,

 


اوسمتي

ROLEX غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
فشل عمليات السمنة .. الأسباب .. العلاج .. عنيد شمر قسم تكميم المعده ( السليف ) 0 09-01-2016 05:46 PM
الالم في الركبة خالد ابن جده قسم تكميم المعده ( السليف ) 6 04-15-2014 10:43 AM
حالة الاغماء وش الأسباب ابو سلطان قسم تكميم المعده ( السليف ) 11 05-21-2013 03:50 PM
ترهل البشرة .. الأسباب و العلاج مزاحم الحسان قسم جراحات التجميل 14 10-19-2010 02:39 AM
علاج خشونة الركبة الوافي قسم اللياقة البدنية 7 10-09-2010 09:24 AM


الساعة الآن 05:13 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.10
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 RC 1
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52