اعـــــــــــــــــــــلان هــــــــــــــــــــــام

عيادة الدكتور نايف العنزي
عدد الضغطات : 628
عيادة د. عدنان صباحي
عدد الضغطات : 4,330
عيادة الدكتور سالم الصواط
عدد الضغطات : 4,189
رشاقة للخدمات العلاجية
عدد الضغطات : 3,682

العودة   منتديات رشاقة > منتدى العمليات الجراحية > قسم العمليات الجراحية المختلفه للسمنه > قسم الطب العام
التسجيل التعليمـــات التقويم اجعل كافة الأقسام مقروءة

مرجع قصص المتكممين ...
عدد الضغطات : 3,857عرض بالصور للأدوية والفيتامينات والبروتين بعد عمليات السمنة_2015
عدد الضغطات : 4,311هدية رشاقة- جدول نزول الوزن المتوقع بعد العملية بشكل شهري
عدد الضغطات : 3,896توتر
عدد الضغطات : 2,032
عدد الضغطات : 0

ميزان رشاقة الأسبوعي لعام 2016

قسم الطب العام

Like Tree477Likes
إضافة رد

 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 04-22-2015, 01:49 PM   #1
مشرفة رابطة تكميم المعده ( السليف )
 
الصورة الرمزية prince hind












 

 

آخـر مواضيعي

2 ميزان رشاقة الأسبوعي لعام 2016



Cant See Images




أحبتي أعضاء و عضوات منتدى رشاقة الغالي



اسعد الله أوقاتكم بكل خير !!




هنا هذا المكان لكم يا من أجريتم عملية من عمليات السمنة أو أتبعتم نظام غذائي أو التزمتم بحمية لنزول وزنكم أو للحفاظ عليه !!

Cant See Images



سوف يكون هذا المكان ساحة لنبرز بها انجازنا الاسبوعي و تحدينا لأنفسنا

و ذلك بوضع نتيجة الميزان ..
Cant See Images


يوم الخميس من كل اسبوع سوف يكون موعدنا

لـــ ندون وزننا الأسبوعي و نتمكن من مراقبة انفسنا للحفاظ على وزن مثالي و جسم صحي!!



Cant See Images



و هذه بعض المعلومات التي تفيد لقياس الوزن بطريقة صحيحة :

1 - وقت قياس الوزن
أفضل وقت هو بعد الاستيقاظ من النوم صباحاً و استخدام دورة المياه و قبل الأفطار.
2 - نوعية الميزان
من الافضل استخدام ميزان واحد يكون من النوع الالكتروني
حتى لا يكون هناك اختلاف في القراءات.
3 - اللباس
من الأفضل قياس الوزن و ذلك بلبس لباس خفيف لكي يعطي قراءه دقيقة.


4 - وضعية الميزان

وضع الميزان على أرضية صلبة و غير مائلة مثل أرضية الحمام ولا تحرك الميزان و من الافضل القياس كل مرة في نفس الوضعية.
Cant See Images



و هناك اسباب لثبات الوزن بامكاننا أن نتفادها مثل :



1 - أتباع نظام غذائي ( رجيم أو دايت ) فقط بدون الأهتمام بالجانب الرياضي.

2 - عدم تناول السلطة الخضراء التى تساعد بنسبة 20% في حرق الدهون المتراكمة في الجسم.
3 -الثبات على نظام غذائي واحد لمدة طويله مما يجعل الجسم يحتفظ في السعرات الغذائية و الدهون في العضلات.
4 - من أهم الاسباب لثبات الوزن لدى النساء فترة الدوره الشهرية.
5 -أهمال تناول منتجات الألبان المختلفة التى لها دور فعال في الدايت حيث تساعد في عمليات حرق الدهون.
6 - زيادة كميات المخللات و الموالح أثناء فترة الرجيم مما يسبب حبس الماء و السوائل داخل الجسم و زيادة الوزن و ثباته.
7 - قلة النوم من الاسباب الرئيسية لثبات الوزن مع الرجيم فكما هو معلوم عندما يأخذ الجسم حاجته من النوم يحرق سعرات حرارية أكثر بل أن الانسان يحرق سعرات أثناء النوم.
8 - تناول السكريات يزيد من نسبة ثبات الوزن .



و لكن أيضا يوجد أسباب صحية تمنع نزول الوزن و هي :



خمول الغدة الدرقيه التى لها دور مباشر في عملييات الأيض (حرق السعرات الحرارية) داخل الجسم و اي خمول في الغدة يسبب الثبات و لمدة طويله في هذا الحال و لضمان عدم ثبات الوزن يجب مراجعة الطبيب المختص لوصف علاج يساعد في عمل الغدة الدرقية بفعاليه.




و حتى وإن قسنا بشكل أسبوعي أحياناً لن يتضح كم فقدنا إلا بنهاية الشهر، لذلك لا تصابوا بالإحباط إن وجدتم أن وزنكم لم يتغير خلال الاسبوع!!



Cant See Images



فالنتيجة النهائية أحياناً تأخذ وقتاً أطول ولا تظهر بشكل مباشر واحكموا على تقدمكم بشكل شهري!!




أخيراً



يسعدني أن ألتقي بكم كل خميس



تمنياتي للجميع بنزول صحي و جسم رشيق دائم

جدول الأسبوع الثاني

Cant See Images
Cant See Images


 

__________________
Don't wait for the Perfect Moment, Take the Moment and make it Perfect

اوسمتي


التعديل الأخير تم بواسطة prince hind ; 04-22-2015 الساعة 01:58 PM
prince hind غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 04-22-2015, 01:54 PM   #2
مراقبة المنتديات الطبية
 
الصورة الرمزية LAZURDE












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: ميزان رشاقة الأسبوعي لعام 2015م !!

رااااااااااائعہ برنس هند
يعطيك الف عافيہ ...

بجد موضوع اساسي لكل المنتدى
ويهم كل عضو يبحث عن الرشاقہ عن طريق متابعہ وزنہ

اهنيك ع الموضوع المميز

واتمنى انہ يعتمد لكافہ الاقسام وقروبات المنتدى للفائده

متميزة يا حمامہ رشاقہ
Cant See Images

 

__________________

Don't compare yourself with any one in this world , if you compare , you are insulting yourself


follow us
تويتر رشاقة : rashaghcom
سناب شات رشاقة : rashagh.t
فيس بوك : تواصل رشاقة
انستجرام : rashagh.t
يوتيوب : تواصل رشاقة


اوسمتي
شيف رشاقة 1434 وسام مشارك في مسابقة عيد الحج عيدين 1436 وسام مشارك في مسابقة اقهر وزنك الرمضانية لعام 1436 مشرف رمضاني مميز لعام 1436 هـ وسام مشارك في مسابقة اطايب رمضان لعام 1436هـ وسام مشارك في مسابقة نفحات صائم لرمضان 1436هـ مشرفة الفيسبوك وسام المشرف المميز _استطلاع رشاقة الاول لعام 2015 وسام الموضوع المميز_استطلاع رشاقة الاول لعام 2015 
مجموع الاوسمة: 12

LAZURDE غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 04-22-2015, 01:55 PM   #3
كبيـــر المتكمـمين
 
الصورة الرمزية *ابو صالح*












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: ميزان رشاقة الأسبوعي لعام 2015م !!

ما شاء الله تبارك الله
مجهود جبار مشرفتنا هند
وتقدم يضاف لك ولرشاقة
وانا بشارك معاكم بشكل اسبوعي ان شاء الله
بجد عمل رائع و مميز

 

*ابو صالح* غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 04-22-2015, 02:01 PM   #4
توفيقك يارب
 
الصورة الرمزية هآتني












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: ميزان رشاقة الأسبوعي لعام 2015م !!

فكره ممتازة لكن لو كان كل شهر افضل من كل أسبوع لان كثير تثبت الأوزان بالأسابيع واللي يعتمد النزول الشهري

 

__________________



اوسمتي

هآتني غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 04-22-2015, 02:09 PM   #5
V.I.P
 
الصورة الرمزية للولوة












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: ميزان رشاقة الأسبوعي لعام 2015م !!

فكره رااائعه واضافه جميله للمنتدى

يكون مرجع لنا في متابعه الوزن مكان واحد
مهما كانت عملياتنا او نظام غذائنا
ونصبح عليكم كل خميس بميزان في احلا من كذا هههههههه

خميس ومالي خلق ازعل مهما يستفزني الميزان

مجهود واضح يا برنسيس
يعطيك الف عافيه

 


اوسمتي

للولوة غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 04-22-2015, 02:12 PM   #6
V.I.P
 
الصورة الرمزية راشــــد












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: ميزان رشاقة الأسبوعي لعام 2015م !!

يا سلام حماااااااااااس الله يعطيك العافية مشرفتنا هند وان شاء الله ملتزم معكم

الله يعطيكم العافية

 

__________________
****
مركز تحميل رشاقة للصور
ربي إني لما انزلت إلي من خير فقير


اوسمتي

راشــــد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 04-22-2015, 03:34 PM   #7
مراقبة عامة
 
الصورة الرمزية شوق النجوم











آخـر مواضيعي

افتراضي رد: ميزان رشاقة الأسبوعي لعام 2015م !!

روووووعه هند بصراحه فكرة حلوووووه


باذن الله بشارك بالموضوع أسبوعيا


بصراحه تشجعت وتحمست الف شكر لك ولجهودك

 

__________________



اوسمتي

شوق النجوم غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 04-22-2015, 05:31 PM   #8
مشرفة رابطة تكميم المعده ( السليف )
 
الصورة الرمزية prince hind












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: ميزان رشاقة الأسبوعي لعام 2015م !!



لازوردي
ابو صالح
هانتي
للولوة
راشد
شوق النجوم

الف شكر لك حبايب قلبي
و ان شاء الله الموضوع يكون نشط بتواجدكم الاسبوعي !!

 

__________________
Don't wait for the Perfect Moment, Take the Moment and make it Perfect

اوسمتي

prince hind غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 04-22-2015, 05:34 PM   #9
مشرفة رابطة تكميم المعده ( السليف )
 
الصورة الرمزية prince hind












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: ميزان رشاقة الأسبوعي لعام 2015م !!

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة هآتني Cant See Links
فكره ممتازة لكن لو كان كل شهر افضل من كل أسبوع لان كثير تثبت الأوزان بالأسابيع واللي يعتمد النزول الشهري

هانتي حبيبتي
مثل ما ذكرت في المقدمة حنا نوزن كل اسبوع لكن المعدل نقيسه بالشهر
لكن الوزن الاسبوعي يخلينا نراقب نفسنا شوي و نبرمج نفسنا على نظام معين

يسعدني مشاركتك بتدوين وزنك بكره و الله يحقق هدفك و حلمك بالرشاقة يارب !!

 

__________________
Don't wait for the Perfect Moment, Take the Moment and make it Perfect

اوسمتي

prince hind غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 04-22-2015, 05:36 PM   #10
V.I.P
 
الصورة الرمزية رشاقة تايم












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: ميزان رشاقة الأسبوعي لعام 2015م !!

حلوووو

حمااااس

الوعد بكرة///مو مضاربة ياماما

مشكورة برنسة

 

__________________

اوسمتي
وسام مشارك في مسابقة عيد الحج عيدين 1436 مميز رمضان 1436هـ وسام مشارك في مسابقة اقهر وزنك الرمضانية لعام 1436 وسام مركز 1 لمسابقة المدونات للربع الاول 2015 مشارك شكرا لمشآركتك في مسآبقة بخسر وزني وأزيد من عبآدتي 
مجموع الاوسمة: 6

رشاقة تايم غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
فريق الدايت البولجاري للمتكممين لعام 2016 Bvlgari قصص وتجارب المتكممين 330 06-03-2016 01:24 PM
ميزان مسابقة *عيد رشاقة ،،عيدين* *ام سارا* استراحة الأعضاء 82 09-19-2015 06:12 PM
دعوة عامة للمشاركة في مسابقة رشاقة الأولى لعام 2011 م عديل الروح قسم حزام المعده 6 02-08-2011 01:55 PM


الساعة الآن 03:57 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.10
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 RC 1
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52