اعـــــــــــــــــــــلان هــــــــــــــــــــــام

عيادة الدكتور نايف العنزي
عدد الضغطات : 634
عيادة د. عدنان صباحي
عدد الضغطات : 4,395
عيادة الدكتور سالم الصواط
عدد الضغطات : 4,256
رشاقة للخدمات العلاجية
عدد الضغطات : 3,827

العودة   منتديات رشاقة > المنتدى الصحي > قسم اللياقة البدنية
التسجيل التعليمـــات التقويم اجعل كافة الأقسام مقروءة

مرجع قصص المتكممين ...
عدد الضغطات : 3,908عرض بالصور للأدوية والفيتامينات والبروتين بعد عمليات السمنة_2015
عدد الضغطات : 4,371هدية رشاقة- جدول نزول الوزن المتوقع بعد العملية بشكل شهري
عدد الضغطات : 3,959توتر
عدد الضغطات : 2,082
عدد الضغطات : 0

مساعدة

قسم اللياقة البدنية

Like Tree7Likes
إضافة رد

 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 10-03-2015, 01:20 PM   #1
عضو جديد












 

 

آخـر مواضيعي
 
0 مساعدة
0 انواع البروتين
0 المكسرات
0 البروتين

افتراضي مساعدة



اسعدكم الله انا مقصر بالرياضة مرة
راح اتم ست شهور يمكن مامشيت اسبوعين
ابي نصيحتكم في الرياضة هل اقتصر على المشي
أم ادخل نادي ، توجيهاتكم بارك الله فيكم

 

*ام سارا* likes this.
أحمد 2015 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 10-03-2015, 03:50 PM   #2
مشرفة قسم تحوير المعدة
 
الصورة الرمزية قهوة الصباح












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: مساعدة

اهلا وسهلا فيك اخ احمد
بما انك تجاوزت 6 شهور اذا تقدر تدخل نادي
اكيد افضل واحسن
بتساعد على الحد من الترهلات و تزيد في نزول الوزن

بالتوفيق ...

 

Essam and *ام سارا* like this.

اوسمتي

قهوة الصباح غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 10-03-2015, 04:40 PM   #3
V.I.P
 
الصورة الرمزية *ام سارا*












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: مساعدة

هلا اخونا احمد

مثل ماقالت قهوتنا

المشي ميزته ينزل الوزن بس مايشد

الا اذا كان بطريقة وانت ماشي تكون شاد عضلاتك

ومشي خطوات متباعده ومع مرجحة اليدين


 

Essam likes this.

اوسمتي
وسام مشارك في مسابقة عيد الحج عيدين 1436 المركز الثاني في مسابقة نفحات صائم لرمضان 1436هـ مشرف رمضاني مميز لعام 1436 هـ وسام مشارك لمسابقة المدونات للربع الاول 2015 رئيس  تحرير جريدة رشاقة 2015 وسام مشرف على مسابقة تحدي الوزن 2015 مشارك وسام المشرف المميز لشهر يناير 
مجموع الاوسمة: 8

*ام سارا* غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 10-03-2015, 08:14 PM   #4
V.I.P
 
الصورة الرمزية Essam












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: مساعدة

المشي بيأدي الغرض

بس اذا دخلت النادي بتحرق اكثر و تستفيد اكثر

تمكارين الحديد تساعد على الحدرق وتقلل الترهلات

 

*ام سارا* likes this.
__________________

اوسمتي

Essam غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 10-03-2015, 09:00 PM   #5
مراقبة المنتديات الطبية
 
الصورة الرمزية LAZURDE












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: مساعدة

وانا رايي من راي اخواني


المشي يحرق دهون وينزل وزن
لكن التمارين الاخري مثل الايروبيك وتمارين المقاومي تبني لك عضل وتحد كثيرمن الترهل

اذا تقدر تروح نادي فهو شي جميل
واذا ما تقدر فيوتيوب مايقصر كل شيء فيه

موفق

 

Essam likes this.
__________________

Don't compare yourself with any one in this world , if you compare , you are insulting yourself


follow us
تويتر رشاقة : rashaghcom
سناب شات رشاقة : rashagh.t
فيس بوك : تواصل رشاقة
انستجرام : rashagh.t
يوتيوب : تواصل رشاقة


اوسمتي
شيف رشاقة 1434 وسام مشارك في مسابقة عيد الحج عيدين 1436 وسام مشارك في مسابقة اقهر وزنك الرمضانية لعام 1436 مشرف رمضاني مميز لعام 1436 هـ وسام مشارك في مسابقة اطايب رمضان لعام 1436هـ وسام مشارك في مسابقة نفحات صائم لرمضان 1436هـ مشرفة الفيسبوك وسام المشرف المميز _استطلاع رشاقة الاول لعام 2015 وسام الموضوع المميز_استطلاع رشاقة الاول لعام 2015 
مجموع الاوسمة: 12

LAZURDE غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 10-04-2015, 12:14 AM   #6
مراقبة عامة
 
الصورة الرمزية شوق النجوم











آخـر مواضيعي

افتراضي رد: مساعدة

ماقصرو الاخوه بالنصيحه

وهذي المواضيع رح تفيدك

Cant See Links

Cant See Links

Cant See Links


وهذا اذا كنت حاب تسجل نشاطك الرياضي اليومي

Cant See Links


بالتوفيق اخوي احمد

 

Essam likes this.
__________________



اوسمتي

شوق النجوم غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
مساعدة 3zalrashaid قسم تكميم المعده ( السليف ) 5 06-25-2015 10:19 AM
مساعدة أحمد 2015 قسم تكميم المعده ( السليف ) 5 06-22-2015 08:28 AM
مساعدة najberry قسم تكميم المعده ( السليف ) 3 03-25-2015 02:55 AM
طلب مساعدة الوصيف قسم تكميم المعده ( السليف ) 6 11-04-2012 11:39 PM
مساعدة smsoom قسم تكميم المعده ( السليف ) 12 07-14-2012 05:56 AM


الساعة الآن 03:54 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.10
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 RC 1
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52