اعـــــــــــــــــــــلان هــــــــــــــــــــــام

عيادة الدكتور نايف العنزي
عدد الضغطات : 641
عيادة د. عدنان صباحي
عدد الضغطات : 4,527
عيادة الدكتور سالم الصواط
عدد الضغطات : 4,386
رشاقة للخدمات العلاجية
عدد الضغطات : 4,171

العودة   منتديات رشاقة > المنتدى الصحي > قسم اللياقة البدنية
التسجيل التعليمـــات التقويم اجعل كافة الأقسام مقروءة

مرجع قصص المتكممين ...
عدد الضغطات : 4,018عرض بالصور للأدوية والفيتامينات والبروتين بعد عمليات السمنة_2015
عدد الضغطات : 4,474هدية رشاقة- جدول نزول الوزن المتوقع بعد العملية بشكل شهري
عدد الضغطات : 4,050توتر
عدد الضغطات : 2,183
عدد الضغطات : 0

نصيحه من نصف ساعه؟

قسم اللياقة البدنية

Like Tree42Likes
إضافة رد

 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 02-28-2015, 11:33 PM   #1
مراقبة عامة
 
الصورة الرمزية شوق النجوم











آخـر مواضيعي

25 نصيحه من نصف ساعه؟



Cant See Links


أود ان أنقل لكم الموضوع الذي يخيركم بين الجلوس أو الصحه

نصف ساعه من المشي يتغير بعدها كل شيء حيث يستعيد الجسم رشاقته وتحترق الدهون وتجري الدماء أسرع في الشرايين .
ثلاثون دقيقة يوميا على اسفلت الطريق تزيد قدرة الرئتين على التنفس ،يستقر القلب في مكانه ويفرز الجسم هرمونات السعادة !
المشي الرياضه التي لاتحتاج أكثر من حذاء رياضي وقرار بأن تترك مقعدك في البيت أو المكتب والسيارة وتتحرك خطواتك على الطريق ومعها تسقط الأمراض والدهون على القلب والشرايين ويذهب الإحساس بالتعب والخمول ويختفي الصدأ من فوق العضلات وتصبح إنسان آخر.



م,ن


 

__________________



اوسمتي

شوق النجوم غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 03-01-2015, 12:03 AM   #2
V.I.P
 
الصورة الرمزية تركيا












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: نصيحه من نصف ساعه؟

يعطيك العافيه




شوق النجوم


فعلا المشي له فوائد عظيمه

 

__________________

اوسمتي
وسام مشارك في مسابقة عيد الحج عيدين 1436 وسام مشارك في مسابقة اطايب رمضان لعام 1436هـ مشرف رمضاني مميز لعام 1436 هـ وسام مركز 2 لمسابقة المدونات للربع الاول 2015 وسام مشرف على مسابقة تحدي الوزن 2015 مشارك شكرا لمشآركتك في مسآبقة بخسر وزني وأزيد من عبآدتي 
مجموع الاوسمة: 7

تركيا غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 03-01-2015, 12:23 AM   #3
مراقبة عامة
 
الصورة الرمزية شوق النجوم











آخـر مواضيعي

افتراضي رد: نصيحه من نصف ساعه؟

كل الشكر لكِ توته


دمتِ بخير

 

__________________



اوسمتي

شوق النجوم غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 03-01-2015, 06:48 AM   #4
عضو فعال
 
الصورة الرمزية مهاوو












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: نصيحه من نصف ساعه؟

يعطيك العافية حبيبتي على الكلمات المعبرة والرائعة والمحفزة

بس من يقنع الزوله اللي فيني ياناااااس

 

__________________
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
اللهم صل على محمد وعلى ال محمد
استغفر الله العظيم من كل ذنب عظيم واتوب اليه

اوسمتي

مهاوو غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 03-01-2015, 08:44 AM   #5
مشرفة رابطة تكميم المعده ( السليف )
 
الصورة الرمزية prince hind












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: نصيحه من نصف ساعه؟

شوق النجوم

تسلم ايدك حبيبتي .... فعلا نصف ساعه قليلة في الوقت كثيرة بالنفع !!


الله يجزاك خير يااارب

 

__________________
Don't wait for the Perfect Moment, Take the Moment and make it Perfect

اوسمتي

prince hind غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 03-01-2015, 09:05 AM   #6
عضو ذهبي
 
الصورة الرمزية (صمود)












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: نصيحه من نصف ساعه؟

مشكورة يا عسل

 

__________________
اللهم احسن عاقبتي في الامور كلها و أجرني من خزي الدنيا و عذاب الآخرة

اوسمتي

(صمود) غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 03-01-2015, 09:11 AM   #7
عضو جديد












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: نصيحه من نصف ساعه؟

جربتها ...

ومفعولها على النفسية الأكثر وضوحاً

 

وطن غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 03-01-2015, 03:12 PM   #8
عضو مشارك












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: نصيحه من نصف ساعه؟

يعطيك العافيه والله اني مقصره
بس الحين خï»»ص بستمر ان شاءالله
فعï»» هي مده قصيره

 

كربوجهه غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 03-01-2015, 04:36 PM   #9
كبيـــر المتكمـمين
 
الصورة الرمزية *ابو صالح*












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: نصيحه من نصف ساعه؟

بارك الله فيك

موضوع مميز ورائع

وحقيقة المشي سحر لكل من يبحث عن الصحة ...

 

*ابو صالح* غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 03-01-2015, 05:22 PM   #10
المشرف العام
 
الصورة الرمزية سكري الرياض











آخـر مواضيعي

افتراضي رد: نصيحه من نصف ساعه؟

المشي ... اعز صديق.
المشي ... رفيق من لا رفيق له .

شكرا شوق ... لا عدمناك .

 

__________________
حيااااكم :







اوسمتي

سكري الرياض غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
باقي 24 ساعه على موعد العملية م. وليد بامحرز قسم تكميم المعده ( السليف ) 10 02-16-2016 11:21 AM
ساعه بيني وبين العملية المنتدب قسم تكميم المعده ( السليف ) 16 04-22-2015 06:56 AM
بعد ساعه بأذن الله عمليتي ادعوا لي... ام فروحه قسم تكميم المعده ( السليف ) 29 10-18-2014 08:49 AM
دقت ساعه العمل لا رجوع كمباك قسم تكميم المعده ( السليف ) 20 09-21-2012 06:39 PM
ليش الخباز مايلبس ساعه بنوتــة الدب المشــاكـس استراحة الأعضاء 10 10-05-2011 06:25 PM


الساعة الآن 11:18 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.10
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 RC 1
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52