اعـــــــــــــــــــــلان هــــــــــــــــــــــام

عيادة الدكتور نايف العنزي
عدد الضغطات : 650
عيادة د. عدنان صباحي
عدد الضغطات : 4,613
عيادة الدكتور سالم الصواط
عدد الضغطات : 4,458
رشاقة للخدمات العلاجية
عدد الضغطات : 4,338

العودة   منتديات رشاقة > المنتدى العام > استراحة الأعضاء
التسجيل التعليمـــات التقويم اجعل كافة الأقسام مقروءة

مرجع قصص المتكممين ...
عدد الضغطات : 4,099عرض بالصور للأدوية والفيتامينات والبروتين بعد عمليات السمنة_2015
عدد الضغطات : 4,539هدية رشاقة- جدول نزول الوزن المتوقع بعد العملية بشكل شهري
عدد الضغطات : 4,112توتر
عدد الضغطات : 2,247
عدد الضغطات : 0

اوزان مسابقہ اقهر وزنك في رمضان

استراحة الأعضاء

Like Tree199Likes
موضوع مغلق

 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 06-16-2015, 01:37 PM   #1
مراقبة المنتديات الطبية
 
الصورة الرمزية LAZURDE












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي اوزان مسابقہ اقهر وزنك في رمضان



و





احبتي المشاركين بمسابقہ إقهر وزنک ....

هذا الموضوع سيكون مرجع لتدوين اوزاننا الاسبوعيہ المحددة بالتواريخ الاتيہ

.


1 رمضان - 11 رمضان - 20 رمضان



.

موعد استلام أوزان المتسابقين

.

من الصباح وحتى الساعة 12 ليلاَ.



حفاظا ع الاوزان من الضياع بين الردود في موضوع المسابقہ
لذا ارجو التقيد بمواعيد الميزان


.


.


هذه بعض المعلومات التي تفيد لقياس الوزن بطريقة صحيحة :





1 - وقت قياس الوزن

أفضل وقت هو بعد الاستيقاظ من النوم صباحاً و استخدام دورة المياه و قبل الأفطار.



2 - نوعية الميزان
من الافضل استخدام ميزان واحد يكون من النوع الالكتروني
حتى لا يكون هناك اختلاف في القراءات.

3 - اللباس
من الأفضل قياس الوزن و ذلك بلبس لباس خفيف لكي يعطي

قراءه دقيقة.






4 - وضعية الميزان


وضع الميزان على أرضية صلبة و غير مائلة مثل أرضية الحمام ولا تحرك الميزان و من الافضل القياس كل مرة في نفس الوضعية.





Cant See Images






و هناك اسباب لثبات الوزن بامكاننا أن نتفادها مثل :



1 - أتباع نظام غذائي ( رجيم أو دايت ) فقط بدون الأهتمام بالجانب الرياضي.




2 - عدم تناول السلطة الخضراء التى تساعد بنسبة 20% في حرق الدهون المتراكمة في الجسم.


3 -الثبات على نظام غذائي واحد لمدة طويله مما يجعل الجسم يحتفظ في السعرات الغذائية و الدهون في العضلات.

4 - من أهم الاسباب لثبات الوزن لدى النساء فترة الدوره الشهرية.

5 -أهمال تناول منتجات الألبان المختلفة التى لها دور فعال في الدايت حيث تساعد في عمليات حرق الدهون.

6 - زيادة كميات المخللات و الموالح أثناء فترة الرجيم مما يسبب حبس الماء و السوائل داخل الجسم و زيادة الوزن و ثباته.

7 - قلة النوم من الاسباب الرئيسية لثبات الوزن مع الرجيم فكما هو معلوم عندما يأخذ الجسم حاجته من النوم يحرق سعرات حرارية أكثر بل أن الانسان يحرق سعرات أثناء النوم.

8 - تناول السكريات يزيد من نسبة ثبات الوزن .




و لكن أيضا يوجد أسباب صحية تمنع نزول الوزن و هي :





خمول الغدة الدرقيه

التى لها دور مباشر في عملييات الأيض
(حرق السعرات الحرارية)
داخل الجسم و اي خمول في الغدة يسبب الثبات و لمدة طويلہ ....
في هذا الحال و لضمان عدم ثبات الوزن يجب مراجعة الطبيب المختص لوصف علاج يساعد في عمل الغدة الدرقية بفعاليه.







و حتى وإن قسنا بشكل أسبوعي أحياناً لن يتضح كم فقدنا إلا بنهاية الشهر،

لذلك لا تصابوا بالإحباط إن وجدتم أن وزنكم لم يتغير خلال الاسبوع!!





Cant See Images






فالنتيجة النهائية أحياناً تأخذ وقتاً أطول ولا تظهر بشكل مباشر واحكموا على تقدمكم بشكل شهري!!
.




أخيراً





تمنياتي للجميع بنزول صحي و جسم رشيق دائم





 

__________________

Don't compare yourself with any one in this world , if you compare , you are insulting yourself


follow us
تويتر رشاقة : rashaghcom
سناب شات رشاقة : rashagh.t
فيس بوك : تواصل رشاقة
انستجرام : rashagh.t
يوتيوب : تواصل رشاقة


اوسمتي
شيف رشاقة 1434 وسام مشارك في مسابقة عيد الحج عيدين 1436 وسام مشارك في مسابقة اقهر وزنك الرمضانية لعام 1436 مشرف رمضاني مميز لعام 1436 هـ وسام مشارك في مسابقة اطايب رمضان لعام 1436هـ وسام مشارك في مسابقة نفحات صائم لرمضان 1436هـ مشرفة الفيسبوك وسام المشرف المميز _استطلاع رشاقة الاول لعام 2015 وسام الموضوع المميز_استطلاع رشاقة الاول لعام 2015 
مجموع الاوسمة: 12

LAZURDE غير متواجد حالياً  
a
قديم 06-17-2015, 10:29 PM   #2
مراقبة عامة
 
الصورة الرمزية شوق النجوم











آخـر مواضيعي

افتراضي رد: اوزان مسابقہ اقهر وزنك في رمضان

كل عام وانتم بخير



الوزن 86

 

__________________



اوسمتي

شوق النجوم غير متواجد حالياً  
a
قديم 06-18-2015, 11:11 AM   #3
V.I.P
 
الصورة الرمزية راشــــد












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: اوزان مسابقہ اقهر وزنك في رمضان

تمام تم فتح الموضوع

وزني اليوم 114 كيلو

الله كريم

 

العزوبي and LAZURDE like this.
__________________
****
مركز تحميل رشاقة للصور
ربي إني لما انزلت إلي من خير فقير


اوسمتي

راشــــد غير متواجد حالياً  
a
قديم 06-18-2015, 11:30 AM   #4
مشرف قسم الحميات والرجيم
 
الصورة الرمزية العزوبي












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: اوزان مسابقہ اقهر وزنك في رمضان

صباح الخير ع جميع المتسابقين
.
وكل عام وأنتم بخير
.
وتقبل الله منا ومنكم صالح الأعمال
.

.. للتذكير ..
.
موعد استلام أوزان المتسابقين
.
من الصباح وحتى الساعة 5 عصراً في نفس يوم إرسال الوزن .

بالتوفيق للجميع Cant See Images

 

__________________

اوسمتي

العزوبي غير متواجد حالياً  
a
قديم 06-18-2015, 11:45 AM   #5
عضويه شبه مشتركه












 

 

آخـر مواضيعي
 

افتراضي رد: اوزان مسابقہ اقهر وزنك في رمضان

الميزان اليوم

89.6 كيلو

 

__________________
اللهم صلِ على محمد وآل محمد الطيبين الطاهرين

يا أهل بيت رسول اللّه حبكم فرض من اللّه في القرآن أنزله
كفاكم من عظيم القدر أنّكم من لم يصل عليكم لا صلاة له

اوسمتي

White Tea غير متواجد حالياً  
a
قديم 06-18-2015, 12:15 PM   #6
مؤسس المنتدى












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: اوزان مسابقہ اقهر وزنك في رمضان

ما شاء الله تبارك الله

الله يحقق اللي في بالكم

 

LAZURDE and راشــــد like this.
__________________
سبحان الله والحمد لله ولا اله الا الله والله اكبر
قصتي مع نزول 57 كيلوا
المثابر غير متواجد حالياً  
a
قديم 06-18-2015, 01:05 PM   #7
عضو جديد












 

 

آخـر مواضيعي
 

افتراضي رد: اوزان مسابقہ اقهر وزنك في رمضان

وزني لليوم

86.5

يارب يارب انزل بصحه وعافيه

 

LAZURDE and راشــــد like this.
__________________



اوسمتي

طموحي عالي غير متواجد حالياً  
a
قديم 06-18-2015, 01:08 PM   #8
عضوه
 
الصورة الرمزية نبض الورود












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: اوزان مسابقہ اقهر وزنك في رمضان

وزني

80.4

 

LAZURDE and راشــــد like this.
__________________

اوسمتي

نبض الورود غير متواجد حالياً  
a
قديم 06-18-2015, 01:49 PM   #9
V.I.P
 
الصورة الرمزية أم الجوري












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: اوزان مسابقہ اقهر وزنك في رمضان

،

عافاكم الله جميع
الوزن : 69,5
موفقين يالغوالي ❤️

 

LAZURDE and راشــــد like this.

اوسمتي

أم الجوري غير متواجد حالياً  
a
قديم 06-18-2015, 01:54 PM   #10
عضو مشارك
 
الصورة الرمزية زهراء !












 

 

آخـر مواضيعي
 
0 متلازمه الترجيع : (

افتراضي رد: اوزان مسابقہ اقهر وزنك في رمضان

-


وزني اليوم : (72.8)

 

LAZURDE and راشــــد like this.
__________________

اوسمتي

زهراء ! غير متواجد حالياً  
a
موضوع مغلق


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
فتافيت لازوردي ^_^ / مسابقہ اطايب رمضان LAZURDE استراحة الأعضاء 238 09-03-2016 08:05 AM
رابطہ فريق مسابقہ إقهر وزنک في رمضآن LAZURDE استراحة الأعضاء 811 03-12-2016 09:55 PM


الساعة الآن 03:54 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.10
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 RC 1
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52