اعـــــــــــــــــــــلان هــــــــــــــــــــــام

عيادة الدكتور نايف العنزي
عدد الضغطات : 655
عيادة د. عدنان صباحي
عدد الضغطات : 4,778
عيادة الدكتور سالم الصواط
عدد الضغطات : 4,606
رشاقة للخدمات العلاجية
عدد الضغطات : 4,590

العودة   منتديات رشاقة > منتدى العمليات الجراحية > قسم العمليات الجراحية المختلفه للسمنه > قسم الطب العام
التسجيل التعليمـــات التقويم اجعل كافة الأقسام مقروءة

مرجع قصص المتكممين ...
عدد الضغطات : 4,200عرض بالصور للأدوية والفيتامينات والبروتين بعد عمليات السمنة_2015
عدد الضغطات : 4,626هدية رشاقة- جدول نزول الوزن المتوقع بعد العملية بشكل شهري
عدد الضغطات : 4,193توتر
عدد الضغطات : 2,340
عدد الضغطات : 0

أسباب تمنع فقدان الوزن او تقلل منه

قسم الطب العام

إضافة رد

 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 01-10-2010, 12:30 PM   #1
عضو برونزي
 
الصورة الرمزية شخصية مستهدفة












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي أسباب تمنع فقدان الوزن او تقلل منه



أسباب تمنع فقدان الوزن

Cant See Images
توجد بعض العادات أو الأمراض التي لها دور في زيادة الوزن أو تصعب من تخفيضه، ومن أهمها:
الاصابة بمرض تكيس المبايض
هو مرض يصيب العديد من النساء ينتج عن ظهور أكياس على المبيض لتسبب اختلالا هرمونيا وصعوبة الحمل والعقم. ومن أعراضه نمو الشعر الزائد وظهور الحبوب في الجسم والوجه وارتفاع الهرمون الذكري واضطراب الدورة الشهرية والسمنة. وتتمركز السمنة في وسط الجسم، وتواجه المرأة صعوبة في التخلص منها ما لم تعالج المرض لدى طبيب الأمراض النسائية.

كسل الغدة الدرقية
تفرز الغدة الدرقية هرمون الثايروكسين الذي يحفز عملية حرق الغذاء والايض والنمو. وعندما تصاب الغدة بالخمول ويترتب على ذلك انخفاض معدل الايض وبالتالي زيادة معدل الزيادة في الوزن والسمنة. من الأعراض المرافقة لهذه الحالة : الشعور بالكسل، جفاف الجلد، انتفاخ الوجه..ويكمن العلاج في تناول عقاقير هرمونية منشطة للغدةـ أو بدائل الهرمون
الكبد الكسول: يعتبر الكبد كأكبر عضو حارق لدهون الجسم. بيد ان نشاطه ينخفض عندما يرتفع الضغط عليه من جراء الافراط في تناول السموم مثل الكحول وبعض أنواع الأدوية والأغذية الدهنية. فهنا سينشغل الكبد في التخلص منها لتقل كفائتة في حرق الدهون. وعليه، يبقى الوزن كما هو عليه أو قد يرتفع. وبحسب الدكتورة ساندرا كابوت مؤلفة كتاب «حمية تنظيف الكبد» فان كسل أو انشغال الكبد يسبب ارتفاع وزن ما يقارب من 15 % . ولذلك ينصح بالتقليل من المواد التي تزيد من الضغط على الكبد وبخاصة الأطعمة الغنية بالدهون. ومن المفيد تناول الأغذية المنظفة للكبد مثل خلطات الحليب الخاصة المسماة بصديقة الكبد (milk thistle , Lipotropic ) والتي تنظف الجسم من السموم والدهون. وهنالك حبوب تحتوي على خلطة من الأحماض الامينية التي تؤدي الى ازالة الدهون من الكبد.

قلة العضلات
كلما ازدادت نسبة العضلات في الجسم ارتفع معدل الحرق. فالعضلات تحرق نسبة 25 - 33 % من الشحوم. وأفضل طريقة لزيادة نسبة العضلات في الجسم هي بممارسة تمارين تقوية العضلات مع استعمال الأثقال الخفيفة بمعدل ثلاث مرات في الأسبوع. ويجب الاشارة بان العضلات تبدأ بالضمور مع قلة الحركة وتقدم العمر، لذا لابد من الاستمرار في الحركة والنشاط.
ــ نقص الفيتامينات والمعادن:
تساعد بعض الفيتامينات والمعادن على زيادة عملية الحرق الغذائي، ومن أهم الفيتامينات والمعادن المطلوبة لعملية الحرق هي فيتامينات ب1، ب2، ب6، فيتامين c، أما المعادن فأهمها الزنك، الكروم والحديد. ولذا فيمكن ان تخضع لتحليل دم لمعرفة نسبة المعادن والفيتامينات فيه، كما توجد مكملات غذائية تحتوى على مجموعات ب التي تؤخذ بعد الطعام لتزيد من حرقه وانتاج الطاقة.

قلة النوم
تسبب قلة النوم التعب، والجسم المتعب لا يستطيع حرق الشحم او التخلص من الفضلات بكفاءة. كما ان التعبان لا يتمكن من ممارسة التمارين الرياضية مما قد يسهم في زيادة الوزن. ولاحظ الخبراء أيضا أن رغبةالجسم والأغذية الدسمة والحلوة تزداد في حال الجسم.، مما يشكل عبئا اضافيا على الجسم .الشحوم. على اخذ قسط كاف من النوم لكي يتمكن الجسم من أداء وظائفه بما فيها حرق الشحوم. بيد ان الزيادة في عدد ساعات النوم عن الثماني ساعات ترتبط بتخفيض معدل حرق السعرات وزيادة الوزن.حيث ان معدل حرق السعرات الحرارية يكون قليلا جدا أثناء النوم واسترخاء الجسم.

عدم تناول وجبة الصباح
تبين الدراسات أن الحريصين على تناول الافطار هم أكثر نحافة ممن يهملونه. حيث تسهم هذه الوجبة على الحفاظ على نشاط عملية الحرق بصفة عامة فلا تصاب بالخمول وتمنع الافراط في الطعام وعدم القدرة على الاختيار الصحي أو الأكل بين الوجبات أيضا. لذا فالمشي. تناول وجبة افطار صحية مثل: حبوب الافطار ومنتجات الألبان والفاكهة.

طريقة التفكير
وجد الباحثون من جامعة اوتريخت الهولندية ان من يفكرون بطريقة ايجابية عند بدئهم بتطبيق الحمية، يكونون أكثر نجاحا في فقدان الكيلوات من أوزانهم بعكس من يكون الشك والاحباط هو حليفهم. وبنفس المنوال علقت اليسا ابي المدربة الروحية والنفسية ومؤلفة كتاب (توقف عن وضع الأعذار وأبدأ العيش بحيوية) قائلة:» اذا كان دماغك ينبئك ويشعرك بأنك تقوم بعمل يسبب التعاسة، فسيعمل على وضع نهاية عاجلة له. وعليه فستزداد ملاحظتك لكل كعكه أو حلوى شهية تمر من أمامك».
وهو الواقع، فيلحظ ان من يقوم بالريجيم، يشتهي أمورا كانت لا تخطر له على بال، مثل أنواعا من الحلوى والسكاكر. وهنا تقترح اليسا تركيز التفكير على سبب التخلص من الوزن، مثل الحصول على صحة أفضل وتحسين المظهر . مع التأكيد على قدرتك على فقدان الوزن. كما سيفيدك لو قمت بتسجيل الوزن الذي تصبو للوصول اليه على ورقة وان تنظري اليها متى ما أردت القيام بأي شيء يحتاج لقوة الارادة، مثل الذهاب للمطعم أو السوبر ماركت. وهو المشي. عدم فقدانك للتركيز على هدفك أبدا.


 

شخصية مستهدفة غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 01-11-2010, 08:53 AM   #2
مؤسس المنتدى












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: أسباب تمنع فقدان الوزن او تقلل منه


اما وجبة الفطور فهي مهمة جدا

وانا دائماً انصح الجميع بتناول هذه الوجبة المهمه

 

المثابر غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 01-11-2010, 10:25 AM   #3
المراقب العام












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: أسباب تمنع فقدان الوزن او تقلل منه

البلا موب بالفطور
البلا بفيشارات اخر الليل

 

__________________

اوسمتي

fahad غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 01-11-2010, 02:44 PM   #4
عضو برونزي
 
الصورة الرمزية شخصية مستهدفة












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: أسباب تمنع فقدان الوزن او تقلل منه

شاكره لك مرورك اخوي المثابر

 

شخصية مستهدفة غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 01-11-2010, 02:44 PM   #5
عضو برونزي
 
الصورة الرمزية شخصية مستهدفة












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: أسباب تمنع فقدان الوزن او تقلل منه

فهد نفس المشكلة الله يعيننا بس

من التسالي والخرابيط
انا هاذي مشكلتي مو في الوجبات

 

شخصية مستهدفة غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 02-11-2010, 01:13 PM   #6
فتفوته











آخـر مواضيعي

افتراضي رد: أسباب تمنع فقدان الوزن او تقلل منه

اي ولله البلى بالبطاطس والكاكاو اخر الليل

والله ياريت من يأذدن العشى احط راسي وانام لو اسوي كذا ما كنت بحياتي سمينه هههههههههههههه

لان الاكل ما يحلى لي الا من الساعه 7 بالليل لحد ما انام Cant See Images

استغفر الله بس


مشكوووره يا قلبي

 

  رد مع اقتباس
a
قديم 02-11-2010, 09:57 PM   #7
عضو برونزي
 
الصورة الرمزية شخصية مستهدفة












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: أسباب تمنع فقدان الوزن او تقلل منه

فتفوته والله الحمدلله انا سرنا نعرف اخطائنا

وهذا اهم شي وان شاء الله هذا بداية التغير للافضل بأذن الله

 

__________________
[
شخصية مستهدفة غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 02-11-2010, 11:25 PM   #8
عضو جديد












 

 

آخـر مواضيعي
 

افتراضي رد: أسباب تمنع فقدان الوزن او تقلل منه

thanx..................

 

سمارت غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 02-12-2010, 03:02 AM   #9
نائبة المشرف العام سابقا
 
الصورة الرمزية كلبز












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: أسباب تمنع فقدان الوزن او تقلل منه

تسلمي ياشخوصه..

موضوع رااائع

 

__________________
[SIGPIC]

اوسمتي

كلبز غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 02-16-2010, 07:15 AM   #10
مزاحم الحسان











آخـر مواضيعي

افتراضي رد: أسباب تمنع فقدان الوزن او تقلل منه

مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه

 

  رد مع اقتباس
a
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
فقدان الوزن!!! nana قسم الحميات والريجيم 11 10-14-2010 11:17 AM


الساعة الآن 02:55 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.10
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 RC 1
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52