اعـــــــــــــــــــــلان هــــــــــــــــــــــام

عيادة الدكتور نايف العنزي
عدد الضغطات : 655
عيادة د. عدنان صباحي
عدد الضغطات : 4,783
عيادة الدكتور سالم الصواط
عدد الضغطات : 4,611
رشاقة للخدمات العلاجية
عدد الضغطات : 4,596

العودة   منتديات رشاقة > منتدى العمليات الجراحية > قسم العمليات الجراحية المختلفه للسمنه > قسم الطب العام > صيدلية المنتدى
التسجيل التعليمـــات التقويم اجعل كافة الأقسام مقروءة

مرجع قصص المتكممين ...
عدد الضغطات : 4,206عرض بالصور للأدوية والفيتامينات والبروتين بعد عمليات السمنة_2015
عدد الضغطات : 4,631هدية رشاقة- جدول نزول الوزن المتوقع بعد العملية بشكل شهري
عدد الضغطات : 4,197توتر
عدد الضغطات : 2,346
عدد الضغطات : 0

عنصران لايمكن للجسم الاستغناء عنها

صيدلية المنتدى

إضافة رد

 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 07-07-2011, 02:08 AM   #1
عضو ذهبي
 
الصورة الرمزية روح مضيئه












 

 

آخـر مواضيعي

Smile عنصران لايمكن للجسم الاستغناء عنها



عنصران مهمان يحتاجهما الجسم
يحتاج الجسم جميع العناصر الغذائية ليبقى قوياً قادراً على أداء مهامه على أكمل وجه...ولكن يوجد عنصران لا يمكن للجسم الاستغناء عنهما أبداً, وهما الكالسيوم و الفوسفور فتعالوا نلقي نظرة على هذين العنصرين..

Cant See Images

الكالسيوم:
أغنى المصادر بالكالسيوم هي الحليب والجبن كما أن مح البيض و الجوز و الفاصولياء والفول والسمك والملفوف والتين كلها مصادر جيدة للكالسيوم.

الحاجيات اليومية الموصى بها :
-الرضع دون السنة يأخذ 360-540 ملغ\اليوم.
- الأطفال بين 1 – 18 يأخذ 800-1200 ملغ\اليوم.
- الكاهلون فوق 18 سنة يأخذ 800 ملغ\اليوم.
- الأشهر الستة الأخيرة من الحمل تأخذ 1200 ملغ\اليوم.
عملية امتصاص الكالسيوم تتم في الجزء العلوي من المعي الدقيق والعوامل المؤثرة على معدل امتصاصه متعددة منها القوت الغني بالبروتين واللاكتوز والوسط الحمض كلها تسهل امتصاص الكالسيوم أما حمض الفيتيك الموجود بالخضروات و الأكزالات الزائدة والفوسفات والوسط القلوي كلها تثبط امتصاصه.

Cant See Images

وظائف الكالسيوم :
- أهم وظيفة هي تشكيل وحفظ البينة الهيكلية.
- يعمل كمفعل لعدة أنزيمات .
- له دور هام في نقل الدفعات العصبية .
- شوارد الكالسيوم تثبط الاستثارة العصبية العضلية.
- شوارد الكالسيوم تلعب دوراً في وظائف العضلة القلبية.
- ينقص نفوذية الأوعية الشعرية.
Cant See Links
الفوسفور:
أغنى مصادره هي المنتجات المنتجات اللبنية :لبن – جبن- البيض- الحبوب- واللحم.
زيت سمك السردين، سمك السلمون، اللحوم، صفار البيض، كبد البقر، الشمندر، الأناناس، البقوليات، المكسرات، نخالة الحبوب، بذر القرع، القمح، بذر دوار الشمس، السمسم، اللوز والجوز

الحاجيات اليومية الموصى بها :
غير محددة تماماً ولكن لوحظ أنه عندما يتم تناول قوت فيه كمية كافية من الكالسيوم فإن الحاجة للفوسفور ستبلى, وامتصاص الفوسفور أكثر فعالية من امتصاص الكالسيوم.
وظائف الفوسفور:
- يعد عنصراً أساسياً لبناء العظام والأسنان.
- يدخل في تكوين الأحماض النووية RNA DNA.
- يدخل في تكوين جزيئات الطاقة ATP التي تساعد في تخزين الطاقة وانطلاقها حسب الحاجة.
- يدخل في تركيب المنظمات التي تقوم بتنظيم التوازن الحمضي القلوي.
- يدخل في تركيب منظم نقل وامتصاص الدهون وهو "الفوسفوليبدات".
- يدخل في تركيب جميع خلايا الجسم "الفوسفات العضوية".
أخيراً، من المهم أن نشير الى أن نقص الفسفور يؤدي الى عدم إنتظام عمليات الايض أو ما يعرف بالتمثيل الغذائي.

 

__________________

اوسمتي

روح مضيئه غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 07-07-2011, 02:22 AM   #2
عضو فضي
 
الصورة الرمزية مفاهيم الخجل












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: عنصران لايمكن للجسم الاستغناء عنها

معلومات مهمة

تسلم يدينك ياقلبي

 


اوسمتي

مفاهيم الخجل غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 07-07-2011, 02:35 AM   #3
عضو برونزي
 
الصورة الرمزية BigBo55












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: عنصران لايمكن للجسم الاستغناء عنها

معلومات جداً قيمة ..

يعطيك العافية روح على الموضوع الرائع .. استفدت منه كثير ..


ربي يحفظك ..~

 

__________________

اوسمتي

BigBo55 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 07-07-2011, 08:32 AM   #4
عضو برونزي












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: عنصران لايمكن للجسم الاستغناء عنها

نورتينا الله ينور عليك شكرا على طرحك المميز ربي يسعدك ...

 

__________________
<
<
عسيلة غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 07-07-2011, 11:54 AM   #5
عضوه
 
الصورة الرمزية ROLEX












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: عنصران لايمكن للجسم الاستغناء عنها

يسلمو روح عالأفاده ,,
اللوز جدا مهم وكثير ماأسمع عن فوائده ,,

 


اوسمتي

ROLEX غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 07-07-2011, 12:56 PM   #6
مؤسس المنتدى












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: عنصران لايمكن للجسم الاستغناء عنها

الله يعطيك الف عافية روح على الموضوع الجميل

 

__________________
سبحان الله والحمد لله ولا اله الا الله والله اكبر
قصتي مع نزول 57 كيلوا
المثابر غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 07-07-2011, 03:47 PM   #7
عضو ألماسي












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: عنصران لايمكن للجسم الاستغناء عنها

شكراً لكي روح مضيئه
الله يتمم لنا على خير
انا لسه في اول المشوار
ومعركة الفيتامينات قادمه
ههههههههههه

 

__________________


هنيئاً لنا فيها

اوسمتي

ابورأفت غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 07-07-2011, 07:49 PM   #8
عضو فضي
 
الصورة الرمزية شوكلاته دايت












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: عنصران لايمكن للجسم الاستغناء عنها

يعطيك الف عافيه

 

__________________

احبك ياتكميم والله احبك





اللهم سخٌر لي جنود الأرض وملائكة السماء وكل قلب وليتهُ امري
واكتب لي الخير حيث
ُ كان ثم ارضني به ..
شوكلاته دايت غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 07-08-2011, 12:04 AM   #9
عضو مشارك
 
الصورة الرمزية شيوخة












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: عنصران لايمكن للجسم الاستغناء عنها

ثاااااانكس يعطيك العافية معلومات مهمه

 

شيوخة غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 07-08-2011, 09:34 PM   #10
عضو ألماسي
 
الصورة الرمزية nana











آخـر مواضيعي
 
0 شوق
0 غيبة حروف
0 اكذب..
0 انتهى..

افتراضي رد: عنصران لايمكن للجسم الاستغناء عنها

الله يعطيك العافيه

 

__________________
سيفتحُ الله باباً كنت تحسبهُ،،،من شِدّة اليأسِ لم يُخلق بمفتاح

اوسمتي

nana غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
مشد للجسم جوده ممتازه Lazyboy قسم التثدي 10 04-26-2016 09:58 AM
ليزر للجسم كامل Mahaw قسم تكميم المعده ( السليف ) 1 11-04-2014 04:31 PM
خمريه للجسم نايف بن ناصر قسم الأسرة 8 07-11-2013 07:15 AM
عصيرالبرتقال علاج للجسم والنفس سمينه بس فطينه قسم التغذية الصحيه 9 10-05-2011 12:17 AM
هل سيتم الاستغناء عن الطبيب ؟ الوافي استراحة الأعضاء 11 10-04-2010 02:40 AM


الساعة الآن 12:45 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.10
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 RC 1
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52