اعـــــــــــــــــــــلان هــــــــــــــــــــــام

عيادة الدكتور نايف العنزي
عدد الضغطات : 597
عيادة د. عدنان صباحي
عدد الضغطات : 3,844
عيادة الدكتور سالم الصواط
عدد الضغطات : 3,515
رشاقة للخدمات العلاجية
عدد الضغطات : 2,646

العودة   منتديات رشاقة > المنتدى الصحي > قسم التغذية الصحيه > قسم الحميات والريجيم
التسجيل التعليمـــات التقويم اجعل كافة الأقسام مقروءة

مرجع قصص المتكممين ...
عدد الضغطات : 3,423عرض بالصور للأدوية والفيتامينات والبروتين بعد عمليات السمنة_2015
عدد الضغطات : 3,932هدية رشاقة- جدول نزول الوزن المتوقع بعد العملية بشكل شهري
عدد الضغطات : 3,528توتر
عدد الضغطات : 1,726
عدد الضغطات : 0

بداية وانطلاقة دب سرييع

قسم الحميات والريجيم

Like Tree1Likes
إضافة رد

 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 05-01-2017, 04:31 PM   #1
عضو جديد












 

 

آخـر مواضيعي
 
0 بداية وانطلاقة دب سرييع

افتراضي بداية وانطلاقة دب سرييع



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا عضو جديد اتشرف بوجودي بينكم
طبعا محدثكم دب يعاني من السمنة المفرطة التي كثير مااتعبتني
وسببت لي احراج سواء في الاسواق او الطيران او حتى المطاعم والكافيهات لان الدب عادت يحتاج في كل شي مقاس اكبر ملابس مقاعد وكل ماتتخيله الدب يعاني لدرجة لايتصوره احد سو من شعر بمعاناته
(مشاء الله تبارك الله )
وزني 175طولي 175 مشاء الله تبارك الله اذكرو الله
شفت المنتدى واطلعت عليه ووجدت فيه التحفيز والدعم والنصائح
وقررت البداءفي رحلة انقاص الوزن
انا بدات فعليا يوم السبت 3 /8اي اليوم ثالث يوم الاثنين
لي ثلاث ايام حتى الان مواصل
نظام التغذية سيكون سوائل لمدة شهر كامل وبعدها اغير لبرنامج اخر سياتي ذكره في وقته
السوائل فقط عصير اناناس سيزر او اناناس طبيعي والماء
لا اخفيكم سرا اني اعاني من الجوع ولي رغبة في الاكل ومازلت اقاوم هذا الشعور حتى اني اصبحت عصبيا اعتقد اني احتاج لاسبوع حتى اعتاد على السوائل
وبالله التوفيق
محبكم /دب سريع

 


التعديل الأخير تم بواسطة دب سريع ; 05-08-2017 الساعة 11:16 AM
دب سريع غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 05-03-2017, 12:19 PM   #2
عضو جديد












 

 

آخـر مواضيعي
 
0 بداية وانطلاقة دب سرييع

افتراضي رد: بداية وانطلاقة دب سرييع

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اليوم الخامس
مازلت على السؤائل
الماء والاناناس والبرتقال مع انه سبب لي حرقة البرتقال ووقفت عن شوي
دعواتكم لي بالتوفيق

 

دب سريع غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 05-03-2017, 12:46 PM   #3
عضو مشارك












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: بداية وانطلاقة دب سرييع

بسم الله الرحمن الرحيم
الحمد لله والصلاة والسلام على رسول الله ومن والاه أما بعد
أخي الغالي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أخي أنا لا أريد أن أكون معيقا لعزيمتك أبدا ولكن كم مره عملت رجيم ورجعت الي ما كنت عليه ، إن كانت الإجابه كثير فتوجه للإجراء الجراحي فأنا أرى أن الأمر يحتاج إجراء سريع ولا تهمل
وفقك الله لكل خير

 

شريف إبراهيم غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 05-04-2017, 07:37 AM   #4
مراقبة عامة
 
الصورة الرمزية شوق النجوم











آخـر مواضيعي

افتراضي رد: بداية وانطلاقة دب سرييع

اخي دب سريع
مشوار الالف ميل يبدأ بخطوه
بالاراده والاستمراريه باذن الله تحقق الهدف
بدايه موفقه
ومتابعين لك
وبالتوفيق

 

__________________



اوسمتي

شوق النجوم غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 05-04-2017, 02:05 PM   #5
عضو جديد












 

 

آخـر مواضيعي
 
0 بداية وانطلاقة دب سرييع

افتراضي رد: بداية وانطلاقة دب سرييع

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شريف إبراهيم Cant See Links
بسم الله الرحمن الرحيم
الحمد لله والصلاة والسلام على رسول الله ومن والاه أما بعد
أخي الغالي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أخي أنا لا أريد أن أكون معيقا لعزيمتك أبدا ولكن كم مره عملت رجيم ورجعت الي ما كنت عليه ، إن كانت الإجابه كثير فتوجه للإجراء الجراحي فأنا أرى أن الأمر يحتاج إجراء سريع ولا تهمل
وفقك الله لكل خير
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته حياك الله اخوي شريف

عملت رجيم عدت مرات ولكن مازالت العزيمة موجودة بعيد عن العمليات وهذه المرة
وضعت خطة لانقاص الوزن امر بعدة مراحل .

العملية شي مخيف لي ولا اريده انتظر فقط دعمكم والله المستعان

 

دب سريع غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 05-04-2017, 02:06 PM   #6
عضو جديد












 

 

آخـر مواضيعي
 
0 بداية وانطلاقة دب سرييع

افتراضي رد: بداية وانطلاقة دب سرييع

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شوق النجوم Cant See Links
اخي دب سريع
مشوار الالف ميل يبدأ بخطوه
بالاراده والاستمراريه باذن الله تحقق الهدف
بدايه موفقه
ومتابعين لك
وبالتوفيق
منوره اختي شوق النجوم
بارك الله فيك وشكرا على كلمات الدعم باذن الله مستمر دعواتكم لي

 

دب سريع غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 05-04-2017, 02:14 PM   #7
عضو جديد












 

 

آخـر مواضيعي
 
0 بداية وانطلاقة دب سرييع

افتراضي رد: بداية وانطلاقة دب سرييع

اليوم السادس

مازلت على نفس النظام السؤائل اليوم السادس لي ولم اكل حتى الان .شعرت اليوم بارهاق وخمول

غيرت العصير إلى حليب مع الموز بدون سكر طبيعي
شربته في الصباح فقط اليوم
وساعود إلى الاناناس

وفي وقت الغداء قمت بأكل الحبحب او الجح او البطيخ

لااشعر بالجوع كثير لكن اشغرب برغبة ملحة لبعض الماكولات مثل البروستد (البيك ) بيتزا ومازلت اقاوم هذا الشعور المزعج
عندما تضعف همتي اتجه لمنتدى الرشاقة او اليوتيوب لمشاهدة تقارير عن اوزان عالية نقصت بفعل الرياضة والاكل الصحي واحاول ان اشجع نفسي احتاج لدعمكم

 


التعديل الأخير تم بواسطة دب سريع ; 05-04-2017 الساعة 02:16 PM
دب سريع غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 05-04-2017, 02:22 PM   #8
عضو جديد












 

 

آخـر مواضيعي
 
0 بداية وانطلاقة دب سرييع

افتراضي رد: بداية وانطلاقة دب سرييع

ملاحظة
سأستمر على هذا النظام لمدة شهر حتى رمضان وبعدها سأقوم بقيا س وزني
وتغيير النظام إلى اكل صحي سأقوم بتنزيل صوره على المنتدى
الاكل الكميات

 

دب سريع غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 05-04-2017, 02:28 PM   #9
مراقبة عامة
 
الصورة الرمزية شوق النجوم











آخـر مواضيعي

افتراضي رد: بداية وانطلاقة دب سرييع

متابعين لك
وفي انتظار مشاركاتك ويومياتك

 

__________________



اوسمتي

شوق النجوم غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 05-05-2017, 01:12 PM   #10
عضو جديد












 

 

آخـر مواضيعي
 
0 بداية وانطلاقة دب سرييع

افتراضي رد: بداية وانطلاقة دب سرييع

جمعة مباركة
تحية طيبة للجميع وجمعة مباركة تقبل الله طاعاتكم


اليوم السابع

مازال اخوكم دب سريع ملتزم بنظام السوائل برغم مايعانيه من تعب وجوع ورغبة شديدة في الاكل
لكن اتذكر ان الهدف يحتاج إلى صبر وتعب وحرص شديد فادعواتكم لي في هذه الجمعة المباركة

نسيت ان اذكر ان في اليوم السادس قمت بالمشي نصف ساعة وساقوم بالمشي كل يوم لمدة نصف ساعة رغم انها قليلة لكن افضل من لاشي وتفيد في انقاص الوزن ولو الشي القليل

الافطار كان على الماء والاناناس والغداء سيكون ( حبحب ـ جح ـ بطيخ )

والعشاء سيكون عصير اناناس

والماء في كل وقت

احتاج لدعمكم لان النفسية تعبت
الله المستعان

اعرف ان اليوميات مملة قليلا لان نفس النظام يتكرر سؤائل
لكن اطرح هنا حالتي النفسية
وشعوري تجاه نظام السؤائل
وربما يكون مرجع لمن اراد ان يمشي عليه بعد نجاحي إن شاء الله فيه
وسيكون ممتع اكثر إن شاء الله بعد نهاية شعبان
حيث سيكون الاكل بدل السوائل وبالصور
وفقك الله الجميع لما يحب ويرضى

اخوكم دب سريع

 


التعديل الأخير تم بواسطة دب سريع ; 05-05-2017 الساعة 01:14 PM
دب سريع غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
بداية حياة صحيه سكون البحر* قسم تكميم المعده ( السليف ) 10 10-12-2014 01:47 AM
مشكلة مع بداية الأكل الصلب انا بحاجة ارشاداتكم fo fo قسم تكميم المعده ( السليف ) 7 11-19-2013 11:08 PM
بحاجة إلى ( الفزعــة ) :d دبدوبة الحبوبة استراحة الأعضاء 7 04-22-2012 02:26 AM


الساعة الآن 08:28 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.10
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 RC 1
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52