اعـــــــــــــــــــــلان هــــــــــــــــــــــام

عيادة الدكتور نايف العنزي
عدد الضغطات : 634
عيادة د. عدنان صباحي
عدد الضغطات : 4,407
عيادة الدكتور سالم الصواط
عدد الضغطات : 4,262
رشاقة للخدمات العلاجية
عدد الضغطات : 3,850

العودة   منتديات رشاقة > المنتدى العام > استراحة الأعضاء
التسجيل التعليمـــات التقويم اجعل كافة الأقسام مقروءة

مرجع قصص المتكممين ...
عدد الضغطات : 3,920عرض بالصور للأدوية والفيتامينات والبروتين بعد عمليات السمنة_2015
عدد الضغطات : 4,376هدية رشاقة- جدول نزول الوزن المتوقع بعد العملية بشكل شهري
عدد الضغطات : 3,965توتر
عدد الضغطات : 2,088
عدد الضغطات : 0

ميزان تحدي الرابـح الأكبر ...

استراحة الأعضاء

Like Tree108Likes
موضوع مغلق

 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 05-29-2016, 10:33 PM   #1
V.I.P
 
الصورة الرمزية للولوة












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي ميزان تحدي الرابـح الأكبر ...



الابطال المشاركين في
تحدي الرابح الاكبر ....

.
.

Cant See Images
.
.
هذا الموضوع سيكون مرجع لتدوين اوزاننا الاسبوعية المحددة بالتواريخ الآتيه ..

1 رمضان - 11 رمضان - 20 رمضان

حفاظا ع الاوزان من الضياع بين الردود في موضوع يوميات المسابقة
لذا ارجو التقيد بمواعيد الميزان
هنا فقط

.
.
المطلوب منكم
- الوزن الحالي
- الطول
- العملية وتاريخها ان وجدت

هذه بعض المعلومات التي تفيد لقياس الوزن بطريقة صحيحة :


1 - وقت قياس الوزن

أفضل وقت هو بعد الاستيقاظ من النوم صباحاً و استخدام دورة المياه و قبل الأفطار.


2 - نوعية الميزان

من الافضل استخدام ميزان واحد يكون من النوع الالكتروني
حتى لا يكون هناك اختلاف في القراءات.


3 - اللباس

من الأفضل قياس الوزن بلباس خفيف لكي يعطي قراءه دقيقة.


4 - وضعية الميزان

وضع الميزان على أرضية صلبة و غير مائلة مثل أرضية الحمام ولا تحرك الميزان و من الافضل القياس كل مرة في نفس الوضعية



و هناك اسباب لثبات الوزن بامكاننا أن نتفادها مثل :

1 - أتباع نظام غذائي ( رجيم أو دايت ) فقط بدون الأهتمام بالجانب الرياضي.

2 - عدم تناول السلطة الخضراء التى تساعد بنسبة 20% في حرق الدهون المتراكمة في الجسم.

3 -الثبات على نظام غذائي واحد لمدة طويله مما يجعل الجسم يحتفظ في السعرات الغذائية و الدهون في العضلات.

4 - من أهم الاسباب لثبات الوزن لدى النساء فترة الدوره الشهرية.

5 - أهمال تناول منتجات الألبان المختلفة التى لها دور فعال في الدايت حيث تساعد في عمليات حرق الدهون.

6 - زيادة كميات المخللات و الموالح أثناء فترة الرجيم مما يسبب حبس الماء و السوائل داخل الجسم و زيادة الوزن و ثباته.

7 - قلة النوم من الاسباب الرئيسية لثبات الوزن مع الرجيم فكما هو معلوم عندما يأخذ الجسم حاجته من النوم يحرق سعرات حرارية أكثر بل أن الانسان يحرق سعرات أثناء النوم.

8 - تناول السكريات يزيد من نسبة ثبات الوزن .


و لكن أيضا يوجد أسباب صحية تمنع نزول الوزن و هي :



خمول الغدة الدرقيه

التى لها دور مباشر في عملييات الأيض
(حرق السعرات الحرارية)
داخل الجسم و اي خمول في الغدة يسبب الثبات و لمدة طويلة ....
في هذا الحال و لضمان عدم ثبات الوزن يجب مراجعة الطبيب المختص لوصف علاج يساعد في عمل الغدة الدرقية بفعاليه.

:
:


و حتى وإن قسنا بشكل أسبوعي أحياناً لن يتضح كم فقدنا إلا بنهاية الشهر ..

لذلك لا تصابوا بالإحباط إن وجدتم أن وزنكم لم يتغير خلال الاسبوع!!

:
:

فالنتيجة النهائية أحياناً تأخذ وقتاً أطول ولا تظهر بشكل مباشر واحكموا على تقدمكم بشكل شهري!!
:


أخيراً

تمنياتي للجميع بنزول صحي و جسم رشيق دائم


 


اوسمتي

للولوة غير متواجد حالياً  
a
قديم 05-29-2016, 10:41 PM   #2
مؤسس المنتدى












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: ميزان مسابقة الرابح الاكبر ...

ما شاء الله

جميل ياللولو

الله يعطيك العافيه

 

للولوة likes this.
__________________
سبحان الله والحمد لله ولا اله الا الله والله اكبر
قصتي مع نزول 57 كيلوا
المثابر غير متواجد حالياً  
a
قديم 05-29-2016, 11:04 PM   #3
مراقبة المنتديات الطبية
 
الصورة الرمزية LAZURDE












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: ميزان مسابقة الرابح الاكبر ...

يعطيك الف عافية لؤلؤ

هنا تجميع الاوزان كل موعد باذن الله

 

للولوة likes this.
__________________

Don't compare yourself with any one in this world , if you compare , you are insulting yourself


follow us
تويتر رشاقة : rashaghcom
سناب شات رشاقة : rashagh.t
فيس بوك : تواصل رشاقة
انستجرام : rashagh.t
يوتيوب : تواصل رشاقة


اوسمتي
شيف رشاقة 1434 وسام مشارك في مسابقة عيد الحج عيدين 1436 وسام مشارك في مسابقة اقهر وزنك الرمضانية لعام 1436 مشرف رمضاني مميز لعام 1436 هـ وسام مشارك في مسابقة اطايب رمضان لعام 1436هـ وسام مشارك في مسابقة نفحات صائم لرمضان 1436هـ مشرفة الفيسبوك وسام المشرف المميز _استطلاع رشاقة الاول لعام 2015 وسام الموضوع المميز_استطلاع رشاقة الاول لعام 2015 
مجموع الاوسمة: 12

LAZURDE غير متواجد حالياً  
a
قديم 05-29-2016, 11:52 PM   #4
V.I.P
 
الصورة الرمزية للولوة












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: ميزان مسابقة الرابح الاكبر ...

موفقين جميعا يارب

 


اوسمتي

للولوة غير متواجد حالياً  
a
قديم 05-30-2016, 02:36 AM   #5
V.I.P
 
الصورة الرمزية *ام سارا*












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: ميزان مسابقة الرابح الاكبر ...

يعطيك العافيه لولو

 

للولوة likes this.

اوسمتي
وسام مشارك في مسابقة عيد الحج عيدين 1436 المركز الثاني في مسابقة نفحات صائم لرمضان 1436هـ مشرف رمضاني مميز لعام 1436 هـ وسام مشارك لمسابقة المدونات للربع الاول 2015 رئيس  تحرير جريدة رشاقة 2015 وسام مشرف على مسابقة تحدي الوزن 2015 مشارك وسام المشرف المميز لشهر يناير 
مجموع الاوسمة: 8

*ام سارا* غير متواجد حالياً  
a
قديم 05-30-2016, 02:55 AM   #6
مراقبة عامة
 
الصورة الرمزية ريم البوادي












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: ميزان مسابقة الرابح الاكبر ...

تسلمي لولو وعساج ع القووه

 

للولوة likes this.
ريم البوادي غير متواجد حالياً  
a
قديم 05-30-2016, 07:04 AM   #7
مراقبة عامة
 
الصورة الرمزية شوق النجوم











آخـر مواضيعي

افتراضي رد: ميزان مسابقة الرابح الاكبر ...

موضوع متكامل لولو الف شكر لكِ

وبالتوفيق للجميع

 

__________________



اوسمتي

شوق النجوم غير متواجد حالياً  
a
قديم 05-30-2016, 10:22 PM   #8
مشرفة قسم تحوير المعدة
 
الصورة الرمزية قهوة الصباح












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: ميزان مسابقة الرابح الاكبر ...

موضوع قيم لولوه
يعطيك الف عافية على الطرح و المعلومات المفيدة

 

للولوة likes this.

اوسمتي

قهوة الصباح غير متواجد حالياً  
a
قديم 05-31-2016, 12:17 AM   #9
مراقب عام
 
الصورة الرمزية عنيد شمر












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: ميزان مسابقة الرابح الاكبر ...

موضوع حلو واضافة مميزة لولو

يعطيك العافية

 

للولوة likes this.
__________________

اوسمتي

عنيد شمر غير متواجد حالياً  
a
قديم 05-31-2016, 12:18 AM   #10
مراقب عام
 
الصورة الرمزية عنيد شمر












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: ميزان مسابقة الرابح الاكبر ...

موضوع حلو واضافة مميزة لولو

يعطيك العافية

 

__________________

اوسمتي

عنيد شمر غير متواجد حالياً  
a
موضوع مغلق


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الدب الأكبر ورحلة الـ 55 يوم بإذن الله الدب الأكبر قسم الحميات والريجيم 20 02-11-2014 02:41 PM
]**[الأخطاء العشرة الأكثر شيوعاً في النظم الغذائية ]** أسيــل قسم الحميات والريجيم 11 10-18-2011 04:06 PM
مالعامل الأكثر أهمية في تخفيض الوزن Nasser قسم الحميات والريجيم 12 07-05-2010 03:28 AM
ميزان الكتروني سنابل السلام قسم تكميم المعده ( السليف ) 28 04-16-2010 12:42 AM


الساعة الآن 07:46 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.10
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 RC 1
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52