اعـــــــــــــــــــــلان هــــــــــــــــــــــام

عيادة الدكتور نايف العنزي
عدد الضغطات : 654
عيادة د. عدنان صباحي
عدد الضغطات : 4,753
عيادة الدكتور سالم الصواط
عدد الضغطات : 4,580
رشاقة للخدمات العلاجية
عدد الضغطات : 4,554

العودة   منتديات رشاقة > منتدى العمليات الجراحية > قسم جراحات التجميل
التسجيل التعليمـــات التقويم اجعل كافة الأقسام مقروءة

مرجع قصص المتكممين ...
عدد الضغطات : 4,188عرض بالصور للأدوية والفيتامينات والبروتين بعد عمليات السمنة_2015
عدد الضغطات : 4,616هدية رشاقة- جدول نزول الوزن المتوقع بعد العملية بشكل شهري
عدد الضغطات : 4,184توتر
عدد الضغطات : 2,329
عدد الضغطات : 0

النظام الغذائي لعملية شد البطن

قسم جراحات التجميل

Like Tree2Likes
إضافة رد

 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 05-26-2016, 11:04 PM   #1
تعتبر من الليونة والنعومة
 
الصورة الرمزية ليلاس












 

 

آخـر مواضيعي

Exll10 النظام الغذائي لعملية شد البطن



أهلين كيفكم بشروني عنكم ان شاء الله بخير

بِسْم الله نبدأ

وانا اقلب بمكتبي لقيت أوراق النظام الغذائي اللي عطوني بعد عملية شد البطن قلت أفيدكم فيها

السعرات الحرارية 1200

الفطور 1/2 كوب حليب أو لبن أو زبادي قليل الدسم
1/4 خبز بر أو أبيض أو 1/2 صامولي أو 2 توست بر
بيضه واحده مسلوقه أو 30 جرام (2 ملعقة طعام) جبن أبيض قليل الدسم أو 2 جبنه شرائح
شرائح طماطم وخيار وخس

وجبه خفيفه حبة فاكهة

الغداء سلطة خضراء
60 جرام لحم أو دجاج أو سمك
1 كوب (8ملاعق طعام) أرز أو مكرونة أو جريش أو 1/2 خبز بر
1كوب خضار مطبوخة أو شوربه

وجبة خفيفة حبة فاكهة = 3 حبات تمر + قهوة عربي

العشاء سلطة خضراء
1/2كوب حليب أو لبن أو زبادي قليل الدسم
30 جرام لحم أو دجاج أو سمك
1/2 كوب (4ملاعق طعام) أرز أو معكرونة أو جريش أو 1/4 خبز بر
1/2 كوب خضار مطبوخة

وجبة خفيفة حبة فاكهة

الكربوهيدرات 50٪‏ =150 جرام
البروتينات 20٪‏ = 63جرام
الدهون 30٪‏= 40جرام

❌⛔قائمة الممنوعات:
السكر العسل المربى الطحينية العصائر المحلاة المشروبات الغازية الحلويات الشرقية الكعك الكيك الشوكولاتة الايسكريم القشطة الكريمه المخفوقة الجيلي الكاسترد كريم كراميل المعجنات الدسمة مثل الكورواسان الأطعمة المقلية رقائق البطاطس المقلية اللحوم الدسمة (الشاورما بالمايونيز) الحلويات والسكاكر والمأكولات الشعبين مثل الحنيني والكليجه.

♻قائمة البدائل:
مجموعة الحليب: البديل الواحد =150 سعره حراري
1كوب حليب أو لبن أو زبادي قليل الدسم=2 ملعقة طعام حليب مجفف= 2 ملعقة طعام جبنه بيضاء=2 جبنه مثلثات= 3 ملاعق جبنة قريش
Cant See Imagesما اعرف وشو قريش يبيلي اسأل المهم اللي يعرف يقول لي☝🏻

مجموعة البروتينات (اللحوم) :البديل الواحد=75 سعره حراري
1كوب خضار طازجة=1/2 كوب خضار مطبوخة = 1/2 كوب عصير طماطم=1/2 كوب قرع أو جزر
Cant See Imagesمالي دخل بعصير الطماطم والقرع لحد يدعي علي هذا كلام الأخصائية ☝

مجموعة الفواكه:البديل الواحد=60 سعره حراري
1حبة تفاح=1برتقال=1كمثرى=1/2موز=1/2رمان=1/2مانجو=2يوسفي=2تين=3تمر=10 أو15 حبة عنب أو كرز=2بطيخ أو شمام=1/2كوب عصير طازج
ياربيه اشتهيت جح وش يجيبه هالوقتCant See Images

مجموعة النشويات: البديل الواحد=80سعرة حراري
1/4 خبز مفرود أبيض أو بر = 1/8 خبز تميس=1/2صامولي=2توست=1/2خبز برجر=2شابوره=4أو6بسكويت غير محلى=1/2كوب أرز أو مكرونة مطبوخCant See Imagesيعني بأكله ني مثلاCant See Imagesالله يوسع صدرك يا شيخه ضحكتيني
1/2جريش أو مرقوق=1بطاطس متوسطه=1/2كوب كورن فليكس=2حبه متوسطه فطائر=2ملعقة برغل

مجموعة الدهون: البديل الواحد=45سعره حرارية
ملعقة شاي زيت نباتي أو زيت زيتون أو زبدة أو سمنه أو مايونيز=ملعقة كبيرة طحينية=5 حبات زيتون=ملعقة صغيرة زبدة فول سوداني=ملعقة كبيرة كافي ميت=2ملعقة مكسرات=1ملعقة كبيرة جبنه سائلة

وتم بحمد الله ☝منقول من ورقة المستشفى اللي عطوني ما عدا تعليقاتي اللي تضيف بهارات توني مأخذه المضاد تعبانه لا تشرهون والتعبير زيرو ادري أسلوبي تقل بزر المهم تكفون يالمشرفات والمشرفين عطوني استيكرات ونجوم وحركات والله تعبت وانا انقل استاهل حركات تشجيع لايغركم عمري لسا جواتي طفله تفرح بنجمه ولو جبر خاطر ولو ثبتوا لي الموضوع أحب روسكم احس إنجاز كيذا حركات إنّو سويت شي مهم وصلى الله عليه وسلم تستاهلون كل خير الحين بدور احد يسوي مساج لاصابعي تعبت وانا اكتب خلاص اتوب يا ربيه شكلي بنطرد خلاص صدق والله بسكتCant See Images

 


التعديل الأخير تم بواسطة ليلاس ; 05-26-2016 الساعة 11:11 PM
ليلاس غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 05-26-2016, 11:50 PM   #2
مراقبة عامة
 
الصورة الرمزية شوق النجوم











آخـر مواضيعي

افتراضي رد: النظام الغذائي لعملية شد البطن

ماشاء الله مجهود مميز

الف شكر ليلاس على الموضوع الرائع والمتكامل
Cant See Images

 

__________________



اوسمتي

شوق النجوم غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 05-26-2016, 11:59 PM   #3
تعتبر من الليونة والنعومة
 
الصورة الرمزية ليلاس












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: النظام الغذائي لعملية شد البطن

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شوق النجوم Cant See Links
ماشاء الله مجهود مميز

الف شكر ليلاس على الموضوع الرائع والمتكامل
Cant See Images
العفو ولا شكر على واجب💕تشرفت بمرورك ياقمر

 

ليلاس غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 05-27-2016, 12:00 AM   #4
عضو جديد












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: النظام الغذائي لعملية شد البطن

جهد تشكرين عليه ياليت التثبيت للفائده و ياليت مل شخص يدخل يعطينا نظامه بعد

 

1FAHAD1 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 05-27-2016, 12:07 AM   #5
تعتبر من الليونة والنعومة
 
الصورة الرمزية ليلاس












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: النظام الغذائي لعملية شد البطن

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة 1fahad1 Cant See Links
جهد تشكرين عليه ياليت التثبيت للفائده و ياليت مل شخص يدخل يعطينا نظامه بعد
العفو ولا شكر على واجب ايه والله يارب يثبتونه والله بنبسط من باب ادخال السرور لقلب المسلم اكسبو فيني اجر عاد استاهل والله

مره حلوه الفكر ايه صدق بعد لزيادة الفايدة كل أحد يقول لنا وبكذا نفيد ونستفيدCant See Images

 

ليلاس غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 05-27-2016, 10:02 PM   #6
عضو جديد












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: النظام الغذائي لعملية شد البطن

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ليلاس Cant See Links
أهلين كيفكم بشروني عنكم ان شاء الله بخير

بِسْم الله نبدأ

وانا اقلب بمكتبي لقيت أوراق النظام الغذائي اللي عطوني بعد عملية شد البطن قلت أفيدكم فيها

السعرات الحرارية 1200

الفطور 1/2 كوب حليب أو لبن أو زبادي قليل الدسم
1/4 خبز بر أو أبيض أو 1/2 صامولي أو 2 توست بر
بيضه واحده مسلوقه أو 30 جرام (2 ملعقة طعام) جبن أبيض قليل الدسم أو 2 جبنه شرائح
شرائح طماطم وخيار وخس

وجبه خفيفه حبة فاكهة

الغداء سلطة خضراء
60 جرام لحم أو دجاج أو سمك
1 كوب (8ملاعق طعام) أرز أو مكرونة أو جريش أو 1/2 خبز بر
1كوب خضار مطبوخة أو شوربه

وجبة خفيفة حبة فاكهة = 3 حبات تمر + قهوة عربي

العشاء سلطة خضراء
1/2كوب حليب أو لبن أو زبادي قليل الدسم
30 جرام لحم أو دجاج أو سمك
1/2 كوب (4ملاعق طعام) أرز أو معكرونة أو جريش أو 1/4 خبز بر
1/2 كوب خضار مطبوخة

وجبة خفيفة حبة فاكهة

الكربوهيدرات 50٪‏ =150 جرام
البروتينات 20٪‏ = 63جرام
الدهون 30٪‏= 40جرام

❌⛔قائمة الممنوعات:
السكر العسل المربى الطحينية العصائر المحلاة المشروبات الغازية الحلويات الشرقية الكعك الكيك الشوكولاتة الايسكريم القشطة الكريمه المخفوقة الجيلي الكاسترد كريم كراميل المعجنات الدسمة مثل الكورواسان الأطعمة المقلية رقائق البطاطس المقلية اللحوم الدسمة (الشاورما بالمايونيز) الحلويات والسكاكر والمأكولات الشعبين مثل الحنيني والكليجه.

♻قائمة البدائل:
مجموعة الحليب: البديل الواحد =150 سعره حراري
1كوب حليب أو لبن أو زبادي قليل الدسم=2 ملعقة طعام حليب مجفف= 2 ملعقة طعام جبنه بيضاء=2 جبنه مثلثات= 3 ملاعق جبنة قريش
Cant See Imagesما اعرف وشو قريش يبيلي اسأل المهم اللي يعرف يقول لي☝🏻

مجموعة البروتينات (اللحوم) :البديل الواحد=75 سعره حراري
1كوب خضار طازجة=1/2 كوب خضار مطبوخة = 1/2 كوب عصير طماطم=1/2 كوب قرع أو جزر
Cant See Imagesمالي دخل بعصير الطماطم والقرع لحد يدعي علي هذا كلام الأخصائية ☝

مجموعة الفواكه:البديل الواحد=60 سعره حراري
1حبة تفاح=1برتقال=1كمثرى=1/2موز=1/2رمان=1/2مانجو=2يوسفي=2تين=3تمر=10 أو15 حبة عنب أو كرز=2بطيخ أو شمام=1/2كوب عصير طازج
ياربيه اشتهيت جح وش يجيبه هالوقتCant See Images

مجموعة النشويات: البديل الواحد=80سعرة حراري
1/4 خبز مفرود أبيض أو بر = 1/8 خبز تميس=1/2صامولي=2توست=1/2خبز برجر=2شابوره=4أو6بسكويت غير محلى=1/2كوب أرز أو مكرونة مطبوخCant See Imagesيعني بأكله ني مثلاCant See Imagesالله يوسع صدرك يا شيخه ضحكتيني
1/2جريش أو مرقوق=1بطاطس متوسطه=1/2كوب كورن فليكس=2حبه متوسطه فطائر=2ملعقة برغل

مجموعة الدهون: البديل الواحد=45سعره حرارية
ملعقة شاي زيت نباتي أو زيت زيتون أو زبدة أو سمنه أو مايونيز=ملعقة كبيرة طحينية=5 حبات زيتون=ملعقة صغيرة زبدة فول سوداني=ملعقة كبيرة كافي ميت=2ملعقة مكسرات=1ملعقة كبيرة جبنه سائلة

وتم بحمد الله ☝منقول من ورقة المستشفى اللي عطوني ما عدا تعليقاتي اللي تضيف بهارات توني مأخذه المضاد تعبانه لا تشرهون والتعبير زيرو ادري أسلوبي تقل بزر المهم تكفون يالمشرفات والمشرفين عطوني استيكرات ونجوم وحركات والله تعبت وانا انقل استاهل حركات تشجيع لايغركم عمري لسا جواتي طفله تفرح بنجمه ولو جبر خاطر ولو ثبتوا لي الموضوع أحب روسكم احس إنجاز كيذا حركات إنّو سويت شي مهم وصلى الله عليه وسلم تستاهلون كل خير الحين بدور احد يسوي مساج لاصابعي تعبت وانا اكتب خلاص اتوب يا ربيه شكلي بنطرد خلاص صدق والله بسكتCant See Images

طيب عندي استفسار بشأن المكملات الغذائيه و الفيتامينات بشكل عام محد قد تكلم عنها وادرجها مع النظام الغذائي هل تستخدمينها؟

 

1FAHAD1 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 05-27-2016, 10:17 PM   #7
تعتبر من الليونة والنعومة
 
الصورة الرمزية ليلاس












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: النظام الغذائي لعملية شد البطن

بس فيتامين دال لانه ناقص عندي مير جزاك الله خير ذكرتني اخذه الحينCant See Imagesنسيته كلش

 

ليلاس غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 05-28-2016, 04:14 AM   #8
موقوف












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: النظام الغذائي لعملية شد البطن

اعرف لك وحده مشرفة كبيرة في أحد المنتديات بعد سنوات من الجد والاجتهاد

قالو لها أعطينا كلمة

قالت من أكبر أخطأي اني ماعشت حياتي بعد العمليات

وهذي نصيحة لك انسي موضوع أي عملية وعيشي حياتك

فالك التوفيق وانتي بصحة وعافية .

 

شخابيط غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 05-28-2016, 06:07 AM   #9
تعتبر من الليونة والنعومة
 
الصورة الرمزية ليلاس












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: النظام الغذائي لعملية شد البطن

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شخابيط Cant See Links
اعرف لك وحده مشرفة كبيرة في أحد المنتديات بعد سنوات من الجد والاجتهاد

قالو لها أعطينا كلمة

قالت من أكبر أخطأي اني ماعشت حياتي بعد العمليات

وهذي نصيحة لك انسي موضوع أي عملية وعيشي حياتك

فالك التوفيق وانتي بصحة وعافية .
ان شاء الله جزاك الله خير آمين وياك يختي

 

ليلاس غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
النظام الغذائي عالي البروتين Essam قسم الحميات والريجيم 19 01-04-2019 05:18 AM
النظام الغذائي أحمد 2015 قسم التغذية الصحيه 5 11-04-2015 02:51 AM
النظام الغذائي بعد الجراحه همس الكلام قسم حزام المعده 5 06-26-2014 01:22 PM
النظام الغذائي الأمثل w.nada قسم حزام المعده 4 03-10-2014 08:51 PM


الساعة الآن 01:39 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.10
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 RC 1
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52