اعـــــــــــــــــــــلان هــــــــــــــــــــــام

عيادة الدكتور سالم الصواط
عدد الضغطات : 2,118عيادة د. عدنان صباحي
عدد الضغطات : 2,625
الدكتور طارق عطية
عدد الضغطات : 413رشاقة للخدمات العلاجية
عدد الضغطات : 238

العودة   منتديات رشاقة > منتدى العمليات الجراحية > قسم جراحات التجميل
التسجيل التعليمـــات التقويم اجعل كافة الأقسام مقروءة

مرجع قصص المتكممين ...
عدد الضغطات : 2,220عرض بالصور للأدوية والفيتامينات والبروتين بعد عمليات السمنة_2015
عدد الضغطات : 3,040هدية رشاقة- جدول نزول الوزن المتوقع بعد العملية بشكل شهري
عدد الضغطات : 2,759توتر
عدد الضغطات : 986
عدد الضغطات : 0

كيف تشد جسمك وتتخلص من الترهل بعد التخسيس

قسم جراحات التجميل

Like Tree13Likes
إضافة رد

 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 04-02-2015, 01:53 AM   #1
موقوف












 

 

آخـر مواضيعي

Exll10 كيف تشد جسمك وتتخلص من الترهل بعد التخسيس



اذا كنت موخرا قد خسرت الكثير من وزنك . ربما تلاحظ ان لديك جلد مترهل تحت الذراعين وفي منطقه البطن. والجلد المترهل يسبب مشاكل محرجه خصوصا اذا خسرت وزنك بشكل سريع. في هذه المقاله ستعرف لماذا الجلد يترهل؟ كيف تشد جلدك بعد خساره الوزن وستعرف ايضا اي نوع من الكريمات ,العمليات الطبية, التكتيكات الغذائية والتمارين التي لها دور فعال في شد الجلد المترهل.
لمذا يترهل الجلد بعد فقدان الوزن؟
نمو الجسم يشد الجلد كما انه يتقلص في حاله نقصان الوزن. الجلد عضو مرن بشكل لا يصدق فهو ليس مجرد عضو يغطي الجسد بأكمله. بل انه عضو مثل جميع الاعضاء في الجسم يتألف من العديد من الخلايا طبقات مختلفة من جلدك لها انواع عديده من الخلايا وعلى الرغم من ان خلايا الجلد الخارجية (البشرة) تشهد نزول في الوزن استبدلت بخلايا جديده. غالبا ما تكون خلايا الجلد تحت البشرة قليله. تتكون طبقه الجلد الأدمة من انسجه مرنه وألياف و اوعيه دموية وجميع انواع المكونات التي يمكن ان تمتد او تنكمش.
كيفيه شد الجلد المترهل بعد فقدان الوزن
عندما تفقد الدهون ويبدا الجلد المترهل بالظهور عليك ان لا تنزعج ولا تخاف لان الجلد سوف يعود ببطء إلى شكله المناسب لجسمك بعد خساره الوزن وقد يستغرق ذلك عامين إن تطلب الأمر فالمهم ومفتاح النجاح هو الصبر والاستمرار.
اذا كنت تريد شد بشرتك بسرعه عليك اتباع النصائح التالية :
1/ غذي جسدك وتمرن بذكاء وصحة
تحتاج إلى أن تستمر في ممارسة نظام غذائي جيد وتمارين مناسبة لكي تتخلص من الترهلات ولتشد جسمك فالحميه الغذائية القاسية والكميات المفرطة في التمارين الرياضية يمكن ان تؤثر سلبا على العضلات والدهون وهذا يعني انك ستفقد بنية العضلات الأساسية التي تحمي الجسم وستفقد الدهون التي تشد الجسم. ونصيحه مهمه اجعل هدفك اسبوعيا 1 – 2 باوند أي 1 – 1.5 كيلو وتأكد ان نظامك الرياضي يتضمن رفع الاثقال حتى لا تفقد حجم العضلات.
وبالإضافة إلى أن خساره الوزن و العمر و سوء التغذية و الجفاف و التعرض المفرط للشمس و التدخين يمكن ان يؤثر على مرونة الجلد.
2/ أكثر من شرب الماء
الماء عنصر مهم في الحفاظ على مرونة الجلد. يجب أن تشرب على الاقل لترين من الماء سواء من الطعام او الشراب.
3/ تناول الطعام بشكل سليم
هنالك عنصرين مهمين في الحفاظ على مرونة الجلد هما ( الكولاجين – والآيستين ) . والأطعمة البروتينية الغنية مثل الجبن و الحليب و البقوليات و الحبوب و البذور و المكسرات والاسماك كل هذه الأطعمة تحتوي على ماده الكولاجين والإيلاستين . كما ان الزيوت تساعد في الحفاظ على صحه الجلد. نصيحه :ننصح بتناول 100 – 200 سعره حرارية من الأطعمة البروتينية بعد التمرين مباشره.
4/ اعتني بصحة بشرتك
تغذيه البشرة وتقشيرها يوميا يمكن أن تساعدعلى إزاله الخلايا الميته وتنشيط الدورة الدموية للجلد. ويمكن للحمام الساخن ومياه البحر المالحة والمعادن ان يحسن لون البشرة. كما أن كريمات الشد والمستحضرات العشبية وحمض الهيالورونيك و خلاصه الخميرة و وبروتين الصويا وفيتامين c + e + a يمكن ان يساعد على ترطب وزياده الكولاجين والإيلاستين في تشكيل الجلد.
ابتعد عن المنظفات المضرة مثل الكبريتات في الصابون والشامبو ومساحيق غسل الاطباق والحد من التعرض لأشعة الشمس والتقليل من التعرض للمياه المعالجة بالكلور فكل هذه الامور سوف تؤثر سلبا على مرونة الجلد. نصيحه : اذا كنت تمارس رياضة السباحه لاستعاده لياقتك استخدم صابون وشامبو مخصص لإزاله الكلور
* متى تفكر بالاتجاه إلى الجراحات الطبية
لا يمكن للجلد ان يشد باي وسيله طبيه حتى الآن قبل ان يفقد بعضا من قدرته على ان يعود مشدودا مره اخرى . إذا كنتِ حاملا تسعه اشهر . ستكونين قادره على شد جلدك مرة اخرى. لكن اذا ازداد وزنك أكثر من 100 كيلوا لسنين طويلة وخسرت من وزنك بسرعة فمن الممكن أن تفكر بالاتجاه إلى ان تجري عمليه جراحيه لتجميل ولشد الجلد المترهل. والعمليات الجراحية في الحالات القصوى فقط .ويجب أن أحذرك فشخص ما بعد إتمام أحد هذه العمليات زاد وزنه أكثر بعدها ربما يعتقد انه لن يزيد وزنه بعدها بدون أن يمارس العادة السليمة !؟
الخلاصة
كما ذكرت آنفا, ستنخفض مرونة الجلد بشكل طبيعي مع تقدم العمر. وبالرغم من إمكانيه معالجة المشكلة مثل عدم فقدان الوزن بسرعه و الترطيب والعناية بالبشرة و تناول الأطعمة المفيدة ولكن بشكل مبسط لا تستطيع التحكم بعمرك فإليك هذه النصيحة المهمة لا تجعل العمر يقلقك وركز على الامور التي تستطيع السيطرة عليها مثل ممارسه الرياضة وتناول الأطعمة المفيدة وسوف تجد نفسك في نشاط وصحة بإذن الله.

 

شخابيط غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 04-02-2015, 10:00 AM   #2
موقوف












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: كيف تشد جسمك وتتخلص من الترهل بعد التخسيس

يعطيك العافية اخوي حب استطلاع

قلم متميز وإلى الامام

 

LAZURDE and prince hind like this.
شخابيط غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 04-02-2015, 10:30 AM   #3
مراقبة المنتديات الطبية
 
الصورة الرمزية LAZURDE












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: كيف تشد جسمك وتتخلص من الترهل بعد التخسيس

يعطيك الف عافيه حب تستطلاع
مشكور على اهتمامك ومواضيعك
الاهتمام بالجسم ممكن يحد كثير من الترهل
لكن مو في كل الحالات ينفع
بعض الحالات مالها الا المشرط

 

__________________

Don't compare yourself with any one in this world , if you compare , you are insulting yourself


follow us
تويتر رشاقة : rashaghcom
سناب شات رشاقة : rashagh.t
فيس بوك : تواصل رشاقة
انستجرام : rashagh.t
يوتيوب : تواصل رشاقة


اوسمتي
شيف رشاقة 1434 وسام مشارك في مسابقة عيد الحج عيدين 1436 وسام مشارك في مسابقة اقهر وزنك الرمضانية لعام 1436 مشرف رمضاني مميز لعام 1436 هـ وسام مشارك في مسابقة اطايب رمضان لعام 1436هـ وسام مشارك في مسابقة نفحات صائم لرمضان 1436هـ مشرفة الفيسبوك وسام المشرف المميز _استطلاع رشاقة الاول لعام 2015 وسام الموضوع المميز_استطلاع رشاقة الاول لعام 2015 
مجموع الاوسمة: 12

LAZURDE غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 04-02-2015, 10:57 AM   #4
V.I.P
 
الصورة الرمزية راشــــد












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: كيف تشد جسمك وتتخلص من الترهل بعد التخسيس

موضوع مهم ومحد يحس فيه كثر الي يعاني منه

بس عجبتني ردك على موضوعك


صباحك خميس

 

LAZURDE and prince hind like this.
__________________
****
مركز تحميل رشاقة للصور
ربي إني لما انزلت إلي من خير فقير


اوسمتي

راشــــد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 04-02-2015, 11:04 AM   #5
مشرفة رابطة تكميم المعده ( السليف )
 
الصورة الرمزية prince hind












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: كيف تشد جسمك وتتخلص من الترهل بعد التخسيس

حب استطلاع الله يجزاك خير على هالمعلومات
أن شاء الله يستفيد منها اللي يحتاجها


و انا مع راشد اسجل اعجابي فيك لردك على موضوعك
Cant See Images


استمر اخوي

 

LAZURDE and راشــــد like this.
__________________
Don't wait for the Perfect Moment, Take the Moment and make it Perfect

اوسمتي

prince hind غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 04-02-2015, 05:31 PM   #6
عضو جديد












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: كيف تشد جسمك وتتخلص من الترهل بعد التخسيس

يعطيك العافيه شكلك تبي تدخل بالمعرف الثاني بس نسيت هههههههههههههههه امزح

 

aleex غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 04-02-2015, 06:03 PM   #7
مشرفة اللجنة الإعلامية
 
الصورة الرمزية ftoompal












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: كيف تشد جسمك وتتخلص من الترهل بعد التخسيس

كلام منطقي ..
بس الاطباء لا يؤمنون أن الجلد مع الزمن يشد نفسه ..

شكرا على الطرح المفيد

 

__________________
" جرعة من الحياة و الموت "
التوقيع : فطوووم 2016 ~ !

اوسمتي
المركز الثالث في مسابقة اطايب رمضان لعام 1436هـ وسام مشارك في مسابقة اقهر وزنك الرمضانية لعام 1436 وسام مشارك في مسابقة نفحات صائم لرمضان 1436هـ مصممة المنتدى وسام مشارك لمسابقة المدونات للربع الاول 2015 مشارك تحدي خسارة 10 كيلو برمضان 1435هـ المميزين في الرابطة الرمضانية 1435هـ 
مجموع الاوسمة: 8

ftoompal غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 04-03-2015, 05:42 AM   #8
عضو جديد
 
الصورة الرمزية manarG












 

 

آخـر مواضيعي
 
0 عمليتي بعد اسبوع ساعدوني :')

افتراضي رد: كيف تشد جسمك وتتخلص من الترهل بعد التخسيس

الله يعطيك الف الف عافيه صراحه ما قصرت وانا مقبله على عملية التكميم في مستشفى القاعده الجويه عند الدكتور زار وانا خايفه من الترهﻻت واتمنى اي احد عنده نصيحه لي يفيدني قبل عمليتي باقي على العمليه اسبوع واحد فقط

 

شخابيط likes this.
manarG غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 04-03-2015, 06:19 AM   #9
موقوف












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: كيف تشد جسمك وتتخلص من الترهل بعد التخسيس

على وزنك 110 مااعتقد راح يكون عندك اي ترهل

اهم شي الاهتمام بصحة الجلد وشرب الماء إلى آلخ

وفالك المثالي وربي يحفظك

 


التعديل الأخير تم بواسطة شخابيط ; 04-03-2015 الساعة 11:04 AM
شخابيط غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 04-03-2015, 03:57 PM   #10
عضو جديد
 
الصورة الرمزية manarG












 

 

آخـر مواضيعي
 
0 عمليتي بعد اسبوع ساعدوني :')

افتراضي رد: كيف تشد جسمك وتتخلص من الترهل بعد التخسيس

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حب استطلاع Cant See Links
على وزنك 110 مااعتقد راح يكون عندك اي ترهل

اهم شي الاهتمام بصحة الجلد وشرب الماء إلى آلخ

وفالك المثالي وربي يحفظك
ربي يسعد قلبك شكرا لك ما قصرت وبأذن الله اوصل المثالي وكل الموجود ويحفظك يارب ♡

 

manarG غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تعرف على كتلة جسمك bmi سكري الرياض قسم تكميم المعده ( السليف ) 18 05-02-2014 06:21 PM
كيف تشد جسمك وتتخلص من الترهل بعد التخسيس قمر15 قسم تكميم المعده ( السليف ) 17 04-07-2014 11:49 AM
الملابس التي تناسب جسمك سموة الروح قسم الأسرة 31 09-15-2012 01:23 AM
شجعي جسمك على حرق السعرات شخصية مستهدفة قسم التغذية الصحيه 11 02-04-2012 04:00 PM
نصائح كيف تزيدى قوة حرق جسمك للدهون الدوبيه قسم التغذية الصحيه 21 10-20-2011 03:11 AM


الساعة الآن 09:36 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.10
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 RC 1
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52