اعـــــــــــــــــــــلان هــــــــــــــــــــــام

عيادة الدكتور نايف العنزي
عدد الضغطات : 620
عيادة د. عدنان صباحي
عدد الضغطات : 4,211
عيادة الدكتور سالم الصواط
عدد الضغطات : 3,831
رشاقة للخدمات العلاجية
عدد الضغطات : 3,439

العودة   منتديات رشاقة > المنتدى العام > استراحة الأعضاء
التسجيل التعليمـــات التقويم اجعل كافة الأقسام مقروءة

مرجع قصص المتكممين ...
عدد الضغطات : 3,760عرض بالصور للأدوية والفيتامينات والبروتين بعد عمليات السمنة_2015
عدد الضغطات : 4,220هدية رشاقة- جدول نزول الوزن المتوقع بعد العملية بشكل شهري
عدد الضغطات : 3,793توتر
عدد الضغطات : 1,937
عدد الضغطات : 0

مطبخ عصام الصحي , ولا مانع ن بعض التخبيص (^_^)

استراحة الأعضاء

Like Tree149Likes
إضافة رد

 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 06-11-2016, 09:15 PM   #1
V.I.P
 
الصورة الرمزية Essam












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي مطبخ عصام الصحي , ولا مانع ن بعض التخبيص (^_^)



السلام عليكم

حياكم في المطبخ الصحي

هذي السنة بحاول انزل وصفات بسيطة وسهلة بما انكم السنة الماضية تقولوا

وصفاتي كانت الصعبة

 

__________________

اوسمتي

Essam غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 06-11-2016, 09:17 PM   #2
مراقبة المنتديات الطبية
 
الصورة الرمزية LAZURDE












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: مطبخ عصام الصحي , ولا مانع ن بعض التخبيص (^_^)

متاااااااااااابعة Cant See Images

 

Essam likes this.
__________________

Don't compare yourself with any one in this world , if you compare , you are insulting yourself


follow us
تويتر رشاقة : rashaghcom
سناب شات رشاقة : rashagh.t
فيس بوك : تواصل رشاقة
انستجرام : rashagh.t
يوتيوب : تواصل رشاقة


اوسمتي
شيف رشاقة 1434 وسام مشارك في مسابقة عيد الحج عيدين 1436 وسام مشارك في مسابقة اقهر وزنك الرمضانية لعام 1436 مشرف رمضاني مميز لعام 1436 هـ وسام مشارك في مسابقة اطايب رمضان لعام 1436هـ وسام مشارك في مسابقة نفحات صائم لرمضان 1436هـ مشرفة الفيسبوك وسام المشرف المميز _استطلاع رشاقة الاول لعام 2015 وسام الموضوع المميز_استطلاع رشاقة الاول لعام 2015 
مجموع الاوسمة: 12

LAZURDE غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 06-11-2016, 09:18 PM   #3
تعتبر من الليونة والنعومة
 
الصورة الرمزية ليلاس












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: مطبخ عصام الصحي , ولا مانع ن بعض التخبيص (^_^)

وش تخبيصه واخزياه وانت رجال هذا كبركCant See Images
الله يوفقك سُجل عندك واحد متابعه يا صديقCant See Images

 

Essam likes this.
__________________
لا أحد يعرف اللحظات الصغيرة التي ماتت فيها روحك، و لا أحد يعرف متى عادت و لا كيف عادت! و لا أحد يعرف لماذا تبتسم و أنت وحدك، كن قوياً لأجلك!
ليلاس غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 06-11-2016, 09:19 PM   #4
V.I.P
 
الصورة الرمزية *ام سارا*












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: مطبخ عصام الصحي , ولا مانع ن بعض التخبيص (^_^)

هلا هلا عصام

متابعه موضوعك

 

Essam likes this.

اوسمتي
وسام مشارك في مسابقة عيد الحج عيدين 1436 المركز الثاني في مسابقة نفحات صائم لرمضان 1436هـ مشرف رمضاني مميز لعام 1436 هـ وسام مشارك لمسابقة المدونات للربع الاول 2015 رئيس  تحرير جريدة رشاقة 2015 وسام مشرف على مسابقة تحدي الوزن 2015 مشارك وسام المشرف المميز لشهر يناير 
مجموع الاوسمة: 8

*ام سارا* غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 06-11-2016, 09:29 PM   #5
V.I.P
 
الصورة الرمزية Essam












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: مطبخ عصام الصحي , ولا مانع ن بعض التخبيص (^_^)

الوصفة الاولى بروتين بار ( حلى لازورد بار)

المصفة جدا سهلة

المكونات :
كوب شوفان (100جرام)
3 سكوب بروتين بودرة
حليب 170 ملي
ملعقة طعام زبدة فول سوداني ( 16 جرام)
فول سوداني تقريبا 20 جرام
ظرف ستيفيا
ملعقة كاكاو
ملعقة قرفة

Cant See Links

طريقة التحضير :

1 - نحط الشوفان و زبدة الفول السوداني و الحليب و ظرف الستيفيا على النار ونقلبه لمدة دقيقتين تقريبا ونرفعه عن النار

2- نحط البروتين البودرة و القرفة و ملعقة كاكاو و الفول السوداني ونخلطهم مع بعض

Cant See Links

Cant See Links

3- نخلط الشوفان مع البروتين

Cant See Links

4- نخلط المكونات تمام الين يصير القوام ثقيل ولزج

Cant See Links

5- بعد كذا نجيب صينية ونرش عليها بخاخ الزيت او نحط ورق الزبدة ولو كان عندكم الصينية المقسمة زي هذي اللي عندي يكون كويس , بس مو لازم , المهم نحط الكونات في الصينية نحطها في الفريزر

Cant See Links

6- الشكل الاخير يكون كذا

Cant See Links

تقريبا في كل قطعة 17 جرام بروتين

واذا حطيتوها في صينية عادية حاولوا تقطعوها ل 6 قطع بعد ما تجد

 

__________________

اوسمتي

Essam غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 06-11-2016, 09:42 PM   #6
مشرفة قسم تحوير المعدة
 
الصورة الرمزية قهوة الصباح












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: مطبخ عصام الصحي , ولا مانع ن بعض التخبيص (^_^)

متابعة للاكل الصحي و التخبيص

شكلها لذيذة و سهلة الوصفة
تسلم ايديك

 

Essam likes this.

اوسمتي

قهوة الصباح متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 06-11-2016, 09:56 PM   #7
مراقبة عامة
 
الصورة الرمزية شوق النجوم











آخـر مواضيعي

افتراضي رد: مطبخ عصام الصحي , ولا مانع ن بعض التخبيص (^_^)

Cant See Links


ماشاء الله عصام Cant See Images

مبروك على رشاقه افتتاح مطبخ عصام المميزCant See Images Cant See Images

بالعكس العام الماضي كانت اطباقك رائعهCant See Images

وكنت منافس وبقوه على المركز الاول

في انتظار ابداعك Cant See Images

 

Essam likes this.
__________________



اوسمتي

شوق النجوم غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 06-11-2016, 09:58 PM   #8
عضو مشارك
 
الصورة الرمزية sahar s












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: مطبخ عصام الصحي , ولا مانع ن بعض التخبيص (^_^)

تسلم ايدك عالوصفة
متابعه وبانتظار المزيد

 

Essam likes this.
__________________
آهٍ يابلد الياسمين..متى سينتهي فيك الأنين؟ اللهم أكرمنا بالفرج القريب
sahar s غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 06-11-2016, 10:00 PM   #9
تعتبر من الليونة والنعومة
 
الصورة الرمزية ليلاس












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: مطبخ عصام الصحي , ولا مانع ن بعض التخبيص (^_^)

ما تطلع عضلات صح ترى على مسؤوليتك Cant See Images
Cant See Imagesهاذي اللي بتتصفق امزح امزح
ماشاء الله شكلها يمي تسلم يدك

 

Essam likes this.
__________________
لا أحد يعرف اللحظات الصغيرة التي ماتت فيها روحك، و لا أحد يعرف متى عادت و لا كيف عادت! و لا أحد يعرف لماذا تبتسم و أنت وحدك، كن قوياً لأجلك!
ليلاس غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 06-11-2016, 10:02 PM   #10
مراقبة عامة
 
الصورة الرمزية شوق النجوم











آخـر مواضيعي

افتراضي رد: مطبخ عصام الصحي , ولا مانع ن بعض التخبيص (^_^)

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Essam Cant See Links
الوصفة الاولى بروتين بار ( حلى لازورد بار)

المصفة جدا سهلة

المكونات :
كوب شوفان (100جرام)
3 سكوب بروتين بودرة
حليب 170 ملي
ملعقة طعام زبدة فول سوداني ( 16 جرام)
فول سوداني تقريبا 20 جرام
ظرف ستيفيا
ملعقة كاكاو
ملعقة قرفة

Cant See Links

طريقة التحضير :

1 - نحط الشوفان و زبدة الفول السوداني و الحليب و ظرف الستيفيا على النار ونقلبه لمدة دقيقتين تقريبا ونرفعه عن النار

2- نحط البروتين البودرة و القرفة و ملعقة كاكاو و الفول السوداني ونخلطهم مع بعض

Cant See Links

Cant See Links

3- نخلط الشوفان مع البروتين

Cant See Links

4- نخلط المكونات تمام الين يصير القوام ثقيل ولزج

Cant See Links

5- بعد كذا نجيب صينية ونرش عليها بخاخ الزيت او نحط ورق الزبدة ولو كان عندكم الصينية المقسمة زي هذي اللي عندي يكون كويس , بس مو لازم , المهم نحط الكونات في الصينية نحطها في الفريزر

Cant See Links

6- الشكل الاخير يكون كذا

Cant See Links

تقريبا في كل قطعة 17 جرام بروتين

واذا حطيتوها في صينية عادية حاولوا تقطعوها ل 6 قطع بعد ما تجد

ماشاء الله عصامCant See Images

بدايه قويه وموفقهCant See ImagesCant See Images

حلا صحي ومفيدCant See Images

تسلم الايادي Cant See Images


Cant See Links

Cant See Links

وفي انتظار المزيد من اطباقك المميزه

 

__________________



اوسمتي

شوق النجوم غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الخياطة بعد التدبيس شعاع النور قسم تكميم المعده ( السليف ) 10 11-21-2015 07:32 PM
مطبخ عصام --- مسابقة اطايب رمضان Essam استراحة الأعضاء 166 07-13-2015 07:32 PM
الخياطة بعد التدبيس دبة سمينة قسم تكميم المعده ( السليف ) 3 04-06-2013 02:50 PM
مكتبة شاملة عن مواضيع قسم مطبخ رشاقة الصحي رحيق الجنة مطبخ رشاقة 1 05-28-2012 07:18 AM
أم التخبيص فواصل قسم تدكيك المعدة 7 04-15-2011 04:26 PM


الساعة الآن 09:53 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.10
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 RC 1
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52