عيادة الدكتور نايف العنزي
عدد الضغطات : 797عيادة الدكتور عبدالرحمن الصائغ
عدد الضغطات : 2,273عيادة الدكتور سالم الصواط
عدد الضغطات : 1,071عيادة د. عدنان صباحي
عدد الضغطات : 1,701
انضمام الدكتور خالد مرزا لقائمة اطباء رشاقة
عدد الضغطات : 307رينوفا
عدد الضغطات : 2,531

الإهداءات


العودة   منتديات رشاقة > المنتدى الصحي > قسم التغذية الصحيه
التسجيل التعليمـــات التقويم اجعل كافة الأقسام مقروءة

« آخـــر الــمــواضــيــع »
         :: انقدوني رجع وزني (آخر رد :Gmail)       :: ابي افضل دكتور بأفضل سعر (آخر رد :memo22)       :: سويت تكميم عند د.اسامه ضمره وليتني لم اعملها عنده (آخر رد :عنيد شمر)       :: ابي ألمساعده من اللي عملو شد البطن ضروري (آخر رد :سكري الرياض)       :: افيدوني جزاكم الله خير (آخر رد :المثابر)       :: تكممت ولله الحمد .. (آخر رد :Gmail)       :: برامج مقترحة لفريق رشاقة التطوعي .. (آخر رد :ريم البوادي)       :: شكر وتقدير للولوة ، مشاعر متكممة ، حصه ، Essam (آخر رد :قهوة الصباح)       :: عضو جديد مستجد ☺ (آخر رد :شريف إبراهيم)       :: تعريف بأعضاء الفريق التطوعي (آخر رد :خالد الشدادي)      

مرجع قصص المتكممين ...
عدد الضغطات : 1,389عرض بالصور للأدوية والفيتامينات والبروتين بعد عمليات السمنة_2015
عدد الضغطات : 2,379هدية رشاقة- جدول نزول الوزن المتوقع بعد العملية بشكل شهري
عدد الضغطات : 2,189توتر
عدد الضغطات : 557
عدد الضغطات : 0

االفشار نافع او ضار؟

قسم التغذية الصحيه

Like Tree5Likes
إضافة رد

 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 01-31-2016, 04:24 PM   #11
عضو جديد












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: االفشار نافع او ضار؟



جممميل نضيف الفشار للقائمه����..

 


اوسمتي

Asoma غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 06-04-2016, 01:20 PM   #12
عضو جديد












 

 

آخـر مواضيعي
 

افتراضي رد: االفشار نافع او ضار؟

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة متقهوي خربز Cant See Links
أخبار جيدة لمحبي الفشار. وجد العلماء أن الفشار يحتوي على نسبة عالية من المواد المضادة للأكسدة الصحية التي تسمى “البوليفينول”(polyphenols)، وأن هذه النسبة تضاهي نسبة “البوليفينول”الموجودة في الفواكه والخضار .

أوضح د. جو فينسون، رائد في تحليل المكونات الصحية في المكسرات والشوكولاته والأطعمة الأخرى، في إجتماع المعرض الوطني للجمعية الكيميائية الأمريكية (acs)، أن مادة البوليفينول في الفشار مركزة، إذ يحتوي الفشار 4 % من المياه، مقارنة بالفواكه والخضار حيث البوليفينول مخفف في 90% من الماء التي يحتويها.

كما اكتشف الباحثون أن قشر الذرة في الفشار- أي الجزء الذي يعلق في الأسنان – تتركز فيه مادة البوليفينول والألياف.

كمية البوليفينول الموجودة في الفشار تصل إلى 300 ملغ في الحصة مقارنة مع 114 ملغ في حصة من الذرة الحلوة و160ملغ في حصة من الفواكه.يمكن القول أن الفشار من أفضل الوجبات الخفيفة على الإطلاق، كما يعتبر من الحبوب الكاملة والغير مصنعة.و لكن إحذروا من طريقة تحضير الفشار. الطريقة التي يستخدمها العديد لتحضير وتقديم الفشار يمكن أن تزيل المنافع الصحية للفشار. أفضل طريقة لتحضير الفشار هي بإستخدام الهواء الساخن أو وضع حبوب الذرة مع ملعقة زيت كانولا وبعض الملح. الفشار المحضر في المايكروويف يحتوي على 43% دهون أما الذي تحضره بنفسك في مقلاة يحتوي 28 % أقل من نسبة الدهون. و طبعاً الذي يعد على الهواء الساخن هو الأقل بالسعرات.الفشار لا يحل محل الفواكه والخضار الطازج في نظام غذائي صحي. فالفواكه والخضروات تحتوي على فيتامينات ومواد مغذية الأخرى تعتبر بالغة الأهمية لصحة جيدة، ولكن الفشار يُكمل النظام الغذائي الصحي ويؤمن وجبة خفيقة صحية، لذيذة وقليلة السعرات.
طيب الفشار الي يحضر بالميكرويف فيه نوعيه منه بدون دهون يشمله هاللكلام

 

just me for غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 06-04-2016, 01:34 PM   #13
تعتبر من الليونة والنعومة
 
الصورة الرمزية ليلاس












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: االفشار نافع او ضار؟

جزاك الله خير عاد انا من عشاق الفشار صدق معلومات مفيدةCant See Images

 

ليلاس متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


Facebook Comments by: ABDU_GO - شركة الإبداع الرقمية

الساعة الآن 07:13 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 RC 1 TranZ By Almuhajir
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi
vEhdaa 1.1.2 by NLPL ©2009

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57