اعـــــــــــــــــــــلان هــــــــــــــــــــــام

عيادة الدكتور نايف العنزي
عدد الضغطات : 651
عيادة د. عدنان صباحي
عدد الضغطات : 4,636
عيادة الدكتور سالم الصواط
عدد الضغطات : 4,476
رشاقة للخدمات العلاجية
عدد الضغطات : 4,372

العودة   منتديات رشاقة > منتدى العمليات الجراحية > قسم تكميم المعده ( السليف )
التسجيل التعليمـــات التقويم اجعل كافة الأقسام مقروءة

مرجع قصص المتكممين ...
عدد الضغطات : 4,110عرض بالصور للأدوية والفيتامينات والبروتين بعد عمليات السمنة_2015
عدد الضغطات : 4,550هدية رشاقة- جدول نزول الوزن المتوقع بعد العملية بشكل شهري
عدد الضغطات : 4,126توتر
عدد الضغطات : 2,258
عدد الضغطات : 0

توجيهات ونصائح للمتكممين في رمضان

قسم تكميم المعده ( السليف )

إضافة رد

 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 07-23-2011, 12:45 AM   #1
عضو مشارك












 

 

آخـر مواضيعي

35 توجيهات ونصائح للمتكممين في رمضان



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كل عام انتم بخير ونسأل الله أن يبلغنا رمضان ويعيننا على صيامه وقيامه

كثير ما يسأل الاعضاء عن النظام في شهر رمضان والكثير قلق من هذا الامر

خصوصا من كان اول رمضان يمر عليه بعد العملية

هنا موضوع وضعت فيه بعض التوجيهات والاقتراحات والتجارب الشخصية لي ولبعض ممن هم حولي
لعلها تفيد اخواننا واخواتنا وباذن الله الاخوان يفيدونا اكثر ونشوف مواضيع اشمل واعمق والقصد هو خدمة الاخوان

يختلف الامر من شخص الى اخر على حسب موعد العملية وعلى طبيعة عملة وطبيعته الاجتماعية

فلذلك سوف اتحدث بشكل عام واتمنى كل شخص يتنبه لوضعه بشكل خاص

اولا : اقترح من اجرى العملية قبل رمضان بفترة بسيطة ياخذ اجازة - ان كان يعمل - حتى لا يتعرض الى التعب وفقد السوائل

ومن اضطر الى الدوام فعليه عدم الاجهاد ومن شعر بالتعب الشديد فليسأل طبيبه عن الافطار فلا يكلف الله نفسا الا وسعها

ثانيا : عند الافطار يفضل البداية بعد التمرة بشيء دافئ شوربة خفيفة او نعناع لان الان المعدة لها فترة طويلة لم تتحرك وادخال

الطعام بشكل مفاجئ سيسبب الالم وربما استفراغات
بعد كذا يصلي الشخص ويرجع ياكل شي خفيف قدر المستطاع ويبتعد عن الزيوت والحوامض والبهارات الفترة الي بين الغرب الى العشاء

انا احب اقضيها نوم حقيقه واشعر بنشاط بعدها فالي ينام او ماهو متعود يقضي هذا الوقت بشرب الماء او العصيرات الطبيعية لان

هذي الي الجسم محتاجها

ثالثا : يصلي الشخص العشاء وصلاة التراويح وبعدها يرجع وسبحان الله انا كان يجيني جوع فضيع في هذي الفترة جوع مفاجئ ربما

يشعر به الشخص فيبدا يمارس حياته بشكل طبيعي ياكل ويشرب ويهتم بالسكريات وما ينسى ابدا المااء لان احنا في الصيف وصايمين

فيخلي فترة الليل فترة تعويض ماء قدر الامكان وحتى ما يضطر مع الفجر انه يشرب بكثرة بحيث الجسم ما يستفيد من الماء

رابعا : السحور اهم وجبة في رمضان لان بعدها راح تمسك وماراح تقدر تعوض الا في المغرب فانا انصح يكون السحور مبكر قدر

المستطاع ويحتوي على الكثير من البروتين والفواكه والبعد الدائم عن الزيوت والموالح لانها بتعطش ومافيها فائدة غذائية كبيرة

قبل الاذان بدقائق احرص على التمر والماء ثم دوضأ وصل

نصائح عامة

الكثير يريد ينزل في رمضان اكبر قدر ممكن وهذا حق لكن لا يكون على حساب صحتك او صيامك

الرياضة مهمة في رمضان وغيرة وانا انصح بممارسة الرياضة لم يريد انزال وزنه قبل صلاة المغرب

المشي مهم جدا للحصول على نشاط بدني نحن نحتاجه

الماء عصب الحياة واكسيرها الحقيقي فلا يقل معدل شربك للماء عن ثلاثة لتر يوميا واجعل علبة الماء في يدك حتى وقت صلاة

التراويح وانت تتابع التلفزيون وانت تمشي اجعلها رفيقة دائمة لك

الاستفراغ يمر به الكثير وخصوصا بداية الصيام لا تقلق فهذا امر طبيعي بسبب المعدة وانها غير متعودة على الصيام فترة طويلة

ولتجنب الاستفراغ لا تخلط الاكل مع الشرب وابتعد عن الحمضيات والغازيات والبهارات وبدا بشي قليل ودافئ

الدوخة قد يشعر بها الشخص وهذا طبيعي بسبب قلة الاكل ولتجنبها لا قوم فجأة واجعل قيامك على مراحل الاكثار من شرب الماء

الانتباع للفيتامينات خصوصا من هم في السنة الاولى اذا زاد الامر استشر طبيبك

الخمول : الكثير يعاني منه خصوصا بعد الافطار وذلك بسبب ان بعد الاكل مباشرة يتم افراز البنكرياس للانسولين وهذا يحرق السكر

في الدم وهذا يشعرنا بالخمول فهو امر طبيعي لكن قد نشعر به اكثر

الجوع : وهو كما ذكرت قد يشعر به الشخص فجأة ودون مقدمات والمهم في جميع الاحوال كما ذكرنا هو عدم الاكل بسرعة

الصداع : قد يشعر به الشخص وذلك بسبب قلة الاكل لذلك يفضل عدم الاجهاد البدني الزائد في نهار رمضان

الحموضة : قد تواجه الكثير خصوصا في البداية وهناك ادوية كثيرة قد تساعد في تخفيفها

العصبية : كثير ما يسأل الاعضاء عن العصبية والحالة النفسية وانها تزيد بعد العملية فاذكرهم برمضان وكيف ان الشخص يبدوا طوال

الوقت وهو في حالة عصبية ونفسية سيئة هذا نفسه ينطبق على العملية فالكثير بعد العملية يلاحظ المزاج السيء والعصبية الزائدة وذلك

بسبب قلة الاكل ونقص السكر ايضا في الدم وهذا هو ما قد يحصل معك في اثناء الصيام لذلك لا تهمل الجانب الإيماني وتنبه الى

الفيتامينات


الانتفاخ : قد يشعر البعض بالانتفاخ في المعدة وشعور بالغازات باستمرار والسبب هو اما انه يعاني من عسر هضم فليتنبه الى الالياف

في اكله وادخال المزيد من الفواكه والعصيرات وشرب ان غذائه سيء اما انه يحتوي على زيوت او بهارات او دهن زائد فينصح لمن

يشعر بالغازات خصوصا بالاكثار من النعناع واليانسون ويكثر من المشي فهو يساعد على تحرك الامعاء والمعدة وخروج الغازات

اسأل الله العلي العظيم ان يمن علينا بالصحة والعافية


وان يبلغنا رمضان ويعيننا على الصيام والقيام وصالح الاعمال انه سميع مجيب
وصلى الله وسلم على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه وسلم




 

__________________

شاركونا في نادي مقتني الاوربتراك
http://www.rashagh.com/forum/t8546.html
دب منذ مبطي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 07-23-2011, 01:16 AM   #2
مؤسس المنتدى












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: توجيهات ونصائح للمتكممين في رمضان

ابداع

ما شاء الله تبارك الله ابو ليما

نصائح وتوجيهات رائعة ومفيده للجدد

شكراً لك

 

__________________
سبحان الله والحمد لله ولا اله الا الله والله اكبر
قصتي مع نزول 57 كيلوا
المثابر غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 07-23-2011, 01:42 AM   #3
عضو ذهبي
 
الصورة الرمزية رحيق الجنة












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: توجيهات ونصائح للمتكممين في رمضان

طيب سؤال لو تكرمتم
لو سويت العملية قبل رمضان باسبوع لان هذا الوقت المناسب لي
يعني يدخل رمضان علي وانا في الاسبوع الثاني من العملية
ايش العمل لو احد عنده خبرة في ذلك لو تكرمتم

 

__________________

اوسمتي

رحيق الجنة غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 07-23-2011, 01:44 AM   #4
عضو فعال
 
الصورة الرمزية جيداء












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: توجيهات ونصائح للمتكممين في رمضان

ماشاء الله تبارك الله

الله لايحرمك أجر كل حرف كتبته

كثير بتفيدنا بالموضوع هذا ..

لكن عندي أستفسار ..

ان الافضل الرياضه قبل المغرب لأنقاص الوزن ... ايش السبب !!

لان اذكر مدربه قالت لي بعد الرياضه قللي كميه الاكل و كلي اللي تبين قبل الرياضه

 

__________________


لايزعجني نعتي ب ( الغامضة )
ف المساحآت الخآصه في حياتي , حرمات لآ تُستبَآح إلآ ل ذاتي ..!!
جيداء غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 07-23-2011, 02:25 AM   #5
شـاعـر المـنتـدى
 
الصورة الرمزية مغامر












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: توجيهات ونصائح للمتكممين في رمضان

مشكوووور...

راح اطبق اللي قلت الله لايحرمنا منك...

 

__________________

من القلب...
مغامر غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 07-23-2011, 02:50 AM   #6
عضو جديد












 

 

آخـر مواضيعي
 
0 مترددة ............
0 ترحيييب ..:)

افتراضي رد: توجيهات ونصائح للمتكممين في رمضان

جزاك الله خير الله يجعلة في ميزان حسناتك
انشاء الله يستفيد المتكممين الجدد

 

ام تركي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 07-23-2011, 03:28 AM   #7
عضو ذهبي
 
الصورة الرمزية روح مضيئه












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: توجيهات ونصائح للمتكممين في رمضان

دب جزاك الله الف خير لنصائحك ويارب الكل يستفيد منها

 

__________________

اوسمتي

روح مضيئه غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 07-23-2011, 06:05 AM   #8
عضو مشارك
 
الصورة الرمزية دانة القلوب












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: توجيهات ونصائح للمتكممين في رمضان

جزاك الله خير الجزاء على النصايح اللي راح تفيدنا
يعطيك ألف عافية

 

دانة القلوب غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 07-23-2011, 06:39 AM   #9
عضو فعال
 
الصورة الرمزية ريانه












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: توجيهات ونصائح للمتكممين في رمضان

جزاك الله خير موضوع مفيد وخاصتن للي اول رمضان لهم زي حالتي

 

__________________
الهدف الرابع :70 تم بحمد الله
الهدف الخامس : 65
الهدف السادس:60
الهدف السابع والانجاز الأعظم :55

ريانه غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 07-23-2011, 08:08 AM   #10
عضو جديد












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: توجيهات ونصائح للمتكممين في رمضان

الله يعين أنا حلقي على كونوا ناشف مع أني اشرب ماي واجد

مشكور وجزاك الله خير

 

Amna غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
للمتكممين وش كان نظامكم اول رمضان لكم بعد التكميم؟! هآتني قسم تكميم المعده ( السليف ) 5 05-29-2015 01:52 AM
خيمتنا الرمضانيه للمتكممين ( رمضان يجمعنا ) *ام سارا* قسم تكميم المعده ( السليف ) 320 08-08-2013 01:17 AM
مسابقة رشاقه لنزول الوزن رمضان 2013-من هنا الاشتراك للمتكممين أبوعادل قسم تكميم المعده ( السليف ) 87 07-11-2013 02:03 PM
ماذا أأكل في رمضان ؟ (انظمه رمضانيه للمتكممين الجدد) الدوبيه قسم تكميم المعده ( السليف ) 44 07-08-2013 01:29 AM


الساعة الآن 11:00 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.10
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 RC 1
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52