اعـــــــــــــــــــــلان هــــــــــــــــــــــام

عيادة الدكتور نايف العنزي
عدد الضغطات : 662
عيادة د. عدنان صباحي
عدد الضغطات : 5,750
عيادة الدكتور سالم الصواط
عدد الضغطات : 5,565
رشاقة للخدمات العلاجية
عدد الضغطات : 5,757

العودة   منتديات رشاقة > منتدى العمليات الجراحية > قسم تكميم المعده ( السليف )
التسجيل التعليمـــات التقويم اجعل كافة الأقسام مقروءة

مرجع قصص المتكممين ...
عدد الضغطات : 5,250عرض بالصور للأدوية والفيتامينات والبروتين بعد عمليات السمنة_2015
عدد الضغطات : 5,684هدية رشاقة- جدول نزول الوزن المتوقع بعد العملية بشكل شهري
عدد الضغطات : 5,283توتر
عدد الضغطات : 3,440
عدد الضغطات : 0

وزنك المثالي ليس الذي تراه في الميزان أدخل لتعرف كيف

قسم تكميم المعده ( السليف )

مشاهدة نتائج الإستطلاع: هل وجدت المعلومات هنا مفيدة لك
نعم كانت مفيدة و أضافة لمعلوماتي 22 100.00%
لا و لست مقنع بما ورد فيها 0 0%
المصوتون: 22. أنت لم تصوت في هذا الإستطلاع

Like Tree40Likes
إضافة رد

 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 07-29-2015, 02:18 PM   #1
عضو جديد
 
الصورة الرمزية عبد الرحمن الحامد












 

 

آخـر مواضيعي

Share7 وزنك المثالي ليس الذي تراه في الميزان أدخل لتعرف كيف



Cant See Images
وزنك المثالي ليس الذي تراه في الميزان

بإختصار

قبل البداية أعرض عليكم أحبتي مقولتين

الأول للكاتب روب فايجن
"
الوزن الذي تراه على الميزان ليس له أي مدلول على رشاقتك أو مظهرك أو جاذبيتك . وزن جسمك من الممكن أن تهتم به إذا كنت رياضي محترف تريد أن تدخل بطوله من فئة وزن معين أما المهم هو مكونات جسمك من عظلات و دهون

"
الثاني الكاتب وليم إيفانز
"
إن من الخطأ أن يكون هدفك هو فقط خسارة وزن الجسم . لكن الهدف الصحيح هو حرق الدهون وزيادة حجم العضلات

"

أعتقد أحبتي أنكم تتفقون معي أنه من الممكن أن نرى شخصا في حياتنا جسم متناسق و جميل و رشيق و لكن عندما تسأله عن الوزن تتفاجأ أن لدية وزن زائد فأول ما تقوله
غير الميزان
Cant See Images

******
إذا ما هو الوزن الصحي الحقيقي الذي من المفترض أن أجعله هدفي

الجواب
"
الوصول لنسبة مثالية من الدهون في الجسم

"
طيب كم هي النسبة المثاليه للدهون في الجسم؟
الجواب سأضع بين يديك معلومات عن النسب و معانيها حسب
الجمعية الأمريكية للتمارين الرياضيةِِ ACE لنسب الدهون الظرورية و المثالية

أولاً الرجال
نسبة الدهون الظرورية من (3%) إلى (6%)
نسبة الدهون لجسم مشدود من (7%) إلى (14%)
نسبة الدهون الطبيعية من (15%)إلى (25%)
نسبة الدهون مرتفعة أكثر من (26%) فما فوق

ثانيا السيدات

نسبة الدهون الظرورية من (10%) إلى (14%)
نسبة الدهون لجسم مشدود من (15%) إلى (22%)
نسبة الدهون الطبيعية من (23%)إلى (31%)
نسبة الدهون مرتفعة أكثر من (32%) فما فوق

ما ذا نستفيد مما سبق

هل سبق و نصحك أحد بعدم ممارسة تمارين رفع الأثقال بسبب أنها تثبت الوزن
+++
الآن أصبحت على علم بعدم صحة هذه النصيحة

نصيحتي لك

إستخدم ميزان الكتلة الدهنية بدلاً من الميزان العادي في حالة أنك تمارس رياضة رفع أثقال و لم تصل للمثالي بعد .فستجد أن وزنك ثابت أو في زيادة بسيطة و نسبة الدهون في تناقص مستمر و هذه تجربتي الشخصية
#####

في الختام أتمنى أن تشارك في الإستفتاء و فالك الرشاقة







 

__________________

سبحان الله و بحمده سبحان الله العظيم

التعديل الأخير تم بواسطة عبد الرحمن الحامد ; 07-29-2015 الساعة 02:25 PM
عبد الرحمن الحامد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 07-29-2015, 02:21 PM   #2
عضو جديد
 
الصورة الرمزية عبد الرحمن الحامد












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: وزنك المثالي ليس الذي تراه في الميزان أدخل لتعرف كيف

أرجو أن يترك الموضوع هنا لفترة و من ثم ينقل للقسم المناسب مع الشكر و التقدير

 

*ابو صالح* and LAZURDE like this.
__________________

سبحان الله و بحمده سبحان الله العظيم
عبد الرحمن الحامد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 07-29-2015, 02:31 PM   #3
V.I.P
 
الصورة الرمزية Essam












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: وزنك المثالي ليس الذي تراه في الميزان أدخل لتعرف كيف

شكرا اخوي عبد الرحمن على مشاركتنا تجربتك

وفعلا الشيء اللي لازم نركز عليه فقد الدهون وليس الوزن

 


اوسمتي

Essam غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 07-29-2015, 04:27 PM   #4
كبيـــر المتكمـمين
 
الصورة الرمزية *ابو صالح*












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: وزنك المثالي ليس الذي تراه في الميزان أدخل لتعرف كيف

تسلم اخوي عبد الرحمن

ويثبت الموضوع لأسبوع ،،، دعم لك اخوي الغالي ...
12-19 شوال

 

*ابو صالح* غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 07-29-2015, 04:30 PM   #5
مراقبة المنتديات الطبية
 
الصورة الرمزية LAZURDE












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: وزنك المثالي ليس الذي تراه في الميزان أدخل لتعرف كيف

موضوع مميز اخوي
تسلم وربي يجزيك الخيرر

والمعلومات جدا رائعه وسلسه

الف شكر لك ....

 

__________________

Don't compare yourself with any one in this world , if you compare , you are insulting yourself


follow us
تويتر رشاقة : rashaghcom
سناب شات رشاقة : rashagh.t
فيس بوك : تواصل رشاقة
انستجرام : rashagh.t
يوتيوب : تواصل رشاقة


اوسمتي
شيف رشاقة 1434 وسام مشارك في مسابقة عيد الحج عيدين 1436 وسام مشارك في مسابقة اقهر وزنك الرمضانية لعام 1436 مشرف رمضاني مميز لعام 1436 هـ وسام مشارك في مسابقة اطايب رمضان لعام 1436هـ وسام مشارك في مسابقة نفحات صائم لرمضان 1436هـ مشرفة الفيسبوك وسام المشرف المميز _استطلاع رشاقة الاول لعام 2015 وسام الموضوع المميز_استطلاع رشاقة الاول لعام 2015 
مجموع الاوسمة: 12

LAZURDE غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 07-29-2015, 05:06 PM   #6
مشرفة قسم تحوير المعدة
 
الصورة الرمزية قهوة الصباح












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: وزنك المثالي ليس الذي تراه في الميزان أدخل لتعرف كيف

اشكرك على موضوعك
الله يعطيك العافية

المعلومات قيمة ومهمة جدا

 


اوسمتي

قهوة الصباح غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 07-29-2015, 07:52 PM   #7
عضو مشارك












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: وزنك المثالي ليس الذي تراه في الميزان أدخل لتعرف كيف

شكككرا على موضوووغك
يعطيك الف الف عااافيه

 

__________________
الوزن سابقا (90)
الهدف الأول (85) تم
الهدف الثاني(80)
الهدف الثالث(75)
الهدف الرابع(70)

اوسمتي

هيبة مشاعر غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 07-29-2015, 08:14 PM   #8
الاسطورة
 
الصورة الرمزية هوهو












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: وزنك المثالي ليس الذي تراه في الميزان أدخل لتعرف كيف

جزاك الله خير
معلومات قيمه

 

__________________

اوسمتي

هوهو غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 07-30-2015, 03:12 AM   #9
موقوف











آخـر مواضيعي

افتراضي رد: وزنك المثالي ليس الذي تراه في الميزان أدخل لتعرف كيف

ماشاء الله عليك أخوي عبدالرحمن والله أعطيتنا دفعه للأمام..
بصراحه تحمست وتشجعت..
بما إن الميزان الدهني مو عندي ..كل ماثبت وزني ع الميزان العادي راح أقول دهووني جالسه تنزل..��������
شكرآ لك أخوي...موضوعك جدا مفيد والمعلومه جديده علي

 

بااااسكن غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 07-30-2015, 03:38 AM   #10
عضو فعال
 
الصورة الرمزية متقهوي خربز












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: وزنك المثالي ليس الذي تراه في الميزان أدخل لتعرف كيف

موضوع رائع ومفيد

ماقصرت اخوي عبدالرحمن ع المعلومات المفيده

وان شاء الله نستفيد منها

 

__________________

اوسمتي

متقهوي خربز غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
وصلت الوزن المثالي لكن لم اصل للشكل المثالي. Just_Khaled قسم الحميات والريجيم 7 07-27-2015 02:42 PM
كيف تقيس وزنك ... وكلام عن الميزان المتفائل أبو عبد الله قسم تكميم المعده ( السليف ) 6 07-25-2013 11:39 PM
أتعرف من ينتظرك يوم الجمعة ؟ عادل مندور نفحات دينيه 4 07-20-2012 12:21 PM
الدليل العلمى لإستعادة وزنك المثالى والمحافظة عليه شخصية مستهدفة قسم التغذية الصحيه 2 01-12-2010 01:17 PM


الساعة الآن 12:35 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.10
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 RC 1
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52