اعـــــــــــــــــــــلان هــــــــــــــــــــــام

عيادة الدكتور نايف العنزي
عدد الضغطات : 620
عيادة د. عدنان صباحي
عدد الضغطات : 4,235
عيادة الدكتور سالم الصواط
عدد الضغطات : 3,856
رشاقة للخدمات العلاجية
عدد الضغطات : 3,486

العودة   منتديات رشاقة > المنتدى الصحي > قسم اللياقة البدنية
التسجيل التعليمـــات التقويم اجعل كافة الأقسام مقروءة

مرجع قصص المتكممين ...
عدد الضغطات : 3,776عرض بالصور للأدوية والفيتامينات والبروتين بعد عمليات السمنة_2015
عدد الضغطات : 4,237هدية رشاقة- جدول نزول الوزن المتوقع بعد العملية بشكل شهري
عدد الضغطات : 3,807توتر
عدد الضغطات : 1,951
عدد الضغطات : 0

مفاهيم و قناعات خاطئة لابد من أن نغييرها

قسم اللياقة البدنية

Like Tree10Likes
إضافة رد

 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 06-24-2015, 09:55 PM   #1
عضو جديد
 
الصورة الرمزية عبد الرحمن الحامد












 

 

آخـر مواضيعي

Lightbulb مفاهيم و قناعات خاطئة لابد من أن نغييرها



بسم الله الرحمن الرحيم
أحبتي في الله هذا أول موضوع لي أتمنى أن ينتفع منه الذين لديهم هذه المفاهيم و القناعات
التي هي مفاهيم خاطئة و غير واقعية.

البداية
هل فكرت بممارسة الرياضة أقلها المشي الجواب نعم طيب الآن جوابك نعم فما الذي يتبادر إلى ذهنك بعد هذا الجواب
وضع الهدف
و ليكن المشي بشكل يومي مدة 30 دقيقة أي ما يعادل مسافة ثلاثة كيلو
ممتاز الآن وضعت الهدف ماذا بعد
المشهد
سوف أمشي في الممشى الفلاني ذهبت ومشيت بعد كم يوم أصبح المكان بعيداً في عينك
السؤال
ماذا سوف تفعل ؟
الجواب
ستقلل المشي في الممشى بحيث أنك تمشي 4 أيام بدلا من 7 أيام في الإسبوع
وبعد مدة تقللها حتى تصل إلى أن تتوقف عن ممارسة رياضة المشي
سؤال
لماذا توقفت عن المشي يا فلان ؟
الجواب
الممشى بعيد
سؤال
من قال لك أنك لابد من أن تمشي في الممشى
الجواب
هذا الذي يفعلة الناس
-----------------------------------------------------------
أتمنى أن تكون الفكرة وصلت
كثير من الناس يظنون أنه لا يمكن لنا ممارسة رياضة المشي إلا في ممشى أو حول حديقة
ويقولون هذا اللذي يفعله الناس
طيب ما رأيك أن تقرأ التجربة التالية بتمعن و سنصل إلى هدم هذه القناعة

-------------------------------------------------------------
تجربة
في إحدى التجارب وضع دب كبير في شبك يحيط به و تم وصل الشبك بتيار كهرباء و كلما مشى الدب خمسة أمتار إلى اليمين إصطدم بالشبك وضل على هذه الحال أياما و أسابيع
وبعد مدة
تم رفع الشبك و لوحظ أن الدب يسير خمس أمتا و يقف !
السؤال
أين كان الشبك
الجواب
حتما في عقله
---------------------------------------------
تجربتي الشخصية
لي الآن أكثر من شهر و أنا بحمد الله تعال أمشي يوميا مسافة 7 كيلو و في فيناء العمل و داخل المنزل و لم أذهب للممشى قط .
النتيجة
بحمد الله تعالى خسرت 5 كيلو من وزني
-------------------------------------------------------
أنا لا أشجع عدم الذهاب للمشى و لكن لا تدع قناعات خاطئة تحبسك
_______________
+++++
أخوكم عبد الرحمن الحامد








 

__________________

سبحان الله و بحمده سبحان الله العظيم
عبد الرحمن الحامد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 06-25-2015, 01:05 AM   #2
كبيـــر المتكمـمين
 
الصورة الرمزية *ابو صالح*












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: مفاهيم و قناعات خاطئة لابد من أن نغييرها

بارك الله فيك

فعلا نحتاج تعديل بعض المفاهيم ،، ونستفيد من التجارب

شكرا لعرض تجربتك لفائدة اخوانك...

 

Essam and عنيد شمر like this.
*ابو صالح* غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 06-25-2015, 03:46 AM   #3
مراقبة عامة
 
الصورة الرمزية شوق النجوم











آخـر مواضيعي

افتراضي رد: مفاهيم و قناعات خاطئة لابد من أن نغييرها

يعطيك العافيه اخي عبد الرحمن على طرح تجربتك الناجحه

كل الشكر والتقدير لك على تصحيح تلك المفاهيم الخاطئه

 

Essam likes this.
__________________



اوسمتي

شوق النجوم غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 10-12-2015, 10:23 PM   #4
V.I.P
 
الصورة الرمزية Essam












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: مفاهيم و قناعات خاطئة لابد من أن نغييرها

يعطيك العافية اخوي عبد الرحمن على مشاركة تجربتك

الرياضة مفهومها ابسط مما يتوقع البعض و هي مجرد اشياء بسيطة

مثل انا صرت اذا اخرج اي مشوار البس الساعة اللي تحسب نبضات القلب

بحيث اني اخلي مستوى نبضات القلب في المنطقة اللي ابغاها ويصير مشواري عبارة عن تمرين

مجرد تغيرات بسيطة عشان نستفيد

وننتظر جديدك يا كابتن عبدالرحمن

 

__________________

اوسمتي

Essam غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 10-22-2015, 10:37 PM   #5
عضو جديد












 

 

آخـر مواضيعي
 

افتراضي رد: مفاهيم و قناعات خاطئة لابد من أن نغييرها

جميل مفاهيم في المستوى شكرا كل كثيررر

 

Essam likes this.
__________________
العاب ماريو
دا سيلفا غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 10-23-2015, 01:25 AM   #6
مراقب عام
 
الصورة الرمزية عنيد شمر












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: مفاهيم و قناعات خاطئة لابد من أن نغييرها

كل ما ينقصنا بالغالب هو تغيير مفاهيم
لذلك نحن مجتمع نسوف دائمآ
موضوع جميل والاصرار منك عحبني
قود لك

 

Essam likes this.
__________________

اوسمتي

عنيد شمر غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 03-20-2016, 10:05 AM   #7
عضو مشارك












 

 

آخـر مواضيعي
 
0 بعد سنة ونص تكميم
0 مرت سنة ❤

افتراضي رد: مفاهيم و قناعات خاطئة لابد من أن نغييرها

بارك الله فيك أخوي عبدالرحمن
بتكلم عن تجربتي في الممشى الخاص بي 😁
أول ما عملت العملية مشيت قدام بيتي وبيت جيراني مكان هادئ ومريح وخالي من السيارات
بعد فترة احتجت أزيد المسافة والوقت فابتكرت لي ممشى ثاني أكبر صرت ألف على المنطقة اللي نسكن بها وجنبنا توجد مزارع وملعب كرة قدم صغير الصراحة بعد المكان عجبني جميل وهادي وما فيه أي ناس تمر لأَنِّي كنت أمشي بعد ما يروحوا عيالي المدرسة كانت استغرق 12 دقيقة في الدورة الواحدة وبالتدريج صرت أزيد الدورات إلى أن وصلت حاليا أمشي ساعة كاملة الحمد لله في الصباح الباكر والجو الجميل والهوء النقي بدون ما انتظر اروح للحديقة أو للمنتزه أو للمشى ....
هذه كانت تجربتي للمشي

 

فراولة الحلوة غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 05-28-2016, 12:41 AM   #8
تعتبر من الليونة والنعومة
 
الصورة الرمزية ليلاس












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: مفاهيم و قناعات خاطئة لابد من أن نغييرها

جزاك الله خير فعلا كلام صحيح

 

ليلاس غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
9 مفاهيم خاطئة عن اللياقة البدنية شوق النجوم قسم اللياقة البدنية 14 06-15-2015 08:07 AM
مفاهيم ينبغي تصحيحها قبل ان تنقص وزنك شوق النجوم قسم الحميات والريجيم 12 04-04-2015 10:29 AM
10عادات غذائية خاطئة تؤذى القولون شوق النجوم قسم الطب العام 5 03-01-2015 07:50 PM
بولجاري... في ضيافة مفاهيم الخجل Bvlgari استراحة الأعضاء 37 07-13-2013 04:53 PM


الساعة الآن 01:15 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.10
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 RC 1
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52