اعـــــــــــــــــــــلان هــــــــــــــــــــــام

عيادة الدكتور نايف العنزي
عدد الضغطات : 662
عيادة د. عدنان صباحي
عدد الضغطات : 5,724
عيادة الدكتور سالم الصواط
عدد الضغطات : 5,535
رشاقة للخدمات العلاجية
عدد الضغطات : 5,730

العودة   منتديات رشاقة > منتدى العمليات الجراحية > قسم تكميم المعده ( السليف )
التسجيل التعليمـــات التقويم اجعل كافة الأقسام مقروءة

مرجع قصص المتكممين ...
عدد الضغطات : 5,223عرض بالصور للأدوية والفيتامينات والبروتين بعد عمليات السمنة_2015
عدد الضغطات : 5,659هدية رشاقة- جدول نزول الوزن المتوقع بعد العملية بشكل شهري
عدد الضغطات : 5,257توتر
عدد الضغطات : 3,409
عدد الضغطات : 0

متكمم لي 6 اسابيع

قسم تكميم المعده ( السليف )

Like Tree13Likes
إضافة رد

 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 01-13-2016, 02:02 PM   #1
عضو جديد












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي متكمم لي 6 اسابيع



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اخواني واخواتي ارجوا انكم تساعدوني بأسفساراتي

انا متكمم لي تقريبا 6 اسابيع نزولت تقريبا 13 كيلوا والان هو في حالة ثبوت

والمشي مو كل يوم متى ماقدرت رحت امشي

1- انا كل وقتي جواعان طبعا اكلي بسيط لكن اذا اكلت بعدها بساعتين اجوع واكل
عطوني نصايحكم بهل الموضوع وخصوصا انا ماسويت دايت او اي شي الي موجود اكله

2- هل ينفع امشي على السير لان البرد متعب جدا فيه المشي

3- كمية الماء مو كل يوم اشرب بكمية كبيرة لاني اذا اكلت يصير الشرب قليل جدا هل هذا طبيعي

ارجوا مساعدتي حتى الاكل كثير اتوهق فيه واحب المكسرات كثير بالذات الفصص والكاجو

 

فراسو غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 01-13-2016, 04:23 PM   #2
عضو برونزي
 
الصورة الرمزية ميلاف












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: متكمم لي 6 اسابيع

اخوي
اولا مبروك عليك التكميم وفالك المثالي
ثانيا المشي الافضل انك تمشي يوميا لكن اذا كنت تعاني من امراض لاسمح الله بالمفاصل او بالركب هذا مادري والله لكن اذا كنت ماتعاني من شيء من الامراض هذي فالافضل انك تمشي وتسوي رياضه لانك خلصت الشهر الاول من العمليه
تدري ليش انت جوعان لانك ماتشر ب كميه كافيه من المويه
هذا رابط فيه مراحل الاكل ومعاه نظام نمشي عليه
وربي راح ترتاح ووزنك ثابت اعتقد اذا انا مو غلطانه قلة شرب المويه تخلي الوزن يثبت
شف هذي الروابط ترى راح تفيدك

Cant See Links
وهذا رابط الانظمه الغذائيه ممتاز والله بااشراف اخصائيه تغذيه


Cant See Links

 


اوسمتي


التعديل الأخير تم بواسطة ميلاف ; 01-13-2016 الساعة 04:24 PM
ميلاف غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 01-13-2016, 04:57 PM   #3
المشرف العام
 
الصورة الرمزية سكري الرياض











آخـر مواضيعي

افتراضي رد: متكمم لي 6 اسابيع

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ... ياهلا ويامرحبا
ماقصرت اختي ميلاف بالافادة ربي يسعدها ويبارك فيها .

اقتباس:
1- انا كل وقتي جواعان طبعا اكلي بسيط لكن اذا اكلت بعدها بساعتين اجوع واكل
عطوني نصايحكم بهل الموضوع وخصوصا انا ماسويت دايت او اي شي الي موجود اكله
عادة يأتي الجوع عندما لاتأكل لفترة طويلة أو بعد بذل جزء كبير من الطاقة وهذا جوعٌ طبيعي ...لكن الجوع الغير طبيعي هو
أنك تشعر بالجوع حتي بعدما أكلت ... أو أنك تشعر بالجوع بصورة دائمة ومتكررة خصوصا بعد عمليات السمنة وانخفاض افراز هرمون الجريلين (هرمون الجوع ) . ولحل هذه المشكله يجب معرفة الاسباب المؤدية لهذا الجوع.

§ اسباب الشعور بالجوع بشكل مستمر تتمثّل بشكل عام في ما يلي :
· تناول السكريات بكثرة ... فعند تناولها يتم افراز الانسولين وهو اكثر هرمون فاتح للشهية .
· تناول وجبات صغيرة ذات سعرات حرارية عالية ( كالحلويات ) .
· قلة النوم .
· قلة شرب الماء .
· الإهمال في وجبة الإفطار .
· عدم الحركة و كثرة الجلوس أمام التلفاز او اجهزة الكمبيوتر .
· وجود مرض نفسي ( مرض النهم او الشراهة في الاكل )

§ النصائح والتوصيات لمعالجة هذه المشكلة :
· تقسيم الوجبات خلال اليوم الى وجبات صغيرة وخفيفة حتى لو لم تشعر بالجوع.
· الابتعاد عن الوجبات السريعة وكثيرة الدهون .
· الابتعاد عن المشروبات الغازيه والعصائر المحلاه .
· اكل الخضار و الفواكه الطازجة .
· الاعتماد على السلطات و الشوربه في نظام الاكل .
· شرب الماء بكميات كبيرة .
· المشي اليومي .
وضع خيارات صحية بديلة عند الجوع مثل التفاح ... البرتقال ... الخيار ... الجزر .
اقتباس:
2- هل ينفع امشي على السير لان البرد متعب جدا فيه المشي

نعم ينفع .

اقتباس:
3- كمية الماء مو كل يوم اشرب بكمية كبيرة لاني اذا اكلت يصير الشرب قليل جدا هل هذا طبيعي

الطبيعي ان تشرب موية لايقل عن لتر ونص الى لترين يوميا .
اذا بتشرب خل شربك قبل الاكل بنص ساعه وبعد الاكل بساعه تقريبا ولا تجمع بين الاكل والشرب .


موفق اخوي وماجور يارب وبالخدمة باي وقت .

 

__________________
حيااااكم :







اوسمتي

سكري الرياض غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 01-13-2016, 05:01 PM   #4
كبيـــر المتكمـمين
 
الصورة الرمزية *ابو صالح*












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: متكمم لي 6 اسابيع

موفق اخوي الغالي

تم افادتك ودعواتي لك بكل خير
وشاركنا في رابطة المتكممين للفائدة

 

*ام سارا* likes this.
*ابو صالح* غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 01-14-2016, 12:34 AM   #5
عضو جديد












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: متكمم لي 6 اسابيع

ماقصرتوا حبايبي

جزاكم الله خير

 

*ام سارا* likes this.

التعديل الأخير تم بواسطة فراسو ; 01-14-2016 الساعة 12:35 AM
فراسو غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 01-16-2016, 06:27 AM   #6
مراقبة عامة
 
الصورة الرمزية شوق النجوم











آخـر مواضيعي

افتراضي رد: متكمم لي 6 اسابيع

الردود كانت وافيه

بالتوفيق

 

*ام سارا* likes this.
__________________



اوسمتي

شوق النجوم غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 01-16-2016, 08:21 PM   #7
V.I.P
 
الصورة الرمزية *ام سارا*












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: متكمم لي 6 اسابيع

هلا اخونا افادوك الاخوان والاخوات

شاركنا في رابطة المتكممين مشان تستفيد من يوميات الاعضاء

 


اوسمتي
وسام مشارك في مسابقة عيد الحج عيدين 1436 المركز الثاني في مسابقة نفحات صائم لرمضان 1436هـ مشرف رمضاني مميز لعام 1436 هـ وسام مشارك لمسابقة المدونات للربع الاول 2015 رئيس  تحرير جريدة رشاقة 2015 وسام مشرف على مسابقة تحدي الوزن 2015 مشارك وسام المشرف المميز لشهر يناير 
مجموع الاوسمة: 8

*ام سارا* متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
معقولة في 3 اسابيع ابو وسن قسم تكميم المعده ( السليف ) 6 04-03-2015 09:31 AM
نزولي ب3 اسابيع دبدوباااا قسم تكميم المعده ( السليف ) 9 06-21-2014 01:53 PM
بعد 4 اسابيع:) جلاجل قسم تكميم المعده ( السليف ) 9 08-10-2012 06:51 PM
متكمم من ثلاث اسابيع ابويزن قسم تكميم المعده ( السليف ) 16 05-23-2011 05:14 AM


الساعة الآن 01:04 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.10
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 RC 1
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52