اعـــــــــــــــــــــلان هــــــــــــــــــــــام

عيادة الدكتور نايف العنزي
عدد الضغطات : 634
عيادة د. عدنان صباحي
عدد الضغطات : 4,407
عيادة الدكتور سالم الصواط
عدد الضغطات : 4,263
رشاقة للخدمات العلاجية
عدد الضغطات : 3,851

العودة   منتديات رشاقة > المنتدى الصحي > قسم اللياقة البدنية
التسجيل التعليمـــات التقويم اجعل كافة الأقسام مقروءة

مرجع قصص المتكممين ...
عدد الضغطات : 3,922عرض بالصور للأدوية والفيتامينات والبروتين بعد عمليات السمنة_2015
عدد الضغطات : 4,378هدية رشاقة- جدول نزول الوزن المتوقع بعد العملية بشكل شهري
عدد الضغطات : 3,965توتر
عدد الضغطات : 2,088
عدد الضغطات : 0

الزومبا ومميزاتها

قسم اللياقة البدنية

إضافة رد

 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 01-31-2017, 11:54 AM   #1
عضو فريق رشاقة التطوعي












 

 

آخـر مواضيعي

35 الزومبا ومميزاتها



Cant See Imagesتعتبر الرياضة من الاسلحة الفعالة لانقاص الوزن
وتعتمد فكرة خسارة الوزن على 30% من الرياضه و70% علي الغذاء الصحي
وتشير الدراسات ان افذل انواع الرايضه التي تساعد على انقاص الوزن هي التمارين الهوائيه مثل المشي ,الرقص,الكارديو الهرولة ,ركوب الدراجة
من فوائد ومميزات رياضة الزومبا:
1-تساعد على فقدان الوزن بطريقة سريعة قد تحرق 600-1000 سعرة حرارية خلال ساعة
2-مميزاتها تحارب الملل وتساعد علي تحسين الحالة المزاجية وكسر الروتين
3-تساعد علي زياده نسبة الحرق بالجسم الايض
4-تعمل علي تفريغ الطاقة السلبية وتحسين الصحة النفسية ومحاربة القلق النفسي والاكتئاب حيث يقوم الجسم بافرز هرمون الاندروفين لذلك الشخص يعطي احساس بالسعادة بشكل اكبر
5- الزومبا رياضه ممتعمة ممكن ممارستها لجميع الاعمار
6- نستطيع ممارستها بالمنزل عن طريق برامج اليوتوب
ينصح بممارستها 40 دقيقة 2-3 مرات اسبوعيا

 

__________________
مع تحيات اخصائية التغذية العلاجية
سارة شهدا -بدانة كلينك
Twitter:@sarashahda
Instagram:sara1diet
اخصائية التغذيةسارة شهدا غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 01-31-2017, 12:01 PM   #2
مراقبة عامة
 
الصورة الرمزية ريم البوادي












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: الزومبا ومميزاتها

يسلمو دكتورتنا ع الطرح المفيد👍🏻

وفعلا الزومبا افضل شي عندي انا خصوصا اذا اجتمعنا مع خواتي 😍😍👏🏼👏🏼

عسااج ع القووه دووم

وفي انتظاار المزيد من الطرح المفيد

 

ريم البوادي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 01-31-2017, 04:48 PM   #3
مراقبة عامة
 
الصورة الرمزية شوق النجوم











آخـر مواضيعي

افتراضي رد: الزومبا ومميزاتها

من اروع وافضل انواع التمارين الرياضيه
الف شكر د/ساره على الموضوع المميز

 

__________________



اوسمتي

شوق النجوم غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 02-01-2017, 01:32 AM   #4
مراقب عام
 
الصورة الرمزية عنيد شمر












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: الزومبا ومميزاتها

يعطيك العافية على معلوماتك القيمة

 

__________________

اوسمتي

عنيد شمر غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 02-01-2017, 05:56 PM   #5
مؤسس المنتدى












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: الزومبا ومميزاتها

الله يعطيك الف عافيه دكتورة سارا على الموضوع الجميل

 

__________________
سبحان الله والحمد لله ولا اله الا الله والله اكبر
قصتي مع نزول 57 كيلوا
المثابر غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الزومبا لإنقاص الوزن شوق النجوم قسم اللياقة البدنية 19 05-03-2015 12:28 AM


الساعة الآن 12:07 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.10
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 RC 1
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52