اعـــــــــــــــــــــلان هــــــــــــــــــــــام

عيادة الدكتور نايف العنزي
عدد الضغطات : 676
عيادة د. عدنان صباحي
عدد الضغطات : 6,547
عيادة الدكتور سالم الصواط
عدد الضغطات : 6,392
رشاقة للخدمات العلاجية
عدد الضغطات : 6,888

العودة   منتديات رشاقة > منتدى العمليات الجراحية > قسم تكميم المعده ( السليف )
التسجيل التعليمـــات التقويم اجعل كافة الأقسام مقروءة

مرجع قصص المتكممين ...
عدد الضغطات : 5,882عرض بالصور للأدوية والفيتامينات والبروتين بعد عمليات السمنة_2015
عدد الضغطات : 6,278هدية رشاقة- جدول نزول الوزن المتوقع بعد العملية بشكل شهري
عدد الضغطات : 5,886توتر
عدد الضغطات : 4,022
عدد الضغطات : 0

نصائح للاكل الطبيعي بعد العملية

قسم تكميم المعده ( السليف )

Like Tree5Likes
إضافة رد

 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 02-11-2017, 01:34 PM   #1
عضو جديد












 

 

آخـر مواضيعي

Share7 نصائح للاكل الطبيعي بعد العملية



.


🚨طريقة الاكل الصحيحة🚨
بعد 35 يوم




🔹كثير من الاخوان يسال وش اللي مسموح لي بالاكل وش اللي امتنع عنه بعد 35 يوم من العملية.


🔹في اغلب البرامج الغذائية يسمح بالاكل الطبيعي بعد 35 يوم وهذي بعض النصائح المهمه لك لكي تبدأ تتعود على الاكل الطبيعي :



1-تاكل بملعقة شاهي صغيرة.


2-تاخذ لقمة صغيرة.


3-تمضغ اللقمة بفمك حول 10 مرات
الى ان تصبح سائلة ثم تبلعها.


4-بين كل لقمة ولقمة 3 دقايق.


5-مدة انهائك للوجبة حول 20 دقيقة وهذي الفترة كافية ليستوعب الدماغ بالشبع ويعطيك الاحساس بذلك.


6-اذا احسست ببدئ الامتلاء وقف الاكل ولاتضغط على معدتك بكثرته مما يسبب لك بالغثيان والتعب والترجيع.


7-الاكل اللذي تتعب بعد اكله وقفه
فتره واخره وجرب غيره.


8-لاتشرب موية او عصائر الا قبل او بعد الوجبة بنصف ساعة اقل شي.


9-امتنع عن البهارات الحارة والشطة
والليمون وقلل من الملح بغذائك.


10-ابتدئ بالاكل الطري وسهل الهضم
واخر الاكل الصلب وصعب الهضم.


11-التزم بالاكل الصحي والغني بالبروتين الحيواني والنباتي واكثر من اكل الالياف الموجودة في الخضروات الورقية والشوفان وغيرها ونوع في تغذيتك.


12- اجعل لنفسك وجبة بالاسبوع مفتوحة فقط وكل اي شي تشتهيه نفسك من حلويات ومقالي لكي لاتحرم نفسك وتتعب نفسيتك من الحرمان المستمر.

وكمان جسمك مايتعود على السعرات الحرارية المنخفضة فيبتدي يتاقلم على ذلك ويقلل من عملية الايض فيقل نزول الوزن فمع الوجبة المفتوحة يتفاجأ الجسم بسعرات حرارية عالية فيرتفع معدل الايض لديك وينزل الوزن.


13- ممنوعة عليك المشروبات الغازية بجميع انواعها واشكالها وكمياتها فاحذر منها ولاتتهاون باخذها مهما كانت الكمية صغيرة.


14- لاتضعف وتنهزم امام الاكل الغير صحي من غازيات وحلويات ومقالي وغيره وتصبح عادة يومية بغذائك فتهدم نجاحاتك و تغتال رشاقتك.


15-اجعل عدد وجباتك اليومية 5 وجبات صحية من ضمنها السناك الصحي لكي يرتفع معدل الايض لديك.


16-اكثر من شرب الماء لايقل عن لترين ماء صافي من غير السوائل الاخرى فهي تساعدك في نزول الوزن.


17-احسن اختيارك للاكل وخاصة في المناسبات والعزائم وركز على اكلك للبروتين والسلطات والفاكهة وقلل من النشويات.


18-تجنب الوجبات السريعة الفاست فود لانها ذات سعرات حرارية عالية ومشبعة بالدهن وذات قيمة غذائية منخفضة وغير صحية.


19-احرص على تغذيتك الصحية وامتنع عن الغير صحي لان ماتاكله في الخفاء يظهر جليا على الميزان.


20-الحل و الهدم بيدك فايهم تختار هل تريد ان تقتل الشخص السمين بداخلك وتتخلص منه او تريد ان تبقى حبيس سمنتك وامراضك للابد.


🚨
اخيرا التكميم يحتاج منك تغيير في
سلوكك وعاداتك الغذائية الخاطئة القديمة
( كمم عقلك ) لكي تستمر في رشاقتك
وتنعم بالصحة والعافية.





😘محبكم😘
🌹ابوجنى الشمراني🌹


.

 

zidane غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 02-11-2017, 02:00 PM   #2
مراقب عام
 
الصورة الرمزية عنيد شمر












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: نصائح للاكل الطبيعي بعد العملية

موضوع قيم ونصائح هامه للجميع
لو التزم بها المتكمم سيتغير كثيراً

يعطيك العافية

 

__________________

اوسمتي

عنيد شمر غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 02-11-2017, 05:30 PM   #3
مؤسس المنتدى












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: نصائح للاكل الطبيعي بعد العملية

هلا والله ابو جنى

حياك الله ونورتنا

موضوع جداً جميل ورائع الله يقويك ويسعدك

وبإنتظار المزيد من ابداعاتك

 

__________________
سبحان الله والحمد لله ولا اله الا الله والله اكبر
قصتي مع نزول 57 كيلوا
المثابر غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 02-11-2017, 07:52 PM   #4
مراقبة عامة
 
الصورة الرمزية شوق النجوم











آخـر مواضيعي

افتراضي رد: نصائح للاكل الطبيعي بعد العملية

موضوع قيم ونصائح رائعه الف شكر

 

__________________



اوسمتي

شوق النجوم غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 02-12-2017, 09:48 AM   #5
المشرف العام
 
الصورة الرمزية سكري الرياض











آخـر مواضيعي

افتراضي رد: نصائح للاكل الطبيعي بعد العملية

تسلم اخوي ابو جنى على النقاط المفيدة والهامة .
لا عدمناك يا غالي

 

__________________
حيااااكم :







اوسمتي

سكري الرياض غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 02-13-2017, 08:16 AM   #6
عضو جديد












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: نصائح للاكل الطبيعي بعد العملية

شكرا لكم جميعا على التعليقات الجميلة

 

zidane غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 02-13-2017, 07:03 PM   #7
مشرف قسم الحميات والرجيم
 
الصورة الرمزية العزوبي












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: نصائح للاكل الطبيعي بعد العملية

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة zidane Cant See Links
.


اخيرا التكميم يحتاج منك تغيير في
سلوكك وعاداتك الغذائية الخاطئة القديمة
( كمم عقلك ) لكي تستمر في رشاقتك
وتنعم بالصحة والعافية.


.
عبارة تختصر عليك الكثير
.
(كمم عقلك ) Cant See Images
.
شكراً على هذه التوجيهات
.
تحياتي لك Cant See Images

 

__________________

اوسمتي

العزوبي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نصائح للاكل الطبيعي بعد35يوم من التكمييم .. ريم البوادي قسم الأسرة 4 03-06-2017 09:35 PM
أحتاج نصائح قبل وبعد العملية الرجاء المساعدة Nonnatk قسم تكميم المعده ( السليف ) 4 10-24-2016 07:43 PM
تكممت ورغبتي للاكل ماتكممت كل العمر قسم تكميم المعده ( السليف ) 5 06-13-2015 11:50 PM
نصائح ذهبية ، وفوائد ، ومعلومات ، لمن أراد الدخول لعالم ( التكميم ) أو أجرى العملية وجديد (متجدد) المتفائل أبو عبد الله قسم تكميم المعده ( السليف ) 151 02-24-2015 06:37 PM
طريقه عمل البهارات (للاكل +القهوه) دبدوبه بس حبوبه مطبخ رشاقة 33 10-29-2011 02:00 AM


الساعة الآن 06:46 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.10
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 RC 1
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52