اعـــــــــــــــــــــلان هــــــــــــــــــــــام

عيادة الدكتور نايف العنزي
عدد الضغطات : 628
عيادة د. عدنان صباحي
عدد الضغطات : 4,327
عيادة الدكتور سالم الصواط
عدد الضغطات : 4,188
رشاقة للخدمات العلاجية
عدد الضغطات : 3,674

العودة   منتديات رشاقة > المنتدى العام > استراحة الأعضاء
التسجيل التعليمـــات التقويم اجعل كافة الأقسام مقروءة

مرجع قصص المتكممين ...
عدد الضغطات : 3,854عرض بالصور للأدوية والفيتامينات والبروتين بعد عمليات السمنة_2015
عدد الضغطات : 4,307هدية رشاقة- جدول نزول الوزن المتوقع بعد العملية بشكل شهري
عدد الضغطات : 3,891توتر
عدد الضغطات : 2,027
عدد الضغطات : 0

|.. أســــرار الهــــدوء ..|

استراحة الأعضاء

إضافة رد

 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 09-01-2010, 05:01 AM   #1
عضو ألماسي
 
الصورة الرمزية جودي












 

 

آخـر مواضيعي

24 |.. أســــرار الهــــدوء ..|



...Cant See ImagesCant See ImagesCant See Images...




Cant See Imagesاحتفظ بقدر من الهدوء Cant See Images
ابحث عن الصمت وعندما تجده تأمل مالذي يعنيه
حاول بعد ذلك أن تحافظ
على قدر من الهدوء وخذه معك أينما تذهب..



Cant See ImagesCant See Images


Cant See Imagesانتق صحبتك جيداًCant See Images
بالرغم من صعوبة قول هذا فإن الاختلاط بمن يعانون من توتر عصبي زائد
سوف يجعلك تشعر بالتوتر الزائد أيضا
من ناحية أخرى فإن الاختلاط بالأصدقاء الهادئين وإن كان لأقصر فترة ممكنة
سوف يجعلك تشعر بالهدوء..



Cant See ImagesCant See Images




Cant See Imagesاهتم بِنَفْسّكCant See Images
عندما تتأمل أنفاسك عندما تستطيع فعلاً أن تستمتع لدخولها وخروجها
لن يكون الهدوء صعب المنال حينئذٍ..



Cant See ImagesCant See Images



Cant See Imagesاشترِ إناء للفاكهةCant See Images
كلما ازداد جمال إناء فاكهتك , ستحافظ عليه ممتلئاً وتنخفض احتمالات تناولك
الوجبات الخفيفة التي تزيد من التوتر العصبي
تناول المزيد من الفاكهة وسوف تشعر بالمزيد من الاسترخاء
إنه لذيذ كالفاكهة تماماً..



Cant See ImagesCant See Images



Cant See Imagesتجاهل الأمور البسيطةCant See Images
إن أهم المهارات في أن تبقى هادئاً هي ألا تصاب بالأرق بسبب أمور بسيطة
أما عن ثاني أهم المهارات فهي أن تكون قادراً على التفكير في جميع الأمور على أنها
أمور بسيطة..



Cant See ImagesCant See Images



Cant See Imagesردد أنك تشعر بالهدوءCant See Images
إذا كنت تُريد أن تخدع عقلك الباطن
لمساعدتك على أن تشعر بالهدوء
فببساطة كرر عبارة :
" إنني أشعر بالمزيد والمزيد من الهدوء في كل لحظة "..


Cant See ImagesCant See Images



Cant See Imagesانس الماضيCant See Images
نادراً مايكون هناك سبب منطقي للندم على أفعال وأحداث الماضي
لأن الماضي لايتواجد في أي مكان سوى في ذاكرتك أنت
عندما تدرك هذا النقص في الواقعية تستطيع أن تصبح هادئاً..


Cant See ImagesCant See Images




Cant See Imagesاستمع إلى الصمتCant See Images
الصمت هو جوهر الهدوء, إنك لا تستطيع أن تفرض الصمت
لكنك تستطيع أن تقبله فقط عندما يتحقق
لكنك إذا استمعت إليه , استمعت بحق فسوف تجده في أكثر الأماكن
التي لا تتوقع وجوده فيها
كل ما يتطلبه الأمر هو القليل من التركيز..




Cant See ImagesCant See Images



Cant See Imagesفكر في الدفءCant See Images
الجسد البارد نادراً مايكون هادئاً
سوف يساعدك فرك يديك معاً
بقوة على أن تشعر بالدفء
الشعور بالهدوء يأتي بعد الشعور بالدفء..



Cant See ImagesCant See Images



Cant See Imagesتعود أن تقول لاCant See Images
هناك قدر كبير لكنه محدود مما تستطيعتحقيقه قبل أن تنخفض كفاءتك
وحالتك الذهنية
تحمل ماتستطيع إنجازه فقط , ثم أرفض بعد ذلك جميع الطلبات
الأخرى بأدب ولكن بحسم..



Cant See ImagesCant See Images



Cant See Imagesأضف مقداراً ضئيلاً من عطر اللافندرCant See Images
عطر اللافندر لا يخفف الآلام والأوجاع فحسب إن له أيضاً
مفعول السحر في مساعدتك على الاسترخاء..



Cant See ImagesCant See Images


واخــيرآ ..


Cant See Images ثقCant See Images
في إحساسك وسوف تصبح
هادئاً..




...Cant See ImagesCant See ImagesCant See Images...


 

__________________
.
-
- اللهُم ; طهر قلبي من كل ضيق ويسِر أمري في كل طريق . .
جودي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 09-01-2010, 05:16 AM   #2
عضو ذهبي
 
الصورة الرمزية الوافي












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: |.. أســــرار الهــــدوء ..|

الصمت هو جوهر الهدوء, إنك لا تستطيع أن تفرض الصمت
لكنك تستطيع أن تقبله فقط عندما يتحقق

انا اعتبره هو اساس واسرار الهدوء الصمت

 

__________________
الوافي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 09-01-2010, 05:23 AM   #3
عضو ألماسي
 
الصورة الرمزية جودي












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: |.. أســــرار الهــــدوء ..|

اسعدنــي تواجدكـ الوافــي

منــــور

 

__________________
.
-
- اللهُم ; طهر قلبي من كل ضيق ويسِر أمري في كل طريق . .
جودي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 09-01-2010, 05:31 AM   #4
عضو ألماسي












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: |.. أســــرار الهــــدوء ..|

Cant See Imagesانس الماضيCant See Images

نادراً مايكون هناك سبب منطقي للندم على أفعال وأحداث الماضي
لأن الماضي لايتواجد في أي مكان سوى في ذاكرتك أنت
عندما تدرك هذا النقص في الواقعية تستطيع أن تصبح هادئاً..

 

lara غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 09-01-2010, 05:40 AM   #5
عضو ذهبي
 
الصورة الرمزية tota












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: |.. أســــرار الهــــدوء ..|

مشكووووووره جودي
والله يعطيك العافيه

 

__________________
D 10 -42 KM - In progress
tota غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 09-01-2010, 06:22 AM   #6
عضو ألماسي
 
الصورة الرمزية nana











آخـر مواضيعي
 
0 شوق
0 غيبة حروف
0 اكذب..
0 انتهى..

افتراضي رد: |.. أســــرار الهــــدوء ..|

Cant See Imagesاهتم بِنَفْسّكCant See Images
عندما تتأمل أنفاسك عندما تستطيع فعلاً أن تستمتع لدخولها وخروجها
لن يكون الهدوء صعب المنال حينئذٍ..











Cant See Imagesاستمع إلى الصمتCant See Images
الصمت هو جوهر الهدوء, إنك لا تستطيع أن تفرض الصمت
لكنك تستطيع أن تقبله فقط عندما يتحقق
لكنك إذا استمعت إليه , استمعت بحق فسوف تجده في أكثر الأماكن
التي لا تتوقع وجوده فيها
كل ما يتطلبه الأمر هو القليل من التركيز..




Cant See ImagesCant See Images






Cant See Imagesأضف مقداراً ضئيلاً من عطر اللافندرCant See Images
عطر اللافندر لا يخفف الآلام والأوجاع فحسب إن له أيضاً
مفعول السحر في مساعدتك على الاسترخاء..



Cant See ImagesCant See Images


واخــيرآ ..


Cant See Images ثقCant See Images
في إحساسك وسوف تصبح
هادئاً..




...Cant See ImagesCant See ImagesCant See Images...
يسلمو جوديCant See ImagesCant See ImagesCant See Images

 

__________________
سيفتحُ الله باباً كنت تحسبهُ،،،من شِدّة اليأسِ لم يُخلق بمفتاح

اوسمتي

nana غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 09-01-2010, 06:39 AM   #7
عضو فضي
 
الصورة الرمزية soso












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: |.. أســــرار الهــــدوء ..|

مشكوووووووره ويعطيك العاااافيه

 

__________________
soso غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 09-01-2010, 09:17 AM   #8
عضو ألماسي
 
الصورة الرمزية جودي












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: |.. أســــرار الهــــدوء ..|

لارا .. توتا ..
نانا .. سوسو ..

منوريــــن صفحتي بتواجدكم الراقـي ..

 

__________________
.
-
- اللهُم ; طهر قلبي من كل ضيق ويسِر أمري في كل طريق . .
جودي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 09-01-2010, 02:26 PM   #9
مرتاحي
 
الصورة الرمزية مرتاح












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: |.. أســــرار الهــــدوء ..|

Cant See Images

 

مرتاح غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 09-01-2010, 09:59 PM   #10
عضو ألماسي
 
الصورة الرمزية جودي












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: |.. أســــرار الهــــدوء ..|

مشكــور مرتــاح

منور الصفحــه

 

__________________
.
-
- اللهُم ; طهر قلبي من كل ضيق ويسِر أمري في كل طريق . .
جودي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 07:11 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.10
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 RC 1
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52