اعـــــــــــــــــــــلان هــــــــــــــــــــــام

عيادة الدكتور نايف العنزي
عدد الضغطات : 620
عيادة د. عدنان صباحي
عدد الضغطات : 4,235
عيادة الدكتور سالم الصواط
عدد الضغطات : 3,856
رشاقة للخدمات العلاجية
عدد الضغطات : 3,486

العودة   منتديات رشاقة > منتدى العمليات الجراحية > قسم العمليات الجراحية المختلفه للسمنه > قسم تدكيك المعدة
التسجيل التعليمـــات التقويم اجعل كافة الأقسام مقروءة

مرجع قصص المتكممين ...
عدد الضغطات : 3,776عرض بالصور للأدوية والفيتامينات والبروتين بعد عمليات السمنة_2015
عدد الضغطات : 4,237هدية رشاقة- جدول نزول الوزن المتوقع بعد العملية بشكل شهري
عدد الضغطات : 3,807توتر
عدد الضغطات : 1,951
عدد الضغطات : 0

شهر الغفران والرحمه طل وخيمتنا يامدككين بدت تفضلو

قسم تدكيك المعدة

موضوع مغلق

 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 08-01-2011, 09:10 AM   #1
عضو فعال
 
الصورة الرمزية ريانه












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي شهر الغفران والرحمه طل وخيمتنا يامدككين بدت تفضلو



Cant See Links




حياكم الله يامدككات وكل عام وانتم بخير يارب

اقلطو وسولفو بدون تحفظ Cant See Images
الخيمه فتحناه بدل الرابطه وراح يصير اجتمعنا هنا ان شاالله

والهدف منها انها تصير فيها تجاربنا لاول رمضان لنا بعد العمليه...

و نكتب وش فطورنا وسحورنا ,,,,
واخباركم مع الصيام؟؟

والاجتماع مهم جدا لنا عشان لانه اول رمضان لنا يامدككين, راح نستفيد منه ونفيد الي بعدنا فيااحبابي لاتقصرون وتاكدو ان اي شي تكتبونه هنا ويستفيد منها غيركم انه لكم اجر باذن الله Cant See Images

فياحلوين انا في انتظار مشاركتكم Cant See Images


 

__________________
الهدف الرابع :70 تم بحمد الله
الهدف الخامس : 65
الهدف السادس:60
الهدف السابع والانجاز الأعظم :55

ريانه غير متواجد حالياً  
a
قديم 08-01-2011, 09:17 AM   #2
عضو فعال
 
الصورة الرمزية ريانه












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: شهر الغفران والرحمه طل وخيمتنا يامدككين بدت تفضلو

نصائح ذهبية من الدكتور عبدالله المطوع لشهر رمضان المبارك..


ان شالله تستفيدون منها
(1) اُسبوع قبل رمضان: خفف من شرب المنبهات و خاصه القهوه من الفتره الصباحيه و حتى اذان العصر حتى تتجنب الصداع في ال3 ايام الاولى


(2) اُسبوع قبلرمضان: قلل من شرب الماء طوال الفتره الصباحيه لتمهيد الجسم و تجنب التعب و الصداع خلال رمضان


(3) اسبوع قبل رمضان: اذا كنت تستخدم مكملات لإنقاص الوزن .. تدرج بقطعها من الآن، فهي عاليه بالكافيين !


(4) للراغبيين بإنقاص الوزن .. فرصه ذهبيه ! حاول تخفيف طعامك من الآن لتتجنب الأعراض الانسحابيه للرجيم كالتعب و الصداع والجوع


(5) يتساءل الكثير .. متى أفضل الأوقات لممارسة الرياضه في؟
الإجابه تعتمد على 3 امور (الهدف-الصحه-اللياقه)


(6) اذا كان هدفك انقاص الوزن في رمضان،احرص أشد الحرص على المشي قبل الإفطار ب1-2ساعه شريطة انك لاتعاني من السكر-الضغط-امراض قلب
#الساعه الذهبيه


(7) من اخطر الاموران تمارس الرياضه في فترة الظهيره(6ساعات قبل الفطور) .. ففرصة الاصابه بالجفاف وارده


(8) عند صيام الانسان عن الطعام لفترة 7ساعات يقوم الجسم بإفراز الكيتونات من الكبد،فيقوم الجسم بحرق الدهون للساعه الاولى،اما الثانيه فيحرق العضلات


(9) لا تمارس الرياضه و انت صائم اذا كنت تعاني من مرض السكري - مشاكل في ضغط الدم - او امراضالقلب
#انتظر ساعتين بعد الافطار


(10) يسألني البعض .. كيف ازيد وزني في رمضان؟
الجواب: العب حديد و كثّر لقيمات


(11) للنساء: اذاكنت لا تتمتعين بلياقه بدنيه عاليه و لا ترغبين بممارسة الرياضه .. ساعه بالمطبخ تحرق قرابة ال90 سعره حراريه
#لا تاكلين الي طبختيه


(12) الإكثار من البوتاسيوم .. سر من اسرار السحور الرمضاني الصحي ! الإكثار منه يمنع العطش تماما وانت صائم .. اما الصوديوم فيفعل العكس تماما


(13) قلل من الصوديوم(الملح) قدر المستطاع على السحور..واذا لم تفعل فأبشر بالعطش الشديد خلالفترة الصيام
#و قد اعذر من انذر


(14) أسوأ اختيارات السحور: برياني - كباب - بيتزا - معظم الوجبات السريعه - اجبان

اما افضل الاختيارات: بطاط - عيش ابيض - خبز اسمر - تمر - موز


(15) شرب الماء وقت السحور مهم..ولكنه ليس بأهمية شربه طوال فترة الفطر

نصيحه: كوب ماء كل ساعتيين من الفطر حتى الإمساك
#وجعلنا من الماء كل شئ حي


(16) افضل 9 مصادرللبوتاسيوم وقت السحور: الموز - الحليب - التمر - الافوكادو - المشمش المجفف- الفستق - القرع - الفاصوليا - الكاكاو الداكن


(17) من الأخطاءالرمضانيه أن تتناول الحلويات مباشره بعد الفطور .. انتظر ساعتين لتتجنب الدوخه والخمول وتكون مستعداً للصلاة


(18) من الأخطاءالرمضانيه ان تقضي على ماعون التشريب بأقل من 5 دقائق
#طق بريك
#ارحم المعده
# ماراح تطير


(19) من الأخطاءالرمضانيه ممارسة الرياضه مباشره بعد الفطور و ذلك لتجنب اللوعه .. فالدم بالجسم يكون متمركز بالمعده لتسهيل الهضم
#بعد ساعتين


(20) من الأخطاءالرمضانيه شرب الماء بكميه مفرطه وقت الفطور .. امتلاء المعده بالسوائل اشد ضيقاعلى النفس من امتلاءها بالطعام
#كوب ماء كل ساعتين


(21) من الأخطاءالرمضانيه شرب الفيمتو يوميا .. مرتين بالاسوع تكفي .. فهو عالي بالسكريات والأصباغ المضره


(22) أطعمه مهمه جدا يغفل عنها الناس خلال الشهر الفضيل :
١-منتجات الألبان
٢- السمك
٣- الخضار
٤- الفواكه


(23) السمك يعتبر من الأطعمه الضروريه لسلامة القلب. احرص على تناوله مره بالاسبوع خلال رمضان. لا تأكله وقت السحور فهو خفيف ويؤدي الى العطش


(24) بسبب الإنهماك بتناول التشريب و الهريس ينسى البعض ان هناك طبق خارق الفوائد على سفرةيسمى "سلطه" تناولها بأي وقت فهي لاتأتي الى بالفوائد


(25) تعريف الفيمتو: سُكّر مخلوط معه ماء ومضاف اليه نكهة توت و ما التوت عنه بقريب .. يروي العطش لمدة ١/٤ ساعه ثم يفر الراس فيسقط الشخص طريح الفراش


(26) اللقيمات من الحلويات اللذيذه التي لا غنى عنها في رمضان. لا بأس من تناولها و لكن لا تنسى نصيبك من الفاكهة و أفضل وقت لها هو السحور

منقولللإفادة ..
دمتم بخيــر .

 

__________________
الهدف الرابع :70 تم بحمد الله
الهدف الخامس : 65
الهدف السادس:60
الهدف السابع والانجاز الأعظم :55

ريانه غير متواجد حالياً  
a
قديم 08-01-2011, 09:50 AM   #3
عضو فعال
 
الصورة الرمزية ريانه












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: شهر الغفران والرحمه طل وخيمتنا يامدككين بدت تفضلو

سحوري اليوم كوب لبن وسط خالي الدسم وتقريبا 6 ملاعق رز طبعا بعد يوم مليئ بالتخبيص


 

__________________
الهدف الرابع :70 تم بحمد الله
الهدف الخامس : 65
الهدف السادس:60
الهدف السابع والانجاز الأعظم :55

ريانه غير متواجد حالياً  
a
قديم 08-01-2011, 11:26 AM   #4
عضو فعال
 
الصورة الرمزية ريانه












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: شهر الغفران والرحمه طل وخيمتنا يامدككين بدت تفضلو

وهذا نظام غذائي حلو في رمضان منزلته الاخت بنت العرب بقسم الحميات والرجيم


اقتباس:
وإليكم البرنامج الغذائي رجيم شهر رمضان

الاسبوع الاول Cant See Images

ما بعد آذان المغرب (250 سعر حراري)

1- حبة تمر صغيرة الحجم + كوب عصير طازج بدون سكر
او
2- حبتين من التمر صغيرة الحجم + كوب عصير قمر الدين بدون سكر
او
3- ثلاث حبات من التمر صغيرة الحجم + كوب عصير تانج بدون سكر



الافطار (300 سعر حراري)Cant See Images

سلطة تبولة عبارة عن جميع الخضار المطلوب ويضاف اليها ملعقة صغير برغل وملعقة صغير زيت زيتون + حبتين من السمبوسة المطهية في الفرن والمحشية لحم مفروم بدون دهون وليس مانع من اضافة البقدونس اليها

او

سلطة فتوش عبارة عن جميع الخضروات المطلوبة مضاف اليها ملعقة صغير زيت زيتون مع ربع خبز محمص في الفرن + ثلاث حبات سمبوسة مطهي بالفرن ومحشي خضار

او

سلطة تبولة عبارة عن جميع الخضروات المطلوبة مضاف اليها ملعقة صغيرة زيت زيتون وملعقة صغيرة برغل + 4 حبات سمبوسة محشي سبانخ مطهية في الفرن

او

طبق سلطة خضار بدون زيت + 4 حبات من الفطائر المحشية بالجبن ابيض قليل الدسم مطهية في الفرن ويمكن اضافة البقدونس للجبنة

او

سلطة فتوش عبارة عن جميع الخضروات مضاف اليها ملعقة صغيرة زيت زيتون مع ربع خبز محمص في الفرن + 3 حبات من البيف باستري محشي جبنة شدر قليلة الدسم مطهية في الفرن

او

طبق سلطة بابا غنوج عبارة عن باذنجان مشوي مع اضافة الطماطم والثوم والبهارات + 3 حبات منتو محشي لحم مفروم بالبصل والبهارات


وجبة بعد صلاة التراويح (150 سعر حراري )Cant See Images

كوب من شوربة العدس المطهية بدون دهون ويمكن اضافة التوابل

او

كوب واحد ونصف من شوربة الطماطم المطهي بدون دهون ويمكن اضافة شوربة الدجاج المسلوق بدون جلد (المرق فقط بدون الدجاج)

او

شوربة كويكر عبارة عن اربع ملاعق من الشوفان ويضاف اليهم كمية الماء المطلوبة للطهي

او
كبشة غرف من شوربة الحب المطهية بدون دهون


او شوربة ذرة عبارة عن ملعقتين ذرة على ملعقة كبيرة من النشا مع اضافة التوابل وكمية الماء المرغوبة



العشاء (200 سعر حراري)Cant See Images

طبق من السلطة بدون زيت + 7 ملاعق معكرونة مطهية بالصلصة بدون دهون

او

حبتين لقمة القاضي المحلاة بسكر صناعي + طبق جيلي دايت

السحور 300 سعر حراريCant See Images

شريحة من الجبنة الحلوم القليلة الدسم + 2 شريحة توست بر + حلقات من الطماطم والخيار + شاي بدون سكر

او

اثنين ملعقة طعام ممسوحة من اللبنة قليلة الدسم + 2 شريحة توست بر + حلقات طماطم وخيار



او

طبق سلطة خضرا من دون زيت + سيخ شيش طاووق + 6 ملاعق ارز مطهي بدون زيت

او

طبق سلطة خضراء + ثمن كيلوا سمك مشوي + 6 ملاعق ارز مطهي بدون دهون

او

طبق من السلطة الخضراء + حبتين كفتة مشوية + 6 ملاعق ارز مطهي بدون زيت

بين الوجبات مسموح بحبة فكهة واحدة فقط وممنوع التين والموز والمنجا والعنب

أختكم / بنت العرب
من أخصائية تغذية كنت متابعة معها سابقا
Cant See Images

واتمنى ان تستفيدون من البرنامج
ولي عودة باذن الله لوضع برنامج الاسبوع الثاني من رمضان
ودمتم بصحة وعافيةCant See Images
وتقبل الله الصيام والقيام
وكل عام وانتم بخيرCant See ImagesCant See Images



وهذا الرابط لمتابعة الدايت

Cant See Links

 

__________________
الهدف الرابع :70 تم بحمد الله
الهدف الخامس : 65
الهدف السادس:60
الهدف السابع والانجاز الأعظم :55

ريانه غير متواجد حالياً  
a
قديم 08-01-2011, 11:27 AM   #5
عضو فعال
 
الصورة الرمزية ريانه












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: شهر الغفران والرحمه طل وخيمتنا يامدككين بدت تفضلو

مكرر _________

 

__________________
الهدف الرابع :70 تم بحمد الله
الهدف الخامس : 65
الهدف السادس:60
الهدف السابع والانجاز الأعظم :55

ريانه غير متواجد حالياً  
a
قديم 08-01-2011, 02:56 PM   #6
عضو ألماسي
 
الصورة الرمزية nana











آخـر مواضيعي
 
0 شوق
0 غيبة حروف
0 اكذب..
0 انتهى..

افتراضي رد: شهر الغفران والرحمه طل وخيمتنا يامدككين بدت تفضلو

الشهر عليكم مبارك

 

__________________
سيفتحُ الله باباً كنت تحسبهُ،،،من شِدّة اليأسِ لم يُخلق بمفتاح

اوسمتي

nana غير متواجد حالياً  
a
قديم 08-01-2011, 04:26 PM   #7
عضوه
 
الصورة الرمزية ROLEX












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: شهر الغفران والرحمه طل وخيمتنا يامدككين بدت تفضلو

المولى يتقبل طاعتكم وكل عام وأنتوا بكل الخير ,,,

وعساك عالقوه ريانه النصائح جدا مهمه ,,,,

 

__________________

اوسمتي

ROLEX غير متواجد حالياً  
a
قديم 08-02-2011, 12:07 AM   #8
عضو فعال
 
الصورة الرمزية star












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: شهر الغفران والرحمه طل وخيمتنا يامدككين بدت تفضلو

شهركم مبارك والله يعيدة على الجميع بالخيرً


ودي انزلً. 5. كيلو. هالشهرًً. بس ماضنتي لان شكلي بخربها. جوع وعطش. وش الحل

 

star غير متواجد حالياً  
a
قديم 08-02-2011, 01:56 AM   #9
عضو جديد












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: شهر الغفران والرحمه طل وخيمتنا يامدككين بدت تفضلو

مبروووووووووووك عليكم الشهر

ومشكوره ريانه على الرابطه هنا

وفعلا
حنستفيد ونفيد

وربي يقدرنا على طاعتو ويوفقنا ويحققلنا ونوصل للمثالي

انا اليوم فطرت

حبه تمر

مويه

حبه سمبوسه بيض بالفرن


حبتين كبه مقليه بعد التراويح


سلطة فواكه


مشيت نص ساعه قبل الفطور

وساعه بعد صلاة التراويح

 

دبدوبه 11 غير متواجد حالياً  
a
قديم 08-02-2011, 05:48 AM   #10
عضو مشارك












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: شهر الغفران والرحمه طل وخيمتنا يامدككين بدت تفضلو

مبروك عليكم الشهر تقبل الله منا ومنكم صالح الاعمال
تسلمين ريانه على المعلومات
ستار أنا بعد ابي انزل ٥ كيلو. بس فعلا جوع وعطش ولا غنى عن الفيمتو برمضان وش الدبره
افكر امشي يوميا ساعه نص ساعه قبل الإفطار ونص ساعه بعد التراويح

 

__________________
لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين
ام عذاري غير متواجد حالياً  
a
موضوع مغلق


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
متكمم جديد . . تفضلو azoz_alabama قسم تكميم المعده ( السليف ) 11 10-05-2015 08:40 AM
عندي سئوال تفضلو ،. روين الحربي قسم تكميم المعده ( السليف ) 10 10-01-2015 12:55 PM
المكممين بالاردن رجاء تفضلو shreek قسم تكميم المعده ( السليف ) 30 12-01-2014 06:49 PM
كل متدكك ومتدككه تفضلو هنا star قسم تدكيك المعدة 27 09-19-2014 11:16 AM
سكان مدينة جدة تفضلو لو سمحتو ahlam gha قسم تكميم المعده ( السليف ) 13 04-24-2013 08:07 PM


الساعة الآن 12:44 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.10
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 RC 1
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52