اعـــــــــــــــــــــلان هــــــــــــــــــــــام

عيادة الدكتور نايف العنزي
عدد الضغطات : 662
عيادة د. عدنان صباحي
عدد الضغطات : 5,761
عيادة الدكتور سالم الصواط
عدد الضغطات : 5,578
رشاقة للخدمات العلاجية
عدد الضغطات : 5,768

العودة   منتديات رشاقة > منتدى العمليات الجراحية > قسم تكميم المعده ( السليف )
التسجيل التعليمـــات التقويم اجعل كافة الأقسام مقروءة

مرجع قصص المتكممين ...
عدد الضغطات : 5,262عرض بالصور للأدوية والفيتامينات والبروتين بعد عمليات السمنة_2015
عدد الضغطات : 5,695هدية رشاقة- جدول نزول الوزن المتوقع بعد العملية بشكل شهري
عدد الضغطات : 5,296توتر
عدد الضغطات : 3,451
عدد الضغطات : 0

ايش التمارين الافضل لتفادي الترهل

قسم تكميم المعده ( السليف )

Like Tree1Likes
إضافة رد

 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 12-12-2015, 09:55 AM   #1
عضو جديد












 

 

آخـر مواضيعي

Icon350 ايش التمارين الافضل لتفادي الترهل



السلام عليكم اخواني انا الحمد الله كملت الان حدود 37 يوم من تكممت وبسجل بنادي اول ما اطلع اوف هذا الاسبوع وشي التمارين اللى ينصح به لتفادي الترهلات حتي لو فيه فيديو يساعد بيكون افضل واي نصايح ثانيه الله يجزاكم خير

 

*ام سارا* likes this.
احمدوه غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 12-12-2015, 08:41 PM   #2
V.I.P
 
الصورة الرمزية *ام سارا*












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: ايش التمارين الافضل لتفادي الترهل

هلا اخونا

بالنسبه للتمارين دام انك بتسجل بنادي اعطي المدرب

خبر علي العمليه وعلي المنطقه اللي خايف من الترهل فيها

وبكذا هو يعطيك انسب التمارين

 


اوسمتي
وسام مشارك في مسابقة عيد الحج عيدين 1436 المركز الثاني في مسابقة نفحات صائم لرمضان 1436هـ مشرف رمضاني مميز لعام 1436 هـ وسام مشارك لمسابقة المدونات للربع الاول 2015 رئيس  تحرير جريدة رشاقة 2015 وسام مشرف على مسابقة تحدي الوزن 2015 مشارك وسام المشرف المميز لشهر يناير 
مجموع الاوسمة: 8

*ام سارا* غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 12-14-2015, 07:13 PM   #3
RMN
عضو جديد












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: ايش التمارين الافضل لتفادي الترهل

وعليكم السلام والرحمة
ما شاءالله تبارك الرحمن ، الله يفرحك بالمثالي

افضل تمارين للشد بعد العملية هي المشي وتمارين السباحة
( هالتمارين ذكروها اصحاب التجربة ونصحوا فيها بأغلب المواضيع )

موفقه

 

RMN غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 12-14-2015, 08:06 PM   #4
مراقبة المنتديات الطبية
 
الصورة الرمزية LAZURDE












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: ايش التمارين الافضل لتفادي الترهل

وعليكم السلام و رحمة الله

افضل تمارين للشد هي تمارين المقاومة
تبلش فيها بعد شهر ونص الى شهرين مع الانتباه ان ماتزيد عن 5 كيلو بكل يد
او تقدر تعملها بحبل المقاومة بدون اوزان عشان مايكون فيه ضغط

بعد 4 شهور تمارس رياضه باي وزن تحب

اما قبل الشهر و نص فمسموح لك مشي وسباحة
والسباحة حلوة للشد

تفضل هالموضوعين

Cant See Links

Cant See Links


 

__________________

Don't compare yourself with any one in this world , if you compare , you are insulting yourself


follow us
تويتر رشاقة : rashaghcom
سناب شات رشاقة : rashagh.t
فيس بوك : تواصل رشاقة
انستجرام : rashagh.t
يوتيوب : تواصل رشاقة


اوسمتي
شيف رشاقة 1434 وسام مشارك في مسابقة عيد الحج عيدين 1436 وسام مشارك في مسابقة اقهر وزنك الرمضانية لعام 1436 مشرف رمضاني مميز لعام 1436 هـ وسام مشارك في مسابقة اطايب رمضان لعام 1436هـ وسام مشارك في مسابقة نفحات صائم لرمضان 1436هـ مشرفة الفيسبوك وسام المشرف المميز _استطلاع رشاقة الاول لعام 2015 وسام الموضوع المميز_استطلاع رشاقة الاول لعام 2015 
مجموع الاوسمة: 12

LAZURDE غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 12-14-2015, 09:19 PM   #5
مراقبة المنتديات الطبية
 
الصورة الرمزية LAZURDE












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: ايش التمارين الافضل لتفادي الترهل

تفضل هالمقطعين من قناة منتدى رشاقة ع اليوتيوب / تواصل رشاقة


Cant See Links

Cant See Links

 

__________________

Don't compare yourself with any one in this world , if you compare , you are insulting yourself


follow us
تويتر رشاقة : rashaghcom
سناب شات رشاقة : rashagh.t
فيس بوك : تواصل رشاقة
انستجرام : rashagh.t
يوتيوب : تواصل رشاقة


اوسمتي
شيف رشاقة 1434 وسام مشارك في مسابقة عيد الحج عيدين 1436 وسام مشارك في مسابقة اقهر وزنك الرمضانية لعام 1436 مشرف رمضاني مميز لعام 1436 هـ وسام مشارك في مسابقة اطايب رمضان لعام 1436هـ وسام مشارك في مسابقة نفحات صائم لرمضان 1436هـ مشرفة الفيسبوك وسام المشرف المميز _استطلاع رشاقة الاول لعام 2015 وسام الموضوع المميز_استطلاع رشاقة الاول لعام 2015 
مجموع الاوسمة: 12

LAZURDE غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ايش الافضل ابوعطش قسم اللياقة البدنية 4 05-06-2014 08:30 AM
موضوع جداااا مهم لتفادي سقوط الشعر بإذن الله Hussa قسم تكميم المعده ( السليف ) 5 11-10-2013 11:54 PM
نصائح لتفادى زيادة الوزن للمرأة العاملة نجوى سيف قسم التغذية الصحيه 15 12-05-2011 12:55 PM
غسيل الجرجير ( بالخل ) لتفادى تليف الكبد :: الوافي قسم التغذية الصحيه 10 02-18-2011 03:09 PM
إرشادات لتفادي آلام الظهر الزعيم قسم الطب العام 5 06-12-2010 09:36 PM


الساعة الآن 08:49 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.10
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 RC 1
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52