عيادة الدكتور نايف العنزي
عدد الضغطات : 783عيادة الدكتور عبدالرحمن الصائغ
عدد الضغطات : 2,249عيادة الدكتور سالم الصواط
عدد الضغطات : 1,055عيادة د. عدنان صباحي
عدد الضغطات : 1,683
انضمام الدكتور خالد مرزا لقائمة اطباء رشاقة
عدد الضغطات : 294رينوفا
عدد الضغطات : 2,493

الإهداءات


العودة   منتديات رشاقة > المنتدى الصحي > قسم التغذية الصحيه
التسجيل التعليمـــات التقويم اجعل كافة الأقسام مقروءة

« آخـــر الــمــواضــيــع »
         :: برامج مقترحة لفريق رشاقة التطوعي .. (آخر رد :نوافذ الأمل)       :: شكر وتقدير للولوة ، مشاعر متكممة ، حصه ، Essam (آخر رد :أبوعادل)       :: عضو جديد مستجد ☺ (آخر رد :(صمود))       :: تعريف بأعضاء الفريق التطوعي (آخر رد :نوافذ الأمل)       :: ما هو فريق رشاقة التطوعي (آخر رد :شوق النجوم)       :: استفسار بخصوص زيادة الوزن (آخر رد :سديم22)       :: معتقدات خاطئه حول الرجيم (آخر رد :خالد الشدادي)       :: اقتراحات اتمنى تنال إعجابكم ♥ (آخر رد :خالد الشدادي)       :: لغز ونبي تشغيل مخكم وابداعكم فيه (آخر رد :ريم البوادي)       :: وجع لا يحتمل بعد عمليه الميني باي باس بعد بشهر من العملية (آخر رد :ريم البوادي)      

مرجع قصص المتكممين ...
عدد الضغطات : 1,371عرض بالصور للأدوية والفيتامينات والبروتين بعد عمليات السمنة_2015
عدد الضغطات : 2,369هدية رشاقة- جدول نزول الوزن المتوقع بعد العملية بشكل شهري
عدد الضغطات : 2,180توتر
عدد الضغطات : 551
عدد الضغطات : 0

طرق صحية لزيادة الوزن وعلاج النحافة...

قسم التغذية الصحيه

Like Tree20Likes
إضافة رد

 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 01-20-2015, 07:58 PM   #1
كبيـــر المتكمـمين
 
الصورة الرمزية *ابو صالح*












 

 

آخـر مواضيعي

Post طرق صحية لزيادة الوزن وعلاج النحافة...



تعريف النحافة :
Cant See Images
هي نقص في كتلة الجسم الكلية نتيجة لأسباب عديدة قد تكون فسيولوجية ، أو مرضية و يتم العلاج حسب المسببات باختلاف أسبابها و علاماتها ، و قد يكون فقدان الوزن مؤشر لمشاكل صحية خفية أي يعتبر فقدان الوزن أو النحافة عرض و ليس مرض .
وهي باختصار اذا كانت الكتلة اقل من 19
.
.
هناك أسباب عديدة للإصابة بالنحافة، نذكر بعضها:
عادات غذائية خاطئة مكتسبة منذ الطفولة ، وعدم الإحساس بالرغبة بالأكل .
أسباب وراثية.
إتباع أنظمة غذائية خاصة لتخفيف الوزن والاستمرار بها إلى حد الوصول إلى النحافة ومن ثم عدم القدرة على استرجاع الوزن الطبيعي.
الإصابة ببعض الأمراض مثل ، فقر الدم ، فرط الغدة الدرقية ، عدم امتصاص الطعام المهضوم.
بعض الأمراض النفسية والاكتئاب الشديد يسبب فقد الشهية.
.
.
Cant See Images
.
.
وعلاج النحافة:
1– تناول سعرات حرارية اكثر من احتياجك اليومي
2– مارس تمارين كمال الاجسام.

3– تناول الاطعمة الغنية بالسعرات الحرارية

4– تناول المكملات الغذائية التي تساعد على زيادة الوزن

5- تناول كميات اكبر من البروتين

6 – تناول 5-6 وجبات يوميا

7 – اضف التوابل و البهارات للطعام

8 – استخدم اطباق ذات حجم كبير.

9- قم بزيادة كمية الزنك في جسمك.

10- تناول مكملات غذائية لزيادة الشهية في الطعام "علاجات وحبوب النحافة".
.
.



أشهر المأكولات التي تساعد على زيادة الوزن :


الحلبة ، التين ، التمر، السمسم ، العسل ، المكسرات ، المانجو
الايسكريم ، عصير الموز بالحليب ، الأغذية و المشروبات الكاملة الدسم.
الموز ، زبدة الفول السوداني ، الفواكه المجففة
النشويات رز ، مكرونة ، خبز كامل ، البطاطس
مشروبات البروتين
.
.
Cant See Images
.
.
وصفة مضمونة لعلاج النحافة
.


الوصفة الأولى
كرات معجونة من العسل و التمر و الجوز و اللوز- تؤكل ثلاث مرات يومياً
.
الوصفة الثانية
يغلى كأس من الماء ثم يضاف إليه ما مقداره 3جرامات من مسحوق الحلبة ويترك يغلي لمدة دقيقة واحدة ثم يصفى ويحلى بالعسل ويشرب بمعدل ثلاث مرات في اليوم ويستمر الشخص في الاستعمال حتى يحصل على الوزن المطلوب. كما يفيد أكل الحلبة الخضراء كثيراً في زيادة الوزن.
.
الوصفة الثالثة

نقع التمر في الحليب لمدة ست ساعات ثم يتناوله المريض ويساعد التمر واللبن على فتح الشهية للطعام، ولا شك أن هذين المصدرين يعتبران من أغنى المواد بالمعادن والفيتامينات والأحماض الأمينية والسكريات والبروتين والمواد الدهنية
.
.
الخلاصة:

لزيادة الوزن يجب زيادة كميات الطعام و زيادة السعرات الحرارية عن احتياجاتك اليومية . لا يوجد وصفات سحرية لعلاج النحافة.
يجب ممارسة تمارين كمال الاجسام لزيادة الوزن. حتى لا يكون زيادة الوزن على حساب الدهون.
Cant See Links
.
.
لا تشرب سوائل أثناء أو قبل الأكل.
Cant See Links
.
.

يسعدنا تواجدكم في تويتر منتدى رشاقة rashaghcom@



 


التعديل الأخير تم بواسطة *ابو صالح* ; 03-24-2015 الساعة 08:03 PM
*ابو صالح* غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 01-20-2015, 08:04 PM   #2
عضو فضي
 
الصورة الرمزية هيومة












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: طرق صحية لزيادة الوزن وعلاج النحافة...

لفته رائعه منك ياكابتن بطرح هالموضوع المميز خصوصا لمن اجرو عمليات السمنه
وصلول لمرحله الهزال والنحافه الشديده مما أثرت على نفسياتهم وحياتهم بشكل عام ,,
بوركت اينما كنت وبوركت جهودك ومساعيك فيما تنشده من خير ونفعه للجميع ,,

 

__________________

اوسمتي

هيومة غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 01-20-2015, 11:39 PM   #3
مراقبة المنتديات الطبية
 
الصورة الرمزية LAZURDE












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: طرق صحية لزيادة الوزن وعلاج النحافة...

ماشاء الله عليك

متالق دائما

بجد سلمت يداك على هالموضوع الاكثر من رائع

رغم اننا غاليا نبحث عن الرشاقه ك متكممين ..

الا ان البعض عانى استمراريه نزول وهالموضوع يفيدهم بالصميم

اللي عجبني بالموضوع ان حتى طرق التسمين فيه صحية ومفيده بعيدها عن دهون مشبعه وسكريات مسمومة


يعطيك الف عافيه

 

__________________

Don't compare yourself with any one in this world , if you compare , you are insulting yourself


follow us
تويتر رشاقة : rashaghcom
سناب شات رشاقة : rashagh.t
فيس بوك : تواصل رشاقة
انستجرام : rashagh.t
يوتيوب : تواصل رشاقة


اوسمتي
شيف رشاقة 1434 وسام مشارك في مسابقة عيد الحج عيدين 1436 وسام مشارك في مسابقة اقهر وزنك الرمضانية لعام 1436 مشرف رمضاني مميز لعام 1436 هـ وسام مشارك في مسابقة اطايب رمضان لعام 1436هـ وسام مشارك في مسابقة نفحات صائم لرمضان 1436هـ مشرفة الفيسبوك وسام المشرف المميز _استطلاع رشاقة الاول لعام 2015 وسام الموضوع المميز_استطلاع رشاقة الاول لعام 2015 
مجموع الاوسمة: 12

LAZURDE متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 01-20-2015, 11:45 PM   #4
مشرفة رابطة تكميم المعده ( السليف )
 
الصورة الرمزية prince hind












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: طرق صحية لزيادة الوزن وعلاج النحافة...

ابو صالح
الله يحرم يدينك من النار اللي كتبت هالموضوع!!

فعلا كثير يحتاج هالموضوع .... الله يجزاك خير يارب !!!

 


اوسمتي

prince hind غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 01-20-2015, 11:53 PM   #5
V.I.P
 
الصورة الرمزية تركيا












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: طرق صحية لزيادة الوزن وعلاج النحافة...

موضوع اكثر من رائع

الله يجزاك الجنه

 

__________________

اوسمتي
وسام مشارك في مسابقة عيد الحج عيدين 1436 وسام مشارك في مسابقة اطايب رمضان لعام 1436هـ مشرف رمضاني مميز لعام 1436 هـ وسام مركز 2 لمسابقة المدونات للربع الاول 2015 وسام مشرف على مسابقة تحدي الوزن 2015 مشارك شكرا لمشآركتك في مسآبقة بخسر وزني وأزيد من عبآدتي 
مجموع الاوسمة: 7

تركيا غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 01-21-2015, 09:32 AM   #6
كبيـــر المتكمـمين
 
الصورة الرمزية *ابو صالح*












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: طرق صحية لزيادة الوزن وعلاج النحافة...

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة هيومة Cant See Links
لفته رائعه منك ياكابتن بطرح هالموضوع المميز خصوصا لمن اجرو عمليات السمنه
وصلول لمرحله الهزال والنحافه الشديده مما أثرت على نفسياتهم وحياتهم بشكل عام ,,
بوركت اينما كنت وبوركت جهودك ومساعيك فيما تنشده من خير ونفعه للجميع ,,
نورتي الموضوع هيومه...
وحقيقة فية ناس تبحث عن التسمين
بعد وصولهم للأقل من وزنهم الطبيعي
وان شاء الله ،،، يحقق لهم مبتغاهم...

 

*ابو صالح* غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 01-21-2015, 09:34 AM   #7
كبيـــر المتكمـمين
 
الصورة الرمزية *ابو صالح*












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: طرق صحية لزيادة الوزن وعلاج النحافة...

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة لازوردي Cant See Links
ماشاء الله عليك

متالق دائما

بجد سلمت يداك على هالموضوع الاكثر من رائع

رغم اننا غاليا نبحث عن الرشاقه ك متكممين ..

الا ان البعض عانى استمراريه نزول وهالموضوع يفيدهم بالصميم

اللي عجبني بالموضوع ان حتى طرق التسمين فيه صحية ومفيده بعيدها عن دهون مشبعه وسكريات مسمومة


يعطيك الف عافيه

سلمتي على المرور العطر ...
حتى من يرد ان ينحف او يزيد وزنه لابد الا نغفل الجانب الصحي الغذائي
حتى ما نقع في امراض كالسكر !!!



 

*ابو صالح* غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 01-21-2015, 09:35 AM   #8
كبيـــر المتكمـمين
 
الصورة الرمزية *ابو صالح*












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: طرق صحية لزيادة الوزن وعلاج النحافة...

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة prince hind Cant See Links
ابو صالح
الله يحرم يدينك من النار اللي كتبت هالموضوع!!

فعلا كثير يحتاج هالموضوع .... الله يجزاك خير يارب !!!


وايدينك يااارب ....
نورتي الموضوع بمرورك العزيز


 

prince hind likes this.
*ابو صالح* غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 01-21-2015, 09:36 AM   #9
كبيـــر المتكمـمين
 
الصورة الرمزية *ابو صالح*












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: طرق صحية لزيادة الوزن وعلاج النحافة...

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة تركيا Cant See Links
موضوع اكثر من رائع

الله يجزاك الجنه

واياك تركيا...

واسال الله القبول و السداد...


 

*ابو صالح* غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 01-21-2015, 01:19 PM   #10
سبحان الله وبحمده..سبحان
 
الصورة الرمزية تفاؤل












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: طرق صحية لزيادة الوزن وعلاج النحافة...

موضوع مهم ،، للنحاف بطبيعتهم
ولي وصل بعد العمليه لشكل هزيل يزيد وزنه كم كيلو
،،
جزاك الله خير
بس حابه اسئل عن البروتين البودرة. النوع الي يفيد العضلات مع زياده سعراته

 

*ابو صالح* likes this.
__________________
؛
سبحانك اللهم وبحمدك استغفرك واتوب اليك

عذراً أن وجدتو. في ردودي أخطاء إملائية فانا اكتب بلايباد وما فيني ارجع اعدل
الأهم أن ردي يكون واضح ومفهوم
تفاؤل غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


Facebook Comments by: ABDU_GO - شركة الإبداع الرقمية

الساعة الآن 07:13 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 RC 1 TranZ By Almuhajir
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi
vEhdaa 1.1.2 by NLPL ©2009

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57