اعـــــــــــــــــــــلان هــــــــــــــــــــــام

عيادة الدكتور نايف العنزي
عدد الضغطات : 658
عيادة د. عدنان صباحي
عدد الضغطات : 5,150
عيادة الدكتور سالم الصواط
عدد الضغطات : 4,989
رشاقة للخدمات العلاجية
عدد الضغطات : 5,062

العودة   منتديات رشاقة > منتدى العمليات الجراحية > قسم تكميم المعده ( السليف )
التسجيل التعليمـــات التقويم اجعل كافة الأقسام مقروءة

مرجع قصص المتكممين ...
عدد الضغطات : 4,648عرض بالصور للأدوية والفيتامينات والبروتين بعد عمليات السمنة_2015
عدد الضغطات : 5,082هدية رشاقة- جدول نزول الوزن المتوقع بعد العملية بشكل شهري
عدد الضغطات : 4,657توتر
عدد الضغطات : 2,814
عدد الضغطات : 0

كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان المبارك

قسم تكميم المعده ( السليف )

إضافة رد

 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 08-01-2011, 11:39 AM   #1
عضو مشارك
 
الصورة الرمزية كلبظ المصري ابن مصر












 

 

آخـر مواضيعي

Awt6 كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان المبارك



إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش، ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دوراً كبيراً في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية :

- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل وأيضاً الأغذية المالحة والمخللات بخاصة عند وجبة السحور، لأنها تزيد من حاجة الجسم لكميات كبيرة من الماء بعد تناولها .

- تناول الخضروات والفواكه الطازجة عند السحور، فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش .

- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام، وهذا اعتقاد خاطئ لأن معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها لذا حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .

- إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصائر المختلفة والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة ويقلل كفاءة الهضم، كما يعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار، وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية، وبالتالي ضعف الهضم، لذا يجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنياً وليس دفعه واحدة .

-تجنب شرب الماء أثناء الأكل فهذه طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم.

-تجنب شرب العصائر التي تحتوي على مواد مصنعة وملونة والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر، وينصح باستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه.

-الإكثار من تناول السلطة، لأنها تحتوي على عناصر غذائية مرطبة ومفيدة وغنية بالألياف والمعادن والفيتامينات التي تمد الجسم بالحيوية والنشاط والماء اللازم له، والسلطة كاملة القيمة الغذائية تتكون من بقدونس، والكرفس وخيار والبندورة والبصل والقرنبيط وأنواع أخرى من الخضروات لا تحصى.

- يؤكد الخبراء أن البطيخ من الفاكهة الصيفية المفيدة في أيام الصيام، حيث يغنى عن عشرات الأصناف من الخضراوات واللحوم، لما له من أثر ملطف على المعدة، إضافة إلى غناه بالعديد من العناصر التي تكفى حاجة الإنسان من الماء والفيتامينات والمعادن طوال اليوم خاصةً في أيام الصيف الحارة.

تقبل الله صيامكم وقيامكم وارجو منكم صالح الدعاء


 

الصور المرفقة
نوع الملف: jpg التغلب على العطش في رمضان.jpg‏ (39.3 كيلوبايت, المشاهدات 2)
__________________
اللهيارب أعنا علي صيامه و قيامه و جنبنا فيه من هفواته و آثامه و قربنا فيه إلي
مرضاتك و جنبنا فيه من سخطك و نقماتك و وفقنا فيه لقراءة آياتك
كلبظ المصري ابن مصر غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 08-01-2011, 12:53 PM   #2
عضو فضي
 
الصورة الرمزية شوكلاته دايت












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان المبارك

اهلين اخوي كلبظ كل عام اونت بخير

فعلا المويه شي مهم مرره للممتكممين ومع رمضان يزيد العطش وتزيد اهمية المويه خصوصا انو لازم نعوض
من الساعه 7 المغرب الى 1 افضل وقت لشرب الماء

نصايح مفيده يعطيك الف عافيه

 

__________________

احبك ياتكميم والله احبك





اللهم سخٌر لي جنود الأرض وملائكة السماء وكل قلب وليتهُ امري
واكتب لي الخير حيث
ُ كان ثم ارضني به ..
شوكلاته دايت غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 08-01-2011, 01:23 PM   #3
عضو برونزي
 
الصورة الرمزية BigBo55












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان المبارك

موضوع مهم للجميع و بالاخص لمن عمل عملية نحافة ..

يعطيك العافية كلبظ ..


ربي يحفظك ..

 

__________________

اوسمتي

BigBo55 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 08-01-2011, 02:31 PM   #4
One day I will get there
 
الصورة الرمزية nevine












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان المبارك

شكرا كلبظ على المعلومات ويارب يقدرنا على شرب الميه لأحسن انا شاعره انها حتكون مشكله معايا فى رمضان

 

__________________
nevine غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 08-01-2011, 02:52 PM   #5
عضو ألماسي
 
الصورة الرمزية nana











آخـر مواضيعي
 
0 شوق
0 غيبة حروف
0 اكذب..
0 انتهى..

افتراضي رد: كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان المبارك

انا عطشي بزياده مع السكر مشكووور كلبظ

 

__________________
سيفتحُ الله باباً كنت تحسبهُ،،،من شِدّة اليأسِ لم يُخلق بمفتاح

اوسمتي

nana غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 08-01-2011, 02:57 PM   #6
عضو فعال
 
الصورة الرمزية تخنقني عبراتي












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان المبارك

يعطيك الف عااافيه

 

تخنقني عبراتي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 08-02-2011, 06:03 AM   #7
شـاعـر المـنتـدى
 
الصورة الرمزية مغامر












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان المبارك

كلبظ مشكوور...

بس غريبه كنت اظن الشرب للماء قبل الاذان مباشرة مفيد...

 

__________________

من القلب...
مغامر غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 08-02-2011, 06:16 AM   #8
مؤسس المنتدى












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان المبارك

معلومات قيمةومفيده

شكراً كلبظ

 

__________________
سبحان الله والحمد لله ولا اله الا الله والله اكبر
قصتي مع نزول 57 كيلوا
المثابر غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 08-02-2011, 08:54 AM   #9
عضو ذهبي
 
الصورة الرمزية رحيق الجنة












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان المبارك

موضوع هااام و مميز !!
وفعلا معلومات جديدة بالنسبة لي
جعلها االه في ميزان حسناتك كلبظ

 

__________________

اوسمتي

رحيق الجنة غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 08-03-2011, 09:40 PM   #10
عاشقه الهدوء
 
الصورة الرمزية ام احمد












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان المبارك

جزاك الله خيراا

 

ام احمد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الأطعمة الصحية في شهر رمضان المبارك lara قسم التغذية الصحيه 9 07-27-2011 07:22 AM
نصائح للتغذية بشهر رمضان وتخفيف الإحساس بالجوع و العطش !! lara قسم التغذية الصحيه 16 07-27-2011 07:18 AM
كيف نمارس الرياضه في شهر رمضان المبارك المغامره قسم اللياقة البدنية 10 07-15-2011 09:34 PM
نصائح لمواجهة العطش في شهر رمضان lara قسم التغذية الصحيه 22 09-01-2010 12:11 AM
غدا الاربعاء اول ايام رمضان المبارك عديل الروح استراحة الأعضاء 17 08-11-2010 11:21 AM


الساعة الآن 03:42 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.10
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 RC 1
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52