اعـــــــــــــــــــــلان هــــــــــــــــــــــام

عيادة الدكتور نايف العنزي
عدد الضغطات : 620
عيادة د. عدنان صباحي
عدد الضغطات : 4,217
عيادة الدكتور سالم الصواط
عدد الضغطات : 3,841
رشاقة للخدمات العلاجية
عدد الضغطات : 3,453

العودة   منتديات رشاقة > المنتدى الصحي > قسم اللياقة البدنية
التسجيل التعليمـــات التقويم اجعل كافة الأقسام مقروءة

مرجع قصص المتكممين ...
عدد الضغطات : 3,764عرض بالصور للأدوية والفيتامينات والبروتين بعد عمليات السمنة_2015
عدد الضغطات : 4,226هدية رشاقة- جدول نزول الوزن المتوقع بعد العملية بشكل شهري
عدد الضغطات : 3,797توتر
عدد الضغطات : 1,942
عدد الضغطات : 0

فوائد الإيروبكس المائي

قسم اللياقة البدنية

Like Tree14Likes
إضافة رد

 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 04-20-2015, 01:48 AM   #1
مراقبة عامة
 
الصورة الرمزية شوق النجوم











آخـر مواضيعي

25 فوائد الإيروبكس المائي



Cant See Links
إن ممارسة الإيروبكس المائي أي أكوا إيروبيك هي عبارة عن تمرين رياضي إيروبكس يتم أداءها في الماء. إن كلمة أكوا Aqua تعني باللغة اللاتينية "الماء" وهي رياضة في بركة أو حوض من الماء . هنا في كوريا يزداد عدد الناس الذين يقومون بأكوا إيروبيك أكثر وأكثر نتيجة للميزات الفريدة والمتنوعة التي تملكها.

أولا: إن أكوا إيروبيك تقوي العضلات لأنها تعمل ضد مقاومة الماء وبالتالي فهي ممتازة من حيث فاعليتها في التخلص من الترهل العضلي.
ثانيا: يمكن أن نقول إن أكوا إيروبيك تمرين مائي مثالي. خاصة لمن يتعرض لالتهاب المفاصل. على سبيل المثال، إن بعض التمارين الرياضية مثل المشي، والقفز، والركض جميعها مفيدة لتقوية العضلات، ولذا ممارسة هذه النشاطات بشكل منتظم ستسهم في تعزيز قوة العضالات والحفاظ على الصحة. ولكن بعض الناس قد يواجهون صعوبة بممارسة هذه النشاطات في حال كانوا مصابين بإلتهاب المفاصل أو أية مشكلة صحية لأن الركض قد يسبب الألم وقد يكون خطير لمثل هذه الحالات خصوصا في حالة زيادة الوزن والبدناء. كما تعرفون جيدا فإن تمارين مثل الركض، والقفز وضعت ضغوطا هائلة على المفاصل. ولكن التمارين المائية مثل أكوا إيروبيك تحرق مزيد من السُعرات الحرارية وتقلل من معدل الكولسترول في الدم، وتعزز قوة العضلات التنفسية، وليس هناك أي ضرر على المفاصل بالنسبة لزائدي الوزن لأن الوزن لا وجود له تحت الماء. وهكذا، فإنها تعد واحدة من أفضل التمارين الرياضية للأفراد يعانون من زيادة الوزن والسمنة.

ألا تعرفون ممارسة السباحة ؟ إذن لا تقلقوا أبدا!! إن الإيروبكس المائي أكوا إيروبيك تناسب من لا يستطيع السباحة لأنه لا يعرف كيف يسبح لأنها يتم أداءها في مسابح غير عميقة. ففي أثناء ممارسة الإيروبكس المائي يمكنكم التمتع بِجو من الفرح والمتعة مع الاستماع إلى أغنية راقصة.

ويقول الأطباء، إن هذه الرياضة تناسب كل الناس صغارا وكبارا رجالا ونساء فيمكن للنساء الحوامل والمسنين أداءها بسهولة لأن طفو الماء يقلل الضغط على المفاصل. ولذا يصف الأطباء الإيروبكس المائي كطريقة علاجية لمن يتعرضون لاتهابات المفاصل أو يحتاجون إلى العلاج أو إعادة التأهيل باعتبارها تساعدهم على الشفاء وتحصين البدن من عدة أمراض
م,ن


 

__________________



اوسمتي

شوق النجوم غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 04-20-2015, 02:01 AM   #2
كبيـــر المتكمـمين
 
الصورة الرمزية *ابو صالح*












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: فوائد الإيروبكس المائي

حقيقة انا جربتيها بالذات اول الأيام عشان كان وزني كبير
و المدرب قال لي عشان ما تحمل على الركب و المفاصل
وهي ممتعة ورائعة اذا طبقة بشكل صحيح
الف شكر على الموضوع المميز وليس بمستغرب منك

 

*ابو صالح* غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 04-20-2015, 11:42 AM   #3
مؤسس المنتدى












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: فوائد الإيروبكس المائي

تمرين ممتاز وايضاً غير متعب وفيه متعه

 

__________________
سبحان الله والحمد لله ولا اله الا الله والله اكبر
قصتي مع نزول 57 كيلوا
المثابر غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 04-20-2015, 03:58 PM   #4
مراقبة عامة
 
الصورة الرمزية شوق النجوم











آخـر مواضيعي

افتراضي رد: فوائد الإيروبكس المائي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة *ابو صالح* Cant See Links
حقيقة انا جربتيها بالذات اول الأيام عشان كان وزني كبير
و المدرب قال لي عشان ما تحمل على الركب و المفاصل
وهي ممتعة ورائعة اذا طبقة بشكل صحيح
الف شكر على الموضوع المميز وليس بمستغرب منك
حتى انا هالرياضه كانت السبب في نزول وزني بعد العمليه بس للأسف ماستمريت عليها


الف شكر أبو صالح والتميز في وجودك Cant See Images

 

راشــــد likes this.
__________________



اوسمتي

شوق النجوم غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 04-20-2015, 04:08 PM   #5
مراقبة عامة
 
الصورة الرمزية شوق النجوم











آخـر مواضيعي

افتراضي رد: فوائد الإيروبكس المائي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة المثابر Cant See Links
تمرين ممتاز وايضاً غير متعب وفيه متعه


نعم هو من التمارين الممتعه والسهله ومافيها تعب لان الحركه بالماء تكون اسهل


كل الشكر والتقدير المثابر على تواجدك Cant See Images

 

راشــــد likes this.
__________________



اوسمتي

شوق النجوم غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 04-20-2015, 04:48 PM   #6
V.I.P
 
الصورة الرمزية راشــــد












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: فوائد الإيروبكس المائي

السباحه واللعب بالماء بشكل عام من امتع الرياضات

شكرا لك على المعلومات القيمة

 

__________________
****
مركز تحميل رشاقة للصور
ربي إني لما انزلت إلي من خير فقير


اوسمتي

راشــــد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 04-20-2015, 05:24 PM   #7
مراقبة عامة
 
الصورة الرمزية شوق النجوم











آخـر مواضيعي

افتراضي رد: فوائد الإيروبكس المائي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة راشــــد Cant See Links
السباحه واللعب بالماء بشكل عام من امتع الرياضات

شكرا لك على المعلومات القيمة

نعم اخي راشد لان الوزن يخف في الماء فالرياضه تكون سهله وممتعه

كل الشكر والتقدير لتواجدك المميزاخي الكريم راشدCant See Images

 

راشــــد likes this.
__________________



اوسمتي

شوق النجوم غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 04-22-2015, 09:58 PM   #8
مشرفة اللجنة الإعلامية
 
الصورة الرمزية ftoompal












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: فوائد الإيروبكس المائي

رائع

جاري الاطلاع على هذا النوع من الرياضة

أشكرك جدا انا بحب الرياضات هاي

 

__________________
" جرعة من الحياة و الموت "
التوقيع : فطوووم 2016 ~ !

اوسمتي
المركز الثالث في مسابقة اطايب رمضان لعام 1436هـ وسام مشارك في مسابقة اقهر وزنك الرمضانية لعام 1436 وسام مشارك في مسابقة نفحات صائم لرمضان 1436هـ مصممة المنتدى وسام مشارك لمسابقة المدونات للربع الاول 2015 مشارك تحدي خسارة 10 كيلو برمضان 1435هـ المميزين في الرابطة الرمضانية 1435هـ 
مجموع الاوسمة: 8

ftoompal غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 04-22-2015, 10:14 PM   #9
توفيقك يارب
 
الصورة الرمزية هآتني












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: فوائد الإيروبكس المائي

شكرااا لكي

 

__________________



اوسمتي

هآتني غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 04-23-2015, 06:09 PM   #10
مراقبة عامة
 
الصورة الرمزية شوق النجوم











آخـر مواضيعي

افتراضي رد: فوائد الإيروبكس المائي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ftoompal Cant See Links
رائع

جاري الاطلاع على هذا النوع من الرياضة

أشكرك جدا انا بحب الرياضات هاي

ياهلا وغلا حبيبتي والف شكر على وجودك

والف شكر لانك اخترتي الموضوع من افضل المواضيع المطروحه امس

منورررره ftoompalCant See Images

 

__________________



اوسمتي

شوق النجوم غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تجربتي مع البالون المائي مع الدكتور رغيد اللبابيدي ✌ ghiiidaa قسم العمليات الجراحية المختلفه للسمنه 14 12-10-2016 04:01 PM
تجربتي مع البالون المائي بجميع التفاصيل مع د.عدنان صباحي ... 2 عادل باخشوين قسم العمليات الجراحية المختلفه للسمنه 12 11-11-2015 06:07 PM
تجربتي مع البالون المائي والدكتور عدنان صباحي عادل باخشوين قسم العمليات الجراحية المختلفه للسمنه 6 11-07-2015 10:17 PM
فوائد المشي سمينه بس فطينه قسم اللياقة البدنية 12 12-04-2011 02:53 PM
فوائد توفي استراحة الأعضاء 7 08-12-2010 07:37 PM


الساعة الآن 03:52 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.10
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 RC 1
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52