اعـــــــــــــــــــــلان هــــــــــــــــــــــام

عيادة الدكتور نايف العنزي
عدد الضغطات : 640
عيادة د. عدنان صباحي
عدد الضغطات : 4,507
عيادة الدكتور سالم الصواط
عدد الضغطات : 4,368
رشاقة للخدمات العلاجية
عدد الضغطات : 4,130

العودة   منتديات رشاقة > المنتدى العام > استراحة الأعضاء
التسجيل التعليمـــات التقويم اجعل كافة الأقسام مقروءة

مرجع قصص المتكممين ...
عدد الضغطات : 4,006عرض بالصور للأدوية والفيتامينات والبروتين بعد عمليات السمنة_2015
عدد الضغطات : 4,463هدية رشاقة- جدول نزول الوزن المتوقع بعد العملية بشكل شهري
عدد الضغطات : 4,041توتر
عدد الضغطات : 2,168
عدد الضغطات : 0

أرز بالملفوف والخضار (مشاركتي بمسابقة رشاقة للطبخ 2016)

استراحة الأعضاء

Like Tree19Likes
إضافة رد

 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 02-14-2016, 09:18 PM   #1
عضو مشارك
 
الصورة الرمزية عجوز القايلة











آخـر مواضيعي

18 أرز بالملفوف والخضار (مشاركتي بمسابقة رشاقة للطبخ 2016)



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


مساكم الله بالخيرCant See Images


اليوم سويت طبق خضار صحي لذيذ وخفيف والأهم انو سهل ماياخذ وقت طويل Cant See Images


أتمنى ينال اعجابكم
Cant See Images


المقادير والطريقة


بصلة صغيرة مقطعة شرايح مع فص ثوم صغيرCant See Images



Cant See Images



خضار مشكلة (كوسا ــ جزر ــ بازلاء)



Cant See Images




ملفوف مقطع شرايح



Cant See Images



أرز مسلوق مقدار ملعقتين أوثلاث



Cant See Images



الطريقة

نضع ملعقة زيت زيتون في قدر



Cant See Images



نضع عليها البصل والثوم ونقلبها زين



Cant See Images



بعد مايذبل البصل ويصير كذا



Cant See Images



نضع عليه
الخضار المشكلة ونقلبها الين تمتزج المكونات مضبوط ونضع عليها قليل من الماء مقدار نص فنجال ونغطي القدر عشان تذبل الخضار تقريباً دقيقتين



Cant See Images



نضع الملفوف



Cant See Images



ننتظر الين يذبل



Cant See Images



صورته بعد ماذاب مع المكونات



Cant See Images



نضع الارز المسلوق مع رشة ملح وربع ملعقة كزبرة جافة مطحونة Cant See Images



Cant See Images



نقلبها كويس ونضع عليها نص فنجال موية ونسكر عليها تقريباً دقيقتين



Cant See Images



أصبحت جاهزة للتقديم Cant See Images




Cant See Images



صورة من الزاوية Cant See Images Cant See Images



Cant See Images



أتمنى طبقي أعجبكم وأي استفسار أنا بالخدمة
Cant See Images


ملاحظة / الكمية مفتوحة لكم بدون تقييد قلّلوا أو كثّروا
كمان الخضار بإمكانكم حذف أو زيادة بعض المكونات وممكن تحطون فلفل بارد أو حار ولحم أو دجاج مفروم أو بيضة حسب رغبتكم كنت بالسابق أضيف عليها فلفل حار وحبة بيض
كنت أيضاً أضيف
الكوسا والجزر مبشورين بس حبيتهم هالمرة مكعبات عشان الشكل Cant See Images
البهارات حطوا اللي تحبون مو شرط كزبرة Cant See Images

دمتم في رعاية الله
Cant See ImagesCant See Images












 

__________________
" ولا تهنوا ولا تحزنوا وأنتم الأعلون إن كنتم مؤمنين "

اوسمتي

عجوز القايلة غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 02-14-2016, 09:34 PM   #2
مشرفة اللجنة الإعلامية
 
الصورة الرمزية ftoompal












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: أرز بالملفوف والخضار (مشاركتي بمسابقة رشاقة للطبخ 2016)

رااااااائع

صحي و جميل

مع أني ما أحب الملفوف

بس هو جد صحي


....

تنسيقك راااااائع

و شغلك بالتنسيق للصور روعه



بالتوفيق و بانتظار أطباقك الجديدة

 

__________________
" جرعة من الحياة و الموت "
التوقيع : فطوووم 2016 ~ !

اوسمتي
المركز الثالث في مسابقة اطايب رمضان لعام 1436هـ وسام مشارك في مسابقة اقهر وزنك الرمضانية لعام 1436 وسام مشارك في مسابقة نفحات صائم لرمضان 1436هـ مصممة المنتدى وسام مشارك لمسابقة المدونات للربع الاول 2015 مشارك تحدي خسارة 10 كيلو برمضان 1435هـ المميزين في الرابطة الرمضانية 1435هـ 
مجموع الاوسمة: 8

ftoompal غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 02-14-2016, 09:46 PM   #3
V.I.P
 
الصورة الرمزية *ام سارا*












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: أرز بالملفوف والخضار (مشاركتي بمسابقة رشاقة للطبخ 2016)

عجوز ابداااع بجد حطيها ببالك بتكوني اساس موش احتياط
يعطيك الف عافيه

 

(صمود) likes this.

اوسمتي
وسام مشارك في مسابقة عيد الحج عيدين 1436 المركز الثاني في مسابقة نفحات صائم لرمضان 1436هـ مشرف رمضاني مميز لعام 1436 هـ وسام مشارك لمسابقة المدونات للربع الاول 2015 رئيس  تحرير جريدة رشاقة 2015 وسام مشرف على مسابقة تحدي الوزن 2015 مشارك وسام المشرف المميز لشهر يناير 
مجموع الاوسمة: 8

*ام سارا* غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 02-14-2016, 10:53 PM   #4
عضو ذهبي
 
الصورة الرمزية (صمود)












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: أرز بالملفوف والخضار (مشاركتي بمسابقة رشاقة للطبخ 2016)

شهيتيني و الله خصوصا الالوان تفتح النفس ... بالعافيه و ان شاء الله تجرب الطريقة Cant See Images

 

*ام سارا* likes this.
__________________
اللهم احسن عاقبتي في الامور كلها و أجرني من خزي الدنيا و عذاب الآخرة

اوسمتي

(صمود) غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 02-14-2016, 11:39 PM   #5
مؤسس المنتدى












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: أرز بالملفوف والخضار (مشاركتي بمسابقة رشاقة للطبخ 2016)

ما شاء الله تبارك الله

طبق صحي ولذيذ

شكراً عجوز القايله

 

*ام سارا* likes this.
__________________
سبحان الله والحمد لله ولا اله الا الله والله اكبر
قصتي مع نزول 57 كيلوا
المثابر غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 02-15-2016, 12:42 AM   #6
عضو جديد
 
الصورة الرمزية Drem












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: أرز بالملفوف والخضار (مشاركتي بمسابقة رشاقة للطبخ 2016)

راااائع ماشاء الله تسلم الأيادي Cant See Images

والأهم أنو صحية

ألف شكر Cant See ImagesCant See Images

 

*ام سارا* likes this.

اوسمتي

Drem غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 02-15-2016, 01:02 AM   #7
الهُـمآميــــه
 
الصورة الرمزية كندا












 

 

آخـر مواضيعي
 

افتراضي رد: أرز بالملفوف والخضار (مشاركتي بمسابقة رشاقة للطبخ 2016)

صحة وهنا يارب

جمال الطبخ بلأكل الصحي


شكراً على جمال الطبق ..

 

*ام سارا* likes this.
__________________



اللهم أغفر لي وللوالدين وللمؤمنين والمؤمنات الأحياء منهم والأموات ..
كندا غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 02-15-2016, 02:17 AM   #8
مراقبة عامة
 
الصورة الرمزية شوق النجوم











آخـر مواضيعي

افتراضي رد: أرز بالملفوف والخضار (مشاركتي بمسابقة رشاقة للطبخ 2016)

ماشاء الله تسلم الايادي

طبق مميز وصحي

الف شكر

 

*ام سارا* likes this.
__________________



اوسمتي

شوق النجوم غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 02-15-2016, 06:16 AM   #9
عضو مشارك
 
الصورة الرمزية عجوز القايلة











آخـر مواضيعي

افتراضي رد: أرز بالملفوف والخضار (مشاركتي بمسابقة رشاقة للطبخ 2016)

تسلمون حبايبي على الردود الجميلة
الله يسعدكم يارب Cant See Images

أرسلت من GT-N7100 بإستخدام تاباتلك

 

*ام سارا* likes this.
__________________
" ولا تهنوا ولا تحزنوا وأنتم الأعلون إن كنتم مؤمنين "

اوسمتي

عجوز القايلة غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 02-15-2016, 06:59 AM   #10
سكووون,,
 
الصورة الرمزية skonwsamt











آخـر مواضيعي

افتراضي رد: أرز بالملفوف والخضار (مشاركتي بمسابقة رشاقة للطبخ 2016)

ما شاء الله تبارك الله
يسلمو يديك

 

*ام سارا* likes this.
__________________

الحمدلله دائما وابدا



اوسمتي

skonwsamt غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كسكسي مشارك ب ( مسابقة رشاقة للطبخ 2016 ) (صمود) استراحة الأعضاء 19 01-25-2017 02:10 PM
نتائج مسابقة رشاقه للطبخ 2016 *ام سارا* استراحة الأعضاء 20 03-09-2016 08:44 PM
خبزة الجنوب مشارك ب ( مسابقة رشاقة للطبخ 2016 ) (صمود) استراحة الأعضاء 10 03-03-2016 03:08 PM
طاجن دجاج مغلف بطبقة مشلتت (مسابقة رشاقة للطبخ 2016) Asoma استراحة الأعضاء 11 03-03-2016 01:56 AM
المرقوق ( مسابقة رشاقة للطبخ 2016 ) Drem استراحة الأعضاء 15 02-22-2016 02:16 PM


الساعة الآن 01:55 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.10
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 RC 1
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52