اعـــــــــــــــــــــلان هــــــــــــــــــــــام

عيادة الدكتور سالم الصواط
عدد الضغطات : 2,913عيادة د. عدنان صباحي
عدد الضغطات : 3,441
رشاقة للخدمات العلاجية
عدد الضغطات : 1,728

العودة   منتديات رشاقة > منتدى العمليات الجراحية > قسم تحوير المعده
التسجيل التعليمـــات التقويم اجعل كافة الأقسام مقروءة

مرجع قصص المتكممين ...
عدد الضغطات : 3,011عرض بالصور للأدوية والفيتامينات والبروتين بعد عمليات السمنة_2015
عدد الضغطات : 3,600هدية رشاقة- جدول نزول الوزن المتوقع بعد العملية بشكل شهري
عدد الضغطات : 3,251توتر
عدد الضغطات : 1,459
عدد الضغطات : 0

ابو رافت بعد الرشاقة العودة الى السمنة

قسم تحوير المعده

Like Tree572Likes
إضافة رد

 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 04-04-2016, 03:09 PM   #1
عضو ألماسي












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي ابو رافت بعد الرشاقة العودة الى السمنة



منتديا الغالي
بعد غياب عن صفحات المنتدى على الرغم من تواجدي الدائم فيه با التواصل مع احبتي الاعضاء والادارين اردت العودة الى الكتابة هنا لاحصل على المساندة من احبتي

خلاصة الكلام
اخر وزن وصلت له 90 كيلو

عانيت من نزول السكر بعد 3 سنوات من العملية اضريت الى العودة الى السكريات والشوكلاتات وفتح الخط معايا ورجعت الى عصر الفجعة في الاكل ورجعت الى الم الركب والظهر مع وزن مخيف هو 126 كيلو

استعنت با الله واتخذت القرار بالعودة الى الرشاقة ان شاء الله ولقيت الدعم النفسي والمعنوي من احبتي اداريي رشاقة ورفقاء درب الرشاقة وقررت اقفل فمي عن الاكل وامسك اموري مو شوية بل شويات لاعود الى الرشاقة التي طالما استمتعت بها ولا اريد ان افقدها

خطواتي حتكون
توفيق الله لي اولا واخيرا
بدون نظام غذائي معين وحيكون النظام هو تقفيل فمي قدر المستطاع والحصول على الاكل الصحي بكميات قليلة
زيادة كمية الموية اللي اشربها بشكل يومي
ممارسة رياضة المشي
مراقبة السكر بشكل يومي حتى ما ينخفض معايا
حكون معاكم بشكل مستمر واكتب هنا كل شي بمشيئة الله
ادعموني احبتي

 

__________________


هنيئاً لنا فيها

اوسمتي

ابورأفت غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 04-04-2016, 03:16 PM   #2
V.I.P
 
الصورة الرمزية *ام سارا*












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: ابو رافت بعد الرشاقة العودة الى السمنة

سجلني اول متابعه لك

واذا احتجت اي شي ماراح نقصر معاك بالرغم انك

تعلمنا ونتعلم منك

اتمني لك الاصرار علي تخطي هالرقم من ميزانك

 


اوسمتي
وسام مشارك في مسابقة عيد الحج عيدين 1436 المركز الثاني في مسابقة نفحات صائم لرمضان 1436هـ مشرف رمضاني مميز لعام 1436 هـ وسام مشارك لمسابقة المدونات للربع الاول 2015 رئيس  تحرير جريدة رشاقة 2015 وسام مشرف على مسابقة تحدي الوزن 2015 مشارك وسام المشرف المميز لشهر يناير 
مجموع الاوسمة: 8

*ام سارا* غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 04-04-2016, 03:19 PM   #3
عضو ألماسي












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: ابو رافت بعد الرشاقة العودة الى السمنة

والله يا غاليتي ام سارا ما زلت تلميذ في عالم رشاقة وكل يوم اتعلم منكم شي جديد
لاتبخلي عليا يا بت وانا جاهز للجلد لو خبصت

 

__________________


هنيئاً لنا فيها

اوسمتي

ابورأفت غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 04-04-2016, 03:21 PM   #4
عضو ألماسي












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: ابو رافت بعد الرشاقة العودة الى السمنة

فطوري اليوم على الريق كاسة موية
كب حليب قليل الدسم مع الشاي

Cant See Images

 

__________________


هنيئاً لنا فيها

اوسمتي

ابورأفت غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 04-04-2016, 03:27 PM   #5
V.I.P
 
الصورة الرمزية *ام سارا*












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: ابو رافت بعد الرشاقة العودة الى السمنة

عافيات عمووو

نصيحه ..

قبل الاكل حاول تشرب كوبين مويه بتلاحظ تقليص وجبتك للنص

استخدم في اكلك طريقة الطبق الغذائي


Cant See Images

 


اوسمتي
وسام مشارك في مسابقة عيد الحج عيدين 1436 المركز الثاني في مسابقة نفحات صائم لرمضان 1436هـ مشرف رمضاني مميز لعام 1436 هـ وسام مشارك لمسابقة المدونات للربع الاول 2015 رئيس  تحرير جريدة رشاقة 2015 وسام مشرف على مسابقة تحدي الوزن 2015 مشارك وسام المشرف المميز لشهر يناير 
مجموع الاوسمة: 8

*ام سارا* غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 04-04-2016, 03:59 PM   #6
مراقبة عامة
 
الصورة الرمزية شوق النجوم











آخـر مواضيعي

افتراضي رد: ابو رافت بعد الرشاقة العودة الى السمنة

متابعه لك

لكن عن تجربه مع الدايت اسلوب تقفيل الفم وعدم اتباع نظام غذائي اسلوب خاطئ

انا انصحك باتباع نظام غذائي صحي مقسم لخمس وجبات 3 وجبات رئيسيه و2 سناك

الاكثار من الماء مايقارب 3 لتر مع مشي مده ساعه

وباذن الله امورك بتكون تمام وبترجع للرشاقه

 

__________________



اوسمتي

شوق النجوم غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 04-04-2016, 04:52 PM   #7
مؤسس المنتدى












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: ابو رافت بعد الرشاقة العودة الى السمنة

راح ترجع رشيق بأذن الله تعالى

ونصيحة شوق النجوم رائعه التزم بها

 

__________________
سبحان الله والحمد لله ولا اله الا الله والله اكبر
قصتي مع نزول 57 كيلوا
المثابر متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 04-04-2016, 05:17 PM   #8
مراقب عام
 
الصورة الرمزية عنيد شمر












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: ابو رافت بعد الرشاقة العودة الى السمنة

اعجبتني صراحه بعزيمتك واصرارك
دام عرفت الطريق ستصل لمرادك باذن الله
كلنا معك وكلنا دعم ومتابعة وتشجيع لك
لو تبي نجيب لك القرني ورابطة الاتحاد ما
عندنا ابد مشكله Cant See Images المهم تواصل طريق النجاح

موفق حبيبنا وعمنا ولنا عودة مستمرت هنا

 

__________________

اوسمتي

عنيد شمر غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 04-04-2016, 05:22 PM   #9
عضو ذهبي
 
الصورة الرمزية (صمود)












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: ابو رافت بعد الرشاقة العودة الى السمنة

صحه و هنا يا عم ابو رأفت Cant See Images

و فعلا لا تترك نفسك للجوع او لا نخفاض السكر

و عموما الحلويات و النشويات هي اللي تدخلك في دورة انخفاض السكر السريعه في الدم .. لدرجه ما تكون جيعان و لا تتلاحقها

يعني الخبز لازم يكون اسمر .. و ادمج البروتين مع اي نشويات .. و كثر خضار قد ما تقدر

بكدة ان شاء الله تحافظ ع مستوى طيب و متوازن للسكر

انما الحلويات تزيد ضرر على المدى الطويل و هي اللي تسبب النزول الحاد في نسبه السكر بعد ساعتين او ساعه .. على حسب

ربي يحميك يارب

متابعين معاك ان شاء الله

 

__________________
اللهم احسن عاقبتي في الامور كلها و أجرني من خزي الدنيا و عذاب الآخرة

اوسمتي

(صمود) غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 04-04-2016, 07:16 PM   #10
مراقبة عامة
 
الصورة الرمزية ريم البوادي












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: ابو رافت بعد الرشاقة العودة الى السمنة

عافيه عمو ابو رافت

اعجبتني باصرارك وعزيمتك ع مسك نفسك والرجووع للرشاقه ☺️

وفالك التوفيق يارب

وانا ايضاا بتابع يومياتك واشجعك مع اني ماعندي خبره بس بتابعك بعد ��

 

ريم البوادي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
المرجع الشامل [ للوجبات الغنية بالبروتين ] cohipa قسم الحميات والريجيم 2 09-02-2016 09:51 AM
مثلك انا ~ الشيخ سلمان العودة ~ تركيا استراحة الأعضاء 4 01-20-2016 01:05 AM
العودة للحياة الطبيعية mido2748 قسم تكميم المعده ( السليف ) 8 07-07-2012 01:37 PM
ام رافت تتميزين مثل زوجك المصون ابورافت هادي الطبع استراحة الأعضاء 21 03-20-2012 02:46 PM


الساعة الآن 03:49 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.10
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 RC 1
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52