منتديات رشاقة هي فريق تطوعي غير ربحي هدفه خدمة المجتمع ويعمل تحت مظلة الجمعية الخيرية لتطوير العمل التطوعي بالقصيم اعـــــــــــــــــــــلان هــــــــــــــــــــــام

عيادة الدكتور عبدالرحمن الصائغ
عدد الضغطات : 3,167عيادة الدكتور سالم الصواط
عدد الضغطات : 1,854عيادة د. عدنان صباحي
عدد الضغطات : 2,365رينوفا
عدد الضغطات : 3,520

الإهداءات


العودة   منتديات رشاقة > المنتدى الصحي > قسم التغذية الصحيه
التسجيل التعليمـــات التقويم اجعل كافة الأقسام مقروءة

« آخـــر الــمــواضــيــع »
         :: استفسار بخصوص المشد بمصر (آخر رد :marwan swelem)       :: تجربتي مع جراحه التثدي (آخر رد :ليلاس)       :: للفائدة عرض عند الدكتور علي المنتشري (آخر رد :هلولة الرشيقة)       :: نداء لأختي قهوة الصباح (آخر رد :قهوة الصباح)       :: سنتين !!!!!! (آخر رد :ريم البوادي)       :: السنتروم والاستفراغ (آخر رد :ماما البنات)       :: التسريب بعد شهرين (آخر رد :ابو ديم)       :: ما رايكم في دكتور اسامه ضمره (آخر رد :ام يوسف1)       :: ياشباب عملية بالليزر اللي تسوونها ولا بالفيزر ؟ (آخر رد :المناضل)       :: بالله عليكم افيدوني د/فهيم البسيوني نصحني بالتحوير ولكن خايفه جدا ومحتاره (آخر رد :المثابر)      

مرجع قصص المتكممين ...
عدد الضغطات : 1,948عرض بالصور للأدوية والفيتامينات والبروتين بعد عمليات السمنة_2015
عدد الضغطات : 2,827هدية رشاقة- جدول نزول الوزن المتوقع بعد العملية بشكل شهري
عدد الضغطات : 2,577توتر
عدد الضغطات : 825
عدد الضغطات : 0

تعّرف على 10 خرافات منتشرة بين السعوديين حول الأطعمة وعلاقتها بالصحة

قسم التغذية الصحيه

Like Tree6Likes
إضافة رد

 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 12-06-2016, 08:23 PM   #1
هي وحيدتي وانا مكتفي بها
 
الصورة الرمزية naif alrwaili












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي تعّرف على 10 خرافات منتشرة بين السعوديين حول الأطعمة وعلاقتها بالصحة



كشف الباحث الدكتور محمد بن علي الأحمدي مؤلف كتاب الصندوق الأسود للصحة، أن هناك أكثر من 131 خرافة منتشرة في المملكة والخليج بشكل عام حول الأطعمة التي يُعتقد أنها تساهم في تخفيف الوزن وتؤثر في الصحة العامة.

وأوضح الأحمدي، الحاصل على درجة الدكتوراه في فسيولوجيا الجهد البدني من الكلية الصحية بجامعة كوينزلاند للتكنولوجيا في أستراليا، أن هوس الرشاقة وتخفيف الوزن لدى سكان المملكة دعاهم لتصديق بعض الخرافات وممارسة سلوكيات غذائية خاطئة.

وأشار وفقا لـ"هافينغتون بوست عربي"، أن الأمر وصل إلى القول إن بعض الأطعمة تسبب أمراضاً، حيث يعتقد كثيرون أن أكل السمك واللبن في آنٍ واحد يسبب البُهاق، وهو ما نفته البحوث العلمية.

وهذه أبرز 10 خرافات حول الأطعمة منتشرة بين المواطنين:

1- أكل الخبز والأرز يزيد الوزن ويسبب السمنة... فالحقيقة العلمية أن الخبز والأرز من الأطعمة التي يحتاجها الإنسان بكميات معتدلة، والسمنة سببها زيادة كمية الطعام والسعرات الحرارية وقلة النشاط الحركي والجلوس طويلاً، والخيار الصحي هو استبدال الرز والخبز الأبيض بالبني.

2- شرب الشاي الأخضر بعد الوجبة الغذائية مفيد في عملية هضم الطعام... فلا يوجد دليل علمي على هذا الاعتقاد، بل العكس تماماً لا ينصح بتناول الشاي بعد الوجبات حيث أنه يقلل ويعيق من عملية امتصاص الحديد الموجود في الطعام.

3- ملابس تخفيف الوزن مثل الملابس البلاستيكية والأحزمة الحرارية مفيدة في تخفيف الوزن.. الحقيقة العلمية هي أن ليس لها علاقة بتخفيف الوزن، بل هي خطرة وتزيد من درجة حرارة الجسم وتمنع عملية التبخر والتبريد للجسم.

4- تناول الماء الدافئ وقطع الليمون على معدة خاوية يخفض الوزن... هذه من أقدم الخرافات التي يعتقد السعوديون أنها مجدية في خفض الوزن، فالحقيقة العلمية هي أن هذه الطريقة مستحيلة كيميائياً فالشحوم تحت الجلد لا يمكن للماء والليمون إذابتها، بل ما يذيبها هو النشاط البدني.

5- تناول اللبن الزبادي يساعد على تخفيف الوزن... هذه خرافة فكوب واحد من الزبادي قليل الدسم يعطي 400 مل غرام كالسيوم المهم لصحة العظام ويحتوي على كمية من البوتاسيوم مثل الموز. ويحتوي على كمية من البروتين تعادل البروتين الموجود في بيضة واحدة أو 28 غراماً من اللحم، الزبادي يحبذ أن يدرج ضمن الغذاء اليومي لكنه ليس له دور في خفض الوزن.

6- شرب الماء أثناء الطعام يسبب الكرش.... الماء بريء من هذا الاتهام؛ لأنه يعتبر خالياً من السعرات الحرارية، وهذه حقيقة علمية معروفة، بل العكس من المهم وجود الماء مع الطعام.

7 أن الجمع بين السمك واللبن يسببان التسمم والبهاق... لا يوجد دليل علمي أو دراسة علمية تشير أن الجمع بين السمك واللبن يسببان التسمم والبهاق.

8- الشاي الأخضر أفضل من الشاي الأسود.... ادعاءات كثيرة حول الشاي الأخضر وفوائده للوقاية من أمراض القلب والسرطان، وفي الحقيقة أنه لا توجد أدلة علمية تدعم هذه الادعاءات الصحية للشاي الأخضر.

9- لا يتم حرق الدهون في الجسم إلا بعد مرور 10 دقائق من ممارسة النشاط البدني... طبعاً غير صحيح وفي الواقع إن في اللحظة التي يتحرك فيها الإنسان تتم فوراً عملية حرق الدهون.

10- المشي خارج البيت أفضل من المشي على السير المتحرك.... فسيولوجياً وصحياً لا يوجد فرق كبير بين المشي خارج البيت والمشي على السير المتحرك، لأن الفوائد الصحية منها واحدة.. بل العكس أحياناً؛ يكون السير داخل البيت أفضل إذا كانت الأجواء في الخارج غير مناسبة بسبب الشمس وحرارتها العالية وبسبب الأمطار.

يسعدنا تواجدكم في تويتر منتدى رشاقة [email protected]



 

__________________
كوصية: عنْدما تذهب روحي،أمطرُوا عليّ بالدعاء.



التعديل الأخير تم بواسطة naif alrwaili ; 12-06-2016 الساعة 08:23 PM
naif alrwaili غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 12-07-2016, 06:25 AM   #2
مشرفة قسم تحوير المعدة
 
الصورة الرمزية قهوة الصباح












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: تعّرف على 10 خرافات منتشرة بين السعوديين حول الأطعمة وعلاقتها بالصحة

شكرا لك على المعلومات المفيدة




ويا كثر الخرافات بمجتمعاتنا سواء عن الأكل و لا غيره .......

 

naif alrwaili likes this.

اوسمتي

قهوة الصباح غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 12-07-2016, 07:04 AM   #3
مراقبة عامة
 
الصورة الرمزية ريم البوادي












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: تعّرف على 10 خرافات منتشرة بين السعوديين حول الأطعمة وعلاقتها بالصحة

يوووو يووو طلع اغلب معلوماتنا خرفاات هههههه الله المستعاان

يسلموو اخوي نايف ع الطرح المفيد

 

naif alrwaili likes this.
ريم البوادي متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 12-07-2016, 07:49 AM   #4
هي وحيدتي وانا مكتفي بها
 
الصورة الرمزية naif alrwaili












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: تعّرف على 10 خرافات منتشرة بين السعوديين حول الأطعمة وعلاقتها بالصحة

يا كثر الخرافات بحياتنا كان لدين او امور الحياة .. الله يحفظنا ..

شكرا قهوة الصباح وريم على زيارتكم الميمونه لي موضوعي ..

 

__________________
كوصية: عنْدما تذهب روحي،أمطرُوا عليّ بالدعاء.


naif alrwaili غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 12-08-2016, 08:25 AM   #5
مؤسس المنتدى












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: تعّرف على 10 خرافات منتشرة بين السعوديين حول الأطعمة وعلاقتها بالصحة

كلام جميل ومهم يكتب بماء الذهب

واشكرك اخوي نايف على هذا لموضوع الجميل

الناس ذبحونا بالخرفات والكلام الفاضي

اذكر مره انتشر انه شرب الماء دفعة وحده

يسبب مرض للكبد ومشاكل ....

ضحكت لين مت الحين الكبد وينه ووين المعده وشلون اذا شربت الماء

دفعه واحده يضر الكبد

شكرا لك مرة احرى

 

naif alrwaili likes this.
__________________
سبحان الله والحمد لله ولا اله الا الله والله اكبر
قصتي مع نزول 57 كيلوا
المثابر غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 12-10-2016, 11:25 AM   #6
مراقبة عامة
 
الصورة الرمزية شوق النجوم











آخـر مواضيعي

افتراضي رد: تعّرف على 10 خرافات منتشرة بين السعوديين حول الأطعمة وعلاقتها بالصحة

الف شكر لك اخي نايف

على تصحيح بعض المفاهيم الخاطئه

دمت بخير

 

naif alrwaili likes this.
__________________



اوسمتي

شوق النجوم غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


Facebook Comments by: ABDU_GO - شركة الإبداع الرقمية

الساعة الآن 09:50 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 RC 1 TranZ By Almuhajir
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi
vEhdaa 1.1.2 by NLPL ©2009

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57