ملتقى المتحزمين للتحدي2 الرمضاني ...

[المحارب]

ملتقى المتحزمين للتحدي2 الرمضاني ...

السلام عليكم ورحمة الله ..


هنا ملتقى المتحزمين للتحدي 2 الرمضاني ..



ستكون المشاركة لمن سجل بالمسابقة ، و لمن لم يسجل ننتظر منه التشجيع والتحفيز لإخوانه وأخواته المشتركين بالتحدي 2 ..



ستكون بديله لليوميات المتحزمين و ستغلق اليوميات لنهاية هذا المسابقه ..




علما بأن المشاركين لحد الأن هم /

عديل الروح ـــ دانه ـــ مخاوي شما ـــ المحارب ـــ لولو الرياض ـــ نانا ـــ كرميلا ـــ دونت أستوب ـــ حسن ـــ قطريه ـــ ملح الحياة ـــ ربيانه ـــ شمس



وسيتم قبول أي طلب قبل إرسال الأوزان إلى المشرف على المسابقه ..



وهنا سيتم تبادل الأراء و الأفكار والمشوره فيما بيننا في كيفيه البرنامج الغذائي والجداول الرياضيه ..




علما بأن قوانين المسابقه كالتالي /




1- مدة المسابقه خمسة وعشرون يوما .

من اليوم الأول لغرة رمضان .

حتي يوم حتى يوم خمسة وعشرين .



2- موعد الميزان الأسبوعي الجمعه قبل الساعه 12 ليلاَ..

وترسل الأوزان لكابتن الفريق.ونائبه..

والكابتن هو من يتولي أيصالها لي.

والنتائج يوم السبت عصر أن شاء الله..



3- طريقة كتابة الوزن كل أسبوع...

مثلا..كنت 102 كيلو.....وأصبحت 100.5

وليس نقصت .1.5 كيلو.



4- صورة الميزان ليست إلزاميه غير في آخر تقييم..



5- في نهاية كل أسبوع نعلن عن فريق فائز..Cant See Images

ولكن في نهاية المسابقه......الفوز فردي..

بمعني أن:

كل فرد سيتم حساب كم خسر خلال فترة المسابقه مجتمعه...

والأفراد الأعلي نسبة في كل فريق...هم من سيهدي إليهم شعارات الرابحين.



6- حساب الخساره في الوزن سيكون بالنسبه الألفيه....

يعني مقدار الكيلوات المفقوده..مقسوما علي الوزن في الأسبوع السابق...مضروبا *1000


7- المخالفات..Cant See ImagesCant See ImagesCant See Images

**الكارت الأصفر..

أ-في حالة الأمتناع عن إرسال الوزن مره...وسيتم حساب أن نزول الوزن صفر..

ب-في حالة تغيير الوزن علي شريط الوزن أو في الجدول...قبل موعد التقييم الأسبوعي..


*الكارت أحمر

أ- في حالة الأمتناع عن إرسال الوزن أسبوعين علي التوالي


ب-في حالة عدم إرسال صورة الميزان في آخر تقييم



ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

ويتم إرسال الأوزان إلى / فريق المتحزمين ..

لا ترسل للمحارب ولا لعديل الروح ..


وترسل الأوزان مع إعلان دخول شهر رمضان المباركـ مباشره ..





ونذكر المشاركين بالألتزام التام أو تنفيذ ماتعهد به ..

وهذا ماوقعتم عليه ..

للتسجيل معنا لا بد أن تنسخ الشروط التاليه حتى نقبل إشتراكه معنا و تكتب أسمك بنهايتها /

1 ـ أتعهد بأن أكون منتظم بالرياضه اليوميه طيلة فترة المسابقه مالايقل عن خمس مرات بالأسبوع ونصف ساعه يوميا ..

2 ـ ملتزما بنظام غذائي متوزان مبتعدا عن الحلويات والسكريات قدر الإمكان وأن لا تتعدى السعرات الحراريه 1000 سعره يوميا ..

3 ـ أن أرسل النتائج بوقتها المحدد بدون تأخير لها ..

4 ـ الأستماع للنصائح والتوجيهات وتنفيذها بالحرف الواحد بدون تردد في حاله ان نزولي كان قليلا ..

5 ـ سأدفع 300 ريال في حاله أنسحابي أو عدم ألتزامي بالبرنامج لوجه الله صدقة عن والدي قبل نهايه الشهر الفضيل ..

6 ـ في حاله أنسحابي أو أخلالي بالبرنامج أكتب في توقيعي عبارة ( أنا فاشل ) لمد شهر ..




أتعهد بتفيذها والله على ما أقول شهيد ..


سجلوني معك / ................................




وتذكر أن أنسحابك هو أهتزاز الفريق بالكامل ..




بالتوفيق للكل بإذن الله ..

المصدر: منتديات رشاقة

 

[عشرينية]

وراكم مغيرين حسيت اني ماادل

وليه قفلتوا اليوميات ,,,واللي مااشترك بالمسابقة ولا يبي يشوف سواليفكم عنها
ويبي له يوميات يتلحط يعنيCant See Images

 

[المحارب]

عشرينيه ..

ياهلا وغلا ..


مانستغني عن توجيهاتك ..


هذي بديله لليوميات طيلة شهر رمضان وبعدها نرجع هناكـ ..


نبي نوحد الصف ههههههههه

 

صباح الخير



كيفكم كلبوكم ^^


الشهر عليكم مبارك الله يكتبكم من صوامة وقوامة

 

[عديل الروح]

عم محارب تراك نسيت الجوهره بعد تبي تشترك بس انها خارج المملكة تتسدح فس اسطنبول حط اسمها تكفى من ضمن المشاركين تكفى

 

[المحارب]

بدر ..

حياها الله ..


ترسل الوزن بس وهي معنا بإذن الله ..

 

المحارب هذا نهايتها اطول سفرة اجل


آآوريك اصلا مابي اشوفك بروح مسلم سعودي عازمني واعدني بفرموزا ومنتو ويغمش


>>تذكر اللبن الي كلة موية ولا الفيمتو الي لون احمر بدون طعم خخخخ

يازين فطور الحرمCant See Images

 

[cramella]

ماينفع ارسل الوزن بكره الصبح .. Cant See Images
لاني بطلع من دوامي مارح ارجع الا 12 بالليل يمكن .. Cant See Images
ولمن ارجع مااتوقع اني بدخل النت .. Cant See Images
بس بحاول ان شاء الله ..

 

[عديل الروح]

الرجاء من الإخوة والأخوات الذين لم يرسلوا اوزانهم ارسالها بليز وهم :
دانه ـــ مخاوي شما ـــ المحارب ـــ لولو الرياض ـــ نانا ـــ كرميلا ـــ حسن ـــ ملح الحياة ـــ ربيانه ـــ

وتقبلوا تحياتي
بدر

 

[عديل الروح]

ثبت مساء هذا اليوم اليوم عدم رؤية هلال شهر رمضان وبهذا يكون غداً الأربعاء هو المكمل للثلاثين من شهر شعبان ويوم الخميس هو اول ايام شهر رمضان شهر رمضان المبارك


وكل عام وانتم بخير

اخوكم : عديل الروح
بدر