اعـــــــــــــــــــــلان هــــــــــــــــــــــام

عيادة الدكتور سالم الصواط
عدد الضغطات : 3,227عيادة د. عدنان صباحي
عدد الضغطات : 3,622
رشاقة للخدمات العلاجية
عدد الضغطات : 2,193

العودة   منتديات رشاقة > المنتدى الصحي > قسم التغذية الصحيه
التسجيل التعليمـــات التقويم اجعل كافة الأقسام مقروءة

مرجع قصص المتكممين ...
عدد الضغطات : 3,240عرض بالصور للأدوية والفيتامينات والبروتين بعد عمليات السمنة_2015
عدد الضغطات : 3,772هدية رشاقة- جدول نزول الوزن المتوقع بعد العملية بشكل شهري
عدد الضغطات : 3,395توتر
عدد الضغطات : 1,606
عدد الضغطات : 0

سبع أسباب لانخفاض معدل حرق الدهون

قسم التغذية الصحيه

Like Tree2Likes
إضافة رد

 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 02-28-2018, 10:02 PM   #1
عضو جديد












 

 

آخـر مواضيعي
 
0 سبع أسباب لانخفاض معدل حرق الدهون

افتراضي سبع أسباب لانخفاض معدل حرق الدهون



دائما ما أسمع شكوى من البعض أنهم يقومون بعمل رجيم ولكن وزنهم يقل ببطء شديد أو غير ملحوظ ويقولون أيضا أن وزنهم يزداد بنسبة كبيرة إذا تم مقارنتها بخسارتهم الوزن، عادة ما يكون ردي عليهم هو انخفاض معدل حرق الدهون وهذا له العديد من الأسباب وهي:

١- الوراثة:

يعاني بعض الأشخاص من قلة الحرق نتيجة لأسباب وراثية. هذا ليس نهاية المصير، لأن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تعمل بشكل كبير على زيادة معدل حرق الدهون.

٢- العمر:

من المعروف أن العضلات تزيد من الحرق أكثر من الأنسجة الدهنية، لذا كلما زادت العضلات زاد معدل حرق الدهون، ولكن مع التقدم في العمر تقل العضلات بشكل طبيعي وهو ما يؤثر على التخلص من الدهون الزائدة، لذا فالتمارين الرياضية مهمة لكل عمر ويجب ممارستها بعد سن ٢٥ بانتظام.

٣- نمط الحياة:

هناك بعض العادات التي تؤثر على الحرق دون علمك. فمثلا الأدوية المضادة للاكتئاب أو التخلي عن أحد الوجبات الأساسية عمدا أو الحد من الأكل بشكل ملحوظ، كل هذا يقلل من معدل حرق الدهون لأن الجسم يبدأ في التعامل مع قلة الغذاء بتخزين السعرات الحرارية. فبدلا من الامتناع عن الطعام، تناولي وجبات قليلة صغيرة مثل ثمرة خضار أو فاكهة كل ساعتين لزيادة معدل الحرق.

٤- تناول الكثير من السعرات الحرارية:

تناول سعرات حرارية أكثر من المعدل الذي اعتاد عليه الجسم، يقلل من معدل حرق الدهون في الجسم. فالزيادة في السعرات الحرارية تزيد من معدل السكر في الدم بحيث لا تستطيع الأنسجة استيعاب الجلوكوز الزائد فيتراكم في الخلايا ويسبب بطء عملية الأيض أي حرق السعرات الحرارية.

٥- متلازمة كوشينغ:

التعرض المستمر لهرمون الكورتيزول يؤدي إلى اضطراب التمثيل الغذائي لأن هذا الهرمون هو المسؤول عن معدل حرق البروتينات والكربوهيدرات والدهون في الجسم، فالتعرض المستمر له يسبب السمنة ويعمل على تراكم الدهون في منطقة الرقبة على وجه التحديد.

٦- الغدة الدرقية:

إذا كانت هرمونات الغدة الدرقية مضطربة فذلك يعمل على اضطراب الجسم بأكمله وبالتالي يقل معدل حرق الدهون في الجسم، فتأكدي من فحصها عند Cant See Links مع الطبيب.

٧- مرض السكري:

يؤثر مرض السكري على عملية التمثيل الغذائي للجسم فيتسبب في إنخفاض معدل حرق الدهون.

 

على ربيع غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 02-28-2018, 10:27 PM   #2
مشرفة قسم تحوير المعدة
 
الصورة الرمزية قهوة الصباح












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: سبع أسباب لانخفاض معدل حرق الدهون

شكرا لك على المعلومات المفيدة

 


اوسمتي

قهوة الصباح متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 03-01-2018, 08:02 AM   #3
مراقبة عامة
 
الصورة الرمزية ريم البوادي












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: سبع أسباب لانخفاض معدل حرق الدهون

موضوع مفيد ورائع الف شكر لك

وفي انتظار المزيد منك ....

 

ريم البوادي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 02:03 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.10
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 RC 1
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52