اعـــــــــــــــــــــلان هــــــــــــــــــــــام

عيادة الدكتور نايف العنزي
عدد الضغطات : 654
عيادة د. عدنان صباحي
عدد الضغطات : 4,776
عيادة الدكتور سالم الصواط
عدد الضغطات : 4,602
رشاقة للخدمات العلاجية
عدد الضغطات : 4,585

العودة   منتديات رشاقة > منتدى العمليات الجراحية > قسم تكميم المعده ( السليف )
التسجيل التعليمـــات التقويم اجعل كافة الأقسام مقروءة

مرجع قصص المتكممين ...
عدد الضغطات : 4,197عرض بالصور للأدوية والفيتامينات والبروتين بعد عمليات السمنة_2015
عدد الضغطات : 4,624هدية رشاقة- جدول نزول الوزن المتوقع بعد العملية بشكل شهري
عدد الضغطات : 4,190توتر
عدد الضغطات : 2,339
عدد الضغطات : 0

متكممة سابقة.. احتاج مساعدتكم ونصائحكم

قسم تكميم المعده ( السليف )

Like Tree13Likes
إضافة رد

 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 09-23-2015, 12:26 PM   #1
عضو جديد












 

 

آخـر مواضيعي
 
0 متكممة سابقة.. احتاج مساعدتكم ونصائحكم

افتراضي متكممة سابقة.. احتاج مساعدتكم ونصائحكم



السلام عليكم... عيدكم مبارك جمييع
.
.
مشكلتي يا جماعة حلها بإذن الله عندكم
وهي كالتالي...
.
.
انامتكممة من ثلاث سنين كنت بوزن 95ك
اول ماتكممت... ووصلت لوزن 60كيلو... حافظت
علي وزني وتعبت عليه حتى بعد الحمل.. والحمدلله.
.
.
مشكلتي الان... ان كميات اكلي زادت كثير عن اول
بالعربي اصبحت شخص طبيعي.وماوصلت للوزن المثالي.. المثالي.حتى قمت اكل واشرب.
مع بعض.. الشي الوحيد اللي ماجربته ولا ابي اجربه.
شرب الغازياااات...ياجماعة انا خايفه وزني يرجع.
خاصة ان كمياتي صارت عادية... وصايرة بس أكل..
لان هالموضوع ضاغط ع اعصابي.. اصحاب الخبرة
طمنوني هل صحيح ممكن ارجع للوزن السابق... الاكل والشرب
خاصة في وجبة الفطور ممكن انه يساعد في رجوع الوزن...
كيف اسيطر ع شهيتي المتزايدة للاكل... ساعدوني
الله يجزاكم الجنة

 

أأم مشاري غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 09-23-2015, 03:00 PM   #2
مراقبة المنتديات الطبية
 
الصورة الرمزية LAZURDE












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: متكممة سابقة.. احتاج مساعدتكم ونصائحكم

يا هلا و غلا بــ ام مشاري

نورتينا ....


ما شاء الله وزنك روعه ونزولك حلو
الي عجبني فيك حرصك ع الوزن حتى بعد الحمل
وهالامر يحسب لك
وان استمريتي تهتمي وتتابعي وزنك اضمن لك تظلي تحافظي

يا ام مشاري توسع المعدة شي طبيعي لكن يظل توسع نسبي وما تاكلي زي اول
وحتى ان توسعت معدتك و زاد اكلك
فانتي بوزن مثالي وتقدري تحافظي ع الوزن بمتابعته

كيف تحافظي ؟

بنوعية اكلك

مهما كانت الكمية تظل النوعيه هي اللي تأثر ع الوزن

يعني المتكمم بالبدايه لو ظل ياكل شكولا واشياء دسمه مارااااااااح ينحف
لكن انتي حتى لو بمعدة كبيرة واكلتي أشياء صحيه وقليلة السعرات
ماراح يزيد وزنك ابدا
"العبرة في نوعية الاكل وليس فقط كميته "

بالاضافه لــ
التمارين
التمارين تحرق أي اكل اكلتيه
وترفع الايض بجسمك
وهالشي ما يخي وزنك يزيد


الغازيات
ابعدي عنها تماما
انا بعد السنه صرت اجربها عن نفسي
وللأسف رجعت اشربها
صح مو زي اول اشرب
يعني العلبه الصغيرة ما اخلصها
لكن تظل غازيات مهما قلنا Cant See Images


الفطور
بالنسبه للفطور هو أساس اليوم و اهم وجبه فيه
والفطرو ينظم لك شهيتك ونشاطك بالعكس افطري فطور الملوك
وان كثرتي الوجبه فيه فراح ينحرق
فطورك خلي يكون متوازن
يعني - بروتين - بيض اوجبن
مع خضار او زيتون
مع حبة توست

نص كوب عصير
وهكذا ....

لا تجمعي الاكل مع الشرب
لان هالشي يوسع المعدة
وان كنتي مضطرة عشان البلع فرشفات صغيرة فقط لترطي اللقمة

الشهية
اما كبح الشهيه
جربي كلما جعتي اشربي مويا راح تخفف شهيتك كثير
و اعملي صحن كبير سلطه او تبوله اول ما تصحي
وكلما جعتي بين الوجبات خذي كم لقمة
صحة ورشاقه بنفس الوقت
وهالطريقه انا اعتمدها ...


يعني لا تخافي وشيلي الوساوس من بالك ماراح تسمني اذا سويتي الاتي

1 - مشي او رياضيه يوميا
2 - الاكثار من شرب الماء
3 - اعتماد الوجبات الصحيه قليلة السعرات
4 - الابتعاد عن الدهون والمقالي والغازيات والحلا والفاست فود


بشوية التزام واهتمام بوجباتك تحافظي ع الوزن المثالي
والتهاون راح يرجعك للسمنه باختصار

بالتوفيق يا ام مشاري وربي يديم عليك الصحة والرشاقه ....

 

__________________

Don't compare yourself with any one in this world , if you compare , you are insulting yourself


follow us
تويتر رشاقة : rashaghcom
سناب شات رشاقة : rashagh.t
فيس بوك : تواصل رشاقة
انستجرام : rashagh.t
يوتيوب : تواصل رشاقة


اوسمتي
شيف رشاقة 1434 وسام مشارك في مسابقة عيد الحج عيدين 1436 وسام مشارك في مسابقة اقهر وزنك الرمضانية لعام 1436 مشرف رمضاني مميز لعام 1436 هـ وسام مشارك في مسابقة اطايب رمضان لعام 1436هـ وسام مشارك في مسابقة نفحات صائم لرمضان 1436هـ مشرفة الفيسبوك وسام المشرف المميز _استطلاع رشاقة الاول لعام 2015 وسام الموضوع المميز_استطلاع رشاقة الاول لعام 2015 
مجموع الاوسمة: 12

LAZURDE غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 09-23-2015, 04:33 PM   #3
المشرف العام
 
الصورة الرمزية سكري الرياض











آخـر مواضيعي

افتراضي رد: متكممة سابقة.. احتاج مساعدتكم ونصائحكم

حياك الله يام مشاري والله يتمم لك بصحة وعافيه ... واللي يوصل لوزنك خصوصا بعد الحمل يفكّر الف مرّه قبل لا ياكل اكل يسمنه .

وماقصرت مشرفتنا لازوردي الله يعافيها ... وهذا الموضوع ممكن يفيدك .

Cant See Images

Cant See Images

 

*ابو صالح* and LAZURDE like this.
__________________
حيااااكم :







اوسمتي

سكري الرياض غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 09-23-2015, 06:40 PM   #4
عضو فعال
 
الصورة الرمزية متقهوي خربز












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: متكممة سابقة.. احتاج مساعدتكم ونصائحكم

الله يعطيك العافيه


ومايحتاج كلام بعد سكري و لازوردي افادوك


قدامك العافيه باذن الله

 

__________________

اوسمتي

متقهوي خربز غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 09-23-2015, 07:33 PM   #5
كبيـــر المتكمـمين
 
الصورة الرمزية *ابو صالح*












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: متكممة سابقة.. احتاج مساعدتكم ونصائحكم

زيادة الاكل واردة بل هي الطبيعية
المهم ان تكون الوجبات صحية ومنوعة وقليلة السعرات الحرارية
الغازيات لا و الف لا
الحلى مرة بالاسبوع
النشويات مرة باليوم وما تكون عشاء
و السلطة و الفاكهه وجبات يومية
مع الرياضة بشكل يومي اقلها المشي
وبكذا لا تشيلي هم الرجوع للسمنة ان شاء الله

 

*ابو صالح* غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
احتاج مساعدتكم اميره 23 قسم الحميات والريجيم 0 10-16-2017 09:00 PM
احتاج مساعدتكم جمبده قسم تكميم المعده ( السليف ) 4 06-14-2014 06:52 AM
يامتحزمين أريد مساعدتكم ونصائحكم جيدو القوي قسم حزام المعده 15 05-28-2014 01:49 AM
احتاج مساعدتكم sama11 قسم تكميم المعده ( السليف ) 11 04-13-2014 01:59 PM
احتاج مساعدتكم روبي2012 قسم الحميات والريجيم 14 09-07-2012 02:50 PM


الساعة الآن 11:16 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.10
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 RC 1
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52