اعـــــــــــــــــــــلان هــــــــــــــــــــــام

عيادة الدكتور نايف العنزي
عدد الضغطات : 662
عيادة د. عدنان صباحي
عدد الضغطات : 5,753
عيادة الدكتور سالم الصواط
عدد الضغطات : 5,569
رشاقة للخدمات العلاجية
عدد الضغطات : 5,760

العودة   منتديات رشاقة > منتدى العمليات الجراحية > قسم تكميم المعده ( السليف )
التسجيل التعليمـــات التقويم اجعل كافة الأقسام مقروءة

مرجع قصص المتكممين ...
عدد الضغطات : 5,254عرض بالصور للأدوية والفيتامينات والبروتين بعد عمليات السمنة_2015
عدد الضغطات : 5,687هدية رشاقة- جدول نزول الوزن المتوقع بعد العملية بشكل شهري
عدد الضغطات : 5,286توتر
عدد الضغطات : 3,442
عدد الضغطات : 0

عوامل مساعدة للحد من الترهل

قسم تكميم المعده ( السليف )

Like Tree33Likes
إضافة رد

 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 06-22-2015, 12:03 AM   #1
V.I.P
 
الصورة الرمزية Essam












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي عوامل مساعدة للحد من الترهل



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيف حالكم اخواني واخواتي

ما عرفت وين احط الموضوع ف قلت احطه في قسم المتكممين بما اني متكممCant See Images

المهم

ترهل الجلد مشكله متعبة نص اصحاب العمليات اذا مو اكثر , وفي هذا الموضوع حاول اختصر و واشاركم المعلومات اللي عرفتها خلال الفترة اللي كنت ابحث فيها عن الحلول

أول وأهم شيء لازم نعرف انه من خصائص الجلد انه مرن عشان يتكيف مع الجسم بالتمدد و التقلص, ومع الفقدان السريع للوزن ونقص الفيتامينات وعناية به تقل فعالية هذي الخاصة . سامعين تقل فعالية المرونة ولا تختفي .

طيب ايش اسباب الترهل :
زي ما نعرف ان الدهون تكون بين الجلد و العضل , وبما اننا نفقد الدهون بسرعة ف يتكون فراغ بين الجلد والعضل وهذا اللي يسبب الترهل .

وعشان تقلص الجلد يحتاج وقت يختلف من شخص لاخر بسبب عدة عوامل


والحين بقلكم على اهم الاشياء اللي تساعد في حل مشكلة ترهل الجلد,وعشان نعالج هذي المشكلة نحتاج نعالجها من الداخل والخارج

من الداخل :

نحتاج نمد الجسم بالفيتامينات اللازمة لعلاج الجلد وزيادة مرونته ومادة الكولاجين

فيتامين A
البيتا كاروتين هي أحد العناصر الحيوية لصحة البشرة. فهي تحتوي على فيتامين A المسؤول عن إصلاح ونمو أنسجة البشرة
الفلفل الأحمر, ومسحوق Cant See Links ,البطاطا الحلوةCant See Images ,جزر,الخضار الورقية الخضراء الداكنة
,الأعشاب المجففة مثل الزعتر وإكليل الجبل والبقدونس وغيرها ,مشمش ,قرع نباتي ,بابايا ,المانجوCant See Links ,حليب ,بيض ,حبوب ,كبد ,بروكلي , جبن.

فيتامين B
يساعدك على محاربة مشاكل البشرة المختلفة يلعب دورا محوريا بصحة جلدك والمعروفة باسم البيوتين، التى تشكل الأساس لجميع خلايا جلدك، والأظافر والشعر، ونقص هذا الفيتامين يسبب التهابا فى الجلد، وتساقط الشعر، وتكسر الأظافر وتغير لونها، ويتوفر فى الموز والبيض والأرز والشوفان الذى يعتبر مصدرا غنيا لهذا الفيتامين، واتباعك نظاما غذائيا متوازنا مع فيتامين (ب) المركب يمكن أن يساعدك على محاربة مشاكل البشرة المختلفة.


فيتامين C
على الرغم من الفوائد المتعددة لفيتامين C لتعزيز مناعة الجسم، إلا أنه معروف أيضًا بقدراته الفائقة في تحفيز إنتاج الكولاجين الذي يساعد على حماية خلايا البشرة من التلف جراء التعرض لأشعة الشمس الضارة. كما يحتوي فيتامين C أيضًا على مضادات الأكسدة التي تعمل على تقليل ظهور علامات الشيخوخة.
يتوافر فيتامين C في الفلفل الملون، البروكلي، الفراولة والجوافة


فيتامين E
فيتامين E يعمل بمثابة حماية لخلايا البشرة، فهو يحمي خلايا البشرة من التعرض للأشعة فوق البنفسجية عند اتحاده مع فيتامين C. كما يحتوي أيضًا على مضادات الأكسدة.
يتوافر فيتامينE في جنين القمح، المكسرات والبذور والأفوكادو.
وتتوافر البيتا كاروتين في البرتقال، الجزر، القرع العسلي، الكانتالوب، السبانخ واللفت


الأوميجا 3
الأوميجا 3 هي واحدة من الدهون الصحية التي تساعد على مرونة الجسم، تحافظ على سلامة أغشية الخلايا، مما يعمل على إزالة السموم خارج خلايا البشرة. كما تعمل أيضًا على حماية البشرة ضد أشعة الشمس الضارة.
تتوافر الأوميجا 3 في الجوز، بذور الكتان، الأسماك كالسلمون والماكريل

السيلينيوم
يعمل السلينيوم على تعزيز مرونة البشرة وحمايتها من التلف.
يتوافر عنصر السلينيوم في جنين القمح، المأكولات البحرية والبيض


الزنك
- يعتبر الزنك عنصرا مهما وضروريا لصحة الجلد وشفاء التقرحات الجلدية والحروق، والعديد من الآثار الجلدية الاخرى، كما يعتبر الزنك عنصرا اساسيا في تكوين الكولاجين الذي يساهم في شفاء الجروح ويمنع الشيخوخة


الماء
قد لا يعتبر الماء أحد الفيتامينات، لكنه من أهم وأفضل الوسائل الطبيعية للعناية بالبشرة. فشرب من 6-8 أكواب من الماء يوميًا هي أولى الخطوات الأساسية للعناية اليومية بالبشرة. حيث يحافظ الماء على ترطيب الجسم والبشرة، فبذلك، تحصلين على بشرة صحية وأكثر شبابًا.
إلى جانب شرب الماء خلال اليوم، فيمكنكِ أيضًا تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الماء كالبطيخ، الأناناس، التوت البري، القرنبيط، الطماطم والخيار. فستحصلين بذلك على الفيتامينات المتعددة إلى جانب احتواءها على محتوى كبير من الماء

.
البروتين
يشير الاختصاصيون ان الكولاجين في الجسم مصنوع من ألياف البروتين، وانه يلعب دورا في تقوية الجلد و الأوعية الدموية والعظام والأسنان. وإن أي نقص فيه يؤثر على صحة البشرة, الشعر والأظافر. كونها مكونة من البروتين وليس الكالسيوم كما يظن البعض. لذا فان أي نقص فيه يترجم في تقصفها وضعفها.. وبالتالي نموها، كما أن جذور الشعر مكونة من البروتين، كذلك خلايا البشرة


في بعض الاكلات و المشروبات تحتوي على اكثر من فيتامين

Cant See ImagesCant See Images


العلاج من الخارج


ترطيب الجلد :

بعض انواع الكريمات والصابون فيها مواد تساهم في ضعف الجلد ويفقده مرونته , وعشان تخلص من هذي المشكلة
1- نستعمل كريمات الجسم ( لوشن) , وتكون مصنوعة من مواد طبيعية قدر المستطاع وأهم شيء تكون غنية بالكولجين و فيتامين (A,E,C) , هي الفتامينات تساعد في رفع نسبة الكولاجين واتوقع افضل شيء كريم اللوز .
2- حجر التقشير او الليفة او كريم التقشير تساعد على ازالة خلايا الجلد الميت و زيادة الدورة الدموية في الجلد
3- تجنب استخدام الصابون اللي يحتوي على كبريتات الصوديوم (SLS) , يجفف الجلد ويفقده مرونته
4- استحم مباشرة بعد السباحة في المسبح و مادة الكلورين تجفف الجلد
5- تجنب التعرض للشمس لمدة طويلة

رفع الأثقال :

نحتاج نرفع اثقال عشان نكبر العضل وبهذي الطريقة تقل المساحة اللي بين الجلد والعضل بعد فقدان الدهون وكذا تقل نسبة الترهلات


وفي الاخير انا اسف على القصور
في معلومات كثير حاولت اختصرها قد ما اقدر
اذا عندكم اي سؤال او استفسار انا جاهز

 


اوسمتي


التعديل الأخير تم بواسطة Essam ; 06-22-2015 الساعة 01:59 AM
Essam غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 06-22-2015, 12:25 AM   #2
عضو جديد












 

 

آخـر مواضيعي
 

افتراضي رد: عوامل مساعدة للحد من الترهل

الترهل لايمكن القضاء عليه

 

متين2014 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 06-22-2015, 12:35 AM   #3
مشرفة اللجنة الإعلامية
 
الصورة الرمزية ftoompal












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: عوامل مساعدة للحد من الترهل

بارك الله فيك .. اضف مهما كان عودة الجلد لوضع مقبول يحتاج مجهود جبار و متابعه و استمرار و سنوات كثيره


سؤال .. فيتامين a كيف نحثل عليه من اي غذاء

كمان مريض كسل الغده .. يحذر دائما من استخدام منتجات تحتوي عاى الكولاجين بعد تناول الدواء باربع ساعات

و عنجد موضوع مهم جدا لما يحتويه من معلومات

أرسلت من gt-i9082 بإستخدام تاباتلك

 

__________________
" جرعة من الحياة و الموت "
التوقيع : فطوووم 2016 ~ !

اوسمتي
المركز الثالث في مسابقة اطايب رمضان لعام 1436هـ وسام مشارك في مسابقة اقهر وزنك الرمضانية لعام 1436 وسام مشارك في مسابقة نفحات صائم لرمضان 1436هـ مصممة المنتدى وسام مشارك لمسابقة المدونات للربع الاول 2015 مشارك تحدي خسارة 10 كيلو برمضان 1435هـ المميزين في الرابطة الرمضانية 1435هـ 
مجموع الاوسمة: 8

ftoompal غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 06-22-2015, 01:03 AM   #4
كبيـــر المتكمـمين
 
الصورة الرمزية *ابو صالح*












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: عوامل مساعدة للحد من الترهل

بارك الله فيك اخوي
موضوع موفق ومعلومات غنية تستحق المتابعة

 

*ابو صالح* غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 06-22-2015, 01:04 AM   #5
كبيـــر المتكمـمين
 
الصورة الرمزية *ابو صالح*












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: عوامل مساعدة للحد من الترهل

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة متين2014 Cant See Links
الترهل لايمكن القضاء عليه

يمكن من خلال التصدي له من اول أيام العملية
بالمشي و الحركة ثم الرياضة
وكل شهر الجلد يشد نفسة اكثر و اكثر
انا مثلا ...
الترهل خف كثير من السنة الماضية لان الجلد يشد نفسة مع الزمن و المشي و الرياضة

 

*ابو صالح* غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 06-22-2015, 01:48 AM   #6
V.I.P
 
الصورة الرمزية Essam












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: عوامل مساعدة للحد من الترهل

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة متين2014 Cant See Links
الترهل لايمكن القضاء عليه
مرحبا اخوي

خلينا نعامل الجلد على انه كائن حي
او مكون من خلاية حية

وتحتاج وقت حتى تقلص نفسها وتستعيد مرونتها بعد ما حرمتها من المرونة لمدة طويلة

من العوامل اللي ما ذكرتها في الموضوع اللي تأثر في مدة تقلص الجلد واكتساب مرونته مرة اخرى
1- العامل الوراثي
2- المدة اللي كان فيها الجلد متمدد
3-ممارسة الرياضة وفي عوامل غيرها بس هذي اهمها

بالنسبة للعامل الاول ما نقدر سويله شيء يحتاج تدخل طبي

العامل الثاني له اثر كبير فمثلا واحد كان وزنه زائد لمدة 20 سنة مستحيل يتخلص من الترهل في نفس المدة لشخص لديه سمنة من 3 سنوات وكل ما قلت مدة حمل الوزن الزائد كانت مرونة الجلد اعلى , يعني الجلد باقي ما فقد مرونته

وممارسة الرياضة وخاصة رياضة المقاومة (الحديد) للرجال و النساء تقوم بإستبال الدهون المفقودة بالعضلات وتحد من نسبة الترهل


وفي شيء جدا جدا جدا جدا مهم شرب الماء

يعني بالنسبة لوضعنا اللي سمين له 10 او 15 سنة لا يتوقع انه يتخلص من الترهل في سنة او سنتين بدون الحل السريع ( الجراحة ) وانا لا افضلها احب ان الجسم و الجلد يعالج نفسه بنفسه

و ابو صالح ما قصر اعطاك مثال حي

ويعطيك العاافية اخوي متين وان شاء الله ما طولت عليك

 

راشــــد likes this.

اوسمتي

Essam غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 06-22-2015, 01:53 AM   #7
عضو جديد












 

 

آخـر مواضيعي
 

افتراضي رد: عوامل مساعدة للحد من الترهل

جزاك الله خير أبو صالح وessma
عموما اعتقد ان الترهل مشكله لابد منها وهو نتيجة جمع الدهون لعده سنواااات
وكأنه يقول لنا هذه عاقبه تخمتكم وسمنتكم خلال هذه الاعوام
ولايستطيع احد ان ينكر اثر هذا الترهل على الانسان وانه عامل ثقيل على كل من عان منه
أتمنى للجميع حياه مليئه بالسعاده

 


التعديل الأخير تم بواسطة متين2014 ; 06-22-2015 الساعة 01:56 AM سبب آخر: .....................
متين2014 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 06-22-2015, 01:55 AM   #8
V.I.P
 
الصورة الرمزية Essam












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: عوامل مساعدة للحد من الترهل

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ftoompal Cant See Links
بارك الله فيك .. اضف مهما كان عودة الجلد لوضع مقبول يحتاج مجهود جبار و متابعه و استمرار و سنوات كثيره


سؤال .. فيتامين a كيف نحثل عليه من اي غذاء

كمان مريض كسل الغده .. يحذر دائما من استخدام منتجات تحتوي عاى الكولاجين بعد تناول الدواء باربع ساعات

و عنجد موضوع مهم جدا لما يحتويه من معلومات

أرسلت من gt-i9082 بإستخدام تاباتلك
الله يبارك فيك اختي

ومشكورة على المعلومات اللي اضفتيها للموضوع

انا اسف نسيت اكتب الاغذية المتواجد فيها فيتامبن أ (a) هي تقريبا في اغل اكلنا اليومي

تم اضافتها الحين

بس بالنسبلة لي انا اخذ كل هذي الفيتامينات عن طريق الحبوب لانه صعب اوقرها كلها عن طريق الاكل

وغير كذا بما اني امارس الرياضة لازم اخذها عن طريق الحبوب لأن الاغذية وحدها لاتكفي

حتى الشخص الرياضي اللي ما عمل عملة يحتاج يناول حبوب فيتامينات لبناء العضلات وتوفير الكمية اللازمة للجسم

 

راشــــد likes this.

اوسمتي


التعديل الأخير تم بواسطة Essam ; 06-22-2015 الساعة 02:06 AM
Essam غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 06-22-2015, 02:02 AM   #9
V.I.P
 
الصورة الرمزية Essam












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: عوامل مساعدة للحد من الترهل

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة متين2014 Cant See Links
جزاك الله خير أبو صالح وessma
عموما اعتقد ان الترهل مشكله لابد منها وهو نتيجة جمع الدهون لعده سنواااات
وكأنه يقول لنا هذه عاقبه تخمتكم وسمنتكم خلال هذه الاعوام
ولايستطيع احد ان ينكر اثر هذا الترهل على الانسان وانه عامل ثقيل على كل من عان منه
أتمنى للجميع حياه مليئه بالسعاده
ههههههههههههههههههههههههههههههه

عجبتني سالفة العقوبة

على طول جاء في بالي ان الجلد يتكلم ويقو " هيا خليييييييييييييك"

 

راشــــد likes this.

اوسمتي

Essam غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 06-22-2015, 02:04 AM   #10
مشرفة قسم تحوير المعدة
 
الصورة الرمزية قهوة الصباح












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: عوامل مساعدة للحد من الترهل

اشكرك على هذه المعلومات القيمة

 

Essam and راشــــد like this.

اوسمتي

قهوة الصباح غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
عوامل نجاح عمليات التجميل .... عسيلة قسم جراحات التجميل 4 04-11-2012 01:47 AM
رجــاء لأحد يطنشني متى انحف؟ قسم تكميم المعده ( السليف ) 21 04-06-2012 10:53 AM
حل للصنادح لأخي مغامر الروح والريحان قسم الأسرة 9 03-01-2012 04:44 AM
عوامل تحقيق الهدف ,,, كم نحتاج هذا الموضوع في حياتنا !!! أسيــل استراحة الأعضاء 9 07-20-2011 10:06 AM
عوامل تساعد على عدم الشعور بالشبع شخصية مستهدفة قسم التغذية الصحيه 4 01-12-2010 01:21 PM


الساعة الآن 07:56 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.10
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 RC 1
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52