اعـــــــــــــــــــــلان هــــــــــــــــــــــام

عيادة الدكتور نايف العنزي
عدد الضغطات : 675
عيادة د. عدنان صباحي
عدد الضغطات : 6,521
عيادة الدكتور سالم الصواط
عدد الضغطات : 6,377
رشاقة للخدمات العلاجية
عدد الضغطات : 6,853

العودة   منتديات رشاقة > منتدى العمليات الجراحية > قسم تكميم المعده ( السليف )
التسجيل التعليمـــات التقويم اجعل كافة الأقسام مقروءة

مرجع قصص المتكممين ...
عدد الضغطات : 5,869عرض بالصور للأدوية والفيتامينات والبروتين بعد عمليات السمنة_2015
عدد الضغطات : 6,270هدية رشاقة- جدول نزول الوزن المتوقع بعد العملية بشكل شهري
عدد الضغطات : 5,878توتر
عدد الضغطات : 4,014
عدد الضغطات : 0

قررت اسوي رياضه للشد محتاجه ترجمه

قسم تكميم المعده ( السليف )

Like Tree14Likes
إضافة رد

 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 09-11-2016, 04:13 PM   #1
عضو مشارك












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي قررت اسوي رياضه للشد محتاجه ترجمه



السلام عليكم
كل عام وانتم بخير احبتي والله يتقبل منا الصيام وصالح العمل ي رب
اناقررت اسوي رياضه لشد جسمي وتحسين المناطق الي تحتاج خصوصا اني مقصره جدا مع الرياضه وللاسف مامارست اي رياضه من اول ماتكممت ادري غلط كبير وصح نحفت بس ماحس في تناسق عشان كذا قررت اتدارك الوضع وابدا بالرياضه لشد وتنحيف الذراعين ولقيت برنامج بالنت وعجبني مره والمتدربه مصوره يدها قبل وبعد
لكن ماعرفت كيف البرنامج والمعلومات الي معه لاني غير ملمه بالانجليزي ياليت تفيدوني بترجمه وشرح واضح لاني ابي اطبقه بشكل صحيح واكون شاكره لكم
بحط المقططع وبعض الصور
هذا الرابط
Cant See Links
وهذي نقاط مكتوبه عن البرنامج ؟

[IMG]Cant See Links
[/IMG]



[IMG]Cant See Links
[/IMG]


[IMG]Cant See Links[/IMG]


برضو في وصف اونقاط مهمه تخص البرنامج هي كاتبته بصندوق الوصف ياليت احد يفيدني

 


التعديل الأخير تم بواسطة تخنقني العبره ; 09-11-2016 الساعة 04:15 PM
تخنقني العبره غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 09-11-2016, 04:21 PM   #2
عضو مشارك












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: قررت اسوي رياضه للشد محتاجه ترجمه

سؤال كمان هل التمارين تطلع عضلات انامابي عضلات ابي شد وتنحيف فقط
وكمان لي شهور مامارست رياضه عادي ابدا بهذي التمارين ع طول ؟

 

تخنقني العبره غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 09-11-2016, 05:10 PM   #3
المشرف العام
 
الصورة الرمزية سكري الرياض











آخـر مواضيعي

افتراضي رد: قررت اسوي رياضه للشد محتاجه ترجمه

يا طويلة العمر بالاول تعملي احماء مثل الي عاملته البنت بالدقيقة 4
وبعدين تعملي نفس التمارين اللي هي عاملتها .
كل تمرين 3 جلسات ... وكل جلسة تعمليها 15 مرّه
والراحة بين الجلسات 30 ثانية .
وتعمليها يوميا لمدة 6 ايام بالاسبوع واليوم السابع راحة .

مدة البرنامج اسبوعين ... لكن اشوف ان الاجسام تختلف فممكن تحتاجي مدة اطول .

طبعا تبدي باوزان خفيفة ... وانا افضّل انك تزيدي الوزن مع الوقت .

طبعا بنهاية التمارين ترجعي تعملي نفس تمارين الاحماء اللي بالدقيقة 4 .


كمان كاتبه بصندوق الوصف برنامجها الغذائي لكني ما انصح لانه مختلف الوزن بينك وبينها وبرضو انتي متكممة فكمية الاكل ممكن ما تناسبك ... لكن احرصي على البروتين اهم شي وشرب الموية بكثرة وترطيب الجلد .

اقتباس:
سؤال كمان هل التمارين تطلع عضلات انامابي عضلات ابي شد وتنحيف فقط
وكمان لي شهور مامارست رياضه عادي ابدا بهذي التمارين ع طول ؟
لا تخافي ما تطلع لك عضلات .
ونعم مارسي الرياضة عادي عشان كذا ابدي بوزن خفيف وزيدي مع الوقت .


وبالتوفيق .

 

__________________
حيااااكم :







اوسمتي

سكري الرياض غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 09-11-2016, 05:36 PM   #4
عضو مشارك












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: قررت اسوي رياضه للشد محتاجه ترجمه

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سكري الرياض Cant See Links
يا طويلة العمر بالاول تعملي احماء مثل الي عاملته البنت بالدقيقة 4
وبعدين تعملي نفس التمارين اللي هي عاملتها .
كل تمرين 3 جلسات ... وكل جلسة تعمليها 15 مرّه
والراحة بين الجلسات 30 ثانية .
وتعمليها يوميا لمدة 6 ايام بالاسبوع واليوم السابع راحة .

مدة البرنامج اسبوعين ... لكن اشوف ان الاجسام تختلف فممكن تحتاجي مدة اطول .

طبعا تبدي باوزان خفيفة ... وانا افضّل انك تزيدي الوزن مع الوقت .

طبعا بنهاية التمارين ترجعي تعملي نفس تمارين الاحماء اللي بالدقيقة 4 .


كمان كاتبه بصندوق الوصف برنامجها الغذائي لكني ما انصح لانه مختلف الوزن بينك وبينها وبرضو انتي متكممة فكمية الاكل ممكن ما تناسبك ... لكن احرصي على البروتين اهم شي وشرب الموية بكثرة وترطيب الجلد .

لا تخافي ما تطلع لك عضلات .
ونعم مارسي الرياضة عادي عشان كذا ابدي بوزن خفيف وزيدي مع الوقت .


وبالتوفيق .
يسلممنو ع الترجمه اخوي والتوضيح ماقصرت
ممكن اعرف ايش الوزن الي ابدأ فيه بالتمارين وايش اقصى وزن اوصل له وكم مده التمرين نص ساعه اوربع اوساعع

 

Essam and Gmail like this.
تخنقني العبره غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 09-11-2016, 10:47 PM   #5
موقوف












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: قررت اسوي رياضه للشد محتاجه ترجمه

هلابك اختي اذا سمحتي بالمداخلة
غذاء العضل البروتين عوضي نقص البروتين
قبل البدء في التمارين حتى ما يكون الموضوع حرق عضل

بعدين امشي على الخطة اللي في بالك

بخصوص اهمال الرياضة الاغلب مهمل في الرياضة

صوم مقبول وسعي مشكور وكل عام وانتي بصحة وسلامة

 

Gmail غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 09-11-2016, 11:07 PM   #6
V.I.P
 
الصورة الرمزية Essam












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: قررت اسوي رياضه للشد محتاجه ترجمه

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة تخنقني العبره Cant See Links
سؤال كمان هل التمارين تطلع عضلات انامابي عضلات ابي شد وتنحيف فقط
وكمان لي شهور مامارست رياضه عادي ابدا بهذي التمارين ع طول ؟
الجسم ينشد اذا بنيتي عضل , بس العضلات اللي تبنيها البنت تختلف عن الولد

يعني مهما اتمرنتي لا تتوقعي تطلعك عضلات زي الولد الا اذا اخذتي ابر هرمون الرجولة

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة تخنقني العبره Cant See Links
يسلممنو ع الترجمه اخوي والتوضيح ماقصرت
ممكن اعرف ايش الوزن الي ابدأ فيه بالتمارين وايش اقصى وزن اوصل له وكم مده التمرين نص ساعه اوربع اوساعع
ابدأي بالوزن اللي تقدري عليه مافي وزن وبعد كذا ارفعيه بالتدريك


ملاحظة : لا تتوقعي انك بتشدي جسمك في اسبوعين , هذي العملية يحتجلها وقت وجهد وصبر

 

Gmail likes this.
__________________

اوسمتي

Essam غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 09-12-2016, 03:19 PM   #7
عضو مشارك












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: قررت اسوي رياضه للشد محتاجه ترجمه

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة gmail Cant See Links
هلابك اختي اذا سمحتي بالمداخلة
غذاء العضل البروتين عوضي نقص البروتين
قبل البدء في التمارين حتى ما يكون الموضوع حرق عضل

بعدين امشي على الخطة اللي في بالك

بخصوص اهمال الرياضة الاغلب مهمل في الرياضة

صوم مقبول وسعي مشكور وكل عام وانتي بصحة وسلامة
الله يعطيك العافيه اخوي وكل سنه وانت طيب
البروتين باودر للاسف ماتقبلته كثير ، احاول اعوض باالاكل

 

تخنقني العبره غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 09-12-2016, 03:20 PM   #8
عضو مشارك












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: قررت اسوي رياضه للشد محتاجه ترجمه

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة essam Cant See Links
الجسم ينشد اذا بنيتي عضل , بس العضلات اللي تبنيها البنت تختلف عن الولد

يعني مهما اتمرنتي لا تتوقعي تطلعك عضلات زي الولد الا اذا اخذتي ابر هرمون الرجولة



ابدأي بالوزن اللي تقدري عليه مافي وزن وبعد كذا ارفعيه بالتدريك


ملاحظة : لا تتوقعي انك بتشدي جسمك في اسبوعين , هذي العملية يحتجلها وقت وجهد وصبر
شكرا حبيبتي الله يسعدك ماقصرتي

 

تخنقني العبره غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
قررت اسوي تكميم khsh0500 قسم تكميم المعده ( السليف ) 3 12-10-2016 01:05 AM
قررت اسوي العملية unknown قسم التثدي 5 08-30-2016 12:26 PM
قررت اسوي بالون معده ام وسن قسم العمليات الجراحية المختلفه للسمنه 6 06-20-2014 07:36 AM
قررت اسوي تكميم ولكن....! rahil قسم تكميم المعده ( السليف ) 14 03-04-2013 05:44 AM
قررت اسوي العملية مسألة وقت قسم تكميم المعده ( السليف ) 15 07-05-2012 10:50 PM


الساعة الآن 08:54 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.10
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 RC 1
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52