اعـــــــــــــــــــــلان هــــــــــــــــــــــام

عيادة الدكتور نايف العنزي
عدد الضغطات : 661
عيادة د. عدنان صباحي
عدد الضغطات : 5,678
عيادة الدكتور سالم الصواط
عدد الضغطات : 5,494
رشاقة للخدمات العلاجية
عدد الضغطات : 5,670

العودة   منتديات رشاقة > المنتدى العام > استراحة الأعضاء
التسجيل التعليمـــات التقويم اجعل كافة الأقسام مقروءة

مرجع قصص المتكممين ...
عدد الضغطات : 5,179عرض بالصور للأدوية والفيتامينات والبروتين بعد عمليات السمنة_2015
عدد الضغطات : 5,618هدية رشاقة- جدول نزول الوزن المتوقع بعد العملية بشكل شهري
عدد الضغطات : 5,215توتر
عدد الضغطات : 3,360
عدد الضغطات : 0

يـومـيــــات المتكممين للتحدي 2 ( مكتوبه ومصوره ) ..فطرت تسحرت تعال هينا ..

استراحة الأعضاء

موضوع مغلق

 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 08-11-2010, 12:02 AM   #1
عضو فضي
 
الصورة الرمزية شوكلاته دايت












 

 

آخـر مواضيعي

34 يـومـيــــات المتكممين للتحدي 2 ( مكتوبه ومصوره ) ..فطرت تسحرت تعال هينا ..




السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
كل سنه وانتو طيبين يا أحلى وأجدع متكممين ..
والشهر عليكم مبارك .. Cant See Images

معروف رمضااان طبعا بالاكل والمغريات ماألذ منها وطاب Cant See Images..
وكل شوي أذن ما أذنCant See Images ..متى يأذنCant See Images ..
بتسحر كثير عشان ما اجوع Cant See Images..
طاش ماطاش بدا يالله بسرعه حطو العشا ..
وين القشطه ما اكل تمر بدونها Cant See Images
وهاتو من هالاعذااار Cant See Images..

وعشان هالاعذااار والناس اللي تلعب على نفسها نزل هالموضوعCant See ImagesCant See Images


من خلال هالتجمع ..
نوجه دعوه للحب Cant See Imagesللرضا Cant See Images للقناعهCant See ImagesللتفائلCant See Imagesللاصرار
..
من خلال هالتجمع .. راح نكتب كل يومياتنا برمضاااان يوم بيومه ان شاءاللهCant See Images ..
ونتحدى الفرق الثانيه بالنزول اكثر ..
وباذن الله آخر هالشهر نبارك لفريق المتكممين ..
ويكون الفائز عضو من التكميم باذن الله .. Cant See ImagesCant See Images

وباذن الله يوم العيد Cant See Imagesيكون يوم سعيد لكل متكمم ..
وكل من شافك يقولك " ماعادت الرشاقه حلم " .. Cant See Images

اسمى هدف نسعى لتحقيقه من تجمعنا الافادة والاستفادة والسبب "الرشاقهCant See Images"


هالموضوع تبع المسابقه تحدي 2..

الى الان المشتركين :
متفائله/اروع ميلاد/بدون اسم/صامته من مرارة الايام/
رورو/زهرة النرجس/دوبه زعلانه/حوته بيضاء/همسة مرح
سيف/فهد11/رانيا/ندى 2010/ام عزوز/الدب المحبوب



بداية المسابقه Cant See Images:

Cant See Images


1/قوانين المشاركه .. اظغط (Cant See Links )
احفظوها زين خصوصا اللي عن الوزن Cant See Images..!!


2/موعد الميزان اسبوعي
قبل الساعه 12 الليل من يوم الجمعه ..
ممكن ترسلونها قبل الخميس لو كان عندكم ظروف او اي شي
بس اخر وقت نقبل الوزن فيه 12 الليل يوم الجمعه..
ترسل الاوزان ليوزر (فريق المتسيلفين)
والنتايج السبت العصر ان شاءالله ..
وان شاءالله فريق المتكممين ببيضها ..Cant See Images



3/ اهم شي بالموضوع كتابة اليوميات والمتابعه اليوميه
للمتسابقين
تبونها مصوره اهلن وسهلن زيادة الخير خيرين مانقول لا Cant See Images ..
بالعكس هالشي راح يحمس الموضوع ومو لازم صور احترافيهCant See Images
لو من اي جوال ان شاءالله رهيبCant See Images

ماتقدرون تصورون موب لازم بس اهم شي مانخرب النظاااام برمضان .. Cant See Images

4/ طبعا انا ان شاءالله بتابع الموضوع يوميا والردود ..
اللي بيومياته حاجه غلط راح ننبهه عشان يتعدل نظامه ..
نبغى نشوف اكبر وزن ينزل برمضان هذا باذن الله ..
انا راح اتابع الاعضااء اللي عمليتهم لها 3 شهور وفوق ..
ومزاحم الله يجزاه خير للاعضااء اللي توهم جدد بالعمليه ..
عموما كلنا واحد مو شرط المشرف او النائب اي عضو يشوف احد محتاج يجاوبه يعني مو شرط عضو معين ..
بالعكس بالتعاون فريق التكميم بينجح ويفوز باذن الله ..
" وتعانوا على البر والتقوى " ..
نبغى معاونه بالموضوع .. والكل يشجع ويحمس واللي صح نقوله انتا صح
واللي غلط يتبنه مره ومرتين الثالثه مدري وش بنسوي فيه هههههه ..
<< يقالها تخوفكم عشان نتحمس Cant See Images


نصااايح سريعه :
اول مايقول الله واكبر .. كل تمره وحده طبعا يفضل يكون البدايه كلها سوائل
بس عشان السنه واللي يحب يبدا بتمر ان شاءالله مايضر ويفيد..
بعدها يبدا بالمويه وتكون المويه نفس درجة حرارة الغرفه لاتكون بارده ..
لان المعده ملتصقه طول ساعات الصيام سبحان الله فـ الافضل انك ماتشرب بارد..
وانت تشرب لاتشرب بسرعه رشفه رشفه ..
وبعدها بشوي نص كاس عصير ويفضل يكون فرش من البيت ..
بعد صلاة التراويح ابدا بالاكل بس يكون خفيف لا تثقلون على المعده .. اهم شي خلال شهر رمضان نحرص تكون السوائل ياليوم 3 لتر اهم شي ...


انطلقوا رعاكم الله Cant See ImagesCant See ImagesCant See Images
نبغى حماااااااااس نبغى تشجيع نبغى نااااااس صدق مشتركه عشان تنحف
وتثبت انها الاقوى ..
باذن الله كل يوم متابعه لجميع الردود .. اي سؤال اي شي حطوه بهالموضوع ..
تبون صور تبون تفطورنا بعد كل شي حطوه Cant See Images..

والعذر والسموحه على التأخير ومانسقت الموضوع مثل ماكان ودي
بس ماقدرت والله انزله قبل ..بس مو مهم هذا كله الاهم اكلنا وش بيكون واحنا اللي راح نفوز ان شاءاللهCant See Images



برب
يتبع لكتابة النظام الغذائي وبعض المواقع اللي بتفيدنا Cant See Images..


 

__________________

احبك ياتكميم والله احبك





اللهم سخٌر لي جنود الأرض وملائكة السماء وكل قلب وليتهُ امري
واكتب لي الخير حيث
ُ كان ثم ارضني به ..
شوكلاته دايت غير متواجد حالياً  
a
قديم 08-11-2010, 12:03 AM   #2
عضو فضي
 
الصورة الرمزية شوكلاته دايت












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: يـومـيــــات المتكممين للتحدي 2 ( كتابه ومصوره ) ..فطرت تسحرت تعال هينا ..

هذي بعض المواقع ان شاءالله تفيدنا ..

موقع لحساب السعرات Cant See Links
Cant See Links
حاسبة للسعرات المستهلكة أثناء أي نوع نشاط رياضي Cant See Links
موقع آخر لحساب السعرات +الرياضه Cant See Links
اطباق شهيه قليلة السعراتCant See Links





افضل نظام للمتكمم برمضان ..
ان شاءالله الكل بقدر يمشي عليه ..
طبعا كل اسبوع بحط نظام للي من 3 شهور وطالع يعني الل صار ياكل طبيعي شوي ..


اول نظام : طبعا هذا النظام مو اجباري بس اختياري يعني
بس اهم شي اللي ماراح يسويه لايخرب يلتزم الاكل الصحي
اول ما يأذن مثل ماكتبت بالموضوع تمره او بدون ..
مويه بشويش نشربها لما صلاة التراويح كله مويه وممكن نص كاس عصير
نحاول نخلص لتر او اكثر بعد من المويه ..
موب شرط انك ماتبدا بالاكل الا بعد التراويح بس يفضل يعني
بس ممكن بعد المغربوانت تتفجر على طاش ماطاش تشرب شوربه حلوه وكويسه لنا..

بعد مانصلي التراويح .. نشوف العشاء وش كان اذا كان خفيف ويناسبنا حلو
ممم مثل خضار فرن .. خضار مسلوق .. جريش .. سليق .. ممم دجاج لحم شوي
مكرونه مثلا 4 ملاعق كذا .. اهم شي مايكون ثقيل ودسم ..

بعدين نجلس ساعه ونبدا رياضه او مشي لازم لازم لو نض ساعه مشي
خصوصا برمضان سبحان الله تتحرك الدوره الدمويه بعد ماكانت خامله ..<<Cant See Images
اروع رياضه كأسلوب حياة واللي كلنا نقدر عليها المشي المشي المشي Cant See Images

بعد الرياضه او المشي .. ناخذ فاكهه اي نوع نحبه ..
على الساعه 2 سلطه مليانه من اللي تبون جميع الاخضرات Cant See Imagesحطوها
((طماطم,فجل,جزر,خيار,نعناع,بقدونس,خس,فاصوليا حمرا,شوي ذره ,
ممم اي شي حطور كل بيتكم لو تبون الخضار حلوه ولاتسمن))

بس طبعا الصوص يا ليمون وملح شوي وخل وفلفل اسود
.. اما مايونيز وخرابيط لا ممنوع ..

السحور زبادي +فاصوليا حمرا .. مهم يكون بالسحور بقول ..

اهم شي النشويااات ابعدو عنها او قللو منها بقد ماتقدرون ..
السكريات ابعدو عنها نهائيا صدقوني مهما كانت المغريات هي مغربه للحظه بس..
بس عشان تصير بيوم العيد مافي مثلك وتكون الفرحه كبيره ..

هالاشياء حطوها بالممنوعات..

1/الغازيااات ابعدو عنها نهائيا ..
2/لقيمات ومعجنات وجبنيه وفطاير والخ ابعدو عن طريقها ..
3/السكريات والحلويات بجميع أنوعها
5/جميع أنواع القهوه المحلاة بغير سكر الدايت 6
/الفصفص أو الحب ممنووع والتشبسات..
7/الأجبان المالحة والملح حاول التقليل منه ..
8/ صوص الماجي السائل او ماجي عموما ..أو دبس الرمان ..
9/المايونيز هذا اقتلووه دمار ..

اي بنت تبغى مواقع للرياضه وتحمل السيدي
ومع مدربات مره كويسات تراسلني واعطيها الموقع ..
ماينفع للرجال هههههههه كل الموقع بنيات ..لول


والله الله بالحماااااس والتشجيع ..
وكل عضو فيكم يحط في باله ان قوته وحماسه
والتزامه بالنظام نجاح للفريق ككل ..
Cant See Images

 

__________________

احبك ياتكميم والله احبك





اللهم سخٌر لي جنود الأرض وملائكة السماء وكل قلب وليتهُ امري
واكتب لي الخير حيث
ُ كان ثم ارضني به ..
شوكلاته دايت غير متواجد حالياً  
a
قديم 08-11-2010, 01:09 AM   #3
نائبة المشرف العام سابقا
 
الصورة الرمزية كلبز












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: يـومـيــــات المتكممين للتحدي 2 ( مكتوبه ومصوره ) ..فطرت تسحرت تعال هينا ..

حلو شيكولاته...

إن شاء الله يكون موضوع قوي..



الأيام الأربعه القادمه بإذن الله..أنا إما معزومه علي الفطار أو عازمه..


ولهذا...

سأكتفي بذكر السحور....وأمتنع عن سرد قائمة الفطور....منعا للفتنه.Cant See ImagesCant See ImagesCant See Images





أول يوم إن شاء الله...

سحوري..

طبق صغير كورن فليكس بدون حليب..مقطع عليهم 3 حبات تمر خلاص+3 حبات مشمش مجفف..


ويمكن 1 مانجو..



كل عام والجميع بخير..

 

__________________
[SIGPIC]

اوسمتي

كلبز غير متواجد حالياً  
a
قديم 08-11-2010, 01:15 AM   #4
عضو مشارك
 
الصورة الرمزية RooRoo












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: يـومـيــــات المتكممين للتحدي 2 ( مكتوبه ومصوره ) ..فطرت تسحرت تعال هينا ..

مشاء الله تبارك الله
بأذن الله ابشترك
جزاك الله خير اختي شوكلاته دايت
انشاء الله في موازين حسناتك انتي ومن المششرفين الي معك

 

RooRoo غير متواجد حالياً  
a
قديم 08-11-2010, 01:45 AM   #5
مزاحم الحسان











آخـر مواضيعي

افتراضي رد: يـومـيــــات المتكممين للتحدي 2 ( مكتوبه ومصوره ) ..فطرت تسحرت تعال هينا ..

تسلم يمينك اختي شوشو

بس بضيف تعديل

الوزن يرسل قبل الساعه 12ليلا من يوم الجمعه

واللي ما يقدر يرسلها بهالوقت يرسلها قبلها مافيه مشكله

اهم شي انه ما يتاخر عن 12 ليلا يوم الجمعه

والوزن ما يرسل لي ولا لشكولاته


يرسل الى هذا النك =

فريق المتسيلفين




وراح ندخل انا وشكولاته من هالنك

 

 
a
قديم 08-11-2010, 01:53 AM   #6
مزاحم الحسان











آخـر مواضيعي

افتراضي رد: يـومـيــــات المتكممين للتحدي 2 ( مكتوبه ومصوره ) ..فطرت تسحرت تعال هينا ..

شوشو

ياليت تحطي اسماء اعضاء الفريق

عشان نعرفهم ونسكر التسجيل من اليوم

 

 
a
قديم 08-11-2010, 01:59 AM   #7
نائبة المشرف العام سابقا
 
الصورة الرمزية كلبز












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: يـومـيــــات المتكممين للتحدي 2 ( مكتوبه ومصوره ) ..فطرت تسحرت تعال هينا ..

مزاحم....شيكولاته..


هي اليوميات للمشاركين في المسابقه بس؟؟؟

ولا لعموم المتكممين؟؟





لو كده يبقي آسفه علي القطّه..

 

__________________
[SIGPIC]

اوسمتي

كلبز غير متواجد حالياً  
a
قديم 08-11-2010, 02:00 AM   #8
اللجنة الإعلامية












 

 

آخـر مواضيعي
 

افتراضي رد: يـومـيــــات المتكممين للتحدي 2 ( مكتوبه ومصوره ) ..فطرت تسحرت تعال هينا ..

هاي

هههههههههههه


هذا النك اللي داخل منه الان ترسل عليه الاوزان

========

شوشو الرقم السري اذا غلط اعكسيه هههههههه


اوكي يا فريقي

لا تخلوني استعمل العنف هههههههههههه

 

فريق المتسيلفين غير متواجد حالياً  
a
قديم 08-11-2010, 02:01 AM   #9
اللجنة الإعلامية












 

 

آخـر مواضيعي
 

افتراضي رد: يـومـيــــات المتكممين للتحدي 2 ( مكتوبه ومصوره ) ..فطرت تسحرت تعال هينا ..

ههههههههههه كلبز للمسابقه

بس شكلك يبيلك بي 12 ههههه

عالعموم نتمنى الكل يجي يشارك اقل شي الكل يستفيد

 

فريق المتسيلفين غير متواجد حالياً  
a
قديم 08-11-2010, 02:02 AM   #10
اللجنة الإعلامية












 

 

آخـر مواضيعي
 

افتراضي رد: يـومـيــــات المتكممين للتحدي 2 ( مكتوبه ومصوره ) ..فطرت تسحرت تعال هينا ..

يالله بروح ادخل من نكي الاصلي

 

فريق المتسيلفين غير متواجد حالياً  
a
موضوع مغلق


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
بولجاريات 19 - تعال/ي نتمشى اذا تعال لنأكل Bvlgari استراحة الأعضاء 18 04-28-2015 07:45 AM
تبغى تحفيز ودعم ،، تبغى صورة شخص دب وخلال 3 اشهر فقط اختلف تعال تعال ،، لو سمحتو السلبين براا نبغى الايجابين العسل قبل وبعددد قصص وتجارب المتكممين 76 06-12-2014 11:37 AM
هلا فييييكم ,, متنكد عشان التكميم زعلان متوتر متحطم وش دعوووة . تعال تعال وصلت خير .. ( موضوع عام للتشجيع والتحفيز ) قبل وبعددد قسم تكميم المعده ( السليف ) 11 02-12-2014 04:43 AM
~{..* فريق للتحدي في 5 اسابيع ammooollaa قسم الحميات والريجيم 28 03-04-2013 07:42 AM
وتبقى آلآحلآم فطرة قلوبنآ حتى ولو لم تتحقق .. [ يَوميآتي ] مشتاقة لطفل ! قصص وتجارب المتكممين 30 11-25-2012 03:19 PM


الساعة الآن 10:45 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.10
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 RC 1
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52