اعـــــــــــــــــــــلان هــــــــــــــــــــــام

عيادة الدكتور نايف العنزي
عدد الضغطات : 654
عيادة د. عدنان صباحي
عدد الضغطات : 4,755
عيادة الدكتور سالم الصواط
عدد الضغطات : 4,582
رشاقة للخدمات العلاجية
عدد الضغطات : 4,555

العودة   منتديات رشاقة > منتدى العمليات الجراحية > قسم العمليات الجراحية المختلفه للسمنه > قسم الطب العام > صيدلية المنتدى
التسجيل التعليمـــات التقويم اجعل كافة الأقسام مقروءة

مرجع قصص المتكممين ...
عدد الضغطات : 4,189عرض بالصور للأدوية والفيتامينات والبروتين بعد عمليات السمنة_2015
عدد الضغطات : 4,617هدية رشاقة- جدول نزول الوزن المتوقع بعد العملية بشكل شهري
عدد الضغطات : 4,185توتر
عدد الضغطات : 2,330
عدد الضغطات : 0

المغنيسيوم

صيدلية المنتدى

إضافة رد

 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 01-02-2011, 08:52 PM   #1
عضو ألماسي
 
الصورة الرمزية nana











آخـر مواضيعي
 
0 شوق
0 غيبة حروف
0 اكذب..
0 انتهى..

B9 المغنيسيوم



عنصر المغنيسيوم هو أحد املاح المعادن ، وهو عنصر كيميائي فلزي ، عدده الذري 12، وهو رابع أهم المعادن الطبيعية في الجسم. إن 50% من المغنيزيوم موجود في العظام و 49% داخل خلايا الانسجة و 1% في الدم . يحتاج الجسم إلى 300ملغ من المغنزيوم يوميآ .

وظائف المغنيزيوم

- يساعد في استرخاء العضلات المحيطة بالمجاري الدموية لتسهيل عملية انتقال الدم
- لا بد منه لتخليق البروتين
- لا بد منه لكي يعمل الجهاز العصبي بشكل طبيعي
- لا بد منه لتحويل الطعام إلى طاقة
- يرفع حظوظ الشفاء بعد الاصابات القلبية ويمنع تجلط الدم
- يسهل مشاكل ما قبل الحيض عند النساء
- يساعد في المحافظة على ثبات الضغط عند مرضى السكري
- يرفع نسبة الكولسترول النافع في الدم ويخفض نسبة الكوليسترول الضار

نقص الماغنيزيوم

يؤدي إلى تشنجات في الجهاز العصبي ، الشد العضلي، رعشة في الاطراف ، تشنجات في الحنجرة ، العصبيه ، الضغط النفسي ، الارهاق ، آلام في المفاصل ان نقص المغنيسيوم في الجسم لفترة قصيرة لايشكل خطورة، الأّ ان نقصه لمدة طويلة يؤد ي للإصابة ببعض الأمراض ومنها :

ان نقص المغنيسيوم قد يكون ذا صلة بزيادة خطر الطراز 2 من مرض السكر لأن نقصه يؤدي الى مقاومة الأنسولين

يساعد المغنيسيوم على منع عدم انتظام دقات القلب بعد الجراحات القلبية، لقد وجدت الدراسات السويدية ان حالات الموت بالسكتات القلبية تنخفض في المناطق التي فيها مياه تحتوي على كميات عالية من المغنيسيوم.

يسبب نقص المغنيسيوم مرض الربو والتشنج

نقص مستوى المغنيسيوم يسبب الشعور بالنقص بالطاقة ويؤدي الى الشعور بالخمول .



الافراط في تناول المغنيسيوم

يؤدي إلى الاسهال ، المغص ، التسمم

مصادر المغنيزيوم

بذر اليقطين ، نخالة الحبوب ، بذر دوار الشمس ، السمسم ، القمح ، اللوز ، الفستق السوداني ، الجوز ، الحليب ، القرع ، السبانخ ، التين المجفف ، البامية ، الجبنة ، سمك السردين، المشمش المجفف ، الدراق المجفف .التوفو.
ان المياه الجوفية مصدراً هاماً للمغنيسيوم، فالينابيع الصحراوية والآبار غالباً ما تكون غنية بالمغنيسيوم، الاّ ان محطات التصفية الحديثة تستخدم الضغط الاسموزي، أو طرق اخرى تؤدي الى ازالة المغنيسيوم من المياه،
وعلى المستوى العالمي هنالك 69 نوعاً من المياه المعبأة تحتوي على 110 ملغم في اللتر من المغنيسيوم، وكذلك يمكن تواجد ينابيع طبيعية تحتوي على بيكاربونات المغنيسيوم في التكوينات الصخرية الجيولوجية التي تحتوي على صخور فيها خليط من الحديد والمغنيسيوم .




كمية المغنيزيوم الضرورية للجسم يوميآ للذكور ( ملغ )
العمر حسب rda و usa
0 - 6 اشهر 40
7 - 12 شهر 60
1 - 3 سنوات 80
4 - 6 سنوات 120
7 - 10 سنوات 170
11 - 14 سنة 240
15 - 18 سنة 400


كمية المغنيسيوم الضرورية للجسم يوميآ للاناث ( ملغ )
العمر حسب rda و usa
0 - 6 اشهر 40
7 - 12 شهر 60
1 - 3 سنوات 80
4 - 6 سنوات 120
7 - 10 سنوات 170
11 - 14 سنة 240
15 - 18 سنة 300
اثناء الطمث 355


 

__________________
سيفتحُ الله باباً كنت تحسبهُ،،،من شِدّة اليأسِ لم يُخلق بمفتاح

اوسمتي

nana غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 01-02-2011, 09:37 PM   #2
مزاحم الحسان











آخـر مواضيعي

افتراضي رد: المغنيسيوم

الف شكر لك على روعة مواضيعك نانا

 

  رد مع اقتباس
a
قديم 01-02-2011, 09:44 PM   #3
عضو ذهبي
 
الصورة الرمزية مسلم سعودى












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: المغنيسيوم

الف شكر نانا وسلمت يداك

 

مسلم سعودى غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 01-02-2011, 09:51 PM   #4
نائبة المشرف العام سابقا
 
الصورة الرمزية كلبز












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: المغنيسيوم

تسلم أيديكي يانانا..علي النقل الهادف..
شكرا ياجميله..

 

__________________
[SIGPIC]

اوسمتي

كلبز غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 01-03-2011, 12:08 AM   #5
عضوه
 
الصورة الرمزية ROLEX












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: المغنيسيوم

شكرا نانا على معلوماتك القيمه

 


اوسمتي

ROLEX غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 01-03-2011, 06:21 AM   #6
عضو فضي
 
الصورة الرمزية soso












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: المغنيسيوم

مشكووووره ناناويعطيك العافيه على روعة ماطرحتي

 

__________________
soso غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 01-03-2011, 09:37 AM   #7
مؤسس المنتدى












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: المغنيسيوم

يعطيك العافية نانا

 

__________________
سبحان الله والحمد لله ولا اله الا الله والله اكبر
قصتي مع نزول 57 كيلوا
المثابر غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 01-11-2011, 12:50 PM   #8
عضو فعال
 
الصورة الرمزية sunwater












 

 

آخـر مواضيعي

34 رد: المغنيسيوم

معلومه جده مفيده
الف شكر

 

__________________
<a href="http://lilyslim.com/"><img src="http://swlm.lilyslim.com/ltuap3.png" width="200" height="80" border="0" alt="LilySlim Weight loss tickers" /></a>
sunwater غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 02-27-2011, 03:29 PM   #9
عضو مشارك
 
الصورة الرمزية ابومشعل












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: المغنيسيوم

مشكوره الله يعطيك العافيه

المغنيسيوم يساعد على امتصاص الفيتامينات من الاكل

 

ابومشعل غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 03-06-2011, 03:19 PM   #10
عضو جديد
 
الصورة الرمزية ياليت آنحف..












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: المغنيسيوم

مشكووووووووووووووورهـ؟..
يعطيك العااااااااااااااااااافيه ع المعلووووووومهـ!!

Cant See Images

 

ياليت آنحف.. غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 09:21 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.10
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 RC 1
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52