اعـــــــــــــــــــــلان هــــــــــــــــــــــام

عيادة الدكتور سالم الصواط
عدد الضغطات : 2,757عيادة د. عدنان صباحي
عدد الضغطات : 3,281
رشاقة للخدمات العلاجية
عدد الضغطات : 1,374

العودة   منتديات رشاقة > المنتدى الصحي > قسم اللياقة البدنية
التسجيل التعليمـــات التقويم اجعل كافة الأقسام مقروءة

مرجع قصص المتكممين ...
عدد الضغطات : 2,833عرض بالصور للأدوية والفيتامينات والبروتين بعد عمليات السمنة_2015
عدد الضغطات : 3,458هدية رشاقة- جدول نزول الوزن المتوقع بعد العملية بشكل شهري
عدد الضغطات : 3,131توتر
عدد الضغطات : 1,325
عدد الضغطات : 0

اللياقة عندي ضعيفه جداً

قسم اللياقة البدنية

إضافة رد

 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 07-29-2011, 03:23 PM   #1
عضو جديد












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي اللياقة عندي ضعيفه جداً



السلام عليكم دكتور ممكن تفيدني في برنامج او فائده منك او من الي عنده خبره يفيدني بارك الله فيكم .

انا مشتركـ جديد في النادي الحمد لله وزني ممتاز بس انا انسان نحيف بس عندي بعض المناطق مترهله وخاصه البطن والارداف رغم صغرها لي شهر تقريباً في الوقت الراهن اجري في المظمار 20 دقيقه الى 30 دقيقه يومياً مع الركض طبعاً ثم الدرجه المتحركه والسيكل والخ .. بس الي ابي منك نصائح للـزيادة اللياقة وزيادة العضلات عندي في جسمي في اقرب فرصه لن بصراحة المدربين الي في المركز فاااااااشلين كل يوم معطيني برنامج وكل يوم يغير فيها .

وشكراً

 

مقدر غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 07-29-2011, 05:42 PM   #2
شـاعـر المـنتـدى
 
الصورة الرمزية مغامر












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: اللياقة عندي ضعيفه جداً

حبيبي انا مثلك لياقتي بالحضيييض...

لكن بفضل الله ثم السباحة زادت لياقتي...

واهم شي التدرج والاستمرار...

 

__________________

من القلب...
مغامر غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 07-30-2011, 10:02 AM   #3
عضو جديد












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: اللياقة عندي ضعيفه جداً

السباحة تقولي وش بعد واتمنى الباقي يفيدونا

 

رحال غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اللياقة البدنية الكابتن وليد الصقري قسم اللياقة البدنية 34 03-21-2014 12:05 AM
ناوية اسوي عملية تكميم بس عندي استفسار هام جداً كاس شاهي قسم تكميم المعده ( السليف ) 27 03-16-2014 11:03 PM
موضوع مهم جداً جداً لاول عشر ايام بعد التكميم Cـبدالـcـjيـj قسم تكميم المعده ( السليف ) 3 02-04-2014 07:24 PM
التلفون يرن ... مضحك جداً جداً جداً .. الوافي استراحة الأعضاء 11 03-14-2011 01:50 PM


الساعة الآن 01:05 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.10
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 RC 1
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52