اعـــــــــــــــــــــلان هــــــــــــــــــــــام

عيادة الدكتور نايف العنزي
عدد الضغطات : 655
عيادة د. عدنان صباحي
عدد الضغطات : 4,797
عيادة الدكتور سالم الصواط
عدد الضغطات : 4,622
رشاقة للخدمات العلاجية
عدد الضغطات : 4,611

العودة   منتديات رشاقة > منتدى العمليات الجراحية > قسم تكميم المعده ( السليف )
التسجيل التعليمـــات التقويم اجعل كافة الأقسام مقروءة

مرجع قصص المتكممين ...
عدد الضغطات : 4,217عرض بالصور للأدوية والفيتامينات والبروتين بعد عمليات السمنة_2015
عدد الضغطات : 4,645هدية رشاقة- جدول نزول الوزن المتوقع بعد العملية بشكل شهري
عدد الضغطات : 4,208توتر
عدد الضغطات : 2,360
عدد الضغطات : 0

مساعدة :)

قسم تكميم المعده ( السليف )

Like Tree30Likes
إضافة رد

 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 09-27-2015, 02:25 PM   #1
Yarab












 

 

آخـر مواضيعي

32 مساعدة :)



السلام عليكم عساكم بخير, حابب استفسر منكم. انا في سفرة لفترة جدا طويلة للدراسة و من الصعب انه الواحد يطبخ طول الوقت في الاعتماد بكون على الاكل الجاهز لحد م يزبط وضعه الواحد. بالنسبة لي معتمد على صبواي اخر فترة بشكل كبير. ايش في اشياء ممكن تكون صحية و كويسة تنصحونا فيها عشان يبقى الوزن ينزل. و الف شكر لكم و عيدكم سعيد يارب.

 

__________________
Akatuski غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 09-27-2015, 02:36 PM   #2
V.I.P
 
الصورة الرمزية omneyah











آخـر مواضيعي

افتراضي رد: مساعدة :)

أهلاً

الله يسهل أمرك .
موب لازم طبخ ترا
عبي ثلاجتك فواكه خضار بيض جبن قريش ، زبادي ، خذ بروتين بودر .

خياراتك بالمطاعم لاتكون دسمة ، حاول تختار شوربة عدس مثلاً ، فطر ، دجاج ..
ابتعد عن النشويات و السكريات .
اهتم بالمويه دائما اشرب .

العصيرات خذها فريش .
خل عندك مكسرات فستق لوز بندق جوز .
فواكه مجففه ، شوفان ، حليب .


أشياء بسيطه وقيمة غذائية عاليه .

انتبه لخياراتك ، وصب واي لو تاكله يومياً انسى تنزل وزنك .

 

__________________
و أصلح لي ذريتي❤

اوسمتي


التعديل الأخير تم بواسطة omneyah ; 09-27-2015 الساعة 02:38 PM
omneyah غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 09-27-2015, 02:52 PM   #3
مراقبة عامة
 
الصورة الرمزية شوق النجوم











آخـر مواضيعي

افتراضي رد: مساعدة :)

ماشاء الله رد امنيه وافي ومتكامل

يعتمد على اختيارك انت من المطعم اطلب الماكولات الاقل سعرات مثل الشوربه اللي ماتكون بالكريمه

السلطات , العصيرات الطازجه ,المشويات واهم شيئ انك تحرص على الكميه ماتكون كبيره

 

__________________



اوسمتي

شوق النجوم غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 09-27-2015, 03:03 PM   #4
Yarab












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: مساعدة :)

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة omneyah Cant See Links
أهلاً

الله يسهل أمرك .
موب لازم طبخ ترا
عبي ثلاجتك فواكه خضار بيض جبن قريش ، زبادي ، خذ بروتين بودر .

خياراتك بالمطاعم لاتكون دسمة ، حاول تختار شوربة عدس مثلاً ، فطر ، دجاج ..
ابتعد عن النشويات و السكريات .
اهتم بالمويه دائما اشرب .

العصيرات خذها فريش .
خل عندك مكسرات فستق لوز بندق جوز .
فواكه مجففه ، شوفان ، حليب .


أشياء بسيطه وقيمة غذائية عاليه .

انتبه لخياراتك ، وصب واي لو تاكله يومياً انسى تنزل وزنك .

يعطيكي العافية المشكلة البلد الي انا فيه ما تلاقي الاشياء العربية حقنا من اجبان و كذا Cant See Images
بس بمشي على نصيحتك خضار و فواكه و سلطة و شوربات و دجاج مشوي و اشياء مشوية قدر المستطاع.
صبواي ميزته انه سريع و احس انه ارحم من اي شي ثاني. ساندوتش بر مع دجاج مشوي و خضار و مسترد.
بس فعلا بحاول اعدل الوضع و ابطله. شكرا لك يمن القلب.

 

__________________

التعديل الأخير تم بواسطة Akatuski ; 09-27-2015 الساعة 03:04 PM
Akatuski غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 09-27-2015, 03:07 PM   #5
Yarab












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: مساعدة :)

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شوق النجوم Cant See Links
ماشاء الله رد امنيه وافي ومتكامل

يعتمد على اختيارك انت من المطعم اطلب الماكولات الاقل سعرات مثل الشوربه اللي ماتكون بالكريمه

السلطات , العصيرات الطازجه ,المشويات واهم شيئ انك تحرص على الكميه ماتكون كبيره

باذن الله بحاول اني اركز على الاشياء المشوية و الخضار. عصيرات جدا قليل اشرب.
الكمية انا معود نفسي نادرا ساندوتش الصبح و وجبة في المساء بعد نهاية الدوام و تكون على دفعتين.
الف شكر.

 

__________________
Akatuski غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 09-27-2015, 03:15 PM   #6
Yarab












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: مساعدة :)

طيب بعض الاماكن تقدم شي خاص بالدايت مثلا فيت برجر او دجاج مشوي و بطاطا مشوية مع جبنة و هذه النوعية. حسب المنيو هي مصنفة على اها فيت فهل هي مقبولة ام لا؟

 

__________________
Akatuski غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 09-27-2015, 04:43 PM   #7
مراقبة المنتديات الطبية
 
الصورة الرمزية LAZURDE












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: مساعدة :)

اهلا بك


حقيقي امنيه كتبت اهم النقاط
عبي ثلاجتك خضار وتفاح اخضر وبيض وجبن قليل دسم

وبالنسبة للمطاعم فخيارات الدايت كثيييييرة حتى لو بدون مايكتبو فيت
احيانا تحت كلمة فت بلاوي للاسف

باي مطعم تروح خذ اللحم او السمك او الدجاج او البحريات بشكل مشاوي بدون صلصات
والسلطه خفف من الصوص الي عليها لان صوص السلطه مليان سعرات

بالنسبة لسبواي افضل من غيرة ك غدا او فطور
العشا خليه بدون خبز او نشويات



بالنسبه للفيت بيرجر او الدجاج المشوي تمام خذة مع سلطة
بدون خبز

اما البطاطس فما انصحك فيها لانها بحد ذاتها نشويات والجبنه الي عليها لو كانت لو فات تظل فيها سعرات عاليه

ممكن تاخذ البطاطا ك غدا بين فترة والثانيه


خلي المشاوي والبروتين والسلطات ورقتك الرابحه بنظامك

بالنسبه لطبخ البيت انك تستصعبه....
فالفطور والعشا تقدر بالبيت
وما يتعبك وخياراته كثيرة بوجود البيض
في اكلات كثيرة سهله سريعه ومغذية وماناخذ وقت ومليون مرة اصح من اكل المطاعم

 

__________________

Don't compare yourself with any one in this world , if you compare , you are insulting yourself


follow us
تويتر رشاقة : rashaghcom
سناب شات رشاقة : rashagh.t
فيس بوك : تواصل رشاقة
انستجرام : rashagh.t
يوتيوب : تواصل رشاقة


اوسمتي
شيف رشاقة 1434 وسام مشارك في مسابقة عيد الحج عيدين 1436 وسام مشارك في مسابقة اقهر وزنك الرمضانية لعام 1436 مشرف رمضاني مميز لعام 1436 هـ وسام مشارك في مسابقة اطايب رمضان لعام 1436هـ وسام مشارك في مسابقة نفحات صائم لرمضان 1436هـ مشرفة الفيسبوك وسام المشرف المميز _استطلاع رشاقة الاول لعام 2015 وسام الموضوع المميز_استطلاع رشاقة الاول لعام 2015 
مجموع الاوسمة: 12

LAZURDE غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 09-27-2015, 04:52 PM   #8
V.I.P
 
الصورة الرمزية omneyah











آخـر مواضيعي

افتراضي رد: مساعدة :)

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة akatuski Cant See Links
طيب بعض الاماكن تقدم شي خاص بالدايت مثلا فيت برجر او دجاج مشوي و بطاطا مشوية مع جبنة و هذه النوعية. حسب المنيو هي مصنفة على اها فيت فهل هي مقبولة ام لا؟
ماعندك مشكلة بس موب يومياً ، مره بالأسبوع إذا لزم .
مشكلة الوجبات السريعه تسبب خمول و كسل و إدمان .
دامك بمرحلة نزول تجنبها قدر الأمكان ولا تمتنع عنها .. خذ اللي بخاطرك بقدر و وزنيه معينه .

أنا موب راعية طبخ أبد .. وحاسه فيك الخيارات الصحيه كثيره أنت خلك حذر وركز .
موفق .

 

__________________
و أصلح لي ذريتي❤

اوسمتي

omneyah غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 09-27-2015, 05:07 PM   #9
Yarab












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: مساعدة :)

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة lazurde Cant See Links
اهلا بك


حقيقي امنيه كتبت اهم النقاط
عبي ثلاجتك خضار وتفاح اخضر وبيض وجبن قليل دسم

وبالنسبة للمطاعم فخيارات الدايت كثيييييرة حتى لو بدون مايكتبو فيت
احيانا تحت كلمة فت بلاوي للاسف

باي مطعم تروح خذ اللحم او السمك او الدجاج او البحريات بشكل مشاوي بدون صلصات
والسلطه خفف من الصوص الي عليها لان صوص السلطه مليان سعرات

بالنسبة لسبواي افضل من غيرة ك غدا او فطور
العشا خليه بدون خبز او نشويات



بالنسبه للفيت بيرجر او الدجاج المشوي تمام خذة مع سلطة
بدون خبز

اما البطاطس فما انصحك فيها لانها بحد ذاتها نشويات والجبنه الي عليها لو كانت لو فات تظل فيها سعرات عاليه

ممكن تاخذ البطاطا ك غدا بين فترة والثانيه


خلي المشاوي والبروتين والسلطات ورقتك الرابحه بنظامك

بالنسبه لطبخ البيت انك تستصعبه....
فالفطور والعشا تقدر بالبيت
وما يتعبك وخياراته كثيرة بوجود البيض
في اكلات كثيرة سهله سريعه ومغذية وماناخذ وقت ومليون مرة اصح من اكل المطاعم
يعطيكي العافية بحاول قدر الامكان اقلل الخبز لانه اكثر شي اكله تقريباو اخليه بس للفطور و ابتعد عن الصلصات و اركز على الخضار اكثر و اكثر. و اخلي صبواي مثلا مرة في الاسبوع او عند الحاجة. و برجر فيت و هذي الاشياء مرة في الويكند. الف شكرا.

 

__________________
Akatuski غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 09-27-2015, 05:08 PM   #10
Yarab












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: مساعدة :)

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة omneyah Cant See Links
ماعندك مشكلة بس موب يومياً ، مره بالأسبوع إذا لزم .
مشكلة الوجبات السريعه تسبب خمول و كسل و إدمان .
دامك بمرحلة نزول تجنبها قدر الأمكان ولا تمتنع عنها .. خذ اللي بخاطرك بقدر و وزنيه معينه .

أنا موب راعية طبخ أبد .. وحاسه فيك الخيارات الصحيه كثيره أنت خلك حذر وركز .
موفق .
اي والله من جد بس ميزتها السرعة و السهولة Cant See Images, وصلت الشهر ال10 باقي بس 13 كيلو للمثالي ان شاء الله.
بحاول اقللها قدر المستطاع. شكرا للرد.

 

__________________
Akatuski غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
مساعدة أحمد 2015 قسم اللياقة البدنية 5 10-04-2015 12:14 AM
مساعدة 3zalrashaid قسم تكميم المعده ( السليف ) 5 06-25-2015 10:19 AM
مساعدة أحمد 2015 قسم تكميم المعده ( السليف ) 5 06-22-2015 08:28 AM
مساعدة najberry قسم تكميم المعده ( السليف ) 3 03-25-2015 02:55 AM
طلب مساعدة الوصيف قسم تكميم المعده ( السليف ) 6 11-04-2012 11:39 PM


الساعة الآن 07:39 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.10
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 RC 1
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52