اعـــــــــــــــــــــلان هــــــــــــــــــــــام

عيادة الدكتور نايف العنزي
عدد الضغطات : 620
عيادة د. عدنان صباحي
عدد الضغطات : 4,235
عيادة الدكتور سالم الصواط
عدد الضغطات : 3,856
رشاقة للخدمات العلاجية
عدد الضغطات : 3,486

العودة   منتديات رشاقة > منتدى العمليات الجراحية > قسم العمليات الجراحية المختلفه للسمنه > قسم تدكيك المعدة
التسجيل التعليمـــات التقويم اجعل كافة الأقسام مقروءة

مرجع قصص المتكممين ...
عدد الضغطات : 3,776عرض بالصور للأدوية والفيتامينات والبروتين بعد عمليات السمنة_2015
عدد الضغطات : 4,237هدية رشاقة- جدول نزول الوزن المتوقع بعد العملية بشكل شهري
عدد الضغطات : 3,807توتر
عدد الضغطات : 1,951
عدد الضغطات : 0

نصائح وإرشادات .. للمتدككين والمتدككات .. تفضل بالدخول

قسم تدكيك المعدة

إضافة رد

 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 01-17-2011, 01:36 AM   #1
عضو مشارك
 
الصورة الرمزية A M a L












 

 

آخـر مواضيعي

Share7 نصائح وإرشادات .. للمتدككين والمتدككات .. تفضل بالدخول



نصائح وإرشادات .. أتمنى يكون فيها إفادهـ للمتدككين
ويجب اتباعها من البدايه في اسبوع الأكل العادي .. أي الاسبوع السادس




العمليه مثل مانتم عارفين طريق يوصلنا .. وهي بداية المشوار
لكن مع العمليه ومع أول المشوار
لابد من توفر ترتيبات أو أنظمه معينه تترافق معنا
حتى يتم النزول الذي سيحقق لك الرضا والنتيجه المتوقعه من العمليه
وننتهي بـ نهاية مشوار سعيدهـ .. بإذن الله Cant See Images



النظام الغذائي


لابد أن تكون وجباتك منوعه وعددها من خمس الى ست وجبات
بالإضافه للشرب خلال اليوم ( وليس مع الوجبه )


من خمس الى ست وجبات منوعه .. السبب
المعدهـ صغيرهـ .. واستقبال الأكل فيها في الحصه الواحده أي الوجبه قليل
فلابد من تعويض الجسم بالوجبات .. حتى لا يحدث التصاق للمعدهـ

وعند دفع الاكل في حالة الجوع مع الالتصاق ستحدث الغصه والاحساس بالغثيان
فإن صامت المعدهـ الصغيرهـ عن الأكل فترهـ كبيرهـ .. حتماً ستحدث الغصه والضيق


* مهم عند الأكل لا تصل إلى مرحلة الشبع التخمه

( إحساسك ان الأكل وقف فـ الحلق )
مثال في بداية السنه نص ساندوتش توست .. كافي في الوجبه
ولا يلزمك الاستمرار لمدة نص ساعه أو ساعه لإكماله .. يكفينا النص فقط كوجبه
وذلك حاله .. حال أي وجبه أخرى


1 - ابتعد عن النشويات بكثرهـ .. وممكن تاخذها مرهـ وحدهـ باليوم ويُفضل نهاراً
فطور أو غداء
بمعنى ان افطرت كورن فليكس ( نشويات )
يكون غدائك سمك ( بروتين )
والعكس صحيح
ان افطرت بيض مسلوق مثلاً يكون غدائك مكرونه بزيت الزيتون
لأنه مفيد ولا بد تاخذ ملعقه كبيرهـ فاليوم تدخلها بأكلك بأي طريقه تحبها
مثلاً نص ملعقة زيت زيتون ع اللبنه ,, ونص ملعقة زيت زيتون ع السلطه



2 - غذائك يكون منوع بين البروتين اللي هي الاسماك والدجاج اللحوم عموماً والبيض
ممكن تاخذ البروتين من البقوليات الفول الذره الحمص والأجبان

الكالسيوم وناخذهـ من الحليب اللبن اللبنه الزبادي الأجبان ولابد ان تأخذ حصه باليوم
مع التركيزعلى الخضروات والسلطات
وإضافة ملعقة زيت زيتون فاليوم بأي طريقه تحبها
+
الخل ملعقه باليوم مع الأكل للفائدهـ

وبالنسبه للفواكه .. يفضل الابتعاد عن العصيرات المعلبه
والاستعاضه عنها بفاكهه واحدهـ كوجبه باليوم .. أوممكن 3 تمرات



3 - الماء حاول شربه بكثرهـ .. يساعدك في التغلب على الدوخه والإمساك
وهو عامل مهم لمساعدة الجسم في عملية النزول



4 - الابتعاد عن السكريات والحلويات .. ويفضل استخدام سكر صناعي دايت
عند الحاجه لتحلية المشروبات // سبليندا


5 - المضغ الجيد وتجريب كل انواع الاكل في الخمس أوالست الوجبات على مدار اليوم
إلى أن تجد الإرتياح لأكلات معينه
بشرط أن تكون محتويات ومكونات الأكل خفيفه على المعدهـ

مثال ساندوتش توست لبنه راح يكون سهل أكله ومروره
لكن من الصعب أكل ساندوتش مليء بالمكونات مرتديلا + خس+ خيار + طمام
هنا راح تكون الغصه والتعب

مثال // الباستا أي مكرونه بزيت الزيتون أو المرق خفيفه
لكن اللازانيا صعبه لاحتوائها على مكونات عديدهـ


الدجاج والسمك المطبوخ .. والإبتعاد عن المشويات .. ناشفه وصعب دخولها للمعدهـ
الدجاج والسمك المطبوخ مثل الفيليه .. والإبتعاد عن الشيش طاووق



6 - أي نوع من الأغذيه مسموح أكله لكن طريقة الطبخ هي التي تحكمنا

مثال // البطاطس عند طبخها بالبخار أو الشوي أو الفرن .. مناسبه
لكن عند القلي .. لا ننصح بها لتشبعها بالزيوت // وهكذا



الفيتامينات


سنتروم // حبه باليوم

فيتامين كالسيوم + دال = المكونان في نفس العبوهـ // حبتين باليوم صباح ومساء

بي كومبليكس .. نيوبرون // حبه باليوم


السنتروم فيتامين عام .. ويجب استخدامه للجميع

كالسيوم + دال = مهم والجميع غالباً يوجد نقص لديهم .. فلابد من التعويض بالفيتامين

بي كومبليكس .. فيتامين مهم لكل من أجرى عمليه .. تقريباً


ولابد أن نحرص على الفيتامينات حتى لو كان الإمتصاص كامل .. كعملية التدكيك
وذلك لقلة غذاء الشخص الذي أجرى أي عمليه
إلى أن نتأكد من التحاليل بأنه لا يوجد نقص وذلك بعد فترهـ من اجراء العمليه
أقربها 3 شهور .. وبالغالب بعد 6 شهور يتم التحليل



الرياضه


لابد من ممارسة أي نوع من الرياضه ولا نكتفي بالمشي فقط
حتى يتم بناء العضلات .. يلزمنا رياضه
ويفضل السباحه .. حيث انها تساعد في تقوية عضلات الجسم كامله
بالإضافه الى قيمتها في شد الجسم .. ومن المعروف انها أكثر الرياضات حرقاً للسعرات حيث تتحرك عضلات الجسم بالكامل


مع أطيب دعواتي بالتوفيق Cant See ImagesCant See Images

 


التعديل الأخير تم بواسطة A M a L ; 01-17-2011 الساعة 01:40 AM
A M a L غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 01-17-2011, 01:40 AM   #2
مزاحم الحسان











آخـر مواضيعي

افتراضي رد: نصائح وإرشادات .. للمتدككين والمتدككات .. تفضل بالدخول

الف شكر اختي امل على جهودك الواضحه لخدمه الجميع

 

  رد مع اقتباس
a
قديم 01-17-2011, 02:03 AM   #3
عضو جديد












 

 

آخـر مواضيعي
 

افتراضي رد: نصائح وإرشادات .. للمتدككين والمتدككات .. تفضل بالدخول

الف شكر اخت امل على المعلومات القيمة

 

ليلةخميس غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 01-17-2011, 03:55 AM   #4
عضو برونزي
 
الصورة الرمزية LoOotus












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: نصائح وإرشادات .. للمتدككين والمتدككات .. تفضل بالدخول

راااااائع

أمولتي .. سلمت يمينك

 

__________________
LoOotus غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 01-17-2011, 05:49 AM   #5
عضو فضي
 
الصورة الرمزية شوكلاته دايت












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: نصائح وإرشادات .. للمتدككين والمتدككات .. تفضل بالدخول



جهد كبير ..
يعطيك العافيه يارب ..
والله يوفق الجميع ونوصل للي نتمناه يارب ..

Cant See Images

 

__________________

احبك ياتكميم والله احبك





اللهم سخٌر لي جنود الأرض وملائكة السماء وكل قلب وليتهُ امري
واكتب لي الخير حيث
ُ كان ثم ارضني به ..
شوكلاته دايت غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 01-17-2011, 08:18 AM   #6
عضو ألماسي
 
الصورة الرمزية nana











آخـر مواضيعي
 
0 شوق
0 غيبة حروف
0 اكذب..
0 انتهى..

افتراضي رد: نصائح وإرشادات .. للمتدككين والمتدككات .. تفضل بالدخول

مشكوووره ع مجهودك امل

 

__________________
سيفتحُ الله باباً كنت تحسبهُ،،،من شِدّة اليأسِ لم يُخلق بمفتاح

اوسمتي

nana غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 01-17-2011, 08:21 AM   #7
نائبة المشرف العام سابقا
 
الصورة الرمزية كلبز












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: نصائح وإرشادات .. للمتدككين والمتدككات .. تفضل بالدخول

ياشيخه تسلم أيدك وراسك وقلبك الروعه..

موضوع جميـــــــــــــــــــل ياقمر..
ربنا يجعله في ميزان حسناتك يارب..

تثبيت في أعلي نقطه فوق..

 

__________________
[SIGPIC]

اوسمتي

كلبز غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 01-17-2011, 09:12 AM   #8
عضو فعال
 
الصورة الرمزية sunwater












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: نصائح وإرشادات .. للمتدككين والمتدككات .. تفضل بالدخول

يعطيج العافيه وتسلم ايدج امل على هالمعلومات الحلوه والقيمه بصراحه

 

__________________
<a href="http://lilyslim.com/"><img src="http://swlm.lilyslim.com/ltuap3.png" width="200" height="80" border="0" alt="LilySlim Weight loss tickers" /></a>
sunwater غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 01-17-2011, 09:18 AM   #9
مؤسس المنتدى












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: نصائح وإرشادات .. للمتدككين والمتدككات .. تفضل بالدخول

الله يعطيك العافية امل

ويجعله في موازين حسناتك

 

__________________
سبحان الله والحمد لله ولا اله الا الله والله اكبر
قصتي مع نزول 57 كيلوا
المثابر غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 01-17-2011, 10:40 AM   #10
عضو ذهبي
 
الصورة الرمزية المحارب












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: نصائح وإرشادات .. للمتدككين والمتدككات .. تفضل بالدخول

مشكوووره أمل ..


امل أنتي قريبه من الدكتور وتشوفين ع الطبيعه نتائج العمليه ..

ياليت تعملي إحصاء لها وتنزليها كل فتره حتى نشوف النتائج عن قرب ويستفيد المقبلين ع العمليه ..

 

__________________
.

يابو سعد صارت على أخوك غارات
شهرين اقاسي من شديد الغرابيل

سو المرض يحمل على أخوك حملات
مافي يدي حيله ولا في يدي حيل

ماينفع الخايف والايام عجلات
الخوف ماينفع ولا القول والقيل
المحارب غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رأيك يهمني تفضلو بالدخول روحي تحبك 1919 قسم تكميم المعده ( السليف ) 26 01-19-2013 10:15 PM
أخي / أختي: من فضلك !! تفضل بالدخول لنقبل رأيك بكل سرور القبطان استراحة الأعضاء 11 02-21-2010 01:15 AM


الساعة الآن 12:44 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.10
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 RC 1
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52