اعـــــــــــــــــــــلان هــــــــــــــــــــــام

عيادة الدكتور نايف العنزي
عدد الضغطات : 675
عيادة د. عدنان صباحي
عدد الضغطات : 6,533
عيادة الدكتور سالم الصواط
عدد الضغطات : 6,384
رشاقة للخدمات العلاجية
عدد الضغطات : 6,868

العودة   منتديات رشاقة > منتدى العمليات الجراحية > قسم تكميم المعده ( السليف )
التسجيل التعليمـــات التقويم اجعل كافة الأقسام مقروءة

مرجع قصص المتكممين ...
عدد الضغطات : 5,877عرض بالصور للأدوية والفيتامينات والبروتين بعد عمليات السمنة_2015
عدد الضغطات : 6,275هدية رشاقة- جدول نزول الوزن المتوقع بعد العملية بشكل شهري
عدد الضغطات : 5,883توتر
عدد الضغطات : 4,019
عدد الضغطات : 0

سحر التمارين الرياضيه وتغيير الجسم !!!

قسم تكميم المعده ( السليف )

Like Tree4Likes
إضافة رد

 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 09-12-2016, 08:55 PM   #1
عضو مشارك












 

 

آخـر مواضيعي

5abr سحر التمارين الرياضيه وتغيير الجسم !!!



السلام عليكم
كيفكم
طبعا كلنا ندرك اهميه الرياضه اثناء الحميه الغذائيه للتكميم ولكن الاغلب يهملها وانا منهم وهذا شي غلط كبير وللاسف مواقعنا العربيه مقلين جدا باظهار الفروق قبل وبعد التمارين
شفت كذا فيديو باليوتيوب للاجانب وجامي حاله صدمه بالتغييرات الي شفتها
ترهلات ودهون وتركيبه جسم ممكن تغيرها الرياضه وانواع التمارين
وانا شخصيا قررت اغير شكل جسمي واصير رياضيه بالدرجه الاولى لاني نحفت لكن حاسه ان في شي غلططط وجسمي مومشدود صحيح ماعندي ترهلات كبيره لكن احس جسمي مونحيف بشكل صحي
تعالو نشوف التغييرات والفروق الي احدثتها التمارين الرياضيه من ناحيه الشد وتنسيق الجسم وابراز الانحناءات والفرق العجييييب موبس تخسيس لااااا تنسيق الجسسم بعد وابراز مناطق وتصغير مناطق Cant See Images
Cant See Links

Cant See Links

Cant See Links

فيه مئات المقاطع بس اتصالي ضعيف فاعذروني حطيت جزء بسيط عشان توصلكم فكره التغيير
من حابه تشترك معاي ونتحمس سوى ونشجع بعض

 

تخنقني العبره غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 09-13-2016, 02:50 AM   #2
موقوف












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: سحر التمارين الرياضيه وتغيير الجسم !!!

بعطيك معلومة بطبيعة الانسان مو راضي عن شكلة او جسمه مهما وصل يرغب ان يصل اكثر

في هاذيه الحالة ( الصديق ) المستشار = ومن استشار ما خاب

 

Gmail غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 09-13-2016, 10:02 AM   #3
مؤسس المنتدى












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: سحر التمارين الرياضيه وتغيير الجسم !!!

السلام عليكم

التمارين الرياضية شيء مهم بالحياة

وتمارين الحديد مهمة في بداية نزول الوزن حتى تجنبك الترهلات بشكل كبير

 

__________________
سبحان الله والحمد لله ولا اله الا الله والله اكبر
قصتي مع نزول 57 كيلوا
المثابر غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 09-13-2016, 10:39 AM   #4
عضو جديد












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: سحر التمارين الرياضيه وتغيير الجسم !!!

اهلا حبيبتي
فعلاً التمارين لها اثر عجيب على الجسم و يبيلها صبر و ممارسه و عشان ينشد الجسم لاااازم اثقال مع كارديو مستحيل ينشد الجسم بالمشي فقط و عندي قناعه ان اللي اوزانهم عاليه جدااا مستحيل يشد جسمهم حتى بالرياضه اكيد راح يخف بس ما يشد مره
كان عندي امل ان اللي اوزانهم اقل من ١٠٠ ممكن يشدون بالرياضه مع التكميم و لكن سمعت معلومه ضيقت صدري ان النزول السريع راح يسبب ترهلات حتى لو تمرنتي و انا شايله هم الترهل مره و عمليتي الاسبوع الجاي وزني مره 87ومره 88 و كنت مأمله اشد جسمي بالرياضه بس ما اعرف بحاول اشد حيلي و اشوف اذا بيشد جسمي او لا خصوصا انا عندي ترهل فالبطن و انا سمينه و ترهل بسيط جدا بالزند كيف اجل اذا نحفت ��

اذا تسمحي لي ابي اعرف الترهل اللي عندك كيف و بأي مناطق و اذا انتي اصلا من اول فيك بطن مره و الا مافيه لان بعض الناس تكون سمينه بس ماشاءالله مالها كرشه ابد

 

عهود1 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 09-13-2016, 10:41 AM   #5
عضو جديد












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: سحر التمارين الرياضيه وتغيير الجسم !!!

نسيت اقولك اذا ترهلك بسيط شدي حيلك بالرياضه راح تنفعك كثيير و ركزي على الحديد ولا تستعجلين بالنتيجه و بتشوفين جسم مشدوود و مقسم مثل ما تبينه و احلى يإذن الله ��

 

عهود1 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 09-13-2016, 04:53 PM   #6
عضو مشارك












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: سحر التمارين الرياضيه وتغيير الجسم !!!

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة gmail Cant See Links
بعطيك معلومة بطبيعة الانسان مو راضي عن شكلة او جسمه مهما وصل يرغب ان يصل اكثر

في هاذيه الحالة ( الصديق ) المستشار = ومن استشار ما خاب
صحيح بس الانسان لازم يسعى للافضل ويحسن صحته ورشاقته وكتسب اللياقه ويغير للافضل

 

تخنقني العبره غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 09-13-2016, 04:56 PM   #7
عضو مشارك












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: سحر التمارين الرياضيه وتغيير الجسم !!!

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة المثابر Cant See Links
السلام عليكم

التمارين الرياضية شيء مهم بالحياة

وتمارين الحديد مهمة في بداية نزول الوزن حتى تجنبك الترهلات بشكل كبير
فعلا بعد بحث وجدت ان تمارين الحديد غير مقتصره ع الرجال فقط وشفت بنات اجنبيات يشيلون حديد واجسامهم قمه الشد والفرق مذهل من قبل التمارين ومن بعد
كان ببالي ان الاثقال للرجال بس وانهاةممكن تعطيني ضخامه وشكل رجولي لكن بعد بحث وجدت العكس ان مهما نشيل اثقال مستحيل نعضل مثل الرجال بسبب هرمون التيسترون المنخفض وتاكدت من المعلومه 100%واشتريت عده فيها اوزان 5 و10 كيلو و2 كيلو وببدا بالبرنامج وان شاءالله اوافيكم بالنتيجه

 


التعديل الأخير تم بواسطة تخنقني العبره ; 09-13-2016 الساعة 05:23 PM
تخنقني العبره غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 09-13-2016, 05:06 PM   #8
عضو مشارك












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: سحر التمارين الرياضيه وتغيير الجسم !!!

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عهود1 Cant See Links
اهلا حبيبتي
فعلاً التمارين لها اثر عجيب على الجسم و يبيلها صبر و ممارسه و عشان ينشد الجسم لاااازم اثقال مع كارديو مستحيل ينشد الجسم بالمشي فقط و عندي قناعه ان اللي اوزانهم عاليه جدااا مستحيل يشد جسمهم حتى بالرياضه اكيد راح يخف بس ما يشد مره
كان عندي امل ان اللي اوزانهم اقل من ١٠٠ ممكن يشدون بالرياضه مع التكميم و لكن سمعت معلومه ضيقت صدري ان النزول السريع راح يسبب ترهلات حتى لو تمرنتي و انا شايله هم الترهل مره و عمليتي الاسبوع الجاي وزني مره 87ومره 88 و كنت مأمله اشد جسمي بالرياضه بس ما اعرف بحاول اشد حيلي و اشوف اذا بيشد جسمي او لا خصوصا انا عندي ترهل فالبطن و انا سمينه و ترهل بسيط جدا بالزند كيف اجل اذا نحفت ��

اذا تسمحي لي ابي اعرف الترهل اللي عندك كيف و بأي مناطق و اذا انتي اصلا من اول فيك بطن مره و الا مافيه لان بعض الناس تكون سمينه بس ماشاءالله مالها كرشه ابد

هلااابك ياعسل
شوفي حبيبتي انا لي فتره ادور باليوتيوب وااحاول اترجم مقاطع واتثقف رياضيا من الاجانب لان للاسف عندنا بالمواقع العربيه مافي معلومات كافيه واغلبها معلومات خاطئه
بعطيك معلومات قرأتها بمواقع الاجانب ومتدربين وتاكدت منها100%

الكارديو تحرق لك دهون وتنحف بس للاسف مفعولها بالشد ضعيف جدا
يعني مثلا شكل جسمك تفاحه وتلعبين كارديو بتنحفين بس بتصيرين تفاحه صغيره وتحتفضين بنفس الشكل بس ع شكل اصغر
اماتمارين القوه الحديد هي الي تشد وتطير الترهلات وتبني لك عضل طبعا العضل ماهو عضلات زي الرجال لاااااا بس تعطبك عضله مشدوده وقويه وتحرقين دهون حتى وانتي جالسه وتنشد الترهلات
والمعلومات نصيحتي لك تاكدي منها الشد ممكن جدا خصوصا لو وزنك تحت ال100 وشفت باليوتيوب اجنبيات اجسامهم ترهل فضيع وتمرنو حديد واثقال وماشششاءالله تغيير فضيع ابحثي وبتلاقين المقاطع لواتصالي قوي حطيتها هنا بس جد فرق لااله الاالله البطن صار زي الورقه مشدود والذراع قطعه وحددده شد والمؤخره تكون بارزه ولها تمارين يعني تشكيل للجسم من اول وجديد وكمان تعطيك قوه جسمانيه يعني تصيرين انثى كيوت لكن بقوه الرجل واقوى منه كمان
بس تحتاج ممارسه وتدريب مستمر وتثقيف انا قررت صراحه وجبت كل الادوات والتجهيزاتوببدا واستمر شهرين او3 وببلغك بالنتايج برضو بصور جسمي قبل وبعد واذا حابه تشوفين وريتك
والترهلات تنشال للاسف انا كنت احسب زيك انها ماتروح لكن مع البحث والقراءه عن تماربن الاثقال تاكدت100%انها تروح
انا صراحه ماعندي ترهلات الا بمنطقه الذراع كانت قبل مااااانحف مشدوده الحين ترهلت برضو ماحس في تناسق بجسمي !!! اوكي نحيفه وكل شي بس مافي تناسق يعني البطن نحيف بس مومشدود ومسطح زي الاجنبيات والذراع والاكتاف احسها طايحه والخصر مومنحوت فييه شي غلط احس
شوفي هالروابط فيها معلومات عن اللاثقال للنساء تقريبا هي الموقع العربي الي حصلت فيه معلومات صحيحه وتطابق معلومات الاجانب واستفدت منه كثير وان شاءالله ببدء برنامجي وبصور جسمي قبل وبعد ولو قوانين المنتدى تسمح ممكن انزل صوره قبل وبعد لما اخلص البرنامج
Cant See Links

Cant See Links



Cant See Links

Cant See Links

Cant See Links

 


التعديل الأخير تم بواسطة تخنقني العبره ; 09-13-2016 الساعة 05:24 PM
تخنقني العبره غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 09-13-2016, 05:26 PM   #9
عضو مشارك












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: سحر التمارين الرياضيه وتغيير الجسم !!!

Cant See Links
هذي بنت عربيه تقريبا هي الوحيده العربيه الي تكلمت عن تمارين الاثقال للنساء باليوتيوب

 

تخنقني العبره غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 09-13-2016, 05:26 PM   #10
عضو مشارك












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: سحر التمارين الرياضيه وتغيير الجسم !!!

Cant See Links

مدرب كويتي

 

تخنقني العبره غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
التمارين الرياضيه yamin472 قسم تحوير المعده 3 05-19-2012 09:42 AM
نصائح بعد التمارين الرياضيه nana قسم اللياقة البدنية 13 09-12-2011 05:34 AM
التمارين الرياضيه في النادي سر رشاقتك mesho قسم اللياقة البدنية 12 04-08-2011 08:34 AM
سؤال حول التمارين الرياضيه ؟؟ كنتاكي قسم اللياقة البدنية 5 03-04-2011 07:29 AM
ملف كامل من التمارين الرياضيه بالصور المتحركة؟؟ الوافي قسم اللياقة البدنية 10 08-11-2010 05:05 AM


الساعة الآن 11:19 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.10
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 RC 1
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52