رجيم الكورن فلكس والاندومي والزبادي أول بأول

[انسانه]

رجيم الكورن فلكس والاندومي والزبادي أول بأول

السلام عليكم

كيفكم

راح ابدا رجيم مكون من 3 وجبات فقط بين كل وجبه 3 ساعات او بالكثير 4

الوجبه الاولى : كورن فلكس بالشوفان مع حليب

الوجبه الثانيه : كيس اندومي واحد بدون وضع الزيت فقط نصف كيس البهارات

الوجبه الثالثه : زبادي

الوزن الحالي : 84
الهدف : 70

اتمنى تشجيعكم
طبعا الرجيم راح ابداه من اليوم ,اليوم الى الان لم اكل ولا وجبه فسيكون بين كل وجبه واخرى 3 ساعات

وكل يوم ساضع يومياتي

مده الرجيم : 15 يوم فقط ومن ثم ساستمر على الرجيم ولكن بنظام اخر حتى اصل للوزن

لابد الاكثار من شرب الماء وممكن اشرب كوب او كوبين كوفي او شاهي باليوم مع محلي الفواكه وليس السكر

تشجييعكم اتمنى تثبيت الموضوع والتشجيع واذا حد يبغى يدخل معي الرجيم يكون حماس اكثر

المصدر: منتديات رشاقة

 

[انسانه]

اتمنى حد يتابع معي الموضوع عشان اشجع واكتب لكم النتيجه

اليوم الاول
اكلت اول وجبه كورن فلكس مع حليب والوجبه الثانيه اندومي وانتظر اخر الليل راح اكل زبادي

الشعور حلو الرجيم بس جوع شوي

مستمره ان شاءالله حتى وصول الهدف

 

[انسانه]

اكلت امس بالليل الوجبه الثالثه زبادي
والحمدلله

 

[انسانه]

اصناف اكل امس باكثر من كميه

اندومي
كورن فلكس
زبادي

 

[انسانه]

حاليا نحفت نص كيلو


والان مستمره على رجيم الاندومي حتى الوصول للوزن المطلوب

راح اكون اكل اليوم

وجبتين
وجبه اثنان كيس اندومي

وجبه زبادي