اعـــــــــــــــــــــلان هــــــــــــــــــــــام

عيادة الدكتور نايف العنزي
عدد الضغطات : 651
عيادة د. عدنان صباحي
عدد الضغطات : 4,644
عيادة الدكتور سالم الصواط
عدد الضغطات : 4,483
رشاقة للخدمات العلاجية
عدد الضغطات : 4,383

العودة   منتديات رشاقة > المنتدى العام > استراحة الأعضاء
التسجيل التعليمـــات التقويم اجعل كافة الأقسام مقروءة

مرجع قصص المتكممين ...
عدد الضغطات : 4,117عرض بالصور للأدوية والفيتامينات والبروتين بعد عمليات السمنة_2015
عدد الضغطات : 4,556هدية رشاقة- جدول نزول الوزن المتوقع بعد العملية بشكل شهري
عدد الضغطات : 4,129توتر
عدد الضغطات : 2,264
عدد الضغطات : 0

ميزان مسابقة *عيد رشاقة ،،عيدين*

استراحة الأعضاء

Like Tree223Likes
موضوع مغلق

 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 09-02-2015, 12:06 AM   #1
V.I.P
 
الصورة الرمزية *ام سارا*












 

 

آخـر مواضيعي

R0o0t ميزان مسابقة *عيد رشاقة ،،عيدين*



Cant See Images


.
Cant See Images

أحبتي المشاركين في
.
مسابقة تحدي *عـيد الحج عيدين*
.

سوف يكون هذا المكان ساحة لنبرز بها انجازنا الاسبوعي و تحدينا لأنفسنا
.
و ذلك بوضع نتيجة الميزان ..
.
من صباح السبت الي الخامسه عصرا بتوقيت مكه المكرمه طيلة فترة التحدي
.



Cant See Images

.
,



و هذه بعض المعلومات التي تفيد لقياسالوزن بطريقة صحيحة :
.

- وقت قياس الوزن
أفضل وقت هو بعد الاستيقاظ من النوم صباحاً و استخدام دورة المياه و قبل الأفطار.
.
- نوعية الميزان
من الافضل استخدام ميـزان واحد يكون من النوع الالكتروني
حتى لا يكون هناك اختلاف في القراءات.
.
- اللباس

من الأفضل قياس الـوزن و ذلك بلبس لباس خفيف لكي يعطي قراءه دقيقة.
.

- وضعية الميزان

وضع الميزان على أرضية صلبة و غير مائلة مثل أرضية الحمام ولا تحرك الميزان و من الافضل القياس كل مرة في نفس الوضعية.
Cant See Images

.
.

و هناك اسباب لثبات الوزن بامكاننا أن نتفادها مثل :
.

- أتباع نظام غذائي ( رجيم أو دايت ) فقط بدون الأهتمام بالجانب الرياضي.
.

- عدم تناول السلطة الخضراء التى تساعد بنسبة 20% في حرق الدهون المتراكمة في الجسم.
.

- الثبات على نظام غذائي واحد لمدة طويله مما يجعل الجسم يحتفظ في السعرات الغذائية و الدهون في العضلات.
.

- من أهم الاسباب لثبات الوزن لدى النساء فترة الدوره الشهرية.
.

- أهمال تناول منتجات الألبان المختلفة التى لها دور فعال في الدايت حيث تساعد في عمليات حرق الدهون.
.

- زيادة كميات المخللات و الموالح أثناء فترة الرجيم مما يسبب حبس الماء و السوائل داخل الجسم و زيادة الوزن و ثباته.
.

- قلة النوم من الاسباب الرئيسية لثبات الوزن مع الرجيم فكما هو معلوم عندما يأخذ الجسم حاجته من النوم يحرق سعرات حرارية أكثر بل أن الانسان يحرق سعرات أثناء النوم.
.

- تناول السكريات يزيد من نسبة ثبات الوزن .
.



و لكن أيضا يوجد أسباب صحية تمنع نزول الوزن و هي :



خمول الغدة الدرقيه التى لها دور مباشر في عملييات الأيض (حرق السعرات الحرارية) داخل الجسم و اي خمول في الغدة يسبب الثبات و لمدة طويله في هذا الحال و لضمان عدم ثبات الوزن يجب مراجعة الطبيب المختص لوصف علاج يساعد في عمل الغدة الدرقية بفعاليه.







Cant See Images







أخيراً



يسعدني أن ألتقي بكم كل سبت


تمنياتي للجميع بنزول صحي و جسم رشيق دائم


 


اوسمتي
وسام مشارك في مسابقة عيد الحج عيدين 1436 المركز الثاني في مسابقة نفحات صائم لرمضان 1436هـ مشرف رمضاني مميز لعام 1436 هـ وسام مشارك لمسابقة المدونات للربع الاول 2015 رئيس  تحرير جريدة رشاقة 2015 وسام مشرف على مسابقة تحدي الوزن 2015 مشارك وسام المشرف المميز لشهر يناير 
مجموع الاوسمة: 8

*ام سارا* غير متواجد حالياً  
a
قديم 09-02-2015, 12:10 AM   #2
V.I.P
 
الصورة الرمزية *ام سارا*












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: ميزان مسابقة *عيد رشاقة ،،عيدين*

جدول الاوزان المبدئيه للمشاركين :
.
.
.


Cant See Links
.
.
.
Cant See Links

 


اوسمتي
وسام مشارك في مسابقة عيد الحج عيدين 1436 المركز الثاني في مسابقة نفحات صائم لرمضان 1436هـ مشرف رمضاني مميز لعام 1436 هـ وسام مشارك لمسابقة المدونات للربع الاول 2015 رئيس  تحرير جريدة رشاقة 2015 وسام مشرف على مسابقة تحدي الوزن 2015 مشارك وسام المشرف المميز لشهر يناير 
مجموع الاوسمة: 8

*ام سارا* غير متواجد حالياً  
a
قديم 09-04-2015, 11:40 PM   #3
V.I.P
 
الصورة الرمزية *ام سارا*












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: ميزان مسابقة *عيد رشاقة ،،عيدين*

هذا الموضوع مخصص لوضع الميزان فقط

واي ردود خارجه عن الميزان سوف تحذف

وذلك لسرعة حصر النتائج




ولكم ودي

 


اوسمتي
وسام مشارك في مسابقة عيد الحج عيدين 1436 المركز الثاني في مسابقة نفحات صائم لرمضان 1436هـ مشرف رمضاني مميز لعام 1436 هـ وسام مشارك لمسابقة المدونات للربع الاول 2015 رئيس  تحرير جريدة رشاقة 2015 وسام مشرف على مسابقة تحدي الوزن 2015 مشارك وسام المشرف المميز لشهر يناير 
مجموع الاوسمة: 8

*ام سارا* غير متواجد حالياً  
a
قديم 09-05-2015, 12:29 AM   #4
V.I.P
 
الصورة الرمزية *ام سارا*












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: ميزان مسابقة *عيد رشاقة ،،عيدين*

تم الفتح

حياكم بالاوزان

 


اوسمتي
وسام مشارك في مسابقة عيد الحج عيدين 1436 المركز الثاني في مسابقة نفحات صائم لرمضان 1436هـ مشرف رمضاني مميز لعام 1436 هـ وسام مشارك لمسابقة المدونات للربع الاول 2015 رئيس  تحرير جريدة رشاقة 2015 وسام مشرف على مسابقة تحدي الوزن 2015 مشارك وسام المشرف المميز لشهر يناير 
مجموع الاوسمة: 8

*ام سارا* غير متواجد حالياً  
a
قديم 09-05-2015, 01:21 AM   #5
V.I.P
 
الصورة الرمزية omneyah











آخـر مواضيعي

افتراضي رد: ميزان مسابقة *عيد رشاقة ،،عيدين*

79.8

...........

 

__________________
و أصلح لي ذريتي❤

اوسمتي

omneyah غير متواجد حالياً  
a
قديم 09-05-2015, 03:00 AM   #7
عضو جديد












 

 

آخـر مواضيعي
 
0 وزني العنيد

افتراضي رد: ميزان مسابقة *عيد رشاقة ،،عيدين*

77.3 طبعا مانزل الا كم غرام لكن الحمدلله اهم شئ نزل ويعطيكم الف عافيه عالمتابعه

 

__________________

اوسمتي

عبير الزهور غير متواجد حالياً  
a
قديم 09-05-2015, 03:09 AM   #8
مراقبة المنتديات الطبية
 
الصورة الرمزية LAZURDE












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: ميزان مسابقة *عيد رشاقة ،،عيدين*

يعطيك العافية ام سارا

85 ونص

 

__________________

Don't compare yourself with any one in this world , if you compare , you are insulting yourself


follow us
تويتر رشاقة : rashaghcom
سناب شات رشاقة : rashagh.t
فيس بوك : تواصل رشاقة
انستجرام : rashagh.t
يوتيوب : تواصل رشاقة


اوسمتي
شيف رشاقة 1434 وسام مشارك في مسابقة عيد الحج عيدين 1436 وسام مشارك في مسابقة اقهر وزنك الرمضانية لعام 1436 مشرف رمضاني مميز لعام 1436 هـ وسام مشارك في مسابقة اطايب رمضان لعام 1436هـ وسام مشارك في مسابقة نفحات صائم لرمضان 1436هـ مشرفة الفيسبوك وسام المشرف المميز _استطلاع رشاقة الاول لعام 2015 وسام الموضوع المميز_استطلاع رشاقة الاول لعام 2015 
مجموع الاوسمة: 12

LAZURDE غير متواجد حالياً  
a
قديم 09-05-2015, 05:30 AM   #9
مراقب عام
 
الصورة الرمزية عنيد شمر












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: ميزان مسابقة *عيد رشاقة ،،عيدين*

شكرا واتمنى التوفيق للجميع ..

84.2

 

__________________

اوسمتي

عنيد شمر غير متواجد حالياً  
a
قديم 09-05-2015, 06:29 AM   #10
مراقبة عامة
 
الصورة الرمزية شوق النجوم











آخـر مواضيعي

افتراضي رد: ميزان مسابقة *عيد رشاقة ،،عيدين*


Cant See Images83,5 Cant See Images

 

__________________



اوسمتي

شوق النجوم غير متواجد حالياً  
a
موضوع مغلق


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ميزان رشاقة الأسبوعي لعام 2016 prince hind قسم الطب العام 273 08-12-2016 09:24 AM
يوميات ،، مسابقة تحدي *عيد الحج ،، عيدين* *ابو صالح* استراحة الأعضاء 1645 09-20-2015 05:27 PM
مسابقة شيف رشاقة 1434 هـ مفاهيم الخجل استراحة الأعضاء 513 08-17-2013 05:24 AM


الساعة الآن 07:31 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.10
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 RC 1
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52