اعـــــــــــــــــــــلان هــــــــــــــــــــــام

عيادة الدكتور سالم الصواط
عدد الضغطات : 2,118عيادة د. عدنان صباحي
عدد الضغطات : 2,625
الدكتور طارق عطية
عدد الضغطات : 413رشاقة للخدمات العلاجية
عدد الضغطات : 238

العودة   منتديات رشاقة > المنتدى الصحي > قسم التغذية الصحيه > قسم الحميات والريجيم
التسجيل التعليمـــات التقويم اجعل كافة الأقسام مقروءة

مرجع قصص المتكممين ...
عدد الضغطات : 2,220عرض بالصور للأدوية والفيتامينات والبروتين بعد عمليات السمنة_2015
عدد الضغطات : 3,040هدية رشاقة- جدول نزول الوزن المتوقع بعد العملية بشكل شهري
عدد الضغطات : 2,759توتر
عدد الضغطات : 986
عدد الضغطات : 0

يوميات الدايتين (الجزء الثاني)

قسم الحميات والريجيم

Like Tree542Likes
موضوع مغلق

 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 05-01-2011, 07:28 PM   #1
عضو ذهبي
 
الصورة الرمزية روح مضيئه












 

 

آخـر مواضيعي

R0o0t2 يوميات الدايتين (الجزء الثاني)



Cant See Images

حياكم معانا في التجمع الثاني ليوميات الدايتين .. تجمع جديد وباذن الله رح يكون مفيد لكل باحث وباحثه عن الرشاقه .. رح نكتب يومياتنا مع الدايت .. ونتكلم عن المصاعب الي بتواجهنا مع الرجيم .. لكل شخص محتاج احد يساعده او يوقف معاه عشان يكمل رجيمه او ممكن تكون منافسه ومسابقه بين الكل عشان ننزل اوزاننا بفتره قصيره لكن بصحه وعافيه ... اليوميات لكل رشيقين ورشيقات المستقبل ..
وهذا رابط تجمعنا الاول
Cant See Links

 

__________________

اوسمتي

روح مضيئه غير متواجد حالياً  
a
قديم 05-02-2011, 01:36 AM   #2
عضو مشارك
 
الصورة الرمزية عاشقه النحافه












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: يوميات الدايتين الثاني

مرحبا انا عاشقة النحافه وبديت رجيم من يوم السبت وان شاء الله اوصل لهدفي ويتحقق حلمي بتشجيعكم لي لاني والله مليت من السمنه وابغى ارجع رشيقه مثل اول
واتمنى للجميع انهم يحققوا هدفهم والله يصبرنا على الجوع والرياضه
انا لي يومين برجيم رجيمي هو الرجيم الكميائي والرياضه هى المشى ساعه يوميا تقريبا
وان شاء الله اقولكم االنتيجه االجمعه نهاية الاسبوع

 

عاشقه النحافه غير متواجد حالياً  
a
قديم 05-02-2011, 02:03 AM   #3
عضو مشارك












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: يوميات الدايتين الثاني

السلآم عليكم ورحمة الله وبركاته ..
الف مبرووك أفتتاح الموضوع الثاني ..
وإن شاء الله تتحقق فيه أحلام الكثير بالرشاقه ..
عاشقه .. منوره ي عسسل ..
روووح لآ عدمنا هالتوـآجد ..

----------------


 

__________________
الدوبه غير متواجد حالياً  
a
قديم 05-02-2011, 12:15 PM   #4
1
 
الصورة الرمزية ابوراشد












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: يوميات الدايتين الثاني

الله يحيك
انا طولي 171
ووزني السابق 112
ووزني الحالي 81
المتبقي لي 11كيلوا دعواتكم لنا
وشكرا لكم لافتتاح الموضوع

 

ابوراشد غير متواجد حالياً  
a
قديم 05-02-2011, 02:07 PM   #5
مشرف قسم الحميات والرجيم
 
الصورة الرمزية العزوبي












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: يوميات الدايتين الثاني

اسعد الله مساكم بكل خير

مبروك افتتاج يوميات الدايتين الثاني

صحيت الساعه 10 الصباح أفطرت صاموليه بر مع بيضه مع كاسة شاي بدون سكر

الساعة 1 الظهر إبريق شاي بالنعناع

الساعة 2 توجهت للعقبة وتبعد عن عمان 300 كيلو

الساعة 6 العصر تمشيه على البحر لمدة ساعه ثم التجول في سوق العقبة - حصلت فرق بالاسعار اقل من عمان الا في الجوالات نفس السعر يختلف دينار او دينارين -

الساعة 8 تعشيت سمك مع ربيان مشوي مع صحن مشكل سلطات - سلطه الجرجير و سلطة العادية - مع ببسي دايت

الساعة 12 بالليل تمشيت في شاطىء العقبة إلى الساعة 2 تقريبا - كان الجو بقمة الروعه -

نمت بالعقبة وصحيت اليوم الساعة 8 الصبح واخذت لي كوب شاي بدون سكر

الساعة 1 وصلت للفندق بعمان بالسلامة

الساعة 2 الظهر جالس أكتب يومياتي لكم وبجانبي كوب الشاي

تحياتي للجميع -

أبو راشد
منور اليوميات يالغالي وما شاء الله تبارك الله عقبال ما توصل للوزن المثالي بس حبيت استفسر كم المدة اللي جلست تسوي فيها الرجيم وش برنامج الغذائي ! ! !

الدوبة Cant See Images
وين برنامج الغذائي وكم نحفتي الاسبوع الماضي

ورى ما تنورين يومياتنا ببرنامجك اليومي ! !

عاشقة النحافة
منوره بطلتك علينا وحياك معنا في يوميات الدايتين وان شاء الله توصلين الى وزنك المثالي وانتي بصحه وعافيه

روووح مضيئة
مشكورة على افتتاح يوميات للدايتين وان شاء تعم الفائده على الجميع يارب - ترى أخوك الصغير منضبط بالرجيم وحتى وهو بعيد عنكم - بس اهم شيء قدوتنا اختنا الكبيره لا تخبص Cant See Images

 

__________________

اوسمتي

العزوبي غير متواجد حالياً  
a
قديم 05-02-2011, 02:09 PM   #6
مشرف قسم الحميات والرجيم
 
الصورة الرمزية العزوبي












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: يوميات الدايتين الثاني

اسعد الله مساكم بكل خير

مبروك افتتاج يوميات الدايتين الثاني

صحيت الساعه 10 الصباح أفطرت صاموليه بر مع بيضه مع كاسة شاي بدون سكر

الساعة 1 الظهر إبريق شاي بالنعناع

الساعة 2 توجهت للعقبة وتبعد عن عمان 300 كيلو

الساعة 6 العصر تمشيه على البحر لمدة ساعه ثم التجول في سوق العقبة - حصلت فرق بالاسعار اقل من عمان الا في الجوالات نفس السعر يختلف دينار او دينارين -

الساعة 8 تعشيت سمك مع ربيان مشوي مع صحن مشكل سلطات - سلطه الجرجير و سلطة العادية - مع ببسي دايت

الساعة 12 بالليل تمشيت في شاطىء العقبة إلى الساعة 2 تقريبا - كان الجو بقمة الروعه -

نمت بالعقبة وصحيت اليوم الساعة 8 الصبح واخذت لي كوب شاي بدون سكر

الساعة 1 وصلت للفندق بعمان بالسلامة

الساعة 2 الظهر جالس أكتب يومياتي لكم وبجانبي كوب الشاي

تحياتي للجميع -

أبو راشد
منور اليوميات يالغالي وما شاء الله تبارك الله عقبال ما توصل للوزن المثالي بس حبيت استفسر كم المدة اللي جلست تسوي فيها الرجيم وش برنامج الغذائي ! ! !

الدوبة Cant See Images
وين برنامج الغذائي وكم نحفتي الاسبوع الماضي

ورى ما تنورين يومياتنا ببرنامجك اليومي ! !

عاشقة النحافة
منوره بطلتك علينا وحياك معنا في يوميات الدايتين وان شاء الله توصلين الى وزنك المثالي وانتي بصحه وعافيه

روووح مضيئة
مشكورة على افتتاح يوميات للدايتين وان شاء تعم الفائده على الجميع يارب - ترى أخوك الصغير منضبط بالرجيم وحتى وهو بعيد عنكم - بس اهم شيء قدوتنا اختنا الكبيره لا تخبص Cant See Images



وسوف اوافيكم بالجديد من يومياتي اذن الله تعالى

 

__________________

اوسمتي

العزوبي غير متواجد حالياً  
a
قديم 05-02-2011, 03:47 PM   #7
1
 
الصورة الرمزية ابوراشد












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: يوميات الدايتين الثاني

أبو راشد
منور اليوميات يالغالي وما شاء الله تبارك الله عقبال ما توصل للوزن المثالي بس حبيت استفسر كم المدة اللي جلست تسوي فيها الرجيم وش برنامج الغذائي ! ! !

بالنسبة للمدة أنا بدأت من محرم 1432هـ وإلى الآن
أمام برنامجي الغذائي والرياضي فهو كالتالي :
الافطار
1_كوب شاى او قهوه او شاى بحليب
2_ربع خبزه او واحد توست
3_بيضه مسلوقه
الغداء
1_خضار مسلوق او سوتيه او سلطه خضراء
2_نص خبزه او اتنين توست
3_ربع دجاج اواتنين سمكه متوسطه او اتنين قطعه لحم متوسط او تونه بدون زيت او اتنين بيضه مسلوقه
العشاء
1_ربع خبزه او واحد توست
2_اتنين بيضه مسلوقه او قطعة جبن مع طماطمايه وخياره او تلات ملاعق فول مع خياره او اربع ثمرات فاكهه اوطبق سلطه كبير اوبيضه مع ثمرة فاكهه او اتنين حبه فاكهه مع كوب زبادى خالي الدسم .
*الخبز أسمر
المشروبات :
شاي أخضر بدون سكر حط نعناع معاه ياربااااه.
يانسون بدون سكر.
كركديه بدون سكر.
لا تشرب العصيرات المعلبة أبداً لان سعراتها عالية .

البرنامج الرياضي :
ممارسة المشي يومياً لمدة ساعتين الساعة الأولى بعد صلاة الفجر.
الساعة الثانية بين المغرب والعشاء.
والأن مشترك بنادي رياضي ليا اسبوعين
أتمنى لك التوفيق والسداد

 

ابوراشد غير متواجد حالياً  
a
قديم 05-02-2011, 10:03 PM   #8
مشرف قسم الحميات والرجيم
 
الصورة الرمزية العزوبي












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: يوميات الدايتين الثاني

ما شاء الله عليك بو راشد

الله يعطيك الصحه والعافية يارب

وتتحقق ما تتمناه في دنياك واخرتك يارب

تحياتي لك ولا تحرمنا من يومياتك

 

__________________

اوسمتي

العزوبي غير متواجد حالياً  
a
قديم 05-02-2011, 11:02 PM   #9
عضو جديد












 

 

آخـر مواضيعي
 

افتراضي رد: يوميات الدايتين الثاني


السلام عليكم ورحمة الله



بدات الحميه من سنه ونزل وزني لحد الـ 84


بدات الاسبوع هذا نظام الهرم الغذائي


اخذته من برنامج العياده على قناة الحياة

فطوري اليومي كوب شاهي اوحليب قليل الدسم مع 4 بسكوت او شابوره دايت

والغداء علبة تونه مع صحن سلطه وشريحتين توست بر

والعشاء علبة زبادي قليل الدسم و2 فاكهه

بديت الجري لمدة نصف ساعه بالدراجه ورح ازيد الوقت بالتدريج Cant See Images


السبت القادم ابلغكم كم نزل وزني Cant See Images


 

الكرز غير متواجد حالياً  
a
قديم 05-03-2011, 12:58 AM   #10
نائبة المشرف العام سابقا
 
الصورة الرمزية كلبز












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: يوميات الدايتين الثاني

الف مبروك إفتتاح الجزء التاني من اليوميات ياآل دايت.
ربنا يجعله قسم رشاقه وصحه علي الجميع إن شاء الله.

 

__________________
[SIGPIC]

اوسمتي

كلبز غير متواجد حالياً  
a
موضوع مغلق


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 8 ( الأعضاء 0 والزوار 8)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
~{..* يوميات فريق التحدي لـ 5 اسابيع الجزء الثاني ammooollaa قصص وتجارب الحميات والريجيم 281 05-30-2013 04:21 AM
رجعت لكم مع الجزء الثاني من عمليتي ...احبكم تحليل حقيقي قسم حزام المعده 18 12-14-2012 02:11 PM
يوميات العد العكسي الثاني لأوزان عام 1432 شروق الأمل قسم الحميات والريجيم 64 02-02-2011 06:54 PM


الساعة الآن 09:38 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.10
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 RC 1
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52