اعـــــــــــــــــــــلان هــــــــــــــــــــــام

عيادة الدكتور نايف العنزي
عدد الضغطات : 634
عيادة د. عدنان صباحي
عدد الضغطات : 4,395
عيادة الدكتور سالم الصواط
عدد الضغطات : 4,256
رشاقة للخدمات العلاجية
عدد الضغطات : 3,827

العودة   منتديات رشاقة > المنتدى الصحي > قسم اللياقة البدنية
التسجيل التعليمـــات التقويم اجعل كافة الأقسام مقروءة

مرجع قصص المتكممين ...
عدد الضغطات : 3,908عرض بالصور للأدوية والفيتامينات والبروتين بعد عمليات السمنة_2015
عدد الضغطات : 4,371هدية رشاقة- جدول نزول الوزن المتوقع بعد العملية بشكل شهري
عدد الضغطات : 3,959توتر
عدد الضغطات : 2,082
عدد الضغطات : 0

في حيره من امري وقلق وخوف من الترهلات

قسم اللياقة البدنية

Like Tree6Likes
إضافة رد

 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 08-20-2016, 03:30 AM   #1
عضو جديد
 
الصورة الرمزية ام ريانو












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي في حيره من امري وقلق وخوف من الترهلات



يسعد صباحكم يارب ��

حبايبي انا كملت شهر من عمليتي تحوويل المسار المصغر ولله الحمد ماشاء الله نزلت 13كيلو

بس للاسف ماقدرت امشي يوميا لاني لازم اروح يوميا امشي بمول من الحر ومو كل يوم تتيسرلي الروحه

وثاني سبب عند ولدي عمره سنه وثمانيه شهور الله يحفظه لازم اخذه معي ماعندي شغاله او احد يجلس معه

اي مشي الي بمشيه وهوا معي وماشاء الله حركيCant See Images

محتاره وبنفس الوقت خايفه وقلقانه من الترهلات

وللاسف بجده مافي نوادي قريبه وعدله ونفس المشكله لو بروح نادي يوميا فين اخلي ولدي

برايكم اشتري سير ومعدات رياضيه واشتغل بالبيت ولا شووو ��؟؟

شورو عليا��


 

__________________
هدفي الاول بالوزن اشوف رقمين عالميزان

التعديل الأخير تم بواسطة ام ريانو ; 08-20-2016 الساعة 03:32 AM
ام ريانو غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 08-20-2016, 05:15 AM   #2
مراقب عام
 
الصورة الرمزية عنيد شمر












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: في حيره من امري وقلق وخوف من الترهلات

حياك اختي والف الحمدلله على السلامة

اشتري سير افضل لك وامشي بالبيت وقت
ما تحبين والمدة الي تعجبك ..
قدامك شهور للمشي واكيد ما بيحصل لك
كل يوم تطلعين برا البيت
اضافة ان السير تمشي بسرعه ثابته

بس انتقي سير ضد الصدمات عشان يكون
مريح للركب وقت المشي .. وفالك الرشاقه

بشكل عام المشي ما ينهي الترهل انما يخفف منه

 

__________________

اوسمتي

عنيد شمر غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 08-21-2016, 10:01 AM   #3
المشرف العام
 
الصورة الرمزية سكري الرياض











آخـر مواضيعي

افتراضي رد: في حيره من امري وقلق وخوف من الترهلات

الحمد لله على السلامة ... وماشاء الله نزولك ممتاز جدا .
وماقصر اخوي عنيد و اتفق معه .

وانا كذلك انصحك بالسير والاوبتكال برضو ... وافتحي اليوتيوب بتحصلي تمارين تقدري تعمليها في البيت .. وممكن تحتاج معدات بسيطة ورخيصة وتحصليها عند محلات الرياضة .

وبعد 3 اشهر ابدي بتمارين المقاومة (الحديد) باوزان بسيطة وبالتدريج .

وفالك المثالي بصحة وعافية .

 

Essam likes this.
__________________
حيااااكم :







اوسمتي

سكري الرياض غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 09-07-2016, 08:13 AM   #4
V.I.P
 
الصورة الرمزية Essam












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: في حيره من امري وقلق وخوف من الترهلات

مافي شيء أضيفه

بس ركزي على كلام سكري لازم تمارسي تمارين المقاومة ( الحديد ) عشان تخففي من الترهلات

 

__________________

اوسمتي

Essam غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
في حيره من امري سعاده قسم تكميم المعده ( السليف ) 5 02-07-2016 11:38 AM
انا في حيره من امري محتاجه لآرائكم ونصائحكم شوق النجوم قسم العمليات الجراحية المختلفه للسمنه 6 09-09-2014 07:57 PM
انا في حيره من امري الرجاء من الاعضاء الدخول للضروره memoo90 قسم تكميم المعده ( السليف ) 14 07-07-2013 04:28 AM
انا في حيره من امري وضاق صدري هادي الطبع قسم تكميم المعده ( السليف ) 11 09-08-2012 12:18 AM


الساعة الآن 04:07 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.10
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 RC 1
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52