اعـــــــــــــــــــــلان هــــــــــــــــــــــام

عيادة الدكتور نايف العنزي
عدد الضغطات : 676
عيادة د. عدنان صباحي
عدد الضغطات : 6,538
عيادة الدكتور سالم الصواط
عدد الضغطات : 6,386
رشاقة للخدمات العلاجية
عدد الضغطات : 6,879

العودة   منتديات رشاقة > منتدى العمليات الجراحية > قسم تكميم المعده ( السليف )
التسجيل التعليمـــات التقويم اجعل كافة الأقسام مقروءة

مرجع قصص المتكممين ...
عدد الضغطات : 5,880عرض بالصور للأدوية والفيتامينات والبروتين بعد عمليات السمنة_2015
عدد الضغطات : 6,277هدية رشاقة- جدول نزول الوزن المتوقع بعد العملية بشكل شهري
عدد الضغطات : 5,885توتر
عدد الضغطات : 4,021
عدد الضغطات : 0

ثبات الوزن

قسم تكميم المعده ( السليف )

Like Tree5Likes
إضافة رد

 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 08-21-2016, 03:32 AM   #1
عضو جديد












 

 

آخـر مواضيعي

Icon34z ثبات الوزن



السلام عليكم اخواني
انا عملت العمليه من تقريبا 11 شهر كان وزني 148 كلو جرام
اما الان ولله الحمد وصل الوزن عندي الي 84
طبعنا وصلت الى 82 وهو ثابت من تقريبا رمضان وزياده لاني اللعب حديد يوميا فهل في طريقه اكسر فيه الثبات هذا مع استمرار استخدام الحديد

 

احمدوه غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 08-21-2016, 04:08 AM   #2
عضو جديد












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: ثبات الوزن

غير النطام الغذائي لزم تنوع كل أسبوع تغير الجدول مهم

ومارس الرياضة الهوائية الجري و السيكل

كثر شرب الماء و الشاي الاخضر

وخربها يوم في الاسبوع كل قد ما تقدر

 

أبوصقر غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 08-21-2016, 10:41 AM   #3
المشرف العام
 
الصورة الرمزية سكري الرياض











آخـر مواضيعي

افتراضي رد: ثبات الوزن

وعليكم السلام ورحمة الله .
ماشاء الله انت باقي لك عالمثالي تقريبا 10 كيلو ... ولا تنسى ان كيلو العضل يختلف عن كيلو الدهون .
طبعا نزول الوزن مع تضخيم العضل معادلة تحتاج ضبط لنسب العناصر الغذائية (كارب + بروتين + دهون )
ولا تنسي ان التضخيم يحتاج تاخذ كارب اكثر .
لكن بشكل عام حاول تدخل الكارديو بعد تمارين الحديد .

ولا تنسى ان الشكل المثالي اهم من الوزن المثالي ... لا يهمك الرقم على الميزان اذا الشكل متناسق ومشدود " معضّل " .
والصورة هذي خير مثال لشخصين لهم نفس الطول والوزن والكتلة لكن فرق كبير بالشكل .
Cant See Images


موفق اخوي .

 

__________________
حيااااكم :







اوسمتي

سكري الرياض غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 08-24-2016, 03:49 PM   #4
عضو مشارك
 
الصورة الرمزية cohipa












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: ثبات الوزن

دامك تلعب حديد فهذا يعني انك تبي تحافظ على العضل وخايف من الترهل

هذا شي ان دل يدل على ثقافتك العالية

لكن اذا تبي ينقص وزنك ( دهون فقط ) بدون لا تفقد عضل
كل اللي عليك هو معرفة عدد احتياجك اليومي من السعرات
بعدها قلل من احتياجك ٥٠٠ سعرة فقط ولا تزيد فوق ال٥٠٠
لإن ال٥٠٠ سعرة هذي هي النسبة اللي بتحرق لك الدهون
لكن اذا زدت فوقها راح الجسم يضطر انه ياخذ من العضل وتخسر عضل
وعليك معرفة حاجتك اليوميه من غرامات الدهون
بحيث انك تاخذ على قدر الحاجه من الدهون حتى يؤدي جسمك وظائفة المهمه
وما تاخذ فوق حاجة جسمك من الدهون

كذلك اكثر من شرب الماء لتفعيل عملية الايض في الجسم والايض هو المتسبب في عملية بناء الجسم او هدمه

 

__________________
cohipa غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نريد حل لمشكلة ثبات الوزن وهل الشاي الأخضر يثبت الوزن (جنون الليل) قسم تكميم المعده ( السليف ) 2 09-03-2015 01:04 PM
ثبات الوزن في الشهر الرابع او زيادة الوزن يحي حسن قسم تكميم المعده ( السليف ) 6 03-04-2015 11:56 PM
ثبات الوزن iam قسم تكميم المعده ( السليف ) 3 09-09-2013 05:56 AM
ثبات الوزن Marwarehab قسم تكميم المعده ( السليف ) 8 08-27-2013 08:01 PM
ثبات الوزن ايش حله فلة جيسي قسم تكميم المعده ( السليف ) 9 02-24-2013 09:41 PM


الساعة الآن 06:37 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.10
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 RC 1
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52