اعـــــــــــــــــــــلان هــــــــــــــــــــــام

عيادة الدكتور نايف العنزي
عدد الضغطات : 676
عيادة د. عدنان صباحي
عدد الضغطات : 6,539
عيادة الدكتور سالم الصواط
عدد الضغطات : 6,387
رشاقة للخدمات العلاجية
عدد الضغطات : 6,880

العودة   منتديات رشاقة > منتدى العمليات الجراحية > قسم تكميم المعده ( السليف )
التسجيل التعليمـــات التقويم اجعل كافة الأقسام مقروءة

مرجع قصص المتكممين ...
عدد الضغطات : 5,880عرض بالصور للأدوية والفيتامينات والبروتين بعد عمليات السمنة_2015
عدد الضغطات : 6,277هدية رشاقة- جدول نزول الوزن المتوقع بعد العملية بشكل شهري
عدد الضغطات : 5,885توتر
عدد الضغطات : 4,021
عدد الضغطات : 0

بعد شهرين وعشرين يوم زاد وزني 2كيلو مع التزامي بالغذاء الصحي.

قسم تكميم المعده ( السليف )

Like Tree4Likes
إضافة رد

 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 10-12-2016, 05:09 PM   #1
ابو شمس












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي بعد شهرين وعشرين يوم زاد وزني 2كيلو مع التزامي بالغذاء الصحي.



انا ملتزمي بالشوربات والاكل الصحي الخالي من الدهون والنشويات والعصاير من دون سكر وبالفيتامينات والبروتين بودر خالي الدهون والسكر وعدم اكلي لاي من الشيبسات او حلويات وملتزم بالنادي ساعتين يوميا 6ايام في الاسبوع .وزاد وزني في الاسبوع الاخير 2كيلو هل هذا طبيعي لاني محبط ما اقدر اكل واتمرن ويزيد وزني ايش اسوي ياشباب اصحاب الخبره .

 


التعديل الأخير تم بواسطة ابو شمس ; 10-12-2016 الساعة 05:10 PM
ابو شمس غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 10-12-2016, 05:26 PM   #2
عضو ذهبي
 
الصورة الرمزية (صمود)












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: بعد شهرين وعشرين يوم زاد وزني 2كيلو مع التزامي بالغذاء الصحي.

١/يمكن امساك
2/يمكن قللت السعرات جدا .. فالجسم يقاوم .. لازم تعمل حمية معتدله و متوازنه
3/يمكن وزنت بعد التمرين و عادي جدا يكون وزنك زايد .. او انك ما انتظرت اسبوع ع الاقل عشان تقارن نتائجك

اوزن في يوم الراحه من التمارين بعد الحمام و ع الريق و بملابس خفيفه

 

__________________
اللهم احسن عاقبتي في الامور كلها و أجرني من خزي الدنيا و عذاب الآخرة

اوسمتي

(صمود) غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 10-12-2016, 06:44 PM   #3
ابو شمس












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: بعد شهرين وعشرين يوم زاد وزني 2كيلو مع التزامي بالغذاء الصحي.

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة (صمود) Cant See Links
١/يمكن امساك
2/يمكن قللت السعرات جدا .. فالجسم يقاوم .. لازم تعمل حمية معتدله و متوازنه
3/يمكن وزنت بعد التمرين و عادي جدا يكون وزنك زايد .. او انك ما انتظرت اسبوع ع الاقل عشان تقارن نتائجك

اوزن في يوم الراحه من التمارين بعد الحمام و ع الريق و بملابس خفيفه
الحمد لله لا يوجد امساك وسعراتي يوميا توصل 1200سعر بالعصاير وكل اكلي ووزنت اليوم الصباح بعد ما دخلت الحمام الله يكرمك وبملابس خفيفه وكان اخر مره وزنت من 10ايام وزني كان 117اليوم طلع 119
مشكور ما قصرت علي ردك لكن مافي اي شي من الأسباب اللي قلتها سبب للزياده

 

ابو شمس غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 10-12-2016, 06:48 PM   #4
عضو مشارك











آخـر مواضيعي

افتراضي رد: بعد شهرين وعشرين يوم زاد وزني 2كيلو مع التزامي بالغذاء الصحي.

ممكن زيادة عضل

 

khaled for ever غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 10-12-2016, 07:34 PM   #5
عضو ذهبي
 
الصورة الرمزية (صمود)












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: بعد شهرين وعشرين يوم زاد وزني 2كيلو مع التزامي بالغذاء الصحي.

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابو شمس Cant See Links
الحمد لله لا يوجد امساك وسعراتي يوميا توصل 1200سعر بالعصاير وكل اكلي ووزنت اليوم الصباح بعد ما دخلت الحمام الله يكرمك وبملابس خفيفه وكان اخر مره وزنت من 10ايام وزني كان 117اليوم طلع 119
مشكور ما قصرت علي ردك لكن مافي اي شي من الأسباب اللي قلتها سبب للزياده
1200 قليل ع اللي يروح الجيم 6 مرات في الاسبوع

بس القاعدة في الدايت هو انك تتوازن .. تعمل موازنه يعني بحيث انك تلخبط ساعات عشان الجسم ما يعتمد طريقة يحافظ بيها ع الدهون

انت حاول تروح الجيم 3 مرات بس

و تعمل موازنه بحيث يوم لو حبيت تاكل حاجه حلوة ع الفطور لا تخبص بقية يومك

و يومين في الاسبوع خلي الغداء بدون نشويات

لكن بقية ايام الاسبوع كل عادي 4 ملاعق رز او 6 ملاعق مكرونه او نص رغيف ع الغداء

و العشاء خليه دايما بدون نشويات

بيض مع خضار او جبنه مع طماطم او شوربة او زبادي او زبادي او فاكهة

بس الفطور خذ فية نشويات لأن كل ما تعطي الجسم طاقة انت تطمنه و الطاقة = نشويات

و هي اللي لازم ناكلها بإعتدال كمان عشان ما نتخن

و اشرب موية .. ركز ع الموية

 

__________________
اللهم احسن عاقبتي في الامور كلها و أجرني من خزي الدنيا و عذاب الآخرة

اوسمتي

(صمود) غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 10-13-2016, 12:43 AM   #6
مراقب عام
 
الصورة الرمزية عنيد شمر












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: بعد شهرين وعشرين يوم زاد وزني 2كيلو مع التزامي بالغذاء الصحي.

عادي وزنك مع معدل الحرق العالي بالفترة الماضيه
يعمل وقف لنزول الوزن وحرق الدهون وهذا طبيعي
بالمقابل اخذك للبروتين والتمارين اليومية بالنادي اعطتك
زيادة بالعظلات وفرق معك الوزن .. هذا تحليلي لوضعك

لا تقلق ما دامك ماشي صح كمل بس انت رائع بجد

 

__________________

اوسمتي

عنيد شمر غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 10-13-2016, 05:03 AM   #7
ابو شمس












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: بعد شهرين وعشرين يوم زاد وزني 2كيلو مع التزامي بالغذاء الصحي.

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة (صمود) Cant See Links
1200 قليل ع اللي يروح الجيم 6 مرات في الاسبوع

بس القاعدة في الدايت هو انك تتوازن .. تعمل موازنه يعني بحيث انك تلخبط ساعات عشان الجسم ما يعتمد طريقة يحافظ بيها ع الدهون

انت حاول تروح الجيم 3 مرات بس

و تعمل موازنه بحيث يوم لو حبيت تاكل حاجه حلوة ع الفطور لا تخبص بقية يومك

و يومين في الاسبوع خلي الغداء بدون نشويات

لكن بقية ايام الاسبوع كل عادي 4 ملاعق رز او 6 ملاعق مكرونه او نص رغيف ع الغداء

و العشاء خليه دايما بدون نشويات

بيض مع خضار او جبنه مع طماطم او شوربة او زبادي او زبادي او فاكهة

بس الفطور خذ فية نشويات لأن كل ما تعطي الجسم طاقة انت تطمنه و الطاقة = نشويات

و هي اللي لازم ناكلها بإعتدال كمان عشان ما نتخن

و اشرب موية .. ركز ع الموية
اولا موضوع الرز والعيش والمكرونه مقاطعه ما اقدر اكلها لكن ممكن اكل بطاطس مهروسه علشان النشويات
وثانيا 1200سعره اتعب علشان اوصلها اخذ 6وجبات يوميا
وثالثا النادي لو خليتو يوم ويوم ما بروح وبكسل فاخلي الجمعه يوم اف بس
ومشكوره علي الرد يا اخت صمود وصراحه افديني بموضوع ان الطاقه تساوي نشويات وبحاول وجبة الفطور تكون بطاطس مهروس .

 

ابو شمس غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 10-13-2016, 05:06 AM   #8
ابو شمس












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: بعد شهرين وعشرين يوم زاد وزني 2كيلو مع التزامي بالغذاء الصحي.

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة khaled for ever Cant See Links
ممكن زيادة عضل
والله احتمال وارد لاني من كملت الشهرين وانا العب حصة حديد يوميا تمرينه لكل عضله وانزل المسبح سباحة 500متر غير تسخينة المشي لمدة نص ساعه وغير 20دقيقه دراجة وممكن موضوع زيادة وزني تكون عضل والله فاتت عني ومشكور علي تحليلك .

 

ابو شمس غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 10-13-2016, 05:10 AM   #9
ابو شمس












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: بعد شهرين وعشرين يوم زاد وزني 2كيلو مع التزامي بالغذاء الصحي.

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عنيد شمر Cant See Links
عادي وزنك مع معدل الحرق العالي بالفترة الماضيه
يعمل وقف لنزول الوزن وحرق الدهون وهذا طبيعي
بالمقابل اخذك للبروتين والتمارين اليومية بالنادي اعطتك
زيادة بالعظلات وفرق معك الوزن .. هذا تحليلي لوضعك

لا تقلق ما دامك ماشي صح كمل بس انت رائع بجد
فعلا موضوع العضل تحليل جميل وكان يهمني رايك صراحه
وشكرا علي التحفيز بكلمة رائع رفعت من معنوياتي بجد

 

ابو شمس غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 10-13-2016, 05:13 AM   #10
ابو شمس












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: بعد شهرين وعشرين يوم زاد وزني 2كيلو مع التزامي بالغذاء الصحي.

وكان نفسي اسمع تحليل عميد المتكممين الكابتن ابو صالح ياريت لو يقدر يرد علي حالتي .كان الله في عونه

 

ابو شمس غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
وزني بعد شهرين من التكميم الدب القديم قسم تكميم المعده ( السليف ) 16 04-19-2016 04:36 AM
وزني بعد شهرين دبدوباااا قسم تكميم المعده ( السليف ) 10 08-08-2014 12:16 PM
وزني بعد شهرين fyonka قسم تكميم المعده ( السليف ) 17 05-14-2013 12:26 PM
تنشيط الذاكرة ووظيفة الدماغ بالغذاء الصحي مزاحم الحسان قسم التغذية الصحيه 15 07-23-2010 10:07 AM


الساعة الآن 12:26 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.10
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 RC 1
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52