اعـــــــــــــــــــــلان هــــــــــــــــــــــام

عيادة الدكتور نايف العنزي
عدد الضغطات : 640
عيادة د. عدنان صباحي
عدد الضغطات : 4,518
عيادة الدكتور سالم الصواط
عدد الضغطات : 4,379
رشاقة للخدمات العلاجية
عدد الضغطات : 4,152

العودة   منتديات رشاقة > المنتدى الصحي > قسم اللياقة البدنية
التسجيل التعليمـــات التقويم اجعل كافة الأقسام مقروءة

مرجع قصص المتكممين ...
عدد الضغطات : 4,012عرض بالصور للأدوية والفيتامينات والبروتين بعد عمليات السمنة_2015
عدد الضغطات : 4,470هدية رشاقة- جدول نزول الوزن المتوقع بعد العملية بشكل شهري
عدد الضغطات : 4,046توتر
عدد الضغطات : 2,176
عدد الضغطات : 0

بدأت بالرياضه

قسم اللياقة البدنية

Like Tree27Likes
إضافة رد

 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 09-22-2016, 10:28 PM   #1
عضو مشارك












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي بدأت بالرياضه



السلام عليكم
كيفكم ..
اليوم حبيت تشجعوني لاني بدأت ببرنامج لرفع الاثقال وتعديل اللياقه البدنيه بعد خمول وكسل لمده 5 شهور من التكميم ماشاءالله تبارك الله حاسه بتغيير بنشاطي وباذن الله راح استمر حتى اوصل للجسم المشدود
برنامجي عباره عن رفع اثقال تدريجي بدون كارديو وان شاءالله بصور نتيجه الرياضه قبل وبعد ومادري المنتدى يسمح اولابطرح الصور
اراكم بعد شهرين من اللن وابلغكم بالنتايج

 

تخنقني العبره غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 09-22-2016, 11:05 PM   #2
مراقبة عامة
 
الصورة الرمزية شوق النجوم











آخـر مواضيعي

افتراضي رد: بدأت بالرياضه

ماشاء الله تخنقني العبره
بدايه موفقه حبيبتي
ومتابعه لك
وفي انتظار الصور

 

__________________



اوسمتي

شوق النجوم غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 09-23-2016, 01:06 AM   #3
يد وحده ما تصفق
 
الصورة الرمزية Gmail












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: بدأت بالرياضه

اهم حاجة تكوني راضية بالنتائج
انا بعد اليوم سجلت استغليت عرووض اليوم الوطني خصم 50%

في بودي ماستر ��

 

Gmail غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 09-23-2016, 03:20 AM   #4
مراقب عام
 
الصورة الرمزية عنيد شمر












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: بدأت بالرياضه

قود لك واهم شي التدرج بالتدريب

والاستمرار يغير منك الكثير

 

__________________

اوسمتي

عنيد شمر غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 09-23-2016, 02:53 PM   #5
رشاقة كوم












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: بدأت بالرياضه

موفقه يارب
انا ماقدر غير امشي Cant See Images

 

رشاقه كوم غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 09-23-2016, 02:59 PM   #6
مراقبة عامة
 
الصورة الرمزية ريم البوادي












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: بدأت بالرياضه

ماشاء الله خنقتني العبره بالتووفيق

 

Essam likes this.
ريم البوادي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 09-25-2016, 12:32 PM   #7
V.I.P
 
الصورة الرمزية Essam












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: بدأت بالرياضه

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة تخنقني العبره Cant See Links
السلام عليكم
كيفكم ..
اليوم حبيت تشجعوني لاني بدأت ببرنامج لرفع الاثقال وتعديل اللياقه البدنيه بعد خمول وكسل لمده 5 شهور من التكميم ماشاءالله تبارك الله حاسه بتغيير بنشاطي وباذن الله راح استمر حتى اوصل للجسم المشدود
برنامجي عباره عن رفع اثقال تدريجي بدون كارديو وان شاءالله بصور نتيجه الرياضه قبل وبعد ومادري المنتدى يسمح اولابطرح الصور
اراكم بعد شهرين من اللن وابلغكم بالنتايج
برافو برافو برافو

اهم شيء التدريج في التمرين ولا تستعجلي على النتائج

واحنا متابعينك اول بأول وعادي تنزلي الصور

 

LAZURDE likes this.
__________________

اوسمتي

Essam غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 09-26-2016, 12:22 AM   #8
عضو مشارك












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: بدأت بالرياضه

شكرا حبايبي
ان شاءالله بعد مااخلص برنامجي راح انزل صوره قبل وبعد +البرنامج الي مشيت عليه

 

Essam likes this.
تخنقني العبره غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 09-26-2016, 06:42 PM   #9
V.I.P
 
الصورة الرمزية Essam












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: بدأت بالرياضه

اتمرني ولا تتكاسلي

تمرني كالوحشي لتصبحي كالأميرة

 

__________________

اوسمتي

Essam غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 09-27-2016, 04:00 PM   #10
عضو مشارك












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: بدأت بالرياضه

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة essam Cant See Links
اتمرني ولا تتكاسلي

تمرني كالوحشي لتصبحي كالأميرة
ههههههه الله يسعدك ع التشجيع لديت لي 5 ايام بالرياضه وحاسه بتحسن كبير واعتمدت رياضه رفع الاثقال مع كارديو خفيف وببلغكم بالنتايج بعد شهريت

 

Essam likes this.
تخنقني العبره غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رابع يوم بس بدأت اجووووع مدرسة الحب قسم تكميم المعده ( السليف ) 8 04-15-2013 08:14 PM
بدأت المشاكل>> ساعدوني.. خ ـ ـالد استراحة الأعضاء 7 12-21-2012 11:32 PM
شد الافخاذ والذراعين بالرياضه ؟ RooRoo قسم اللياقة البدنية 6 08-17-2012 05:50 AM
متى بدأت/ي المشي بعد عمليتك راكان البحار قسم تكميم المعده ( السليف ) 14 06-14-2012 05:11 AM
بدلة الساونا ..؟ قٍربتُ قسم تكميم المعده ( السليف ) 8 12-13-2011 11:55 PM


الساعة الآن 12:27 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.10
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 RC 1
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52