اعـــــــــــــــــــــلان هــــــــــــــــــــــام

عيادة الدكتور نايف العنزي
عدد الضغطات : 654
عيادة د. عدنان صباحي
عدد الضغطات : 4,751
عيادة الدكتور سالم الصواط
عدد الضغطات : 4,578
رشاقة للخدمات العلاجية
عدد الضغطات : 4,551

العودة   منتديات رشاقة > منتدى العمليات الجراحية > قسم تكميم المعده ( السليف )
التسجيل التعليمـــات التقويم اجعل كافة الأقسام مقروءة

مرجع قصص المتكممين ...
عدد الضغطات : 4,186عرض بالصور للأدوية والفيتامينات والبروتين بعد عمليات السمنة_2015
عدد الضغطات : 4,615هدية رشاقة- جدول نزول الوزن المتوقع بعد العملية بشكل شهري
عدد الضغطات : 4,182توتر
عدد الضغطات : 2,329
عدد الضغطات : 0

جدولي في رمضان

قسم تكميم المعده ( السليف )

Like Tree12Likes
إضافة رد

 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 06-17-2015, 03:39 PM   #1
كش ملك












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي جدولي في رمضان



مساء الخير
اقترح هذا البرنامج للي لهم سنة مسوين العملية
قبل الفطور ب20 دقيقة امش او ارقى درج او رجم سيارات المهم سو أي نشاط يرفع معدل نبضات القلب او استفد بتوزيع افطار صائم عند الاشارات
الفطور اول شي ماء قدر الامكان مع 3 تمرات وزبادي ابعد عن الزيوت
قم صل
مكرونه- رز-سمبوسة مشوي-سمك-دجاج صدر-أي شي مافيه زيت طبخ ويفضل زيت الزيتون غير المطبوخ عشان مايضرك
ان كانك من النوع اللي يتفرج مسلسلات بعدها طقطق على تفاحة فراولة كرز توت منقا ولاتنسى الماء لازم ماتطلع من البت الا وانت شارب لتر على الاقل وخلها قدام
الان وصلنا الساعة 8 وانت معزز الوضع
اثناء صلاة التراويح عصير فرش او تقهوى مع تمر وطحينه خفيف يعطيك احاس بنشاط والشبع
بعد صلاة التراويح وجهك والكفي خذلك لاتيه واي بسكوت
بعدها بساعة ادب ياوحش أي وجبة تقدر تاكلها ولا تنسى الماء كل ما قدرت اشرب لو رشفات
وصلنا الساعة 12 تقريبا فيه حب قرع مقمر بدون ملح خله في جيب غني بالبروتين طقطق عليه في أي وقت انت ماتاكل او لوز اللي شكله كانه مخ او صنوبر اذا منحرج من التقشيم
الساعة 2-3 بيضة او بيضتين مسلوق مع طمام فرش او جرجير او خس او أي ورقيات خضراء
قبل الاذان موزه ولاتنسى الماء في أي وقت
عشان مايجي اخر رمضان وانت في الطواري من حصوات الكلى واسئل مجرب
طول اليوم خلك فرامه لان كميات قليلة وفترة الصايم طويلة وكل اللي بتاكله ماراح يتعدى 1300 سعره الى 2000
هذا الجدول للي عندهم دوامات
انا معي شنطة صغيرة واغلب الوقت تكون من نوع الحافظات حقت القهوة الصغيرة ومعبي امها فاكهة ساندوش مكسرات بيضة مسلوقة ماء عصير فرش أي شي يخلني ما اقطع الاكل او الماء



اللي ماعنده دواام والله يافيه برنامج يخليك وحش عضل في رمضان



كثرة القهوة والموالح ومدراة البول والملينات عدوك في رمضان وزيوت القلي هذي حطها في خشمك ولاتنساها

الفاكهة وخاصة الحبحب البطيخ من افضل فواكهة رمضان لانها مليانه ماء والياف وابتعد عن الحوامض لا تشغلنا بالحرقان

 

__________________
رضا الناس غاية لا تهمني

الرسايل اصبحت ماضي دفيــــــــن
والقلم يجري على الصفحه حزيـــن
abodeemah غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 06-19-2015, 02:06 AM   #2
عضو جديد












 

 

آخـر مواضيعي
 

افتراضي رد: جدولي في رمضان

الله يسعدك
انا اول يوم برمضان وجاتني دوخه
مو طبيعيه بعد الفطور
قمت اصلي المغرب وطحت بالركعه الثانيه
اول رمضان يمر علي بالتكميم وتو اقرأ موضوعك
ان الواحد لازم يكثر وجباته
خصوصا ان عندي عمل وارجع اطبخ
الله المستعان

 

ام عزوز222 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 06-19-2015, 04:13 PM   #3
عضو جديد












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: جدولي في رمضان

هذا برنامج تسمين الله يعطيك العافيه هههههههههههه

عموما مشكور وماقصرت

 

مكمم مستجد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 06-19-2015, 04:22 PM   #4
عضو فعال
 
الصورة الرمزية عذبة المعاني












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: جدولي في رمضان

ماشاء الله عليك ..هههههههههههههههههههههه حلوه من خشمك
الله يعطيك الصحه والرشاقه الدائمه ..

 

__________________

اوسمتي

عذبة المعاني غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 06-19-2015, 07:55 PM   #5
كبيـــر المتكمـمين
 
الصورة الرمزية *ابو صالح*












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: جدولي في رمضان

موفق اخوي ...
و الرياضة مهمة ووقت قبل الإفطار مهمة
ولو بزيادة شوي يكون افضل

 

راشــــد likes this.
*ابو صالح* غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 06-19-2015, 08:07 PM   #6
V.I.P
 
الصورة الرمزية راشــــد












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: جدولي في رمضان

تمااام برنامجك خطير .. الله يسعدك

 

__________________
****
مركز تحميل رشاقة للصور
ربي إني لما انزلت إلي من خير فقير


اوسمتي

راشــــد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
دخولي السجن و عملي كاشير في مطعم (( قصة كفاح )) بقايا إنسان استراحة الأعضاء 35 05-21-2015 08:43 PM
اخواني بكرة دخولي المستشفى نصائحكم فهد التهامي قسم تكميم المعده ( السليف ) 11 04-27-2015 09:01 PM
باركوا لي دخولي عالم التكميم (وهناك اسألة)* صالح الثاني قسم تكميم المعده ( السليف ) 7 09-16-2012 01:19 AM
رجيم ,رمضان يارمضان وما ادراك ما رمضان الخيال99 قسم الحميات والريجيم 8 07-26-2011 11:57 PM
\اللهم بلغنا رمضان 2011**اللهم بلغنا رمضان 1432هــ عسيلة نفحات دينيه 4 07-08-2011 09:21 PM


الساعة الآن 09:26 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.10
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 RC 1
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52