اعـــــــــــــــــــــلان هــــــــــــــــــــــام

عيادة الدكتور نايف العنزي
عدد الضغطات : 639
عيادة د. عدنان صباحي
عدد الضغطات : 4,506
عيادة الدكتور سالم الصواط
عدد الضغطات : 4,367
رشاقة للخدمات العلاجية
عدد الضغطات : 4,129

العودة   منتديات رشاقة > منتدى العمليات الجراحية > قسم تكميم المعده ( السليف )
التسجيل التعليمـــات التقويم اجعل كافة الأقسام مقروءة

مرجع قصص المتكممين ...
عدد الضغطات : 4,003عرض بالصور للأدوية والفيتامينات والبروتين بعد عمليات السمنة_2015
عدد الضغطات : 4,461هدية رشاقة- جدول نزول الوزن المتوقع بعد العملية بشكل شهري
عدد الضغطات : 4,041توتر
عدد الضغطات : 2,167
عدد الضغطات : 0

متكمم مثالي

قسم تكميم المعده ( السليف )

Like Tree6Likes
إضافة رد

 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 11-05-2016, 03:37 AM   #1
عضو ذهبي
 
الصورة الرمزية (صمود)












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي متكمم مثالي



بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

طبعا كلنا عارفين انه التكميم عامل مساعد

و محتاج جهد للتكيف معه

و خطه للتزامن مع فاعليته

اول سنه و ثاني سنه يكون التكميم هو الاداة بنسبة 75%

و يبقى عليك تهتم بصحتك و الفيتامينات

لكن

بعد كذا

ابغى اعرف مين المتكمم المثالي اللي مر عليه سنتين تكميم او ثلاث

و عرف فيها لنفسه و شق طريق النجاح

و حافظ على نفسه و صحته

و ايش القصه و ايش سر النجاح و ايش الخطوات ؟؟

يعني يا متكمم مثالي .. نتمنى تذكر تجربتك عشان الكل يستفيد

و يدعيلك

* لأن اشوف بعضهم ينزل وزنه عن الطبيعي و يصاب بالنحول و بعضهم يرجع يزيد وزنه و كأنك يا بو زيد ما غزيت

و سألت عن الموضوع دا اكثر و كلهم قالولي انه في مرحلة انتقاليه من بعد المهروس المفروض الشخص فيها يحسن اختيار نوعية اكله @_@

لكن بترك المايك لكم

عشان نبغى تجارب حقيقة مع انماط حياة الناس المختلفه ؟



 

للولوة likes this.
__________________
اللهم احسن عاقبتي في الامور كلها و أجرني من خزي الدنيا و عذاب الآخرة

اوسمتي

(صمود) غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 11-05-2016, 05:34 PM   #2
مراقب عام
 
الصورة الرمزية عنيد شمر












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: متكمم مثالي

موضوع مهم وفكره رائعة يا صمود وهو ما نحتاجه بالفعل

المشكلة الكبرى هي تغيير العادات والسلوكيات الغذائية الخاطئة
والمشكلة الاخرى هي الاعتماد على العملية فقط أنها هي الوحيده
المسئولة عن النزول دون ممارسة أي نشاط بدني وحركي مساعد
وهذا ما يجعل الشخص بعد فترة من الزمن يأخذ سعرات اكثر من
حاجة جسمه من غير أن يكون هناك معادلة في الحرق لتلك السعرات

شخصياً أن متكمم من ثلاث سنوات تقريباً في بعض الفترات انشغل
عن ممارسة الرياضة لفترة ومع الأكل المنوع يكون هناك بعض الزيادة
الا أني سرعان ما أعود لبرنامج حياتي واسميته كذلك لانه لابد ان يكون
برنامج الانسان المثالي والصحي برنامج طويل المدى وان صادفه بعض
التغييرات الا انه يجب ان يستعيد طريقه الصحيح ومشواره الصحي
لذا فإني دائماً ادور في محيط الوزن الطبيعي واغير مفاهيم حياتي

قناعتي في أمور تساعد بأن يكون الشخص مثالي
١- تغيير السلوك الصحي أهم نقطة للحفاظ على الوزن
٢- النشاط البدني نمط اسبوعي بمعدل لا يقل عن مشي
متواااااااااصل وليس متقطع للاستفادة .. امشي تقريبا ٥ ايام
٣- التنويع في مصادر الغذاء وعدم الحرمان من أي نوع بما فيها
الحلويات ولكن يجب ان تعرف متى وكم وكيف تأخذها
انا الحلويات قطعتين مره او مرتين بالاسبوع وبعدها اسوي
رياضة اكثر من الايام الاخرى
٤- الماء ثم الماء ثم الماء أهم عنصر للحفاظ على الجسم المثالي
يشعرك بالشبع دائماً ويرفع من معنويات جسمك ونظارة بشرتك
لذا انا اجده بمثابة الرياضة ويومياً اخذ ما لا يقل عن لتر ونص واكثر
٥- التكيف مع الجسم الجديد وتذكر الماضي كيف كان
اجد فيه دافع كبير لأن اعمل للحفاظ على وزني بالطبيعي

هذا مجمل ما اعمل عليه من اول يوم تكميم حتى اللحظه
ولدي قناعه بأن استمر على ذلك دائماً ،،،،

 

للولوة and (صمود) like this.
__________________

اوسمتي

عنيد شمر غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 11-05-2016, 05:49 PM   #3
عضو ذهبي
 
الصورة الرمزية (صمود)












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: متكمم مثالي

الله يديم عليك النعمه يا عنيد

و فعلا تغيير القناعات بالنسبة للاكل .. يعني قطعة وحده من الحلا تكفي و الحرص على التنويع

الحرص ع المشي و شرب الماء

جددددددا مهم عشان تحافظ على اللي وصلتله

و استمر قواك الله 💪 شكرا على الافادة

 

عنيد شمر likes this.
__________________
اللهم احسن عاقبتي في الامور كلها و أجرني من خزي الدنيا و عذاب الآخرة

اوسمتي

(صمود) غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 11-10-2016, 01:06 AM   #4
عضو ذهبي
 
الصورة الرمزية صفو الوداد












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: متكمم مثالي

عندك ام سارا وابو عادل


من 5 سنوات


وانا لا نموذج لا يحتذى به

 

__________________
لَا يُكَلِّفُ اللَّهُ نَفْسًا إِلَّا وُسْعَهَا لَهَا مَا كَسَبَتْ وَعَلَيْهَا مَا اكْتَسَبَتْ رَبَّنَا لَا تُؤَاخِذْنَا إِنْ نَسِينَا أَوْ أَخْطَأْنَا رَبَّنَا وَلَا تَحْمِلْ عَلَيْنَا إِصْرًا كَمَا حَمَلْتَهُ عَلَى الَّذِينَ مِنْ قَبْلِنَا رَبَّنَا وَلَا تُحَمِّلْنَا مَا لَا طَاقَةَ لَنَا بِهِ وَاعْفُ عَنَّا وَاغْفِرْ لَنَا وَارْحَمْنَا أَنْتَ مَوْلَانَا فَانْصُرْنَا عَلَى الْقَوْمِ الْكَافِرِينَ
صفو الوداد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 11-10-2016, 01:49 AM   #5
مراقبة عامة
 
الصورة الرمزية شوق النجوم











آخـر مواضيعي

افتراضي رد: متكمم مثالي

موضوع جميل جدا صمود
وفي انتظار المثاليين عشان نقتدي فيهم
ونسمع لنصايحهم وتوجيهاتهم

 

(صمود) likes this.
__________________



اوسمتي

شوق النجوم غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 11-17-2016, 05:26 AM   #6
عضو جديد












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: متكمم مثالي

أنا صار لي 6شهور والحمدلله اعتبرت هذي المدة هي فترة اختبار لي وتعويد على العادات الغذائية الصحيحة ومهم نركز على عادات الأكل يعني أعرف نقطة ضعفي واسيطر عليها مثلا أنا أحب الحلا وبالتالي اقنن اكلي وابحث عن بدائل صحية للحلى ومنخفضة السعرات وبعد أخصص لها وقت بالأسبوع وماهي كل يوم
وأنا الحين الحمدلله استغليت الفترة هذي ادرب نفسي على عادات غذائية جديدة بالذات الفواكة والخضروات ونركز على الخضروات غير المطهية في نمط غذائنا ويارب نستفيد من تجارب بعض ونحفز بعض للأفضل

 

(صمود) likes this.
أم رينا غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 11-17-2016, 08:26 AM   #7
عضو ذهبي
 
الصورة الرمزية (صمود)












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: متكمم مثالي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أم رينا Cant See Links
أنا صار لي 6شهور والحمدلله اعتبرت هذي المدة هي فترة اختبار لي وتعويد على العادات الغذائية الصحيحة ومهم نركز على عادات الأكل يعني أعرف نقطة ضعفي واسيطر عليها مثلا أنا أحب الحلا وبالتالي اقنن اكلي وابحث عن بدائل صحية للحلى ومنخفضة السعرات وبعد أخصص لها وقت بالأسبوع وماهي كل يوم
وأنا الحين الحمدلله استغليت الفترة هذي ادرب نفسي على عادات غذائية جديدة بالذات الفواكة والخضروات ونركز على الخضروات غير المطهية في نمط غذائنا ويارب نستفيد من تجارب بعض ونحفز بعض للأفضل

قواكي الله

هذا هو المطلوب

بما انها بداية جديده .. تقدري تزرعي لنفسك سلوكيات صحيه اكثر .. و نحاول ننسي عقليه السمين السابق

و مثل ما قال عنيد نحط نصب عيوننا السمنه اللي وصلنا لها سابقا عشان نتفاداها

و اهتمي بالذات بالمويه و المشي و التنوع في اكلك و مثل ما قلتي قيه بدائل اكثر صحيه للحلا

 

__________________
اللهم احسن عاقبتي في الامور كلها و أجرني من خزي الدنيا و عذاب الآخرة

اوسمتي

(صمود) غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
السباحة الاحترافية حل مثالي للياقة والرشاقة ، بدون آلام ركب ومفاصل شوق النجوم قسم اللياقة البدنية 5 03-29-2015 09:07 PM
لجسم مثالي .. اصنعي بنفسك مشروب الطاقة رحيق الجنة مطبخ رشاقة 8 04-15-2014 07:51 PM
خطوات لتحقيق طموحك فى الوصول لوزن مثالى رحيق الجنة قسم التغذية الصحيه 9 02-20-2012 08:00 PM
الهضم الصحي يؤدى إلى جسم مثالي أسرع من الريجيم او الحمية مزاحم الحسان قسم الحميات والريجيم 8 07-25-2010 09:39 AM


الساعة الآن 03:52 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.10
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 RC 1
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52