اعـــــــــــــــــــــلان هــــــــــــــــــــــام

عيادة الدكتور نايف العنزي
عدد الضغطات : 655
عيادة د. عدنان صباحي
عدد الضغطات : 4,795
عيادة الدكتور سالم الصواط
عدد الضغطات : 4,621
رشاقة للخدمات العلاجية
عدد الضغطات : 4,606

العودة   منتديات رشاقة > منتدى العمليات الجراحية > قسم تكميم المعده ( السليف )
التسجيل التعليمـــات التقويم اجعل كافة الأقسام مقروءة

مرجع قصص المتكممين ...
عدد الضغطات : 4,215عرض بالصور للأدوية والفيتامينات والبروتين بعد عمليات السمنة_2015
عدد الضغطات : 4,643هدية رشاقة- جدول نزول الوزن المتوقع بعد العملية بشكل شهري
عدد الضغطات : 4,206توتر
عدد الضغطات : 2,358
عدد الضغطات : 0

كمية حرق السعرات اليومي بالنسبة لأحتياجي اليومي كمتكممه

قسم تكميم المعده ( السليف )

Like Tree19Likes
إضافة رد

 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 03-01-2015, 12:17 PM   #1
ندى الحرف
 
الصورة الرمزية بنت علي












 

 

آخـر مواضيعي

Nqash كمية حرق السعرات اليومي بالنسبة لأحتياجي اليومي كمتكممه



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مساء الخير
الموضوع واضح من عنوانه
انا قرأت عن هذا الموضوع كثير لكن لم اجد مايفيدني كمتكممه ارجوا منكم مساعدتي
بالنسبة للاشخاص العاديين عشان ينزلو كيلو واحد ف الاسبوع لازم يحرق ف اليوم 1000كالوري
نجي للسؤ ال المهم انا احتياجي اليومي بالنسبة لوزني 1518سعر حراري طبعا يختلف الاحتياج اليومي من الذكر للأنثى ..
طبعا ماتوقع كمتكمة اني بوصل لهذا الرقم ف اليوم وهذا طبعا بيأثر ع فوائد الرياضة من شد ونحت الجسم لاني لو بخسر ف اليوم1000كالوري بيتبقى 518وهذا قليل جدا بالنسبة لاحتياجي سؤالي كيف تحسب السعرات الداخلة والخارجه من جسم المتكمم عشان يستفيد من الرياضه والغذاء بشكل يومي ويكون له نمط حياة جيد ؟
بحثت عن هذا السؤال كثيرا ولم اجد مايفيدني فارجو منكم مساعدتي
شاكرة ومقدرة لكم جهودكم

 

anosha, مهاوو and prince hind like this.
__________________

السعادة ليست حُلم ولا أمر مُحال ،،
بل هي تفاؤل وحُسن ظن ، وصبر بغير استعجال..


التعديل الأخير تم بواسطة بنت علي ; 03-01-2015 الساعة 12:19 PM
بنت علي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 03-01-2015, 01:35 PM   #2
مشرفة رابطة تكميم المعده ( السليف )
 
الصورة الرمزية prince hind












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: كمية حرق السعرات اليومي بالنسبة لأحتياجي اليومي كمتكممه

و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته

مساء الورد حبيبتي بنت علي..........

راح اجاوب على استفساراتك باللي اعرفه و ان شاء الله اقدر افيدك!!

بالنسبة للاشخاص العاديين عشان ينزلو كيلو واحد ف الاسبوع لازم يحرق ف اليوم 1000كالوري


احتياج اجاسمنا للسعرات الحرارية يختلف من شخص الى شخص فما نقدر نقول ان الذكر مثل الانثى غير كذا الوزن و شكل الجسم و النشاط اللي يبذله الشخص يفرق في احتياجنا للسعرات الحرارية يعني مو لازم نحرق 1000 سعرة عشان ننزل كيلو واحد في الاسبوع !!


نجي للسؤ ال المهم انا احتياجي اليومي بالنسبة لوزني 1518سعر حراري طبعا يختلف الاحتياج اليومي من الذكر للأنثى ..


و هنا انتي وضحتي حبيبتي ان الذكر غير اللانثى .... و ياليت تعطينا بياناتك في موضوع جدول نزول الوزن (الطول و الوزن و العمر) عشان نعرف كم سعرة حرارية تحتاجين باليوم !!


Cant See Links



طبعا ماتوقع كمتكمة اني بوصل لهذا الرقم ف اليوم وهذا طبعا بيأثر ع فوائد الرياضة من شد ونحت الجسم لاني لو بخسر ف اليوم1000كالوري بيتبقى 518وهذا قليل جدا بالنسبة لاحتياجي سؤالي كيف تحسب السعرات الداخلة والخارجه من جسم المتكمم عشان يستفيد من الرياضه والغذاء بشكل يومي ويكون له نمط حياة جيد ؟



شوفي حبيبتي يمكن توصلين الى اكثر من هذا الرقم و هذا يعتمد على نوعية الاكل اللي انتي تاكلينه ... شوكليت او دهون او نشويات يمكن توصل الى هذا الرقم و تعديه كمان !!
و من ناحية كيف نحسب السعرات الحرارية الداخلة و الخارجة طبعا الداخلة من كمية و نوع الاكل اللي راح تاكلينه و الخارجة على حسب نوع الرياضة اللي تمارسينها و نشاطك اليومي!!

بحثت عن هذا السؤال كثيرا ولم اجد مايفيدني فارجو منكم مساعدتي
شاكرة ومقدرة لكم جهودكم

ابد حبيبتي في اي وقت .... و ان شاء الله اكون افدتك
موفقه حبيبتي !!

 

__________________
Don't wait for the Perfect Moment, Take the Moment and make it Perfect

اوسمتي

prince hind غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 03-01-2015, 02:53 PM   #3
موقوف












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: كمية حرق السعرات اليومي بالنسبة لأحتياجي اليومي كمتكممه

اكثر لعبة تحرق سعرات حرارية اكثر هي الدراجة

طبعاً من جدول حرق السعرات الحرارية بالنادي

 

بنت علي likes this.
شخابيط غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 03-01-2015, 03:23 PM   #4
عضو برونزي












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: كمية حرق السعرات اليومي بالنسبة لأحتياجي اليومي كمتكممه

اولا لازم تفهمين .. ان حياتك اليومية العادية فيهاحرق سعرات حرا رية.
مثلا .. لو شربتي لترين ماء .. فان عملية امتصاص هذا الماء في الجسم تحرلق 200 كالوري

عملية هضم الطعام تستهلك سعرات حرارية
كل خطوة على الدرج صعودا سعرة حرارية.

النشاط العادي اليومي .. العمل او الدراسة من الاستيقاض للنوم يستهلك بين 1800 الى 2000 كالوري للشخص العادي.
ضيفي لها كمية السعرات الحرارية الي تحرقيها في ممارسة الرياضة

 

LAZURDE and بنت علي like this.
ana_khaled غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 03-01-2015, 04:29 PM   #5
ندى الحرف
 
الصورة الرمزية بنت علي












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: كمية حرق السعرات اليومي بالنسبة لأحتياجي اليومي كمتكممه

مشكورة حبيبتي ع الرد وهذا جدول النزول مسويته من زمان
Cant See Images

اللحين انا ف الشهر التاسع وزني 61.8
بس بالنسبة لسؤالي هو عشان انا في اكلي الين اللحين ما اعتمد ع الفيتامينات الا من الاكل ولا اخذت اي مكمل غذائي وعندي حرص من ناحية الاكل الغير صحي تقريبا مو مخبصه الا نادرا اللحين يعني اعتمد ع حساب السعرات للأشخاص العاديين او لنا حساب خاص فينا كمتكميين بالنسبه للسعرات

 

prince hind likes this.
__________________

السعادة ليست حُلم ولا أمر مُحال ،،
بل هي تفاؤل وحُسن ظن ، وصبر بغير استعجال..

بنت علي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 03-01-2015, 04:36 PM   #6
ندى الحرف
 
الصورة الرمزية بنت علي












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: كمية حرق السعرات اليومي بالنسبة لأحتياجي اليومي كمتكممه

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ana_khaled Cant See Links
اولا لازم تفهمين .. ان حياتك اليومية العادية فيهاحرق سعرات حرا رية.
مثلا .. لو شربتي لترين ماء .. فان عملية امتصاص هذا الماء في الجسم تحرلق 200 كالوري

عملية هضم الطعام تستهلك سعرات حرارية
كل خطوة على الدرج صعودا سعرة حرارية.

النشاط العادي اليومي .. العمل او الدراسة من الاستيقاض للنوم يستهلك بين 1800 الى 2000 كالوري للشخص العادي.
ضيفي لها كمية السعرات الحرارية الي تحرقيها في ممارسة الرياضة
طيب هذي السعرات اللي نحرقها في اليوم مع الرياضه مع قلة الاكل والشرب ما تأثر على احتياجنا اليومي من السعرات لان لازم يكون فيه توازن بين الداخل والخارج من السعرات عشان ماتأثر على عملية البناء والهدم ..؟؟؟

 

__________________

السعادة ليست حُلم ولا أمر مُحال ،،
بل هي تفاؤل وحُسن ظن ، وصبر بغير استعجال..

بنت علي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 03-01-2015, 04:47 PM   #7
عضو برونزي












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: كمية حرق السعرات اليومي بالنسبة لأحتياجي اليومي كمتكممه

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بنت علي Cant See Links
طيب هذي السعرات اللي نحرقها في اليوم مع الرياضه مع قلة الاكل والشرب ما تأثر على احتياجنا اليومي من السعرات لان لازم يكون فيه توازن بين الداخل والخارج من السعرات عشان ماتأثر على عملية البناء والهدم ..؟؟؟
اذا تبين تخسرين من وزنك لازم يكون الخارج (المستهلك) اكبر من الداخل (كمية الغذاء)
المهم هو ان يكون الهدم من الدهون وليس من السوائل والعضلات وذلك باتناول الكنية المطلوبة يوميا من البروتين والسوائل والفيتامينات وتقليل استهلاك النشويات والسكريات.

Sent from my Nexus 6 using Tapatalk

 

LAZURDE and بنت علي like this.
ana_khaled غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 03-01-2015, 04:48 PM   #8
كبيـــر المتكمـمين
 
الصورة الرمزية *ابو صالح*












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: كمية حرق السعرات اليومي بالنسبة لأحتياجي اليومي كمتكممه

الاخوان ما قصرو افادو بارك الله فيهم

ولكن اللي احب اضيفة ان من قام بعمليات السمنة
لابد ان لا يهتم بالسعرات الحرارية بقدر انه يهتم بالغذاء الصحي المنوع
مع الرياضة اليومية ...
لأننا في الأخير كميات اكلنا قليلة جدا مقارنة بقل العملية

 

بنت علي and prince hind like this.
*ابو صالح* غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 03-01-2015, 05:06 PM   #9
المشرف العام
 
الصورة الرمزية سكري الرياض











آخـر مواضيعي

افتراضي رد: كمية حرق السعرات اليومي بالنسبة لأحتياجي اليومي كمتكممه

اقتباس:
بس بالنسبة لسؤالي هو عشان انا في اكلي الين اللحين ما اعتمد ع الفيتامينات الا من الاكل ولا اخذت اي مكمل غذائي وعندي حرص من ناحية الاكل الغير صحي تقريبا مو مخبصه الا نادرا اللحين يعني اعتمد ع حساب السعرات للأشخاص العاديين او لنا حساب خاص فينا كمتكميين بالنسبه للسعرات
انتي ذكرتي انك تحتاجي يوميا 1518 سعره حرارية باليوم يعني لو اكلتي 15 حبة كتكات معناها كملتي سعراتك اليومية ... لكن هل هذا معناه اخذتي كفايتك من الفيتامينات !!!!!

فيه ناس كثير ياكلون اكثر من سعراتهم الحراريه او قريبة من الطبيعي ... ويضل عندهم نقص بالفيتامينات ... فكمية السعرات الحرارية مالها علاقة باحتياج الجسم للفيتامينات ..

الفيتامينات تعتمد على نوعية الغذاء لان مصادر الفيتامينات متنوعة ... وماهي مربوطة باكله معينة حتى لو كان صحي .

اقتباس:
حساب السعرات للأشخاص العاديين او لنا حساب خاص فينا كمتكميين بالنسبه للسعرات
حاجة الجسم للسعرات الحرارية تعتمد على عدة عوامل ... الطول والوزن والعمر والجنس ومعدل النشاط اليومي ... طبعا التكميم ماله علاقة
لكن المتكمم بالبداية ماراح يقدر يوصل للسعرات الحرارية المثالية اللي يحتاجها جسمه .... فدائما يكون اكله اقل ... وهذا سبب النزول ..


بما ان لك تسع اشهر ... انصحك تعملي تحليل للفيتامينات خصوصا بي ودال وكالسيوم وحديد ... اذا لقيتي نقص فضروري تاخذي فيتامين حتى لو اكلك صحي ...


موفقه اختي .

 

__________________
حيااااكم :







اوسمتي

سكري الرياض غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 03-01-2015, 06:19 PM   #10
ندى الحرف
 
الصورة الرمزية بنت علي












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: كمية حرق السعرات اليومي بالنسبة لأحتياجي اليومي كمتكممه

انا خالد وابوصالح وسكري الرياض مشكورين ماقصرتوا

 

__________________

السعادة ليست حُلم ولا أمر مُحال ،،
بل هي تفاؤل وحُسن ظن ، وصبر بغير استعجال..

بنت علي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
سجل حضورك اليومي باسم عضو متصفحة استراحة الأعضاء 1230 03-18-2016 03:28 AM
سجل نشاطك البدني اليومي الوافي قسم اللياقة البدنية 95 11-14-2014 12:13 PM
غذائي اليومي لا وصول إلا بالعلم قسم تكميم المعده ( السليف ) 3 04-03-2014 03:51 PM
رجيم الدكتور الخولي 6كيلو بالأسبوع !!!! أميرةالورد2012 قسم الحميات والريجيم 12 05-25-2012 10:30 PM
مين مسوي العمليه في المستشفى الدولي في جده ساره الشريف قسم تكميم المعده ( السليف ) 24 12-21-2011 05:27 PM


الساعة الآن 06:54 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.10
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 RC 1
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52